បញ្ហាទាំងនេះគឺមានស៊ាំដល់អស់អ្នកដែលចូលរួមនៅក្នុងយូហ្គា

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាជំនួសយោគៈសម្បទាធម្មតាឬមានគម្រោងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយរបស់ពួកគេផ្ទាល់នោះអ្នកមិនបានដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីបញ្ហាដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅលើផ្លូវ។ នេះជារឿងដូចខាងក្រោមត្រូវបានគេស្គាល់តែអ្នកដែលបានក្លាយជាថ្នាក់យោគៈជាទៀងទាត់មួយរួចទៅហើយ។

វាអាចនឹងមានបុរសម្នាក់ដែលមានក្លិនខ្លួនឈ្លានពានមួយ

ដើរតាមមនុស្សជាច្រើននៃនិន្នាការនេះមិនយកផ្កាឈូកមួយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តា។ ដូច្នេះពួកគេនឹងរក្សាទុកការតភ្ជាប់ធម្មជាតិដើម្បីផែនដីនិងមេឃ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ខ្វះអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាវិធីសាស្រ្តចម្រូងចម្រាស។ ការបដិសេធនៃការព្យាបាលទឹកនិងការប្រើប្រាស់បំបាត់ក្លិននេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងចំណោមអន្ទះអន្ទែងយូហ្គា។ នេះគួរតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាទង្វើមួយនៃការរំលោភឈ្លានពានឆ្ពោះទៅរកអ្នកដទៃនិងការរំលោភលើគោលការណ៍នៃភាពបរិសុទ្ធនៃចិត្តនិងរាងកាយ។

ក្រុមអ្នកគាំទ្រទិសដៅសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តមានការតឹងតម្លាភាព

ធ្វើលំហាត់ប្រាណមាននិន្នាការមនុស្សជាច្រើនទៀតនិងជាច្រើនទៀត។ វាគឺជាការសម្ងាត់ដែលថាថ្នាក់រៀនដែលមានភាពចង្អៀតនៅតាមដងនោះទេ។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់មើលទៅមុខគាត់មើលឃើញដៃគូស្លៀកពាក់តឹងពាក់កណ្តាលមានតម្លាភាពមួយ។ ក្នុងករណីនេះសរីរាង្គបន្តពូជនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។

មានការឈរដែលធ្វើឱ្យមនុស្សដើម្បីបញ្ចេញឧស្ម័នមាន

ថ្នាក់ជារឿងធម្មតាណាស់ដើម្បីឱ្យឮសំឡេងលក្ខណៈនៃហើមពោះ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍តង់ស្យុងនៅក្នុងកៅអីឥរិយាបថមួយ (utkatasany) មួយដែលមានទំហំធំដូច្នេះពោះវៀនមិនអាចទប់ទល់។

នៅទីនោះអ្នកអាចស្ដាប់តន្ត្រីងងឹត

យូហ្គាមានរួមបញ្ចូលទាំងភាពខុសគ្នានៃឥរិយាបទមួយ។ ដូច្នេះមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើសិស្សនិស្សិតនៅក្នុងថ្នាក់នេះគឺនៅលើត្រឡប់មកវិញ, ដូចជាសាកសពមួយ។ ទីតាំងហាក់ដូចជាសាមញ្ញនេះត្រូវបានហៅ Savasana ។ គ្រូបង្រៀនជាច្រើនរួមមានតន្ត្រីងងឹតតន្ត្រីបន្ទរ។ ខ្ញុំយល់ស្របថានេះជាញឹកញាប់គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ បុរសម្នាក់បានភ្លាម mereschatsya ពិធីបុណ្យសពផ្ទាល់។

