Salads ពីស្ពនឹងជួយនាំមកនូវសុខភាពល្អ

ស្ព ត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគ្រួសារស្ពសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភនិងឱសថរបស់ខ្លួន។ វាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ កាឡូរីស្ព, ក្រៅពីមាន tartronic និងផ្សេង អាស៊ីតសរីរាង្គ អំណោយផលដល់ការរំលាយអាហារបទបញ្ជាត្រឹមត្រូវនៃ។ អ្នកអាចចំអិនចម្រុះ coleslaw ស្ពនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

យើងបានស្នើឱ្យអ្នកសាកល្បងរូបមន្តមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរៀបចំ salad ឆ្ងាញ់នៃស្ពស។

Salads ពីស្ពជាមួយ carrots និងត្រសក់

ដើម្បី រៀបចំ salad ដែល អ្នកត្រូវស្ព 300 ក្រាមនិង 100 ក្រាមនៃការ chop ក្រហម; កាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដីនៃការ៉ុត 100 ក្រាមនិងត្រសក់។ បន្លែទាំងអស់នេះនិងកូរបញ្ចូលគ្នានូវការរួមគ្នា។ លាយសម្រាប់ refilling តារាង horseradish និង vinegar ផ្លែប៉ោមនិយម 1 tbsp ។ លីត្រ។ ជារៀងរាល់បន្ថែមស្ករ 1 ស្លាបព្រាតូចប្រហែលនិងទឹកនៅកន្លែងណា 1 ស្លាបព្រា, អំបិលនិងម្រេច។ ចាក់ពីលើបន្លែ។ មុនពេលអ្នកដាក់ salad មួយនៅលើតុ, វាអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយនឹងគ្រាប់លីង។

salad ស្ព ស្ពបនិង onions បៃតងនិង dill

យក 500 ក្រាមនៃស្ព, និងចងចាំដៃ nashinkuem, រហូតដល់វាបានចាប់ផ្តើមក្នុងការឈរចេញទឹក។ chopped ការផាកពិន័យ onions បៃតង, ជីរនាងវងលាយជាមួយនឹងស្ព។ បន្ថែមស្ករទៅភ្លក់រសជាតិអំបិល, ទឹក lemon, ស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេង sunflower និងលាយផងដែរទាំងអស់។ អ្នកអាច sprinkle ឱសថភាពស្រស់ស្អាតរបស់ខ្លួនមុនពេលបម្រើ salad បាន។

salad នៃស្ពស្រស់និងត្រសក់

ដើម្បីរៀបចំ salad ដែលអ្នកត្រូវវិចិត្រ chop cucumber ប្រហែល 200 ក្រាមបន្ថែមទៅវាស្ព chopped ក្រាម 400, sprinkle ជាមួយស្ករ, អំបិល, រដូវកាលជាមួយប្រេងបន្លែនិង sprinkle ជាមួយ vinegar ឬទឹក lemon ។ មុនពេលអាហារនោះ sprinkle ជាមួយ parsley និង dill ។

coleslaw "ញត្តិ"

ចំពោះការរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ស្ពស្រស់ - 600 ក្រាម;
• សាច់ក្រឆ្អិន - 200 ក្រាម;
• mayonnaise - 250 ក្រាម;
• អំបិល;
• dill, បៃតង;
• ម្រេច;
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ: ស្ព shredded កិនជាមួយនឹងអំបិល។ កាត់សាច់ក្រកចូលទៅក្នុងគូបនិងលាយជាមួយនឹងស្ព, ម្រេចបន្ថែម mayonnaise និងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានល្អ។ មុនពេលអ្នកអនុវត្តតុប្រោះ salad ជាមួយ dill និង parsley នេះ។

Salad «បន្លែចម្រុះ»។

beets ឆ្អិនលាយជាមួយស្ព chopped ល្អ។ រដូវកាលជាមួយនឹងអំបិលបន្ថែម Walnut chopped ល្អ។ បំពេញល្បាយលទ្ធផលជាមួយប្រេង។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon បន្តិចនិងស្ករ។ ស្ពសម្រាប់រូបមន្តនេះគួរតែត្រូវបាន 200 ក្រាម, beet មួយនិងសល់ - ភ្នែក។

Salads ពីស្ពនិងផ្សិតសម្រាប់រដូវរងារ

គ្រឿងផ្សំគឺ:

• ស្ព - 500 ក្រាម;
• ម្រេច - 500 ក្រាម;
• គំនិត - 500 ក្រាម;
• ផ្សិត - 500 ក្រាម

សម្រាប់រដូវកាល:

• allspice 2 ន្ដេក;
• ។ ល្អិត - 5 ម៉ោងលីត្រ;
• clove - 1 bud;
• ម្រេចខ្មៅ - 1 ន្ដេក។

ចំពោះ marinade:

• ស្ករ - 60 ក្រាម;
• អំបិល - 20 ក្រាម;
• vinegar - 250-300 ក្រាម

រៀបចំដូចខាងក្រោម:

1.Ochischennye ផ្សិតកាត់ចូលទៅក្នុង slices, ចាក់ចូលទៅក្នុង colander មួយទម្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះអំបិលនិងបន្ថែម vinegar - 1 tbsp ។ លីត្រ។ ផ្សិតគួររក្សាទុកក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់ 5 នាទីនិងបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកត្រជាក់និងផ្ដល់ឱ្យស្ងួត។

2.Kapustu ច្រូតកាត់ចូលទៅស្តើង immersed នៅក្នុងទឹក, ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេមានផ្សិតរំពុះបន្ថែម 5 ក្រាមនៃអំបិលនិង vinegar 1 tbsp មួយ។ លីត្រ, រំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងត្រងស្ពនិងផ្តល់ឱ្យស្ងួត។

ម្រេច 3.Bolgarsky រៀបចំដូចជាស្ពនិងផ្សិត។

ធ្វើឱ្យ marinade នៅលើនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរដែលបន្លែឆ្អិនមួយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បី dilute វាជាមួយទឹកទៅ 1 លីត្រដោយបន្ថែមស្ករអំបិលនិងរំពុះបន្ថែម vinegar និងនាំយកមកនូវរំពុះម្តងទៀត។ slice គំនិតនេះ, លាយជាមួយបន្លែនិងផ្សិត។ salad បានពង្រីកនៅក្នុងធនាគារបន្ថែមរដូវកាលនិងចាក់ marinade នេះ។ បិទពាងតឹងហើយដាក់ពួកវាមាប់មគ។ ធនាគារបាន scalded ដាក់ត្រជាក់។ salad នេះអាចត្រូវបានបរិភោគបន្ទាប់ពី 3 ថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនទូទាំងរដូវរងារ។

រូបមន្តសម្រាប់ salads នៃស្ពគឺមានច្រើននៃការប្រែប្រួល, ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់សូម្បីតែ។ ការចាប់ផ្តើមឡើងទៅនឹងឆន្ទៈនៃការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនិងរីករាយជាមួយថ្មី, រសជាតិតែមួយគត់ជាមួយនឹងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ ខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកបុណ្យចំណង់អាហារ!