Heck, ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ: រូបមន្តសាមញ្ញ

ស្រឡាញ់នៃការចម្អិនអាហារ, ឬគ្រាន់តែចង់ឱ្យ pamper ដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងចានថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, យើងបានធ្វើបទបង្ហាញទាំងប្រាំនៃការមិនធម្មតា រូបមន្ត hake ។ ជាច្រើន, ប្រហែលជា, មិនដឹងថាអ្វីត្រី Hake គឺមិនត្រឹមតែហ៊ាននោះទេប៉ុន្តែអាហារដែលសម្បូរដោយវីតាមីន A, E, B ដែលវីតាមីន B macro- និង microelements, កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, fluorine, ជាតិដែក, អ៊ីយ៉ូតនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ដទៃទៀតដែលគ្រប់គ្រង ការរំលាយអាហារនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះសំណួររបៀបនៃការចំអិន hake នៅក្នុង oven នេះ, ស្ត្រីមេផ្ទះគ្រប់ត្រូវតែដឹងចម្លើយជានិច្ច។

ចូរចាប់ផ្តើម! សម្រាប់រូបមន្តដំបូង, ដែលជាកន្លែងដែល hake, ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ នឹងត្រូវបាន watered ទឹកជ្រលក់ភាសាបារាំងល្អិតយើងត្រូវការ leeks (ប្រហែលពីរបំណែក) tablespoon នៃ mustard 4 ស្លាបព្រាបាយស្រាស្ងួតស, ទឹក lemon, butter ឬ margarine, វិចិត្រ ឱសថស្រស់ chopped (parsley និង dill គួរតែមានការផាកពិន័យ) និងគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។ រៀបចំកាលពីមុននិងត្រីបរិសុទ្ធដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយមុនលាបខ្លាញ់ជាមួយប៊ឺ។ sprinkle បានត្រីជាមួយអំបិលម្រេចនិងឱសថនិងចាក់នៅក្នុងស្រានិងទឹកជ្រលក់ mustard ។ hake នៅក្នុង oven នេះត្រូវការដើម្បីដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 40 នាទីបន្ទាប់ពីការដែលត្រីរីករាលដាលនៅលើបញ្ចប់សន្លឹកដុតនំមួយ sprinkled ជាមួយឱសថនិងទឹកជ្រលក់ដែលនៅសល់, តុបតែងជាមួយនឹងបន្លែនិងបម្រើ។ ជាម្ហូបមួយចំហៀងអ្នកអាចប្រើដំឡូងឆ្អិនឬអង្ករ។

មួយទៀត រូបមន្ត, hake, ដុតនំនៅក្នុង oven ជាមួយនឹងដំឡូងនេះតម្រូវឱ្យមានគ្រឿងផ្សំដូចគ្នា, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃការមួយ tablespoon នៃស្លាបព្រាម្សៅ។ យើងបានសម្អាតត្រីយកឆ្អឹងនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ អំបិល peppered និង sprinkled ជាមួយម្សៅក្នុងការ hake ឆាប្រេង sunflower ជាមួយ mustard ។ នៅពេលនេះបន្តិចរំពុះដំឡូងនោះទេ។ បន្ទាប់ពីឆាត្រីនិងដំឡូងនឹងត្រូវបានរៀបចំបន្តិច, ពួកគេអាចត្រូវបានរីករាលដាលនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយដែលមានការបន្ថែមតូចមួយនៃប៊ឺ។ ដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ប្រហែលពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងរហូតដល់ដំឡូងត្នោតមាស។ heck, ដុតនំអាល្លឺម៉ង់ភ្ញាក់ផ្អើលគ្រួសាររបស់អ្នកជាមួយភាពទន់និងទន់ភ្លន់របស់ខ្លួន។

រសជាតិមិនធម្មតា hake ផ្សេងគ្នាដុតនំជាមួយឈីស។ នៅក្នុងរូបមន្តនេះ, ដុំគ្នានៃត្រីដែលគួរតែត្រូវបាន lubricated ជាមួយនឹងស្រទាប់ស្តើងនៃ mustard, ការដាក់ចំណែករបស់ខ្លួននៃ Ham និងបំបែកទៅឈីដឹងគុណនោះទេ។ ដុតនំនៅក្នុង oven រហូតដល់ត្រីគឺជាទន់គ្រប់គ្រាន់។ ពេលបម្រើ, កុំភ្លេច sprinkle ជាមួយល្បាយនៃ hake បៃតងនិងការចំអិន ម្ហូបចំហៀងមួយនៃដំឡូង។

សម្រាប់រូបមន្តដូចខាងក្រោមដោយប្រើប្រាស់ fillet hake, ប៉េងប៉ោះ, vinegar ស្រា, basil, ឈីសនិងជា leek ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទប៊ឺលាបខ្លាញ់ពីមុន, ដាក់ប៉េងប៉ោះកាត់បន្ថយ slices, leeks និងស្លឹក basil ។ fillet hake ដាក់នៅលើកំពូល។ ជាថ្មីម្តងទៀតស្រទាប់បន្ទាប់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យប៉េងប៉ោះ chopped, sprinkled ជាមួយឈីដឹងគុណនៅលើកំពូល។ ម្ហូបនេះត្រូវតែដុតនំ 25 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 200C មួយ។

និងរូបមន្តនេះរីករាលដាលនៅក្នុងចំណោម hake ដុតនំនិងក្រិកប៊ុលហ្គារី។ នៅទីនេះដូចនៅក្នុងបង្កាន់ដៃមុននោះអ្នកនឹងត្រូវការ fillets hake ប្រហែល 500 ក្រាម 5 tablespoons ប៉េងប៉ោះសុទ្ធ, eggplant 2, ម្សៅ 3 ស្លាបព្រាបាយ, ប្រេងបន្លែ, ឱសថនិងគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាបំណែកផ្នែកនៃឆា hake នៅលើកំដៅខ្ពស់មុននិងម្រេចអំបិលពួកគេ។ នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះឬប៉េងប៉ោះ chopped ។ បន្ទាប់ពី eggplant ប្រាក់កម្ចី, ដែលគួរតែត្រូវបានទឹកនាំយ៉ាងហ្មត់ចត់និងការសម្អាត។ កាត់ឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុង slices និង fry បានយ៉ាងល្អនៅលើភាគីទាំងពីរនៅលើកំដៅខ្ពស់រហូតដល់វាស្ងួតនិង dipped នៅក្នុងម្សៅ។ បន្ទាប់ពីការដាក់ចេញនៅលើត្រីដុតនំមួយជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិង eggplant ។ ដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ ប្រហែល 20 នាទីរហូតដល់ heck នេះគឺជាទន់គ្រប់គ្រាន់។ heck, ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីតុបតែងជាមួយបៃតងមុនពេលបម្រើភ្ញាក់ផ្អើលភ្ញៀវទេសចរមិនត្រឹមតែរសជាតិអស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទិដ្ឋភាពរីករាយ។ ម្ហូបនឹងមើលទៅអស្ចារ្យនៅលើតារាងឈប់សម្រាកណាមួយឡើយ។