ស្រឡាញ់យូហ្គាជាទៀងទាត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆ្គង

នៅពេលដែលសិស្សនិស្សិតឥរិយាបថ Prasarita Padottanasana ជិះច្រកគៀវនិងទៅមុខគ្មានខ្លាញ់, ការប៉ះជាន់នេះជាមួយនឹងក្បាលរបស់គាត់។ ប្រហែលជាមនុស្សដែលនៅពេលជាមួយគ្នាមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងថ្នាក់រៀនដែលមានមនុស្សច្រើន, អ្នកនឹងទទួលបានជាប្រភេទនៃមនុស្សដែលឈរហឺរនៅខាងមុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សម្នាក់ដែលឈរនៅពីក្រោយអ្នកផងដែរនឹងអាចពិចារណាខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងទិដ្ឋភាពដែលមិនមែនជារឿងតូចតាច។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកជិតស្និទ្ធពេកដល់ដៃគូខណៈពេលដែលការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានអ្នករត់ហានិភ័យក្នុងការប៉ះ crotch ក្បាលរបស់នរណាម្នាក់របស់គាត់។ នៅពេលដូចគ្នាដែលអ្នកបានដឹងថាពិតជាបានបង់ប្រាក់មិនមែនសម្រាប់កាន់កាប់និងសម្រាប់បទពិសោធមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

ជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាមានការច្រណែនប្រជាជនឬពិរុទ្ធភាព

ប្រសិនបើមានក្មេងស្រីម្នាក់ឈរនៅខាងមុខអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញរថយន្តស្ទូចដែលបង្កទៅជាឥតខ្ចោះនិងអាចកាន់រាងកាយកោងរបស់ខ្លួននៅក្នុងដៃរបស់នាង, ប្រហែលជា, អ្នកនឹងវ៉ាដាច់ការច្រណែនខ្មៅ។ ប្រហែលជាដើម្បីឱ្យអ្នកនៅក្នុងថ្នាក់ដែលបានចុះហត្ថលេខាឡើងមួយផ្សេងទៀតនៃតារាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមថាការយូហ្គាមិនមែនជាឆ្នាំដំបូង។ សូមចងចាំថាអ្នកដើរតាមទាំងអស់នៃភាពខុសគ្នានៃការបណ្តុះបទិសដៅជាមូលដ្ឋាននិងក្នុងលំហូរនេះគឺមិនមានរឿងដូចជាសិស្សល្អបំផុតឬដែលគេបោះបង់ចោល។ លើសពីនេះទៀតអារម្មណ៍នៃការច្រណែនមិនគួរ inherent នៅក្នុងដើរតាមទស្សនវិជ្ជាសាសនាហិណ្ឌូ។ បើអ្នកមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការលំបាកក្នុងការស្ទាត់ជំនាញរួចទៅហើយឥតខ្ចោះនោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាសោកស្តាយសម្រាប់អ្នកផ្សេង។

ការចាប់ផ្តើមជាញឹកញាប់ធ្លាក់ចុះ

ទាំងអស់ដែលឥរិយាបថដូចគ្នានេះដែរគឺអើតមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះទៅមេការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង។ នោះជាមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដូច្នេះជាញឹកញាប់ធ្លាក់ចុះនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ចំណិតនេះបានបង្កនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានក្នុងមួយដៃ, ជើងឡើងគប់ផ្ទុយគឺជាលើកដំបូងលទ្ធភាពនៃការអាម៉ាស់ផងដែរ។ បញ្ជីនេះទៅលើ។ អ្នកមិនអាចស្រមៃថាមនុស្សពេញវ័យជាញឹកញាប់មុនពេលធ្លាក់ចុះមនុស្សរាប់សិបនាក់នឹងការបរទេសដែលដាក់ដោយខ្លួនឯងទៀងទាត់ក្នុងស្ថានភាពពិបាក។

វានឹងមានទឹកភ្នែក

ការលំបាកមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់និងជាឥរិយាបថឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ព្រាប។ ការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនចាកចេញពីមនុស្សរាប់សិបរាប់រយនាក់និងសូម្បីតែការបណ្តុះបណ្តា។ នៅពេលនេះអ្នកនឹងរៀនពីគ្រូរបស់ពួកគេ, ថាតាមរយៈត្រគាកអារម្មណ៍និងបុគ្គលដែលបានចំណាយបង្គរចេញផ្សាយអារម្មណ៍។ ដូច្នេះអ្នកនឹងយល់ថាការរហែក spontaneous បែបនេះ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាការត្រួតពិនិត្យលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេលើ។ សូមមើលនៅក្មេងស្រីយំដែលរយៈស៊ូទ្រាំនឹងសម្រាកនៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងការស្លាប់របស់សត្វឆ្មាជាទីស្រឡាញ់ថ្មីរបស់គាត់។ តើនរណានឹងបានគិតថាភ្នែករបស់នាងនឹងត្រូវបានសើមដោយទឹកភ្នែកនៅក្នុងថ្នាក់យូហ្គា!

