តើមានមនុស្សប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវទាញយកចុចដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ

មុនពេលមនុស្សម្នាក់បានចាប់ផ្តើមធ្វើការចង់នោះទេវាត្រូវតែកំណត់សម្រាប់ខ្លួនវាផ្ទាល់ទាំងស្រុងគោលបំណងដែលវាធ្វើវាហើយអ្វីដែលលទ្ធផលនិងកម្ពស់ចង់សម្រេចបាននូវ។ ដោយសារតែនេះអាស្រ័យតើមានមនុស្សប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍កាសែតថ្មដូចដែលលំហាត់ដើម្បីអនុវត្តវា។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគោលបំណងសំខាន់របស់មនុស្សគឺដើម្បីទទួលបានជំនួយសង្គ្រោះនៃសាច់ដុំពោះ, ហើយដូច្នេះវាមិនមែនជាតួលេខដែលមានទំហំធំខ្លាំងណាស់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តបីម្តត្ថមួយសប្តាហ៍ចំនួន 20 ពាក្យផ្ទួន (2-4 វិធីសាស្រ្ត) អាស្រ័យលើការរៀបចំ។ ក្នុងករណីប្រសិនបើមានគោលបំណងសំខាន់នៃអត្តពលិកដែលត្រូវបានធ្លាក់ចុះនៅក្នុងពោះជាតិខ្លាញ់រាងកាយនិងតំបន់ប្រយុទ្ធ, របៀបជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីទាញយកកាសែតនេះ? ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់: ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅលើកាសែតដែលមានខ្លាញ់ក្បាលពោះជានឹងមិនបាត់ទៅវិញទេដូច្នេះអ្នកត្រូវការបញ្ចូលគ្នាសង្កត់តំលៃជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជំរុញមានការកើនឡើងបន្តិចនៅក្នុងសីតុណ្ហាភាពរាងកាយនៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដែលមនុស្សម្នាក់បានកើនឡើងបែកញើសនិងជាមួយវាទៅគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតនៃមួយកំពុងរត់, និយមនៅក្នុងដីបើកចំហ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អ, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមបូមសង្កត់ពីវិធីសាស្រ្តក្នុងសប្តាហ៍ទី 9 នេះបានតាមពីក្រោយដោយការកើនឡើងទៅ 18 ហើយរបៀបជាច្រើនដងអ្នកត្រូវទាញយកកាសែតនេះ? វាមានលក្ខណៈពិសេសមួយគឺ: នៅពេលដែលគាត់គឺនៅតែទន់ខ្សោយនិងត្រូវបូមវាឡើងដល់ 20 ដងចាប់តាំងពីពេលនោះមកចំនួននៃពាក្យផ្ទួនសង្កត់មិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលរួចទៅហើយ "បិទ" និងធ្វើការ flexors ដើមបន្ថែមទៀត។

បន្ទាប់ពីប៉ុន្មានខែ នៃការបណ្តុះបណ្តាកាសែត នៅពេលដែលគាត់នឹងទទួលបានខ្លាំងនិងទទួលបានប្រើដើម្បីផ្ទុក, របៀបជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវទាញយកកាសែតនេះ? បន្ទាប់មក, នេះបើយោងតាមគ្រូដែលមានបទពិសោធជាច្រើន, អ្នកត្រូវការទាញយកវាទៅការបរាជ័យ, ដែលមិនត្រូវបានរាប់ចំនួននៃពាក្យផ្ទួនបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងដែលត្រូវបានផលិតដោយសាច់ដុំនិងមានការនៃកំណើនដែលពឹងផ្អែកភាគច្រើនបំផុតនិងការពង្រឹង។

នៅពេលអនុវត្តការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើកាសែតនោះ គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ នេះជាកំហុសទូទៅបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺការដកដង្ហើមមិនត្រឹមត្រូវ។ ហើយឆ្ងល់សំណួរពេញនិយមដូច្នេះ: "? តើមានមនុស្សប៉ុន្មានដងក្នុងមួយមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវទាញយកចុច" ពេលនេះធ្វើលំហាត់មិនត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើការអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវពោលគឺនៅពេលដែលអត្តពលិកដែល ទទួលបានដង្ហើមរបស់គាត់ សាច់ដុំមិនអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយទាំងស្រុងដូចដែលសួតត្រូវបានពោរពេញទៅដោយអុកស៊ីសែន, មិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើដូច្នេះ។ ជាលទ្ធផលបើសិនជាបានសម្តែងមិនត្រឹមត្រូវជាលទ្ធផលនៅក្នុងសាច់ដុំពោះការបូមក្រីក្រ។ ប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសបានត្រឹមត្រូវគឺត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៅក្នុងការដែលមនុស្សនៅចុងបញ្ចប់នៃចលនានេះបានធ្វើឱ្យមុតស្រួចនិងមួយដង្ហើមខ្លាំង, ដែលជាអ្នកជំនាញ "exhale លើការខិតខំប្រឹងប្រែង" ។ ការធ្លាក់ចុះបន្ថែមទៀតមានសាច់ដុំដែលជាបូកធំមួយនៅពេលដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយគឺបូម។

នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួន, ចំនួនដងមួយសប្តាហ៍, អ្នកត្រូវទាញយកកាសែតអាស្រ័យលើសរីរវិទ្យារបស់អត្តពលិក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គឺជា hardy ប៉ុន្តែសាច់ដុំលេចឡើងអាក្រក់ដូច្នេះគាត់ត្រូវធ្វើតំណាងច្រើនទៀតមួយចំនួនជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសាច់ដុំ, ប៉ុន្តែពួកគេបានបង្ហាញពីខ្លួនឯងនៅក្រោមជាតិខ្លាញ់រាងកាយអាក្រក់, អ្នកត្រូវការបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះដូចជាការរាំតាមចង្វាក់។ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានការផាកពិន័យ, អ្វីដែលមេ - បំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគេល្អប្រសើរជាងមុន!