ការរៀបចំ milkshakes - ឆ្ងាញ់, មានសុខភាពល្អនិងទឹកនោមផ្អែម

Milkshakes - អ្វីដែលអាចជាល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់មានជីវជាតិសម្រាប់មួយមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ធ្វើពីទឹកដោះគោស្រស់ជាមួយការបន្ថែមនៃទឹកផ្លឈើ, ផ្លែឈើ, berries, ឬប្រហែលជាបន្លែនិងកន្ទក់ដែលមាន ធញ្ញជាតិ នៅក្នុងទូទៅ, ទាំងអស់ដែលមានបំណងចង់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកអាចមិនត្រឹមតែក្លាយជាម្ហូបដាច់ដោយឡែកពួកគេជាមួយទេតែថែមទាំងជួយធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារម្តាយកុមារ ពិសេសអ្នកដែលមិនផឹកទឹកដោះគោ។ វត្តមាននៃជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីននេះបានធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់នេះគឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងអង្គុយនៅលើរបបអាហារមួយផងដែរ, មានគឺជារូបមន្តមួយ: វា milkshakes អាចត្រូវបានធ្វើឡើងពីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប, បន្ថែមតូចមួយនៃផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាបនិងពីរស្លាបព្រានៃកន្ទក់មួយ - វាប្រែថាមិនបានប្រៀបធៀបទៅហាងសមភាគី។ ដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើប្រយោជន៍ក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកជាពិសេសម្ហូបនេះផ្ដល់នូវឱកាសច្រើនសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតនិងមិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំ។

រូបមន្ត milkshake ច្នៃ

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំរបស់ភេសជ្ជៈបុរាណនេះ។ ចូរយកសម្រាប់គាត់:

- 150 មីលីលីត្រ។ ទឹកដោះគោនៃមាតិកាជាតិខ្លាញ់ណាមួយ;
- 50 OZ ។ ការ៉េមនៃជម្រើសរបស់អ្នក។

ក្នុងការរៀបចំនេះគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជាច្រើននៃទឹកដោះគោត្រជាក់ពិតជារសជាតិមិនមាន, ទោះជាយ៉ាងណាល្អប្រសើរជាងមុនរៀបចំ milkshakes ជាមួយធាតុផ្សំនិងលៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ឬខាងក្រោមបន្តិច) សីតុណ្ហភាព។ ផឹកទឹកលាយល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងឧបករណ៍លាយឬ blender សម្រាប់ 30 ទៅ 60 វិនាទី, ចាប់តាំងពីគ្រឿងផ្សំត្រូវបានតភ្ជាប់យ៉ាងល្អជាមួយគ្នានិងមានឆន្ទៈកំពូលស្បែកស្រស់ស្អាត។ ហើយនៅទីនេះគឺជាអ្វីមួយដើម្បីបន្ថែម - ប្រាប់ស្រមៃរបស់អ្នក។ សម្រាប់សូកូឡា - លុប 30g ។ ផ្អែមនៅលើ grater ពិន័យមួយនិងបន្ថែមនៅក, ផ្លែ - ផ្លែឈើណាមួយប្រសិនបើអ្នកចង់ជាពិសេសនៅរដូវរងារអ្វីមួយគ្រាន់តែហ៊ាន, អ្នកអាចដាក់ពីរនៃស្លាបព្រាបាយយៈសាពូនមីសំណព្វរបស់អ្នក។ ជំនួយ: ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងជាការបន្ថែមមួយដើម្បីដាក់ជាសុីរ៉ូឬស្ទះដំបូងលាយពួកវាជាមួយទឹកដោះគោហើយបានតែបន្ទាប់មកបន្ថែម Cream ។ វិធានចម្បង - បរិភោគផឹកបានឆាប់តាមដែលចម្អិនដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក, ទោះបីជារយៈពេលខ្លីមួយគឺជា undesirable ខ្ពស់។

milkshakes របបអាហារ

ពួកអ្នកដែលអនុវត្តតាមមាតិកាកាឡូរីនៃអាហាររបស់អ្នកឬនៅលើរបបអាហារមួយ, មិនបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងឆ្ងាញ់នេះ។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះនិងអាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់របស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរសជាតិល្អប្រសើរជាមួយអប្បបរមានៃកាឡូរី។ ខាងក្រោមនេះជាជម្រើសមួយ:
- 400 មីលីលីត្រ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិខ្លាញ់;
- ពាក់កណ្តាលចេកទុំ;
- ស្រស់ពីរបីឬ strawberries ជាប់គាំង។

whisk គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងឧបករណ៍លាយឬ blender សម្រាប់អតិបរមានៃ 60 វិនាទីនិងរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទាបដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីបង្កើនការប្រើប្រាស់និងចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិសរសៃនៅក្នុងការចម្រុះមួយ, អ្នកអាច tablespoons បន្ថែមមួយពីរបីស្រូវសាលីឬ កន្ទក់ rye ។ អ្នកដែលមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈមួយ, អាចយកចិត្តទុកដាក់ទៅ milkshakes "Miracle" មួយពីក្រុមហ៊ុនផលិតរបស់រុស្ស៊ីជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់ទាប - តែ 2-3% ។ ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសធំទូលាយនៃរសជាតិ: សូកូឡា, vanilla, ផ្លែឈើឬ berry - ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចផឹកស្រាក្រឡុកឬព្យាបាលថ្មីមួយពួកគេក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាហាងធំមួយសម្រាប់អ្នកដែលឱ្យតម្លៃពេលវេលានិងសុខភាពរបស់ពួកគេដោយសារតែ milkshake - អាហារសម្រន់មានសុខភាពល្អនៅកន្លែងធ្វើការឬធ្វើដំណើរឬជំនួសទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលមិនចូលចិត្តក្នុងការប្រើប្រាស់វានៅក្នុងសំណុំបែបបទបរិសុទ្ធរបស់ខ្លួន។ វិធីណាមួយ, ផ្ទះឬចម្អិននៅក្នុងបរិស្ថានឧស្សាហកម្មភេសជ្ជៈនេះ - និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ undoubted សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។