របបអាហារស៊ុបរបបអាហារ។ ស៊ុបរបបអាហារ: ពិនិត្យ

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួបស្ត្រីម្នាក់នោះរូបភាពនៃទស្សនាវដ្តីរលោងជំរុញឱ្យនាងដើម្បីបដិសេធអាហាររូបត្ថម្ភ។ ក្រុម Girls ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃការចង្កេះស្តើងស្ទើរតែមិនបរិភោគហើយបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ - វាមិនមែនតែងតែមានន័យដូចនឹងភាពអត់ឃ្លាន។ ស៊ុបរបបអាហារមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់សង់ទីម៉ែត្របន្ថែមស្អប់ចង្កេះនិងភ្លៅនៅប៉ុន្តែមិនឃើញមានការប្រហិតហ៊ាននៅពេលដែលអ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ហើយឥឡូវនេះយើងមើលជម្រើសដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។

របបអាហារស៊ុបស្ពទីក្រុង Bonn សម្រាប់

នេះគឺជារបបអាហារសាមញ្ញសមរម្យ។ ដើម្បីអនុវត្តវាអាចជាការប្រកួតជុំទី, ជាបន្លែស្រស់ដើម្បីទិញនៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយ - មិនមែនជាបញ្ហា។ លើសពីនេះទៅទៀតការចំណាយវាតម្រូវឱ្យមានតិចតួចបំផុតស្ទើរតែ។

រួមជាមួយនឹងចានស៊ុបទីក្រុង Bonn នៃរាងកាយទទួលបានយ៉ាងច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលសំខាន់មួយ។ នៅក្នុងការទទួលទានអាហារកាឡូរីដូចគ្នានេះដែរវាគឺតូចណាស់ហើយគឺគ្រាន់តែជា 40 គ្រឿង។ របបអាហារស៊ុបទីក្រុង Bonn សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង, ការបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 6 គីឡូក្រាមនៃទំងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

រូបមន្តស៊ុប

ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការឈុតខាងក្រោមនៃផលិតផល:

• ស្ព (ក្បាលតូច);
• ការ៉ុត (ដំណាំជា root 5);
• សណ្តែក (500 ក្រាម);
• ប៉េងប៉ោះ (5 បំណែក);
• កណ្ដឹងម្ទេស (2 គ្រឿង);
• ទឹកប៉េងប៉ោះ (100 មីលីលីត្រ);
• គំនិត (ក្បាល 2);
• ការ celery (ធ្នឹម);
• គូប bouillon (2 គ្រឿង);
• ឱសថដើម្បីរសជាតិ។

របបអាហារស៊ុបទីក្រុង Bonn សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងខ្លាំងជាធម្មតា។ បន្លែគួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ ផ្ទេរទៅ saucepan មួយនិងការគ្របដណ្តប់ជាមួយទឹក។ សារធាតុរាវនេះគួរតែគ្របដណ្តប់បន្លែនោះទេ។ បន្តការចម្អិនរហូតដល់ពេលពេលដែលស្ពគឺដេញថ្លៃនេះ។ បន្ទាប់ពីនោះ, បន្ថែមអំបិលទៅក្នុងរសជាតិស៊ុបទៅនេះ។

ម៉ឺនុយរបបអាហារ

ក្រៅពីការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នេះនឹងក្លាយជាម្ហូបអាចខ្វះបាននៃស៊ុបស្ព, អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមនិងអនុសាសន៍មួយចំនួន។

ថ្ងៃដំបូង: នៅក្នុងការបន្ថែមទៅស៊ុបអ្នកអាចបរិភោគផ្លែឈើណាមួយ (លើកលែងតែផ្លែចេក) និងផឹកទឹកអោយបានច្រើនរួមទាំងការតែ unsweetened ។

ថ្ងៃទីពីរ: ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលបំពេញម៉ឺនុយស៊ុបបន្លែស្រស់នេះជាមួយ។ អាហារពេលល្ងាចនៅឯស៊ុបទីក្រុង Bonn, អ្នកអាចបន្ថែមដំឡូងដុតនំមួយ។ ពិសាតែទឹកទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាត។

នៅថ្ងៃទីបី: បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ករណីលើកលែងមួយគឺមានដំឡូងនិងផ្លែចេក។ ជាភេសជ្ជៈមួយ - ទឹកដែលមិនមែនជាកាបូន។

ថ្ងៃទីបួន: អ្នកអាចបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើណាមួយឡើយ។ ផឹកតែទឹកនិងទឹកដោះគោ skim ។

ថ្ងៃទីប្រាំ: ក្នុងការបន្ថែមទៅស៊ុបរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វមាន់ឆ្អិនតិចតួច (មិនលើសពី 300 ក្រាម) និងប៉េងប៉ោះស្រស់នោះទេ។ ផឹកនៅទូទាំងថ្ងៃ 2 លីត្រនៃទឹក។

