សម្រាប់អ្នកដែលមាននៅលើរបបអាហារមួយ: រូបមន្តកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

សម្រកទម្ងន់គឺជាអ្វី? ប្រសិនបើដំណើរការនេះគឺជាការត្រឹមត្រូវនោះវាមានន័យថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារមានតុល្យភាព, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការព្យាបាលនានា (ស្រេចចិត្ត) នៅក្នុងហាងសម្រស់មួយ។ មានច្រើននៃរបបអាហារផ្សេងគ្នាដែលអាចជួយអ្នកបានយ៉ាងលឿនកម្ចាត់ទម្ងន់លើសមួយ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែល, មានរូបមន្តកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទុកលទ្ធផល។ ដោយសារតែទាំងអស់ជាញឹកញាប់ផងដែរជាមួយនឹងការលំបាកជាខ្លាំងដោយបាត់បង់ត្រឡប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ពទូទៅ

វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រកទំងន់បន្ទាប់ពីទប់ទល់នឹងបរិភោគ។ នេះជាច្រើនទៀតដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអ្នកចង់បានដែលត្រូវបានឈានដល់ហាក់ដូចជា។ ទោះបីជារបបអាហារ - គ្រាន់តែបោះជំហានក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ហើយបន្ទាប់មកវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍបញ្ជីជាក់លាក់នៃវិធានការគោលបំណងដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់ជាថ្មីម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណា, យើងមិនទាន់មកដល់នេះ។ ជាដំបូងយើងត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមការបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនិងមានបង្កាន់ដៃដែលមានកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តម្រូវការចម្បង - ដើម្បីកាត់បន្ថយតម្លៃថាមពលនៃកញ្ចប់អាហារដើម្បី 1200-1400 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកមិនមានសកម្មភាពរាងកាយ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងអាហារមួយចំនួន: សាច់ខ្លាញ់, chop, សាច់ក្រកនិងផលិតផលទឹកដោះគោពាក់កណ្តាលជាតិខ្លាញ់, ម្សៅទាំងមូល (លើកលែងតែ slices និងនំបុ័ងខ្មៅ), សាច់លុបចោលនិងត្រី, ទឹកប៉េងប៉ោះ, mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀត, ផ្អែម, កាហ្វេ, ភេសជ្ជៈកាបូ, និងស៊ុតអាចបរិភោគបានទេអ្នកច្រើនជាងពីរស៊ុតមួយសប្តាហ៍។

ស៊ុបការ៉ុតធ្វើម្ហូប

ទោះយ៉ាងណាបើទោះបីជាដែនកំណត់ធំនេះ, រូបមន្តកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យការបរិភោគមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃតួលេខនេះទេប៉ុន្តែថែមសមរម្យ។ រៀនដើម្បីចម្អិននិងចានដើម្បីបំពេញ - និងបានកត់សម្គាល់ឃើញលទ្ធផល។ ប្រេង unrefined ផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងអូលីវ, ទឹក lemon - បានបំពេញបានល្អបំផុត។ ដូច្នេះយើងបន្តទៅស៊ុបការ៉ុត។ សម្រាប់រយៈពេលបួនដង, យើងត្រូវការ: ការ៉ុត - 450 ក្រាម, អំពូលមួយ thyme ស្ងួត - ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេចនចន្ទន៍គ្រឹះស្នាដី - មធ្យម turnip មួយដូចគ្នាទំហំខ្ទឹមកំទេច - ពីរចម្រៀក, ទំពាំងបាយជូរបន្លែ ឬទឹក - 0.7 លីត្រស អំបិលនិងម្រេច, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នលីង, អាល់ម៉ុងនិង pistachio chopped ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, គឺមានតែសមរម្យ កាឡូរីទាប អាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្ត អាហាររបបអាហារ ពិតប្រាកដនេះគឺខុសគ្នា។

ដំណើរការនៃការរៀបចំ

កាត់ចូលទៅក្នុង slices សម្អាតការ៉ុត។ បំណែក - turnips និងខ្ទឹមបារាំង។ លោកបានបន្ថែមថាបន្ថែមខ្ទឹមដាក់ចូលទៅក្នុងសក្តានុពលធំមួយចាក់ទំពាំងបាយជូរឬទឹកហើយបន្ទាប់មកនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបិទគំរបនៅលើកំដៅទាប stirring ម្តងម្កាល, ចុងភៅ។ 15-20 នាទីដើម្បីបន្ថែមគ្រឿងទេសទាំងអស់។ ម្រេច, អំបិលនិងចំអិនមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទី។ បន្ទាប់មកយកចានស៊ុបនិងទុកឱ្យត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ទាប់មកធ្វើវាពីការប្រើប្រាស់សុទ្ធឆ្ងាញ់ដូចគ្នា blender មួយ។ សក្តានុពលដូចគ្នានៅក្នុង, stirring, កំដៅស៊ុបនិងបានចាក់នៅលើចាន, preheated ។ តុបតែងជាមួយនឹងគ្រាប់និងគ្រាប់បំរើការនៅលើតារាង។ យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើការនេះជាមួយនឹងនំក្រូឬនំបុ័ងស្រស់។

