ស៊ុបសម្រាប់ខ្លាញ់ - ជាជម្រើសមួយយ៉ាងធំទៅរបបអាហារតឹងរឹងនេះ

ការលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហាចុចសម្រាប់មួយភាគបួននៃពិភពលោករបស់មនុស្ស។ ភាពពេញលេញយ៉ាងខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតមិនមែនសម្រាប់ល្អប្រសើរជាងមុន ... លើសពីនេះទៀត ugliness សាភ័ណភ្ពសុទ្ធសាធ, ការធាត់ហុចផលចំនួននៃជំងឺ: ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដទៃទៀតជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានរារាំងដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារ ។

ប្រជាជនជាតិខ្លាញ់អស់សង្ឃឹមធុញទ្រាន់នឹងការរឹតបន្តឹងនេះនៅក្នុងសេចក្ដីល្បួងថេរជាក់លាក់ពីការចាប់ផ្តើមការប្រញាប់ប្រញាល់ទៅមួយផ្សេងទៀតមួយយ៉ាងខ្លាំង។ ដំបូងពួកគេរក្សា របបអាហារតឹងរឹង ឬឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងនៅទាំងអស់, ហើយបន្ទាប់មកបំបែកចុះហើយនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយច្រើនជាងការប៉ះប៉ូវដោយមានការលំបាកក្នុងការមិនអាចគិតយល់បោះចោលគីឡូក្រាម។ ថាមិនមានភាពខុសគ្នាដូចនៅក្នុងនោះគឺ របៀបអំណាច និងស្របទៅតាមអារម្មណ៍នោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់មួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពិសេសចាប់តាំងពីលោកត្រូវបានរកឃើញរួចទៅហើយ, វាត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សជាច្រើន - វាគឺជាការពិតជាឧបករណ៍វេទមន្ត - ស៊ុបសម្រាប់ខ្លាញ់ឬដែលគេហៅថារបបអាហារស៊ុបដែលមានស្ទើរតែ contraindications នោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតការអនុវត្តន៍របស់ខ្លួននៅគ្រូពេទ្យគ្លីនិក Mayo ក្នុងរដ្ឋមីនីសូតា, មុនពេលវះកាត់អ្នកជំងឺដែលមានលើសទម្ងន់នៅក្នុងការដែលពួកគេបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបិទទៅនឹងរបបអាហារនេះ។ អំណាចប្រព័ន្ធនេះគឺខ្លាំងនិងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយវា, លើកលែងតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, ការកែលម្អសុខភាពអង្គការសម្អាតភាពលេចឡើង។

ស៊ុបអស្ចារ្យសម្រាប់តខ្លាញ់

គ្រឿងផ្សំ:

• ធំ onions - 6 កុំព្យូទ័រ PC ។
• celery - ធ្នឹមមួយ;
• ពន្លក (ទំហំមធ្យម) - 1 ក្បាល;
• ម្រេចបៃតង - 1-2 កុំព្យូទ័រ PC ។
• ប៉េងប៉ោះ (ស្រស់ឬលុបចោល) - បំណែកមួយចំនួននៃ (ទៅរសជាតិ);
• គូប bouillon (សាច់គោឬគំនិត) - 1 PC ។ (ជាជម្រើស) ។

ស៊ុបសម្រាប់ខ្លាញ់។ ការត្រៀមរៀបចំ

1. chopped បន្លែក្នុងការសំរេចចិត្តរបស់ខ្លួនទៅជាបំណែកតូចមួយ (ឬធំជាងនេះ), បានដាក់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយរួមគ្នាជាមួយនឹងគូប bouillon និងចាក់ទឹកដើម្បីអោយល្បាយនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងដោយវា។
2. រំពុះនៅលើកំដៅខ្ពស់សម្រាប់ដប់នាទីបន្ទាប់ពីការដែលភ្លើងឆេះ Bates និងការចំអិនរហូតដល់រហូតដល់បន្លែគឺសំរាប់ការដេញថ្លៃ។
3. មិនត្រូវបានហាមឃាត់ការបន្ថែមនៃគ្រឿងទេសណាមួយ (រួមបញ្ចូលទាំងការទឹកជ្រលក់ក្តៅ) អាចត្រូវបានរដូវកាលជាមួយម្រេច, អំបិល, លោកបានបន្ថែមខ្ទឹមស, ផ្គាប់ផ្គុនអែបអបល
4. ការប្រើប្រាស់ជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សជាតិខ្លាញ់ស៊ុបត្រូវបានគេណែនាំដើម្បីបន្ថែមដុំនៃ ការ celery, វាជាការបានយូរដើម្បីរំលាយ, ដូច្នេះ, មិនមានន័យខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លាន។

ជាតិខ្លាញ់ស៊ុបដុតរបបអាហារចំនួនប្រាំពីរថ្ងៃគឺផ្អែកជួយលាអាស្រ័យលើការខ្នះខ្នែងជាមួយ 4 - 8 គីឡូក្រាម Mew ។ ហើយន្ចដើម្បីបរិភោគស៊ុបអាចធ្វើការដោយគ្មានដែនកំណត់លើសពីនេះទៅទៀតជាច្រើនទៀតត្រូវបានបរិភោគ, កាន់តែច្រើនដែលអ្នកបានរីកចំរើនស្តើង។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាយ៉ាងប្រយ័ត្នប្រយែងត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅកម្មវិធីដែលបានគ្រោងសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។

កម្មវិធីរបបអាហារ

ថ្ងៃដំបូង:

យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃគួរបរិភោគស៊ុប, ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ អ្នកអាចធ្វើបានកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់នៅពេលដែលមានគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមួយ។ បើយោងតាមអនុសាសន៍មួយចំនួនរបស់ស៊ុបមួយដើម្បីបរិភោគក្នុងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចហើយនៅពេលរសៀលដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើណាមួយឡើយលើកលែងតែផ្លែចេក។ លើសពីនេះទៀតការយ៉ាងតឹងរឹងសង្កេតមើល របៀបផឹក ប្រើប្រាស់មួយចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃទឹក, ទឹកផ្លែឈើ, កាហ្វេនិងតែដោយមិនចាំបាច់ស្ករ។

ថ្ងៃទីពីរ:

ស៊ុបពីរដងបីដងឬច្រើនជាងនេះជាញឹកញាប់ក្នុងមួយថ្ងៃនិងប្រភេទនៃបន្លែ (ឆ្អិន, steamed, ឆៅ), ចម្អិនទាំងស្រុងនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរនៃស៊ុបនេះប៉ុន្តែដោយគ្មានការប្រេងឬខាញ់។ នៅថ្ងៃនេះអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគអាហារពេលល្ងាចដំឡូងមួយដុតនំ, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, ជាមួយការបន្ថែមនៃចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃប្រេងអូលីវ។ ផ្លែឈើមិនគួរមាននៅទីនោះ។ ផឹករបៀបដូចគ្នានេះដែរ។

ថ្ងៃទីបី:

ស៊ុបបន្លែ + + + + ផ្លែឈើ (លើកលែងតែផ្លែចេក) ។ គ្មានអ្វីផ្សេងទៀត (ដំឡូងពេក) នៅក្នុងថ្ងៃនេះមិនអាចបរិភោគ។ ការទទួលទានរបបនៅក្នុងវិធីដូចគ្នានៅក្នុងថ្ងៃមុន។

ថ្ងៃទីបួន:

ប្រសិនបើមានអាហាររបបអាហារនេះមិនត្រូវបានរំលោភបំពាន, ការសម្រកទម្ងន់ នៅថ្ងៃនេះគួរតែមានចន្លោះពីពីរទៅបីគីឡូក្រាម។ អនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគស៊ុបព្រមទាំងចេកបីនិងពីរវ៉ែនតានៃទឹកដោះ (skim) ។ អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាចេកនិងទឹកដោះគោដើម្បី saturate រាងកាយជាមួយកាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបរិភោគអ្វីដែលផ្អែមនិងបិទរបបអាហារនេះ។ ទឹកគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកច្រើន។ ថ្ងៃនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រែប្រួលអារម្មណ៍នឹងពេញមួយថ្ងៃ។

ថ្ងៃទីប្រាំ:

អ្នកអាចបរិភោគសាច់ (280 ក្រាម - សាច់មាន់, សាច់គោ) ដែលអាចត្រូវបានជំនួសដោយត្រី, សណ្តែកបរិភោគអាហារបួស។ ប៉េងប៉ោះអាចបរិភោគគ្រឿង 4 ឬ 5 (ប៉េងប៉ោះកំប៉ុងធនាគារធម្មជាតិ) ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃគួរបរិភោគស៊ុបសម្រាប់ការមានជាតិខ្លាញ់។ វាគឺចង់ឱ្យផឹកកាន់តែច្រើនដើម្បីនាំយករាងកាយនៃទឹកអាស៊ីតនេះ។

ថ្ងៃទី:

ជាថ្មីម្តងទៀតដែលជាសាច់ - សាច់មាន់, សាច់គោ។ អ្នកអាចជំនួស ត្រីជាមួយបន្លែ ក្នុងបរិមាណណាមួយ។ ដំឡូងមិនអាចបរិភោគ! ស៊ុបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ:

នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃរបបអាហារបរិភោគ អង្ករសំរូប ជាមួយបន្លែ។ និងបន្លែគួរតែត្រូវបានបរិភោគច្រើន។ ស៊ុប - យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកផ្លែឈើផឹកទឹកតែនិង (unsweetened)

ចំណាំ:

• វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេលនៃរបបអាហារមួយដែលមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់នៃការពិសាស្រា។
• ហាមឃាត់: នំបុ័ងនិងនំ, អាហារចៀន។
• នៅក្នុងថ្ងៃនៅពេលដែលវាគួរតែបរិភោគបន្លែ, អ្នកគួរជៀសវាងដំណាំជា root នៃការញ៉ាំ, លើកលែងតែ beets និងការ៉ុត។
• ប្រសិនបើមានគឺជាការបរាជ័យនៅក្នុងរបៀបអំណាចមួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាថ្មីម្តងទៀតពីថ្ងៃដំបូង។ របបអាហារអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមជាមួយនឹងការសម្រាកឬជាបន្ទាន់ម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវទម្ងន់។

លទ្ធផលដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីរបបអាហារនោះរួមផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ពិភពលោកបានបើកឡើងនៅក្នុងជាច្រើនណ៍របស់ខ្លួនវាគឺអាចធ្វើបានដែលថាកាលពីមុនគឺមិនអាចរកបាន, ចូលទៅអគារ។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយជីវិតពេញលេញដោយគ្មានដែនកំណត់។ អ្នកនឹងស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យទាន់សម័យរាងកាយស្រស់ស្អាតរបស់ខ្លួនដែលអាចនឹងស្រស់ស្អាតដូច្នេះដើម្បីពិនិត្យមើលនៅក្នុងកញ្ចក់។