Salad asparagus ការងាយស្រួលនិងមានប្រយោជន៍

Asparagus មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលជួយបង្កើនសុខភាពមនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាគួរតែត្រូវបានបរិភោគនោះទេព្រោះវាមានការចាំបាច់ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន:

• ប៉ូតាស្យូម;
• វីតាមីន C;
• ជាតិសរសៃ;
• ស័ង្កសី;
• Beta-carotene, និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។

Asparagus អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក, បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, និងត្រូវបានចាត់ទុកជាឧបករណ៍សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយផងដែរប្រសើរ។

អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងចានដែលត្រូវបានចម្អិនជាមួយការបន្ថែមរបស់ខ្លួន។ បានកោតសរសើរចំពោះពិសេស salad asparagus ។ រូបមន្តនេះ នៃម្ហូបនេះគឺសម្បូរបែបមិនគួរឱ្យជឿ។

salad asparagus នៅកូរ៉េ

salads កូរ៉េនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានស្រឡាញ់ដោយទាំងអស់។ ពួកគេគឺជាហ៊ានមិនគួរឱ្យជឿនិងរក្សាការជាច្រើននៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយដោយសារតែពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងវិធីពិសេសមួយ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីចំអិន asparagus, អ្នកត្រូវ 200g នៃផលិតផលពាក់កណ្តាលបានបញ្ចប់ (ផលិតផលស្ងួត) ។ តែត្រូវការដើម្បីយកទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស, គំនិតប្រេងបន្លែនិងម្រេចក្តៅ។

មុនពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យ salad មួយដែលអ្នកគួរតែ "រស់ឡើងវិញ" ទំពាំងនេះ។ សម្រាប់ការនេះមួយម៉ោងវាត្រូវបានចាក់ទឹកក្តៅ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, កាត់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍គំនិតនិង fry នៅក្នុង butter ។

Asparagus ត្រូវបានយកចេញពីទឹកនិងបានដាក់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់បានរៀបចំ។ ធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួល។ គ្រាន់តែយកស្លាបព្រានៃទឹកស៊ីអ៊ីវនិងម្រេចនិងខ្ទឹម extruded ដូចគ្នា។ ទៅនេះត្រូវបានបន្ថែមនិង onions នេះ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, infused បន្តិចនៅក្នុងទូទឹកកកនិងអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់តារាង។

salad ស្រស់ជាមួយទំពាំងនិងស៊ុត

ក្មេងស្រីដែលត្រូវបានគេមើលតួលេខរបស់គេជាពិសេសពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់គុណសម្បត្តិនៃម្ហូបឆ្ងាញ់នេះ។ គម្របតម្រូវឱ្យស៊ុតសាច់មាន់ (ចម្អិននៅក្នុងចំនួននៃ 2 PCs មួយ។ ), Asparagus បន្តិច (ប្រហែល 200g), chives ធ្នឹមច្រើនបានលុបចោល peas, mayonnaise, អំបិលនិងម្រេចសម្រាប់ការចាក់ប្រេង។

ដំបូងអង្ករគំនិតបៃតងនិងទំពាំងនិងបានដាក់នៅក្នុងចានមួយ។ ផងដែរវាមានបន្ថែម peas និងស៊ុតឆ្អិន chopped ។ ជាលទ្ធផលទាំងអស់ស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise គ្រឿងក្រអូបនិង។

salad បួស នៃ asparagus

សម្រាប់ចានបន្លែតែបៃតងត្រូវការ - asparagus, សណ្តែកបៃតងនិងខាត់ណា។ ពួកគេនឹងត្រូវទៅជាមួយរំពុះមុន។ បន្ទាប់មកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, អំបិលនិងបំពេញជាមួយបន្លែ (អូលីវនិយម) ប្រេង។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការមានសុខភាពល្អនិង salad ទឹកនោមផ្អែម នៃ asparagus, ទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាការបន្ទរយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពូជធំទូលាយនៃចាន: lasagna សាច់ spaghetti ។

salad asparagus សាច់មាន់

នឹងមាន pokorpet នៃសាឡាត់ស្រស់និងផ្អែមដែលនឹងភ្ញាក់ផ្អើលភ្ញៀវទាំងអស់នៅតុពិធីជប់លៀងនេះ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានិងផ្លែឈើដែលភាគច្រើននៃគ្រឿងផ្សំត្រូវបានទទួលចម្លែកណាស់។ ដូច្នេះតម្រូវការក្នុងការទំពាំង (និយមសវ័យក្មេង - ប្រហែល 250g), អំបិល, ម្នាស់តូច 1 ផ្លែប៉ោម, ទឹក lemon (មួយកំប៉ុងនៃពាក់កណ្តាល lemon មួយ), ទំពាំងបាយជូ (មិនធំ, 200g), មាន់ចៀនមធ្យម (ឬអាំង) ពែងនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយ mayonnaise ទឹកស៊ីអ៊ីវនិង ម្រេចស។

ឥឡូវនេះអ្នកបានត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការ salads ។ Asparagus បន្សុតនិងលាងបានយ៉ាងល្អ, បន្ទាប់ពីការដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការចូលទៅក្នុងបំណែកប្រវែងកាត់បន្ថយនៃការដែលមិនលើសពី 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះនៅក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់ 15 នាទីពាក់កណ្តាល។ រឿងដែលចម្បងនោះគឺថាវាមិនត្រូវស្ងោរ។ Asparagus ត្រូវបានយកចេញពីទឹកនិងត្រជាក់។

សាច់ម្នាស់និងផ្លែប៉ោមបាន chopped ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ ផ្លែគឺងងឹត, ពួកគេត្រូវបានប្រោះភ្លាមជាមួយ lemon ។ ទំពាំងបាយជូត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅតាមបណ្តោយនិងបន្ថែមនៅក្នុងចានផ្លែឈើមួយ។ នេះធ្លាក់ទំពាំង។

មាន់ដុតឬអាំងនិងកាត់ចូលទៅក្នុង peeled slices នៃ 2-3 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៃការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនោះ។ ជាចុងក្រោយវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំនិងបំពេញ។ សម្រាប់គោលបំណងទឹកដោះគោជូរនេះជាច្រើននៃការចាក់ដំណក់ lemon និងទឹកម្នាស់, គូនៃការ mayonnaise ស្លាបព្រានិង 1 ស្លាបព្រានៃទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ល្បាយទាំងមូលអំបិលនិងម្រេចនិង stirred ផងដែរ។ ទឹកជ្រលក់នេះនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច salad រដូវកាលដែលតម្រូវឱ្យមានការត្រាំកន្លះម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកក។

salad asparagus អាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការចានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលជាការប្រែប្រួលនៃដែលអាចក្លាយជាការពេញចិត្តច្រើនបំផុតនៅតុអាហារពេលល្ងាច!