3 វិធីរបៀបចំអិនត្រីនៅក្នុង oven នេះ

ខ្ញុំមិនគិតថានរណាម្នាក់នឹងជជែកតវ៉ាជាមួយនឹងការពិតដែលថាត្រីនេះ - នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍និងមានតម្លៃ។ រូបតថមនៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងជានិច្ចត្រូវបានប្រាប់អំពីត្រី nalichae ចាំបាច់ក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះនោះអ្នកអាចនិយាយមិនឈប់ឈរ, រួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ខ្លួននៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែ, ប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីត amino មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើរាងកាយទាំងមូល។

ដូច្នេះមិនមានការបដិសេធប្រយោជន៍នៃត្រី, ប៉ុន្តែនៅទីនេះជារបៀបចំអិនវាដូច្នេះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នេះមិនត្រូវបានបាត់បង់ដោយការព្យាបាលដោយកំដៅ? ជម្រើសទម្ងន់ពិតណាស់: ត្រីអាចត្រូវបានចម្អិន, ចម្អិននៅក្នុង microwave នេះនៅក្នុង boiler ពីរដងឬ ត្រីដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការរក្សាទុកអតិបរមានៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដែលអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើ ឆ្អិនត្រី ឬដុតនំ។ សូមព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយពី របៀបចំអិនត្រី នៅក្នុង oven ដូច្នេះវាមិនមែនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។

ដោយវិធីនេះ, ត្រី, មាតិកានៃធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវាគឺជាផ្នែកមួយនៃចិត្តក្នុងចំណោមអាហារផ្សេងទៀត។ វាគឺជាការមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ បរិភោគត្រីគ្រប់ពេលវេលា, អ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលបានដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ, បង្កើនសម្លេង, អារម្មណ៍, ភាពស៊ាំ។ ឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, និងសូម្បីតែបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។

ប៉ុន្តែត្រឡប់ទៅចម្អិនអាហាររបស់ត្រី។ វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំដូចបានរៀបរាប់ខាងលើខ្លាំងណាស់។ សព្វថ្ងៃនេះ, ទោះជាយ៉ាងណា, បានស្នើរសុំដើម្បីរៀនពីរបៀបចំអិន ត្រីនៅក្នុង oven នេះ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយចំនួនដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់លោកគឺជាអ្នកចូលចិត្ត។ ត្រីដូច្នេះហ៊ាននៅក្នុង oven នេះ។

"ត្រីស្បៃកាទឹកក្រូច"

អ្នកនឹងត្រូវការ: 2 ត្រីស្បៃកាស្រស់ 2-3 mayonnaise ទឹកក្រូច។

រៀបចំ: ត្រីនេះត្រូវបានជម្រះ, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកមួយរទេះ La, បន្ថែមអំបិលនិងរដូវកាលជាមួយគ្រឿងទេស (ស្រេចចិត្ត) ជារឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនមែនដើម្បី overdo វាជាមួយនឹងគ្រឿងទេសលើកលែងតែអំបិលអាចធ្វើអ្វីដើម្បីបន្ថែម។

ទឹកក្រូច peel និងការឆ្លងតាមរយៈការ grinder សាច់មួយ។

ដុំគ្នានៃត្រីដាក់នៅលើ foil នេះ។ ដើម្បីចំណែកគ្នាបន្ថែម 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទម្ងន់នៃទឹកក្រូចនិង 1 ស្លាបព្រា mayonnaise ។ បន្ទាប់មកដុំគ្នារុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុង foil - ហើយនៅក្នុង oven នេះ។ លគួរតែត្រូវបាន warmed បានល្អឡើង។ ពេលចម្អិនអាហារ - 30 នាទី។

ហើយត្រីហ៊ាននៅក្នុង oven គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ការរៀបចំរបស់ត្រីនេះមិនយកច្រើននៃពេលវេលារបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែនឹងភ្ញាក់ផ្អើលរសជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្លួន។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីចំអិនត្រីនៅក្នុង oven នេះ។

"Pollock រាជ"

អ្នកនឹងត្រូវការ: 1 គីឡូក្រាមនៃ Pollock, 0.5 គីឡូក្រាមដំឡូង 1 carrot មធ្យមអំពូលនិង cloves 2-3 នៃខ្ទឹមសជាច្រើន 3 ស្លាបព្រាបាយ ទឹកប៉េងប៉ោះនិង mayonnaise 70 ក្រាម។ margarine និង 100-150 gr ។ ឈីស។

រៀបចំ: វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសមាតនិងលាងត្រី, កាត់ចូលទៅក្នុង slices វិលនៅក្នុងម្សៅឬ breadcrumbs និង fry ទៅនឹងសំបកមាសបានបង្ហាញខ្លួន។

peel និងកាត់ចូលទៅក្នុងដំឡូង julienne, បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចនិងថ្នាំកូតជាមួយទឹកជ្រលក់។ ចំពោះទឹកជ្រលក់ដែលបញ្ចូលគ្នានូវទឹកប៉េងប៉ោះ, mayonnaise និងខ្ទឹម (ទៅរសជាតិរបស់អ្នក) អ្នកអាចបន្ថែមជាតិស្ករតិចប្រសិនបើទឹកជ្រលក់បានប្រែទៅជាជូរ។

ដុតនំនៅក្នុង Pan អាចមានដូចគ្នានេះដែរ, ដែលជាកន្លែងដែលត្រីចៀន, អ្នកអាចយកខ្ទះជ្រៅមួយ។ ត្រីផ្លាស់ប្តូរទាំងមូលដើម្បីពាក់កណ្តាលនិងដំឡូងគួរតែត្រូវបានដាក់នៅជុំវិញគែម។ ពីខាងលើទៅខាញ់ជាទឹកជ្រលក់ដែលនៅសល់ម្ហូប។

បន្ទាប់លុប carrots និង onions កាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ ទាំងអស់នេះគឺត្រូវបានរីករាលដាលនៅលើត្រីនៅលើកំពូលនិងបានដាក់ស្រទាប់នៃ margarine ដឹងគុណមួយ។ ចម្អិននៅក្នុង oven សម្រាប់ 30-40 នាទី។ សម្រាប់ 5 នាទីរហូតទាល់តែឆ្អិនយកត្រីនិង sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណ។ បានដាក់ចូលទៅក្នុងឡជាថ្មីម្តងទៀតថានឹងបិទបន្ទាប់ពី 5 នាទីនិងផ្ដល់ឱ្យនូវឈរតិចតួចដោយមិនយកវាចេញពី oven នេះ។

ហើយនៅទីបំផុត, វិធីតូចមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីចំអិនត្រីនៅក្នុង oven នេះ។

«គល់រាំងដុតនំ, bream ឬការ carp "

លាងសមាតត្រី, peel និងកាត់តាមបណ្តោយ Ridge នេះ។ កាត់ទៅជាបំណែកនិងទុកសម្រាប់ពីរបីនាទីនៅក្នុងទឹកដោះគោអំបិលបន្តិចមួយ។ លើសពីនេះទៀតវានៅក្នុងរមៀលម្សៅឬ breadcrumbs និងចៀននៅក្នុង Pan មួយ (ដាក់នៅកង់ឡើងនេះ) ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ fillet នោះពេលចម្អិនអាហារនឹងត្រូវបាន 7-8 នាទីហើយបើបំណែកត្រូវបានគេឆ្អឹង - 13 នាទី។

សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!