salads បន្លែ - វាគឺជាធម្មតា ចានដែលមានកាឡូរីទាប, សម្បូរជាតិសរសៃ, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ, អរគុណចំពោះការប្រើប្រាស់នៃការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលមាននិងកោសិកាត្រូវបាន saturated ជាមួយសារធាតុមានប្រយោជន៍។
ចំនួននៃរូបមន្តបានបំពេញជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែស្ត្រីម្នាក់អាចរកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ«ជាន់សាឡាត់»របស់ពួកគេតាមរយៈការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនិងគម្របផ្សេងគ្នា, ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុត។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យ salads កាឡូរីខ្ពស់កាន់តែច្រើនបន្ថែមសាច់សាច់ក្រកសាច់ស៊ុតនិងឈីស, ជាពិសេសបែបនេះនៅក្នុងរដូវកាលមួយមានការលំបាក, ជារដូវរងារនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការតិត្ថិភាពថេរ។ និង "ប្រុសស្នេហ៍" salad: ទោះបីជាវាមិនមែនជារបបអាហារដោយសារតែវត្តមាននៃ mayonnaise និងផ្សិតនោះទេប៉ុន្តែវាមានរចនាសម្ព័ន្ធសាមញ្ញណាស់និងជាទីគាប់ចិត្ដ។ ផ្សិតគឺមានមិនគួរឱ្យជឿសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងជួយ saturate យ៉ាងលឿន, ការ៉ុត - ប្រភពនៃវីតាមីន A, B, C, E និងភ្នំពេញជាឈីនៃកាល់ស្យូមហាងលក់បំពេញការ mayonnaise នឹង choleretic និងផលប៉ះពាល់សម្រាប់ការការពារនៃ cholecystitis និង cholelithiasis នេះ។ ដូច្នេះ "ការស្រឡាញ់" - salad មួយ, រូបមន្តដែលនឹងភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកជាមួយនឹងភាពសាមញ្ញរបស់ខ្លួននិងវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះបញ្ជីនៃផលិតផលដែលអាចប្រើបាន។
ជម្រើសមួយ
ដើម្បីម្ហូបនេះអ្នកនឹងត្រូវការ 2 onions, carrots 2 មធ្យម, ផ្សិត 250 ក្រាម (ផ្សិតនិយម), មួយពាងក្រហម លុបចោលត្រី (ត្រី salmon, ត្រីសាម៉ុង, ត្រីសាលម៉ុង) និង 50 ក្រាមនៃឈីសរឹង។ ការបញ្ចូលអំបិល, ម្រេចខ្មៅនិង mayonnaise មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដើម្បីរៀបចំ salad "ស្រឡាញ់", អ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវ chop ផ្សិតនិង fry lightly ពួកគេនៅក្នុងប្រេងបន្លែ, បន្ទាប់មកដាក់នៅក្នុងចានមួយ។ ខណៈពេលដែលពួកគេបានត្រជាក់, រៀបចំផលិតផលផ្សេងទៀត។ carrots និង onions និងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិង fry នៅក្នុង Pan មួយ។ ចាប់តាំងពីពេលនេះគឺជាម្ហូប flaky បន្ទាប់មកជ្រើសចានស៊ុបឬចាននិងចាប់ផ្តើមរីករាលដាលនៅក្នុងផលិតផលរបស់គាត់, ការសង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលាបបន្តិចកម្រិតលំដាប់នៃគ្នានិងការ mayonnaise បើចាំបាច់ប្រោះសាឡាត់អំបិលនិងម្រេច«ស្រឡាញ់»។ ត្រីសម្ពាធលើកទីពីរ - - ដំបូងផ្សិត, ទីបី - carrots និង onions ។ នៅ sprinkle បានចុងបញ្ចប់ជាមួយឈីដឹងគុណនិងតុបតែងជាមួយ greenery ។ ដូច្នេះ«ស្រឡាញ់ "Salad ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីតុបតែងអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកនិងផ្គាប់ចិត្តគ្រួសារនិងពេញលេញជាអ្នកមានរសជាតិរបស់ពួកគេ។
មួយផ្សេងទៀត«ស្រឡាញ់»
ឈ្មោះផ្អែមនេះមានម្ហូបមួយផ្សេងទៀត, ប្រហែលជាដោយសារមាតិកានៃ raisins និង Walnut មាន - អាហារសុខភាពបុរសប៉ូវកំលាំងនេះ។ វាត្រូវបានរៀបចំដូចគ្នានេះដែរ - ស្រទាប់ជាមួយ mayonnaise នៅក្នុងរវាង - និងតម្រូវឱ្យមានសំណុំស្រដៀងគ្នានៃសមាសភាគ។ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃពែងត្រូវបានដាក់ការ៉ុតឆៅដឹងគុណលាយជាមួយ Walnut chopped ការផាកពិន័យនិងការ raisins ។ បន្ទាប់គឺឈីដឹងគុណជាមួយនឹងខ្ទឹមកំទេចនិងកំពូល - chopped ចូលទៅក្នុងគូបតូច ឆៃថាក្រហមតួលេខ (ឆ្អិន) ។ បានតុបតែងវាផ្លែឈើនិងគ្រាប់ស្ងួតជាថ្មីម្តងទៀតទាំងអស់បន្ទាប់មក infused សម្រាប់មួយម៉ោងឬ mayonnaise ត្រាំទាំងពីរបានបម្រើទៅក្នុងតារាងមានបុណ្យមុនពេលការមកដល់របស់ភ្ញៀវ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាការប្រើប្រាស់នៃការ salads កាឡូរីខ្ពស់បែបនេះមិនគួរត្រូវបានរំលោភបំពានស្របនឹងចានក្តៅនិងកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ (នំបុ័ង, ផលិតផលម្សៅ) ជាជាងគឺតែងតែមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ។