ស្រាក្រឡុកបៃតងមានប្រយោជន៍: រូបមន្ត

រូបមន្តដែលរួមបញ្ចូលបៃតង smoothie ផ្លែឈើផ្សេងគ្នាច្រើនបន្លែនិងឱសថបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងមើលសុខភាពនិងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ មួយក្នុងចំណោមអ្នកបង្កើតភេសជ្ជៈដែលមិនប្រក្រតីដំបូង Victoria បាន Butenko បានក្លាយជាដែលបញ្ជាក់ថាពួកគេអាចបំបាត់មនុស្សពីការគេងមិនលក់, បញ្ហារំលាយអាហារ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងដូច្នេះនៅលើ។ គ្រាន់តែមួយកែវវេទមន្ត potions នេះផ្តល់នូវថាមពលបន្ថែមកម្លាំងនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ Victoria បាន Butenko, recipes ស្រស់បៃតងដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម, ធានាថាទាំងនេះមានសុខភាពល្អដែលមានភេសជ្ជៈដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដានចាំបាច់អាចផឹកទាំងស្រុងនៅអាយុណាមួយនិងនៅក្នុងរបបអាហារណាមួយ។ ពួកគេគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះហ៊ាននិង, និងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពងាយស្រួលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសមទៅចូលទៅក្នុងចង្វាក់នៃជីវិតរបស់បុគ្គលនីមួយ។

ស្រស់បៃតង Butenko: រូបមន្តនិងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ

មុនពេលបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដើម្បីបង្កើតជាភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់និងបំប៉នវាគឺមានតំលៃដើម្បីបញ្ជាក់ថាពួកគេស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុង blender ជាមួយកាំបិតមុតស្រួចមួយ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងការរៀបចំនៃក្រឡុកគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺជាគោលការណ៍នៃការយ៉ាងលឿនលាយនៃគ្រឿងផ្សំ។ សមាសភាគនៃភេសជ្ជៈអាចមកឡើងជាមួយនឹងខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះរូបមន្តដែលមានប្រយោជន៍បៃតង smoothie សាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគឺ, មិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលចម្លែកនិងនៅក្រៅប្រទេស។ ផ្ទុយទៅវិញកាន់តែជិតផ្លែឈើបន្លែនិងរុក្ខជាតិដុះលូតលាស់ទៅកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ, ការលឿនជាងមុននិងច្រើនជាងនេះយ៉ាងងាយស្រួលនិងរំលាយពួកគេផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតចំពោះរាងកាយ។

បៃតង ចម្រុះ: រូបមន្តមួយ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំស្រស់

1. ធ្នឹមនៃសាឡាត់ (អាចយកពូជណាមួយឡើយ។ Temnolistovoy, ពន្លឺ, ល), 1.3 ផ្នែកមួយនៃធ្នឹម dill, ដែលមានទំហំធំ, 1 ពែងនៃទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ 2 ចេកទុំ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គួរតែត្រូវបានលាងជម្រះ, បើចាំបាច់, ដាក់នៅក្នុង blender មួយនិងលាយសម្រាប់ 1-2 នាទី។ ជាលទ្ធផល, អ្នកគួរតែមានប្រហែល 2 ពែងភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍។ ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំបើយោងតាមគោលការណ៍ដូចគ្នានេះ។
2. សាឡាត់មធ្យមធ្នឹម, sorrel, ជ្រើសរើសស្រស់, ទឹកដបញាក់, និងចេកទុំ។
3. ស្លឹក នៃសាឡាត់បៃតង, dill, celery, ប៉េងប៉ោះក្រហម, cucumber និងទឹកផឹក។
4. សាឡាត់បៃតង, ជូរ ផ្លែប៉ោមបៃតង, sorrel ស្រស់ចេកទុំទឹកឬទឹកធម្មជាតិស្រស់ផឹក។
5. freshly ប្រមូលផលស្លឹក nettle, ជីវ៉ាន់ស៊ុយវត្ថុ, ចេកទុំទឹកស្អាតឬទឹកធម្មជាតិ។
6. បៃតង សាឡាត់ស្លឹក 1 ពែងនៃទំពាំងបាយជូរក្រហម 1 ទឹកក្រូចតូច, ចេកទុំនិងត្រជាក់ទឹកឆ្អិន។
7. stalks នៃ celery 2 ពែង berries ស្រស់ណាមួយ (កុំប្រើទឹកកក) ចេកទុំនិងទឹកផឹក។
8. មធ្យមម្នាស់ 1 ស្វាយធំសាឡាត់ romaine និងមួយដុំតូចមួយនៃខ្ញី។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធបៃតង smoothie នៃអាហារស្រស់ការប្រើប្រាស់តែប៉ុណ្ណោះគឺមិនមានចំនួនជាក់លាក់នៃសមាសភាគទាំងនោះ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចាន blender តែប៉ុណ្ណោះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ វិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់ដែលនឹងសមភាគច្រើនបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។