ថ្ងៃទីប្រាំមួយ: បំពេញម៉ឺនុយនិងបន្លែសាច់មាន់ដុតនំ (ដំឡូងគឺជាករណីលើកលែងមួយ) នោះទេ។ ផឹកទឹកអោយបានច្រើន។

នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ: ចានប៉ះពាល់នឹងក្លាយជា អង្ករសំរូប ជាមួយបន្លែ។ ទឹកដែលយើងផឹកតែក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

ស៊ុបនៃជា root celery

celery - រោងចក្រតែមួយគត់។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយឡើយ។ បន្លែជា root អាចត្រូវបានដុតនំ, ឆ្អិនឬឆៅ។ ដោយវិធីនេះ, រូបតនិយាយថាការ celery គឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅរបស់ខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុ: នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីរំលាយយ៉ាងពេញលេញបន្លែ, រាងកាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយថាមពលក្នុងបរិមាណធំសម្បើម។ យើងបានសម្រកទម្ងន់ដោយការបរិភោគស្ពៃ celery ។

របបអាហារស៊ុបដើម្បីរៀបចំសំណុំនៃផលិតផលដូចខាងក្រោមនេះ:

• ការ៉ុតស្រស់ (5 - 6 បំណែក);
• ស្ព (ក្បាលតូច);
• ជា root celery;
• ប៉េងប៉ោះ (5 - 6 បំណែក);
• ម្រេចបៃតង (2 គ្រឿង);
• សណ្តែក (400 ក្រាម);
• ទឹកប៉េងប៉ោះ (500 មីលីលីត្រ) ។

បន្លែកាត់ទៅជាបំណែកតូចមួយ។ celery និងការ៉ុតបីនៅលើ grater coarse មួយ។ ផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងផ្សំនៅក្នុង saucepan មួយនិងការចាក់ទឹកប៉េងប៉ោះ។ គ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងលោកគួរមាតិកា។ បើចាំបាច់, ទឹកអាចត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹកឆ្អិនត្រជាក់។ ដាក់ Pan ទៅក្នុងភ្លើងនាំយកទៅរំពុះនិងចំអិនសម្រាប់ប្រហែល 10 នាទី។ លើសពីនេះទៀតបន្ថយភ្លើងចាកចេញពីស៊ុបស្ថិតរហូតដល់បន្លែឆ្អិននោះទេ។

ស៊ុបខ្ទឹម

ប្រសិនបើអ្នកគិតថារបបអាហារស៊ុបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រូវស្រដៀងគ្នាទៅនឹងព្រះនាមបារាំងល្បីរបស់ខ្លួនគឺច្រឡំខ្លាំងណាស់។ វានឹងមិនមាននំបុ័ងអាំងហ៊ានឬសំបកឈីដុតនំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនស៊ុបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, ក្នុងករណីនេះ? អ្នកនឹងត្រូវការ:

• គំនិត (6 ក្បាល);
• ស្ព (ក្បាលតូច);
• ម្រេចផ្អែម (បំណែក);
• ការ៉ុត (ជា root);
• អង្ករសំរូបឆ្អិន (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ);
• ការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ។

shinkuem ការពិន័យនិងបន្លែបំពេញជាមួយនឹងទឹកដូច្នេះរាវស្រោបទទេ។ លោក Cook ស៊ុបបន្លែទៅនឹងការធ្លាក់ចុះនេះបន្ទាប់មកបិទឧស្ម័ននិងចាកចេញពីការ infusion គំរបម្ហូប។ ភ្លក្សរសជាតិស៊ុបនេះពួកគេបាននិយាយថាស្ម័គ្រចិត្តមួយ។ ហើយនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យវាប្រសើរឡើង, អ្នកអាចបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងផ្សិតខ្ទះស្ងួតឬការ celery ។ នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពីភ្លើងឆេះនៅក្រោមសក្តានុពលនេះត្រូវបានបិទរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះបច្ចុប្បន្នស៊ុបនឹងភ្លក្សរសជាតិផលិតផល។

មានស៊ុបខ្ទឹមអាចនៅក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ បន្ថែមអាហារបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្លែនិង ផ្លែឈើ unsweetened ។ របបអាហារការអនុវត្តការអនុញ្ញាតឱ្យម្តងជារៀងរាល់បីខែទៅ 7 ថ្ងៃ។

