Salad ជាមួយផ្សិត / អត្ថប្រយោជន៍ផលិតផល

Salad ជាមួយផ្សិត - មួយមិនគួរឱ្យជឿមានប្រយោជន៍និងហ៊ាន។ សាលាដទាំងនេះម្ភៃឆ្នាំមកហើយហាក់ដូចមួយ delicacy ថ្លៃសម្រាប់យើងប៉ុន្តែឥឡូវនេះបានមកទំនុកចិត្តរបស់យើងជាមួយនឹងអ្នករបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

លក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃផ្សិតគឺថាពួកគេស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានបំពុលដូច្នេះនរណាម្នាក់ត្រូវការប្រើពួកវាឆៅ។ គ្រាន់តែនៅក្នុងផ្សិតទាំងនេះប្រូតេអ៊ីនច្រើននិងសារធាតុរ៉ែដែលសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ: ម៉ាញ៉េស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែក។ ផ្សិតនេះមានផ្ទុកវីតាមីន C, D, B និងអាស៊ីតហ្វូលិដែលមានផលប្រយោជន៍នៅលើសារពាង្គកាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅមាតិកាកាឡូរីដែលនៅក្នុងផលិតផលនេះគឺមានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់ - តែ 27 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ដែលផ្សិតគឺមានកម្រិតទាបកាឡូរី ផលិតផលនៃរបបអាហារ, ដែលបានស្រូបយកយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។

Salad ជាមួយផ្សិតមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការបរិភោគបន្លែ។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យមានឡើងសម្រាប់អត្រាប្រូតេអ៊ីនល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ, កង្វះនៃការដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកបរិភោគបន្លែច្រើន។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរនៃផ្សិតបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរនិងជំងឺនៃសរសៃឈាម។ បរិភោគផ្សិតជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃខួរក្បាលនិងការចងចាំការងើបឡើងវិញរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីឱ្យបរិភោគផ្សិតនៅក្នុងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ឈ្មោះ, ដំបៅក្រពះ, រលាកក្រពះ។ Champignon លើសពីនេះទៅទៀតគឺល្អ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺមហារីកនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

Salad ជាមួយផ្សិតគឺជាផលិតផលឆក់ល្អ។ ពួកគេត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងគ្នា (ដូចខាងក្រោមសង្ខេបអំពីការមួយចំនួននៃរូបមន្តនៃការ salads ដែលអ្នកអាចជ្រើសថាជារបបអាហារជាក់លាក់មួយ) ។ ផលិតផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះដែលនរណាម្នាក់អាចរៀបចំ: .. salad ឆ្ងាញ់, salad សំលៀកបំពាក់, ស៊ុប, casseroles នានាជាដើមនៅក្នុងដៃល្អនៃផ្សិតទាំងនេះអាចត្រូវបានរៀបចំស្នាដៃធ្វើម្ហូប។ សូមមើលឧទាហរណ៍មួយប្តីប្រពន្ធមួយគូនៅលើការ salads ។

Salad ជាមួយផ្សិត និងបង្គា

អ្នកនឹងត្រូវការ:

មួយរយក្រាមនៃផ្សិត 1/4 គីឡូក្រាមបង្គា 0,05 គីឡូក្រាមអង្ករ carrot មួយ clove នៃខ្ទឹមសមួយ onions បៃតង, តារាងបួន។ ផ្ទះសំណាក់។ ស្រាតារាង, គំនិត, តុមួយ។ ផ្ទះសំណាក់។ vinegar ស្រាប្រាំមួយវ៉ែនតានៃតារាងទឹក។ ផ្ទះសំណាក់។ ទឹកជ្រលក់ម្ទេស, ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ផ្ទះសំណាក់។ ប្រេង sunflower និងអំបិល

យើងបន្តទៅការរៀបចំនៃការទទួលទានអាហារនេះ:

រំពុះអង្ករ អំបិលក្នុងទឹក។ កាត់ផ្សិត។ គំនិតនិង carrots កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចមួយ។ កំទេចខ្ទឹម។

បន្លែឆ្អិនលាយបន្ថែមស្រា, ទឹកជ្រលក់, ទឹកខ្មេះនិងទឹក។ ល្បាយនេះត្រូវបាននាំយកទៅរំពុះ។ ដូចជាពុះបន្ថែមប្រេង sunflower និងអង្ករឆ្អិន។ របកបង្គានិង fry នៅរយៈពេលប្រាំនាទីនៅក្នុង butter ជាងកំដៅមធ្យម។

ទឹកជ្រលក់ម្ទេស dipped នៅក្នុង។ របករបកស្វាយយកគ្រាប់ពូជនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូចមួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដើម្បីបន្ថែមស្វាយដើម្បីគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់និងលាយផងដែរ។ ការរីករាលដាលនៅលើបង្គាចៀន salad មួយ។ Sprinkle ជាមួយ onions បៃតង chopped និង garnish ជាមួយនិងប្លាកែតស្តើងនៃផ្សិត។

Salad ជាមួយផ្សិតសណ្តែកនិងសាច់

អ្នកនឹងត្រូវការ:

1/5 ផោននៃផ្សិតលុបចោលហើយចំនួនដូចគ្នានៃសាច់សណ្តែក, pickles មួយ, តារាងប្រាំពីរ។ ផ្ទះសំណាក់។ mayonnaise អូលីវ, មួយគំនិត, ម្រេច, parsley ឬ dill, ។

កាត់ផ្សិតទៅក្នុង slices ស្តើងនេះ។ ចំអិនសាច់និងកិនល្អ។ ត្រសក់ diced ។ មានគ្រឿងផ្សំនិងរដូវកាលជាមួយ mayonnaise លាយ។ បន្ថែមម្រេច។ លាយបានល្អនិងតុបតែងជាមួយ chopped dill ឬ parsley ។

នោះជាការទាំងអស់។

សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!