Salad ពន្លឺសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកតារាងនេះ: រូបមន្តជាច្រើន

តារាងបុណ្យ តែងតែចង់គូរមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែឆ្ងាញ់, មានប្រយោជន៍, គាប់ចិត្ដ។ នោះគឺតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងសម្បូរ? ធម្មជាតិ, salads ។ ពួកគេត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងលេខដែលមានទំហំធំនិងប្រភេទផ្សេងគ្នា។ ពួកគេមួយចំនួនបន្ទាប់មកបានឆ្លើយតប ធ្ងន់ក្នុងក្រពះ, ហើមពោះនិងការឈឺចាប់។ តើអ្វីទៅជា ពន្លឺ salads សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកតារាងនេះអាចត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះថាពួកគេមានផលល្អចំពោះសុខភាពផងដែរ? មានរូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួន។

សាឡាត់បន្លែ "នីស"

salads បន្លែមានពន្លឺតារាងបុណ្យអាចត្រូវបានបំពេញជាមួយទឹកប្រេងឬ lemon ។ mayonnaise នឹងមានដើម្បីផ្តល់ឱ្យ, Cream sour ផងដែរគឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ សាឡាត់បន្លែ«នីស»ជាបួនផ្នែកដែលតម្រូវឱ្យមានផលិតផលដូចខាងក្រោម:

• អង្ករឆ្អិន (គ្រាន់តែបួន tablespoons);
• ការ peas បៃតងកំប៉ុង!
• ពាងនៃពោតអាចលុបចោល;
• ពីរកណ្ដឹងម្ទេស (បៃតងនិងលឿង);
• អំបិលដើម្បីរសជាតិ។

salad អាចត្រូវបានទូទាត់ជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹកពីកំប៉ុងនៃពោតនេះ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបាន chopped ការផាកពិន័យបន្ថែមពីលើអាហារកំប៉ុង។ ម្ហូបត្រូវលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបានបម្រើការងារនៅក្នុងចាន salad រទេះមួយ La ។ នៅលើក្រអូមមាត់, អ្នកអាចបន្ថែមម្រេច។ salad គឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលទទួលរងពីជំងឺនៃលំពែង។ peas លុបចោលនិងពោតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រតិបត្ដិការរបស់ខ្លួន។

salads រដូវក្តៅពន្លឺ: រូបមន្ត

នៅរដូវក្តៅ - ពេលវេលាសម្រាប់បន្លែស្រស់ដែលមិនទាន់ត្រូវបានពោរពេញទៅដោយសារធាតុះថាក់។ ដូច្នេះ salads, ពន្លឺសម្រាប់តារាងថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅក្នុងរយៈពេលនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងបន្លែតាមរដូវ: cucumber, ប៉េងប៉ោះ, សាឡាត់, បៃតង, ម្ទេស, radishes ។

មួយនៃការពេញនិយមបំផុតគឺជាការ salad នៃប៉េងប៉ោះនិង cucumbers ។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងបានធ្វើឱ្យមានប្រយោជន៍និងស្កប់ចិត្ដ។ វានឹងយកទាំងអស់នៃបន្លែខាងលើ chopped និងរដូវកាលជាមួយទឹក lemon ។ អំបិលគឺជាការមិនចាំបាច់។ salad នេះគឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែជារង្វាន់ធំបំផុតផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងមិនបន្ថែមអ្នកដើម្បីទំងន់ក្រាមហើយគ្មាននរណាម្នាក់សង់ទីម៉ែត្រនៅចង្កេះនោះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមាននៅលើរបបអាហារមួយ។

salad ពន្លឺសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកតារាងនេះអាចត្រូវបានមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែបន្លែផ្លែឈើផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ក្រូច tucked ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ស្រាក្រឡុកនេះដែលមានកំពែងរឹងមាំម្ហូបប្តឹងឧទ្ធរណ៍មិនត្រឹមតែនឹងកុមារទេប៉ុន្តែថែមទៅមនុស្សពេញវ័យ។ វារំញោចរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់បាន។

តើនាំអោយនិង salads, អាហារនៅលើតុមានបុណ្យមួយ។ ការរៀបចំឱ្យពួកគេសម្រាប់ការពីរបីនាទីនិងធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចបញ្ចប់ការ។ គ្រឿងផ្សំដែលអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅលើរាងកាយគឺ:

• radish;
• ស្ព;
• ប៉េងប៉ោះឈើរី;
• ការ៉ុត។

ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងអស់នៅក្នុង salad និងរដូវកាលមួយដែលមានប្រេងអូលីវ, ស្រវឹងនឹងឡើងយឺត។ ជាតិពុលយ៉ាងល្អ radish, ការការពារពួកគេពីការចូលទៅក្នុងឈាមនិងដើម្បីរីករាលដាលនៅទូទាំងរាងកាយ។ sauerkraut គឺស្ព, ដូច្នេះដូចជាអាហារសម្រន់មួយដែលជាទីស្រឡាញ់, មានប្រយោជន៍មិនមែនដើម្បីវិសាលភាពដែលថា។ ការប្រើលើសវានៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងលំពែង។ ធ្វើឱ្យតារាងដែលមានបុណ្យមួយនិងបរិភោគសិទ្ធិក្នុងការប្រើ!