Category: យូហ្គា Asan Jana Sirshasana កីឡានិងលំហាត់រាង្គ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តយូហ្គា? ហា្កសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង កីឡានិងលំហាត់រាង្គ ទស្សនវិជ្ជាហា្កសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង កីឡានិងលំហាត់រាង្គ ការដកដង្ហើមការធ្វើសមយុទ្ធ: គោលការណ៍ការសម្តែង កីឡានិងលំហាត់រាង្គ Tantric - អ្វីដែលវាគឺជាការពិត? កីឡានិងលំហាត់រាង្គ ព្រឹកលូតចលនាភ្ញាក់ 7 ដែលនឹងជួយក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ កីឡានិងលំហាត់រាង្គ 5 ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទីបេ។ ការអនុវត្តន៍នៃ "គុជខ្យងទីបេប្រាំ" នេះ កីឡានិងលំហាត់រាង្គ បញ្ហាទាំងនេះគឺមានស៊ាំដល់អស់អ្នកដែលចូលរួមនៅក្នុងយូហ្គា កីឡានិងលំហាត់រាង្គ 3 គ្រីស្តាល់ដែលគួរតែនៅក្នុងរាល់អ្នកគាំទ្ររបស់យូហ្គា? កីឡានិងលំហាត់រាង្គ ការឈរយូហ្គា កីឡានិងលំហាត់រាង្គ Bandha Uddiyana: ឧបករណ៍សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមការសម្តែង កីឡានិងលំហាត់រាង្គ យូហ្គានៅឯផ្ទះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង កីឡានិងលំហាត់រាង្គ យូហ្គានៅខ្ញាដំរីបង្ក (រូបថត) ។ តើធ្វើដូចម្តេចខ្យាដំរីបង្ក? កីឡានិងលំហាត់រាង្គ "រស់ឡើងវិញភ្នែក": ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ rejuvenation កីឡានិងលំហាត់រាង្គ បង្កហា្កបាន: ឈ្មោះ, សេចក្ដីអធិប្បាយ, សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមសមយុទ្ធ កីឡានិងលំហាត់រាង្គ