ស៊ុបបន្លែ: រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងទូទៅ, វាមានតំរូវការចាំបាច់ដើម្បី "អង្គុយ" នៅលើជាក់លាក់មួយនោះទេ ទម្រង់បែបបទស៊ុប។ របបអាហារស៊ុបរបបអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជាខុសគ្នាសំខាន់ជាងថាសមាសភាពរបស់វាត្រូវបានសាច់។ ហើយវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគដោយគ្មាននំបុ័ងផ្នែកតូចនិង 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឧទាហរណ៍ដំបូងអ្នកនឹងមានស៊ុបផ្សិត។ បន្ទាប់មកអ្នកចំអិន borscht meatless ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចយករូបមន្តមួយសម្រាប់ស៊ុបបន្លែ។ នោះគឺជាជម្រើសមួយ។ ចម្អិនទៅគាត់ ស៊ុបដែលមានកាឡូរីទាប និងហ៊ានណាស់។ អ្នកនឹងត្រូវការ:

• ទឹក (ពីរពែង);
• ដំឡូង (200 ក្រាម);
• ការ celery (stalks គូ);
• ការបំផ្លាញ (400 ក្រាម);
• ផ្កាខាត់ណា (400 ក្រាម);
• ឱន (ក្បាល);
• ការ៉ុត។

ដំឡូង sliced, zucchini និង inflorescences ស្ពត្រូវទៅរហូតដល់ឆ្អិនទន់។ បន្ទាប់មកចាក់ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ។ carrots និង onions ឆាធ្វើ។ ជាប្រេងនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីយកអូលីវ។ ផ្សំបន្លែនិង carrots លីងនិងខ្ទឹមបារាំង។ shred អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ fork មួយចាក់ចំនួនទឹកប្រាក់ខាងស្ដាំនៃទំពាំងបាយជូរ។ ស្ថិរភាពស៊ុបលៃតម្រូវដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីទទួលបានល្បាយសភាគច្រើន, វាជាការល្អបំផុតដើម្បីប្រើ blender មួយ។ បន្ទាប់មកបានកំណត់ដើម្បីស៊ុបកំដៅអប្បបរមានិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ មុនពេលបម្រើ, ផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវម្ហូបដែលញ៉ាំបន្តិចបន្តួចនៅក្រោមគំរបនោះទេ។

ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

ស៊ុបរបបអាហារគឺជាការល្អដោយសារតែវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្រេកឃ្លាននៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យនេះ, លើសពីនេះទៅទៀត, វាគឺសម្បូរបែបណាស់។ ស៊ុបអាចមើលទៅដូចជាម្ហូបសាមញ្ញមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានណាមួយដែលអ្នកអាចបើកចូលទៅក្នុង ស៊ុប។ រូបមន្ត សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានច្រើនហើយនៅទីនេះគឺមានមួយទៀត។

ដើម្បីរៀបចំស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ស្ព (500 ក្រាម);
• celeriac (30 ក្រាម);
• ខ្ទឹមបារាំង;
• ការ៉ុត;
• កណ្ដឹងម្រេចផ្អែម!
• ប៉េងប៉ោះ (2 បំណែក) ។

ផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 1,5 លីត្រទឹក។

ស្ពវិចិត្រ shinkuem និងដាក់នៅក្នុងទឹករំពុះ។ បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយ celery និងបន្ថែមទៅស្ព។ carrots onions, ម្ទេសនិងប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងបានរីករាលដាលល្បាយនៅលើ Pan បាន។ Passeruem វានៅក្នុងប្រេងអូលីវ។ នៅពេលដែលការបំពេញសម្លបន្ថែមទៅវាបន្តិចនៃម្រេច (សនិងខ្មៅ), paprika, ការីនិងក្រហមម្រេច (ដុត) ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចំអិនបានបន្ថែមពីរនៃ cloves នៃខ្ទឹមសមួយ។

បន្ទាប់មកចាក់សាំងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរនោះ។ តាមឧត្ដមគតិពន្លកគួរតែនៅតែចម្អិនបន្តិចនិងរាងកាយនឹងមានការចំណាយច្រើនថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីរំលាយអាហារ។

ពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារដើម្បីស៊ុបនេះ

ពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារស៊ុបមានមនុស្សជាច្រើនដូច្នេះ។ ស្ត្រីសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់លទ្ធផលនៃបុគ្គលនីមួយ។ ចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការនៅក្នុងល្បឿនផ្ទាល់របស់ពួកគេជារៀងរាល់។ ប៉ុន្តែការបាត់បង់នៃ 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះ - វាគឺជាលទ្ធផលពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះស្ទើរតែគ្រប់គ្នាយល់ស្របថារបបអាហារស៊ុបនេះត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ការរឹតបន្តឹងលើចំនួននៃការទទួលទានអាហារនៅទីនោះ។ នេះជាការអាម៉ាស់តែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាច្រើន - មិនមានរសជាតិរីករាយពេកនៃបន្លែឆ្អិនទន់។