បកស្រាយការយល់ខុសទេវកថាដែលម្ហូបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបមិនអាចជាហ៊ាន

ជាញឹកញាប់អ្នកអាចឮពាក្យបណ្តឹងពីអ្នកដែលត្រូវបានដាក់កម្រិតដោយខ្លួនឯងជាបណ្តោះអាសន្នដើម្បីបរិភោគដែល មានកាឡូរីទាបរបបអាហារ អាហារដែលមានទំនោរទៅធុញទ្រាន់យ៉ាងលឿនដោយសារតែពួកគេមិនថាជាហ៊ានជាអ្នកដែលប្រជាជនមានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថារបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មួយដែលនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហានៃការលើសទម្ងន់នេះ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មនៃអាហារនិងវិធីរបស់ពួកគេនៃការគិតរបស់ពួកគេ, ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តជារៀងរហូត។ ដូច្នេះតែប៉ុណ្ណោះដោយរៀនដើម្បីចំអិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អពីចានដែលមានកាឡូរីទាបហ៊ាន, អ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះគឺតែងតែរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីជាការធម្មតានិងការផ្លាស់ទីគ្រួសាររបស់គាត់ទៅរបបអាហារសុខភាព។ អ្វីដែលជាជម្រើសនិងរបៀបចំអិនអាហារពេលល្ងាច "លោកយ៉ុម" ម៉ឺនុយនៃការរួមបញ្ចូលតែចានដែលមានកាឡូរីទាប?

រូបមន្តនៃចានជាលើកដំបូង

ស៊ុបប៉េងប៉ោះឆ្ងាញ់ "Gaspachchino" គឺជាការប្រាកដថាដើម្បីក្លាយជាការពេញចិត្តនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

•ទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្តៅឬទឹក (1 លីត្រ) ទាបជាងពីរដំឡូង, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ រំពុះសម្រាប់ប្រហែល 15 នាទី។

• slices ស្តើងការ៉ុត (ទំហំមធ្យមមួយ), អំពូលមួយពាក់កណ្តាលចិញ្ចៀន, គូបមួយឬការបំផ្លាញ zucchini វ័យក្មេងដោយគ្មានស្បែកនិងគ្រាប់ឆាក្នុងជួរប្រេងបន្លែ។ ទាំងអស់រួមគ្នា fry 7 នាទី។

•ក្នុងបន្លែ zazharku នេះដាក់នៅលើស្បែក peeled និងប៉េងប៉ោះ diced (ប៉េងប៉ោះពីរមធ្យម) ។ បន្លែទាំងអស់គួរតែ simmer មួយផ្សេងទៀត 5 នាទី។

•ភ្ជាប់ស៊ុបជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំបន្លែក្តៅនិង simmer សម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។

•ដាក់អំបិល (ទៅរសជាតិ), lavrushku និងម្រេច។

•ផ្កាក្លាំពូនៃខ្ទឹមសបី, chop និងលាយជាមួយ dill ។ បិទកំដៅនិងបានដាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយស៊ុបនេះ។

•រង់ចាំបច្ចុប្បន្នស៊ុបសម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីនិងបម្រើវានៅលើតារាង។

អាហារដែលមានកាឡូរីទាបត្រូវប្រាកដថាគ្រឿងក្រអូប refueled របស់ពួកគេ។ ដោយស៊ុបនេះ "Gaspachchino" បំពេញវិធីសាស្រ្តក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ Cream sour ជាមួយ mustard នេះ។

ណាស់ហ៊ានស៊ុបនេះអាចមានប្រសិនបើវាគឺត្រជាក់។

ស៊ុបទឹកដោះគោជូរប៊ុលហ្គារី - ផងដែរខ្លាំងណាស់ដូចជាមិនត្រឹមតែដោយវាទាក់ទងទៅនឹង "ការអាហារដែលមានកាឡូរីទាប" ប្រភេទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែវាគឺខ្លាំងណាស់ស្រស់និងបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• cucumber ស្រស់ (ប្រហែលបីទំហំមធ្យម) ឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឬ chop ល្អ។ កាត់ស្បែកស្វិតស្វាញបានល្អប្រសើរ - ស៊ុបនឹងត្រូវបានដេញថ្លៃបន្ថែមទៀត។

•កិនខ្ទឹមស cloves ចំនួននៃ។

•ក្នុង blender មួយ 1 លីត្រនៃការបញ្ចូលគ្នាយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប, កញ្ចក់នៃទឹកទឹកកក, អំបិល, ម្រេចនិង 4 tablespoons ប្រេងបន្លែមួយ។ បានផ្តួលទាំងអស់រួមគ្នា។

• Chop dill, ។

•បំប្រហែលមួយភាគបួននៃកញ្ចក់ខឺណែល Walnut មួយ។

•ការចានផ្នែកដាក់ cucumbers, dill និងបន្ទាប់មកចាក់ពីលើល្បាយនៃ Kefir មួយ។

•មុនពេលអ្នកអនុវត្តទៅតារាង sprinkle ជាមួយគ្រាប់ chopped ។

គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជជែកតវ៉ាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលដែលជាផ្នែកមួយនៃស៊ុបត្រជាក់នេះ។

មានអារម្មណ៍ថាមានការ satiety បានយ៉ាងលឿន, ព្យាយាមដើម្បីចំអិនជាពន្លឺខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែកំណែជីវជាតិនៃស៊េរីនៃ "ចានកាឡូរីទាប»។

Pancakes ជាមួយដំបង crab

•សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 30 ក្រាមឈីសរឹង។

• coli ក្តាម (ប្រហែល 200 ក្រាម) បានកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។

•លាយដំបងឈីស, ម្សៅ (តែ 30 ក្រាម), បន្តិចម្សៅដុតនំសម្រាប់ការទៅ pancakes នេះ dough ចេញមក fluffy ។

•បន្ថែម mayonnaise ពន្លឺតែ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់ juicy និងស៊ុតមួយ។

•កូរឱ្យបានល្អនិងដោយមានទាំងអស់ patties រាងស្លាបព្រាមួយ។

• fry ពួកគេនៅលើផ្នែកខាងគ្នា, ហើយបន្ទាប់មកកាន់គំរបនៅលើកំដៅទាប។

ស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនចូលចិត្ត រូបមន្តកាឡូរីទាប ជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃកាឡូរីប៉ុន្តែវាគឺជាការពិតជាការងារធុញទ្រាន់និងនាំមកនូវសេចក្តីអំណរតិចតួច។ វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានគំនិតទូទៅនៃសមាសភាពនៃផលិតផលនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ, ដើម្បីប៉ាន់ស្មានអត្ថប្រយោជន៍និងម៉ឺនុយកាឡូរី។

ក្នុងវិធីជាច្រើន, វាគឺអំពីចំនួនទឹកប្រាក់នៃអាហារដែលត្រូវបានបម្រើការងារជាបម្រើមួយ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងមើលទម្ងន់និងសុខភាពរបស់ពួករបស់ពួកគេយកវាក្បួនមួយដើម្បីមានតែមួយចានតូចមួយហើយមិនទទួលយកអាហារបំប៉ននេះ។ ទំលាប់នេះគឺជាការរួចផុតពីការហត់នឿយកាឡូរីរាប់។ សូមសាកល្បងវាហើយអ្នកនឹងដើរតាមគំរូរបស់ពួកគេ។