វិធីសាមញ្ញចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ចិត្តវិទូល្បីឈ្មោះ លោក Carl Jung បាននិយាយពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងខ្មៅម្នាក់គោះទ្វារ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបំភ្លេចវាហើយវានឹងមិនបាត់ទៅវិញនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានអញ្ជើញចូលទៅក្នុងផ្ទះហើយអង្គុយនៅតុមួយនិងបាននិយាយទៅកាន់នាង, អ្នកនឹងអាចទទួលបានចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នោះហើយជាសិទ្ធិ - ការយល់និងការកម្ចាត់ - ត្រូវបានផ្ដល់ដោយអ្នកចិត្ដវិជ្ជាជាច្រើន។ មិនចាំបាច់ exacerbate ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីគិតជានិច្ចអំពីវា, rastravlivat អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

វិធីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - វិធីរឹង, ដែលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយល់ដឹងនៃស្ថានភាពនេះ។ យើងត្រូវយល់អំពីជីវិតរង្វិលដែលត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយឆ្នូតសេះបង្កង់។ ប្រសិនបើមានថ្ងៃនេះគឺអាក្រក់, បន្ទាប់មកនៅថ្ងៃស្អែកនឹងមានភាពប្រសើរ។ និងដើម្បីធានានេះ, ចងចាំឧប្បត្តិហេតុពីជីវិតរបស់គាត់ - និងអាក្រក់និងល្អ។

ជំហានបន្ទាប់នៅតាមបណ្តោយផ្លូវនេះដែលត្រូវបានគេហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះចេញពីគឺការទំនាក់ទំនងមួយបន្ថែមទៅរបស់អ្នក គំនិតវិជ្ជមាន។ និយាយទៅកាន់អ្នកដែលមានការរីករាយដល់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់រីករាយជាមួយនឹងជីវិត, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរំលឹកឡើងវិញការទទួលបានជោគជ័យរបស់ខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាពណាមួយ។ វានឹងជាការល្អណាស់ដើម្បីនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មូលហេតុរីករាយ។ ពិតណាស់អ្នកអាចស្វែងរកមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលចង់គាំទ្រអ្នកនៅក្នុងពេលលំបាកសម្រាប់អ្នក។

សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរនៃទេសភាពមួយដែលធ្វើដំណើរទៅកន្លែងណាមួយទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីមួយដែលអាចត្រូវបានរីករាយខ្លាំងណាស់។ ឧទាហរណ៍ដំណើរទស្សនកិច្ចសមរម្យដើម្បីទីក្រុងបុរាណដោយមានស្ថាបត្យកម្មអស្ចារ្យ, ឬគ្រាន់តែធ្វើដំណើរទៅកាន់ធម្មជាតិជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬមិត្តភក្តិ, ដែលជាកន្លែងដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការវាដកដង្ហើមភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាព។ សរសើរសម្រស់ធម្មជាតិ - ថ្នាំខ្លាំងសម្រាប់សន្តិភាពនៃចិត្ត។

ការផ្លាស់ប្តូរនៃទេសភាពមួយដែលអាចត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរចម្បងនៃវិធីបែបប្រពៃណីនៃជីវិតរបស់ពួកគេដែលរំឭកអ្នកអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ចូរយកថ្ងៃឈប់សម្រាកឬថ្ងៃបិទចំណាយវាគឺជាការមិនធម្មតាជានិច្ច។ សូមចូលទស្សនាទីកន្លែងដែលអ្នកបានតែងតែចង់ទៅទស្សនា, ទៅមើលកុន, យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងសួនសត្វមួយ។ ជួបជាមួយសត្វនៅក្នុងសួនសត្វនេះ - វាគឺជាកិច្ចប្រជុំមួយដែលមានកុមារភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយនៅពេលដែលពាក្យថា«ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត "អ្នកបានធ្វើមិនស៊ាំសូម្បីតែ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកអ្នកមិនគ្រាន់តែជាការបន្លំពីរដ្ឋរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងដឹងថាតើពិភពលោកចម្រុះដឹងថាអ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងវាគ្រាន់តែគ្រាប់ខ្សាច់នៅដែលវាគឺជាការមិនចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ។ ប្រៀបធៀបឥរិយាបថរបស់សត្វនិងឥរិយាបថរបស់ពួកគេ។ ត្រូវបានសត្វឆ្កែដែលរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានតូចចិត្តដោយសារតែមានបញ្ហាបន្តិចបន្តួចខ្លះ? គ្មានការល្អចុកនិងការសប្បាយរីករាយ, សត្វឆ្កែត្រូវបានគ្រាន់តែលេងនិងមិនគិតអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានហើយនឹងមិនកើតឡើង។

ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន, មិនឆ្ងល់ដែលពួកគេបាននិយាយថាចលនានេះ - គឺជីវិត។ ចង្វាក់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - វាបង្កើតភាពរីករាយនិងអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមាន។ វានឹងជាការល្អក្នុងការធ្វើកីឡាឬធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន។ យកវាហើយគ្រាន់តែបានកើនឡើង។ សូមស្រមៃគិតអំពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ស្វាមួយគួរឱ្យអស់សំណើចនិងការលើកទឹកចិត្ត, លើកដៃរបស់អ្នកឡើងនិងលោតនៅនឹងកន្លែង។ ជឿខ្ញុំ, អារម្មណ៍នៃការកើនឡើងនេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទៅថាយំណាមួយហើយស្រែកទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បាន, បន្ទាប់មកអារម្មណ៍នេះនឹងជួយ។

ហើយនៅពេលដែលស្នាមញញឹម, បន្ទាប់មកមានបញ្ហាត្រូវបានគេហៅថា "យកចេញជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" នឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកបានភ្លេចអំពីវា។

រឿងដែលចម្បងនោះថាផ្លូវចេញនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះមិនត្រូវបានគេបន្ទុកគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមសោកស្តាយ, គិតអំពីការបិទសេរីភាពមិនល្អរបស់គាត់។ ដឹងថានៅលើវិធីទៅសំណាងកាន់តែច្រើនត្រូវបានតែងតែរង់ចាំការថយចុះតិចតួច។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីសម្គាល់ឃើញ, ឬប្រសើរជាងនេះនៅតែមានការយកឈ្នះការប្រមូលកម្លាំងរបស់គាត់នៃឆន្ទៈនិងចិត្តរឹងប៉ឹង។

វិធីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - វាជាសកម្មភាពឯករាជ្យរបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចជួយអ្នកបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចជួយខ្លួនឯង។ កុំពឹងផ្អែកលើអន្តរាគមន៍របស់គ្រូពេទ្យ, ក្នុងករណីដែលពួកគេគឺជាឱសថបានស្នើគ្មានអំណាចនឹងតែអាក្រក់ស្ថានភាពនេះនឹងមិនអាចដើម្បីធម្មតារដ្ឋរបស់អ្នក។ ពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ជារៀងរាល់ពេលនៃជីវិតរបស់អ្នកនិងមិនបំពុលដោយខ្លួនឯងបានដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់ថ្ងៃនេះរស់នៅ, មិនពន្យាពេលរឿងសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃស្អែកចាំថាពាក្យល្អអាចត្រូវបានបាននិយាយថា: ឥឡូវនេះហើយនឹងជួយរក្សាស្នាមញញឹមពីមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធទៅនឹងទំនាក់ទំនងល្អ។

ជួយខ្លួនឯង។