អាហារពេលល្ងាចជាមួយត្រី

អ្នករាល់គ្នាដឹងថានៅពេលដែលបានធ្លាក់ចុះល្ងាចទម្ងន់តឹងបាន contraindicated នៅទីនោះ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវ អាហារពេលល្ងាចដែលមានកាឡូរីទាប សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តមានពូជធំទូលាយ, និងកំណែរបស់យើង - ត្រី។ ត្រី Cook បានជាមួយនឹងអង្ករនិងបន្លែនិង salad នៃ spinach មួយ។ ដូច្នេះក្នុងទឹក lemon simmer 90 ក្រាមនៃត្រីក្រហមណាមួយ, រដូវកាលជាមួយឱសថ parsley chopped ។ garnish យក stewed បន្លែមួយរយក្រាមឧទាហរណ៍ល្បាយនៃការ៉ុត, asparagus, គំនិតនិង 40 ក្រាមនៃអង្ករឆ្អិន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ salad, លាយគំនិតក្រហម chopped, 200 ក្រាមនៃ spinach ទឹកក្រូចឬក្រុម Blackpool, កាត់ចូលទៅក្នុង slices - 50 ក្រាម។ ក្នុងនាមជាទឹកជ្រលក់ប្រើស្លាបព្រានៃការស្លៀកពាក់ពីរអ៊ីតាលី។ salad អាចត្រូវបានរៀបចំពីល្បាយនៃប៉េងប៉ោះ, cucumber និង spinach មួយ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺជាត្រីល្អឥតខ្ចោះនិងសជាមួយបន្លែផ្សេងគ្នា។ ចូរយកឧទាហរណ៍ halibut, 120 ក្រាម, និងការដុត។ បន្ទាប់មករំពុះអង្ករសំរូប, 50 ក្រាម, 100 ក្រាមសណ្តែកម្ជុលសម្លសាច់មាន់នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយអាល់ម៉ុងដីមួយ។ ម្រេចផ្អែមត្រសក់, ឱសថនិងការធ្វើសាលាដប៉េងប៉ោះ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញដោយចៃដន្យយើងបានពិនិត្យនិងសាលាដដែលមានកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តនៃការចម្អិនអាហារជាញឹកញាប់សាមញ្ញណាស់។

ចម្អិនសាច់មាន់នៅក្នុង multivarka

វាមានភាពខុសគ្នានៃរូបមន្តដែលមានកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មាន។ នៅ multivarka ឧទាហរណ៍ចានគឺហ៊ាននិងរបបអាហារ។ រូបមន្តនៃការមួយនៃពួកគេ - សាច់មាន់ stewed ជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះដែល pickles និង onions, យើងមានអ្នកនិងបច្ចុប្បន្ន។ កាឡូរី - 75 គីឡូកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម។ គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់: drumstick បួននាក់មាន់បួននៃការ cucumber pickled, ប៉េងប៉ោះពីរ, មួយគំនិត, មួយស្លាបព្រានៃ mayonnaise និងទឹកប៉េងប៉ោះ, គ្រឿងទេសនិងអំបិល។ រូបមន្តនៃការសាមញ្ញនេះ, អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្តីរើករាយ។ ចូរយកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលលាយពួកវានិងទុកឱ្យដើម្បី marinate សម្រាប់ប្រហែលមួយម៉ោង។ កំណត់របៀប multivarka "ពន្លត់" និងចម្អិន 25 នាទី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាង! វាប្រែកាឡូរីទាបនិងចានហ៊ានណាស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកយកសុដន់ជាជាងជើងទាបកាឡូរីទទួលបានសូម្បីតែតូចជាងមុន។

សាឡាត់កាឡូរីទាបស្មុគស្មាញរូបមន្ត

ពីរដងនៃការ salad ផ្សិតមួយនឹងសាច់មាន់ដែលយើងត្រូវការ: 180 ក្រាមនៃសាច់មាន់នោះ - ផ្សិតប្រូតេអ៊ីនពីរនិងមួយ yolk ស៊ុត, 50 ក្រាមនៃ parsley ពីរ cloves នៃខ្ទឹមស, 100 ក្រាមនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃនិងប្រាំក្រាមនៃប្រេងអូលីវ។ រំពុះសម្រាប់ពីរបីទ្រូងមាន់មួយបន្ទាប់ពីការត្រជាក់កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ ខាញ់ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវខ្ទះបន្តិច, fry ខ្ទឹម c loves របស់នាងបានកាត់បន្ថយ crosswise បន្ថែមផ្សិតនិងការចំអិនរហូតដល់ Golden ។ យើងបានរីករាលដាលទទួលបាននៅលើចាននោះ។ បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុង Pan ដែលជាប្រេងដែលនៅសល់និង fry ស៊ុតគេវាយដំ។ បន្ទាប់ពីការត្រជាក់, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច។ បៃតង shinkuem ល្អ។ នៅក្នុងការសន្និដ្ឋានទាំងអស់នៃសមាសភាគលាយចាក់ទឹកដោះគោជូរដែលវាមុនត្រជាក់និង sprinkle ជាមួយឱសថ។ សូមព្យាយាមដើម្បីដាក់ចូលទៅក្នុងការអនុវត្តរូបមន្តកាឡូរីទាបរបស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ចានទាំងអស់គឺឆ្ងាញ់មិនធម្មតាបន្តិច។ អ្នកនឹងចូលចិត្តពួកគេនិងបាត់បង់ទំងន់, អ្នកនឹងបន្តចំអិនពួកគេដូច្នេះទម្ងន់នេះមិនត្រូវវិលត្រឡប់មកវិញ។