មនុស្សដែលត្រូវបានចាប់ផ្តើមគម្រោងមួយជីវិតសង្គម, ផ្តល់អាទិភាពដល់ការសិក្សា

ឥឡូវនេះជីវិតរបស់សង្គមនឹងវិលជុំវិញកាលវិភាគនៃការបង្រៀនថ្នាក់យូហ្គា។ អ្នកនឹងស៊ូទ្រាំនឹងជួបប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងរបារមួយ, ដោយសារតែអ្នកនៅតែត្រូវការដើម្បីឱ្យមានពេលវេលាដើម្បីងូតទឹកនិងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់បែកញើស។ វានឹងត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើមានការជួបជុំរបស់ក្រុមហ៊ុននេះអាចយកកន្លែងនៅក្នុងការកំណត់ផ្លូវការ។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីកូដសំលៀកបំពាក់នេះ។

តើអ្នកបារម្ភអំពីរបៀបដែលនៅលើផ្នែកមួយនៃសំឡេងរបស់អ្នកសំឡេង

ដទៃទៀតរួមការពិតណាស់, ស្រស់ស្អាតនិងមានភាពសក្ដិសមនៃការគោរព។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកបានឮពីនរណាម្នាក់សំឡេង squeaky អាក្រក់, អ្នកភ្លាមចាប់ផ្តើមការភ័យខ្លាចសំឡេងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ហើយភ្លាមនោះអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកជាសម្ងាត់ស្អប់សំឡេងមកពីអ្នក?

បញ្ហានៃការស្វែងរកខោរឹបម៉ាក

អ្នកចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍សម្ងាត់នៃការប្រកាន់យូហ្គាលំហូរមួយ? បន្ទាប់មកអ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីរកមើលខោរឹបម៉ាកដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងរ៉ូបនេះបានទិញនៅលើក្នុងឱកាសនៃគណបក្សឆ្នាំថ្មីនេះ។ ដែលជាកន្លែងដែលជាប្រភពនៃការតឹងបណ្តុះបណ្តាស្រឡាញ់ដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងជើងមួយចំនួននៃក្មេងស្រីបានចូលរួមក្នុងថ្នាក់របស់អ្នក? តើមានកន្លែងណាមួយនៅក្រោមដីសង្គមសម្ងាត់និងចែកចាយទំនិញខ្វះខាត?

នៅលើជើងលេចឡើងពោត

ឥឡូវអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយជើងរឹង។ ពីយូរមកស្នាក់នៅដោយជើងទទេរនៅលើឥដ្ឋនៅជើងថ្នាក់រៀនឱ្យរឹងនិងគ្មានជីវិតនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់, មនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមដើម្បីអនុវត្ត Shavasana

សាកសពពិសិដ្ឋបង្កជាការបន្ធូរបន្ថយនីតិវិធីដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃធ្វើការនេះ។ គោលបំណងសំខាន់នៃសមយុទ្ធនេះគឺដើម្បីសម្រាកនិងមិនគិតអំពីអ្វីនោះទេ។ ទោះបីជាវាជាការលំបាកណាស់ - ការនិយាយកុហកនៅតែមាននិងអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកបិទបញ្ឈប់ទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប្រហែលជាមិត្តរួមការងារមិនពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រាកនិងត្រូវបានទទួលរងនូវការសើចចំអកលះបង់យោគៈនិងសូម្បីតែការប្រមាថនេះ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលនិវត្តន៍បានពេញលេញនិងបង្ខំឱ្យស្តាប់ការនិយាយដើមគេខ្សិបនេះវាមិនទំនងដែលមើលទៅហាក់ដូចជាជាគំនិតល្អ។ ជាការពិត Savasana - ទាំងនេះគឺជាការល្អបំផុតបីនាទីនៃថ្ងៃបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនិងប្រជាជនទាំងអស់ដែលការពារអ្នករីករាយជាមួយដំណើរការនេះ, អ្នកហាក់ដូចជាសត្វចម្លែកគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

