Salad «គុជខ្យងខ្មៅ»។ ម្ហូបជាមួយ prunes

តាមក្បួនមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកណាមួយគឺជាតារាងពេញលេញដោយគ្មាន salad មួយ។ ពួកគេត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាកាដូខួបកំណើតមួយ, ហើយនៅក្នុងឆ្នាំថ្មី។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកធ្វើពិពិធកម្មតារាងថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងរៀបចំ salad មួយ "ខ្មៅគុជខ្យង" ជាមួយ prunes ។ បង្ហាញដើមព្រមទាំងរសជាតិនៃចាននឹងធ្វើឱ្យនិងភ្ញៀវភ្ញាក់ផ្អើល។

អត្ថបទដែលអ្នកបានអាន, អ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍នៃម្ហូបមួយរាងកាយ, របៀបចំអិននិងគន្លឹះមានប្រយោជន៍នៅលើការចម្អិនអាហារនេះ។

សាឡាត់អត្ថប្រយោជន៍

Salad «គុជខ្យងខ្មៅ»គឺជាការមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ វារួមបញ្ចូលទាំង prunes ដែលមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់មួយចំនួនធំនៃវីតាមីន។ នេះកាល់ស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ស័ង្កសី, ម៉ង់ហ្គាណែ, សូដ្យូម, ជាតិដែកនិងធាតុដានមានប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀតនិងវីតាមីន។

ប្រសិនបើបានម្ហូបនេះបន្ថែម prunes និងគ្រាប់, មនុស្សម្នាក់សម្រាប់មួយថ្ងៃបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពទាំងពីរផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ គាត់បានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ស្ដារមើលឃើញនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ

នៅក្នុងវ៉លណាត់ (ដូចក្នុង prunes) មានចំនួនធំនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេបានជួយឱ្យរាងកាយដើម្បីងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលរដូវរងារនិងបង្កើនសុខភាព។ ចក្ខុវិស័យនេះ, រលាក gastrointestinal, និងច្រើនទៀត។

ចាប់តាំងពីការ salad នេះ "ខ្មៅគុជខ្យង" មានអាហារមានសុខភាពល្អ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីព្យាយាមដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជារៀងរាល់និងការងើបឡើងវិញនៃការរាងកាយ។ លោកបានបំបេម៉ឺនុយរបស់អ្នកហើយនឹងការតុបតែងតារាងនេះ។

គ្រឿងផ្សំដែល

ដើម្បីរៀបចំ salad "គុជខ្យងខ្មៅ" ជាមួយ prunes, ចម្អិនអាហារ:

• ស៊ុតឆ្អិន - 2 PCs ។
• ប៊ឺ - 60 gr ។
• ឈីសរឹង (ហូឡង់) - 250 gr ។
• prunes (និយមគ្មានគ្រាប់) - ប្រហែល 100 ក្រាម។
• មួយកញ្ចប់តូចនៃដំបង crab - 200-250 gr ។
• គ្រាប់ - ½ទី។ លីត្រ។
• អំបិលនិង mayonnaise ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
• បៃតងនិងពោតដើម្បីតុបតែង។

នៅពេលដែលផលិតផលនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយក្នុងការចម្អិនចានដើម។ ការបង្កើតមិនអាចបិទបានទេព្រោះស្ត្រីទាំងអស់ដាក់វាជានៅក្នុងគ្រួសាររបស់នាង។

Salad «គុជខ្យងខ្មៅ ": រូបមន្ត

ដំបូងអ្នកត្រូវចំហាយ prunes នេះ។ បំពេញវាជាមួយនឹងទឹកក្តៅឬទឹកក្តៅសម្រាប់ 30 នាទី។ បន្ទាប់មកកាត់ផ្នែកខាងតម្រូវការក្នុងការធ្វើឱ្យរន្ធតូចនិងចាក់ពួកគេនៅក្នុងបំណែកតូចមួយនៃគ្រាប់។

ឥឡូវរំពុះស៊ុតនិង chop ពួកគេគូបតូចខ្លាំងឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater ធំ។ ឈីសនិងក្តាមដំបងលុបនៅលើ grater coarse មួយនិងប័ត្រជាក់ - មធ្យម។ ឥឡូវនេះដាក់ចេញស្រទាប់នៃអាហាររៀបចំ។

នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃចាន salad នេះលុបស៊ុតនិងបន្ទាប់មកបន្តិចនៃដំបង crab (ប្រហែលមួយភាគបួន) ។ ទាំងអស់នេះបានអនុវត្តចំនួនតូចមួយនៃការ mayonnaise ។ បន្ទាប់មកលុប 125g ។ ឈីសនិងប៊ឺ។

ឥឡូវនេះដាក់ចេញជា prunes ទាំងមូលជាមួយគ្រាប់និងស្រទាប់បន្ទាប់ - crabsticks នៅសល់។ ខាញ់ទាំងអស់ជាមួយ mayonnaise ។ salad ដើម្បីបញ្ចប់ជាមួយឈីសនិងប៊ឺ។ ម្ហូបគឺត្រូវបានរួចរាល់។ ដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកកនោះទេព្រោះវាត្រូវតែត្រូវបានទទូច។ ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ប្រសិនបើការ salad នោះក្រោកឈរឡើងយប់។ ប្រសិនបើបានម្ហូបនេះគួរតែត្រូវបានបម្រើការនៅក្នុងពីរបីម៉ោងក្នុងមួយបន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ 60 នាទី។

ឥឡូវអ្នកត្រូវ បានស្រស់ស្អាត salad មួយ និងការតុបតែងដើម។ សម្រាប់ការធ្វើបទបង្ហាញនៃចាននោះគឺបៃតងល្អឥតខ្ចោះ, walnuts, ពោត, berries (strawberries, blueberry, cranberry) ។

លទ្ធផលគឺមួយដើម, ដែលឆ្ងាញ់និងស្រស់ស្អាត "ខ្មៅគុជខ្យង" (salad) ។ រូបថតនឹងបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលជាប្រភេទនៃការបង្ហាញអាចត្រូវបានធ្វើរួច។

គន្លឹះធ្វើម្ហូប

prunes pitted មានតម្លៃថ្លៃកាន់តែច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចយកឆ្អឹង។ ដូច្នេះពួកគេគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការយក, scald ជាមួយទឹកក្តៅផ្លែឈើ។ នៅពេលដែល plums នេះគឺជាទន់ដែលអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលឆាប់រហ័សនិងអាចឈានដល់ឆ្អឹង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចម្អិនម្ហូបនៃស៊ុតច្នៃមួយដែលអ្នកត្រូវការពួកគេចំអិនសម្រាប់ប្រហែល 13 នាទី។ បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារ, ដាក់ពួកវានៅក្នុងទឹកត្រជាក់ - បន្ទាប់មកបានជាស្អាតបរិសុទ្ធយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៊ឺគួរត្រូវបានយកញាក់គ្រាន់តែជា។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីដាក់វានៅក្នុង freezer នៅក្នុងជាមុន។

ស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនត្រូវបានបន្ថែមទៅការ apricots សាឡាត់និងម្នាស់កំប៉ុង។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះផ្តល់ឱ្យ piquancy ទៅម្ហូបនិងស្មុគ្រស្មាញ។ ម្នាស់និង apricots នៅតែអាចចាននិងការតុបតែងដើម្បីបញ្ជាក់ជម្រើសពន្លឺនិងទាក់ទាញនេះ។ សម្រាប់ការបង្ហាញដែលស្រស់ស្អាតនៅក្នុងចាន salad បានដាក់ចិញ្ចៀនក្នុងការដែលនឹងលុបផលិតផលមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកនឹងយកវាចេញអ្នកនឹងទទួល salad មួយនិងមួយជុំរលូន។

ស្ត្រីមេផ្ទះមួយចំនួន ដំបង crab ជំនួសបង្គានេះ។ វាប្រែចេញសាឡាត់ដើមបន្ថែមទៀត។ ម្ហូបនេះបានប្រែទៅជាទន់ភ្លន់និងខ្យល់អាចនឹងត្រូវបានលុបបំបាត់ដើម្បីលុបចាន salad នោះជាងនៅលើទម្ងន់។ ស្រាសឬស្រាសំប៉ាញនេះបានល្អប្រសើរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានមាន់មួយ, អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅម្ហូបនោះទេ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយម្នាស់និងក្តាមដំបង។ រសជាតិប្រែទន់, រសជាតិផ្អែមមានវត្តមាន។ ពិសោធន៍, សុបិន្ត, បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើលល្អ, ដើម, ភ្ញៀវម្ហូបស្រស់ស្អាត។