គំនិតរបស់មនុស្សនៃការផ្លាស់ប្តូប្រភេទនៃសកម្មភាព

ប្រសិនបើអ្នកបានក្លាយទៅជាធម្មតានៅក្នុងថ្នាក់យោគៈរួចហើយអ្នកអាចចូលរួមជាទៀងទាត់អំពីការផ្លាស់ប្តូរពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់កាន់កាប់។ គំនិតដើម្បីចាកចេញពីការងាររបស់អ្នកនិងការបង្ហាត់ជាគ្រូបង្វឹកទាក់ទាញការរំពឹងទុកនៃសុភមង្គលអស់កល្បជានិច្ច។ ប្រហែលជាវាគឺជាពេលវេលាចំណាយលុយមួយចំនួននៅលើវគ្គសិក្សាគ្រូបង្រៀនយោគៈ។

វានឹងមានច្រើននៃក្រុមអ្នកគាំទ្រក្នុងការបង្ហោះរូបថតទៅក្នុង Instagram

មនុស្សជាច្រើននៃដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងថ្នាក់នៅក្នុងការរីករាលដាលចូលចិត្តបណ្តាញសង្គមក្នុងការថតរូបបង្កជាអ្នករាំ។ អ្នកអាចទទួលបាន mania ទូទៅបាញ់ជាទីស្រឡាញ់មួយ, និងសូម្បីតែផ្ទុកឡើងទៅទូរស័ព្ទដៃស្មាតហ្វូនច្រើនកម្មវិធីសម្រាប់ការស្រឡាញ់យូហ្គា។

អ្នកអាចអភិវឌ្ឍខ្លាចមួយ

នៅពេលដែលប្រទេសជិតខាងដោយចៃដន្យខ្ទាតអ្នកបែកញើស, អ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការឆក់មួយ។ ហេតុអ្វីបានជាបុរសម្នាក់នេះមិនត្រូវបានប្រទានទៅជូតជាមួយកន្សែងមួយ? ប្រហែលជាគាត់មានចេតនាចង់ទៅប្រោះអ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើទង្វើណាមួយនៅក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងវាឬ? ជាការប្រសើរណាស់, បុរសម្នាក់, ភ័យស្លន់ស្លោ horrifying អតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងករណីនេះ, គ្រាន់តែមិនត្រូវច្រណែន។

អ្នកផ្សេងទៀតមិនយល់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក

យូហ្គាគឺជាផ្នែកមួយចាំបាច់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ បណ្តុះបណ្តាទៀងទាត់រក្សាចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងល្អ។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនអាចយល់បានរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ខ្ពស់, លើកលែងតែពេលដែលភាពសប្បាយរីករាយយូហ្គាអ្វីមួយម៉ូត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នក, ដំណើរការនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។ ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាអ្នកនៅក្នុងការប្រញាប់ផងដែរ, ដូចជាប្រសិនបើនៅក្នុងការប្រញាប់ដើម្បីទៅយកកូនពីសាលាមត្តេយ្យ។ ដូច្នេះអ្នកតែងតែព្យាយាមចាកចេញពីការងារនៅលើពេលវេលានិងមិនទទួលយកការបញ្ជាទិញច្រើនជាងសត្រូវ preying ។ ចៅហ្វាយរបស់អ្នកមិនដែលបានមើលឃើញពីការរាប់ជាសុចរិតសមហេតុផលក្នុងឃ្លា "ខ្ញុំបានធ្វើយូហ្គា" ដែលកំពុងព្យាយាម shove អ្នកនៅក្នុងល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះគម្រោងសំខាន់បន្ទាប់។ ប្រហែលជាអ្នកពិតជាត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក?