ទឹកដោះគោសម្រាប់ slimming: រូបមន្ត, ពិនិត្យ

ការហាត់ប្រាណហត់នឿយការលាងសម្អាតនិង ការ ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite និងរបបអាហារដោយប្រើផលិតផលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ - សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃតួលេខដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ទារុណកម្មណាមួយ។

យើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលពេញនិយមបំផុតគឺទឹកដោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មតិយោបល់និងលទ្ធផលរូបមន្តនិងគន្លឹះមានប្រយោជន៍ដែលបានអាននៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើង។

Ballerina, ឥណ្ឌានិងកម្មវិធីជជែកកំសាន្ត

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតែនិងទឹកដោះគោប៉ុន្តែតើផលិតផលទាំងពីរនេះដំណើរការជាមួយគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច? ទេវាមិនមែននិយាយអំពីពិធីជប់លៀងនិងរីករាយទេ។ អ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភខ្លះផ្តល់ជូននូវការសម្រាកនិងរបបអាហារដែលមានជាតិទឹកដោះគោ។

មានរឿងព្រេងជាច្រើនអំពីរូបរាងនៃភេសជ្ជៈ។ អ្នកខ្លះជឿថាគំនិតនេះគឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Margarita Blinovskaya ដែលជាអ្នកសំដែងមនោសញ្ចេតនាដែលសូម្បីតែនៅវ័យចាស់របស់នាងក៏មិនបានបាត់បង់ព្រះគុណនិងព្រះគុណដែរ។ អ្នកផ្សេងទៀតចាត់ទុកគុណប្រយោជន៍ទាំងអស់ចំពោះជនជាតិអាមេរិកនិងកម្មវិធីជជែកលោកស្រី Oprah Winfrey ។ ឥឡូវនេះវាពិបាកក្នុងការយល់ថាតើនរណាជាអ្នកដំបូងដែលផ្តល់ទឹកដោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

របៀបដែលភេសជ្ជៈនេះធ្វើបានតាមពិតត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ។ ទីមួយគ្រឿងទេសនិង condiments ជាច្រើនត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់មកតែបៃតង។

គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការ

ភេសជ្ជៈទឹកដោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រូបមន្តដែលមិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ សារធាតុនេះគឺស្ថិតក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងតែនិងបង្កើនល្បឿននៃការបាត់បង់គីឡូក្រាមលើស។ ទឹកដោះគោអាចបន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងបន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។

ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីជាច្រើនហៅ molokochai ថាជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់និយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទេ។ ដំបូងឡើយភេសជ្ជៈនេះនឹងយកទឹកច្រើនហួសប្រមាណពីរាងកាយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃក្នុងការផ្ទុកឡើងវិញច្រើនដងក្នុងមួយខែនិងបោះបង់ចោលទម្លាប់នៃចំណីអាហារទំងន់នឹងថយចុះដោយសារតែការកាត់បន្ថយនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ ជាអកុសលមិនមែនគ្រប់ទឹកដោះគោសមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ប្រជាប្រិយភាពនៃភេសជ្ជៈក្នុងចំណោមការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នេះគឺដោយសារតែ "ប្រសិទ្ធិភាព slimming" ។ បន្ថែមពីលើការសម្រកទម្ងន់ទឹកដោះគោស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទជួយកាត់បន្ថយការហើមជួយជួយដល់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើអោយស្បែកសក់ស្បែកនិងក្រចកកាន់តែប្រសើរហើយថែមទាំងសំអាតសារធាតុនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាបញ្ជីដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនេះមិននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញទេ។ ដូចការដាក់កម្រិតលើរបបអាហារដែរ, ទឹកដោះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ច្រានចេញ:

- មិនអត់ឱនចំពោះទឹកដោះគោឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន;

- ជំងឺតម្រងនោមនិងថង់ទឹកប្រមាត់;

- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;

សម្ពាធទាប។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសនិងតាមដានយ៉ាងដិតដល់អំពីស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ មានមនុស្សដែលបានតមអាហារថ្ងៃដោយមានសុខភាពខ្សោយ, ដួលសន្លប់, ឈឺក្បាលនិងអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកែតម្រូវតួលេខ។

រូបមន្ត

ផ្នែកបន្ទាប់នៃការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើងគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានសំរេចចិត្តផឹកទឹកដោះគោដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

រូបមន្តបុរាណផ្តល់តែគ្រឿងផ្សំពីរមុខគត់គឺទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប (1.5%) និងស្លឹកតែបៃតងឬពណ៌ខ្មៅ។ ទឹកដោះគោមួយលីត្រគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ត្រជាក់បន្តិចនិងបន្ថែមបីស្លាបព្រាកាហ្វេតែ។ គ្របដណ្តប់ខ្ទះគម្របសម្រាប់ 15-20 នាទីហើយបន្ទាប់មកបង្ហូរ។

ផ្នែករៀបចំត្រូវបានរក្សាទុកដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងទូទឹកកក។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកដោះគោទាំងក្តៅនិងត្រជាក់។

វ៉ារ្យង់ជាភាសាអង់គ្លេស

មិនមានពេលវេលាចំអិនទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ? រូបមន្តសម្រាប់ផលិតភេសជ្ជៈ "ខ្ជិល" គឺសាមញ្ញណាស់ហើយមាននៅក្នុងការលាយភេសជ្ជៈដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

លាងសម្អាតទឹកដោះគោ, ញ៉ាំតែដោយឡែកពីគ្នា, ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នានៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ធ្វើឱ្យចម្រុះរសជាតិនៃទឹកដោះគោគឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយទឹកឃ្មុំ, vanilla, cinnamon, mint និង melissa ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថាវាគឺជាប្រភេទតែបៃតងដែលត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលប្រើទឹកដោះគោដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តដែលមានតែខ្មៅនឹងមិនអាក្រក់ទេ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នថែមទាំងផ្តល់នូវការពិសោធតិចតួចដែលជ្រើសរើសយកផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកភេសជ្ជៈនឹងមិនធុញថប់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយថ្ងៃនៃការដឹកទំនិញនឹងងាយស្រួលក្នុងការដឹកជញ្ជូន។

យើងធ្វើតាមច្បាប់

ផលប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតដែលបានមកពីទឹកដោះគោទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (រូបមន្តនេះគឺជាបុរាណ) នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃថ្ងៃតមអាហារដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យមិនត្រូវបានរៀបចំជាញឹកញាប់ជាងម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន:

1. ពិសាភេសជ្ជៈមួយពេលពីរម៉ោងម្តង។
2. កុំភ្លេចអំពីការទទួលទានថ្នាំដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ជាតិទឹក។
3. បានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃបរិមាណគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹករហូតដល់ 20:00 ។ ទឹកតែបៃតងបានកើនឡើងដូច្នេះអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការគេងមិនលក់បានទេ។
4. ជ្រើសរើសជាតិខ្លាញ់ទាប (អតិបរមា 1,5%) ។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្ត លាងសម្អាតទឹកដោះគោ នោះរបបអាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ក៏ត្រូវការកែតម្រូវផងដែរ។ ជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សដោយ ចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ កុំញ៉ាំនៅពេលយប់និងផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយរក្សាលទ្ធផលនិងបង្កើនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

របបអាហារ

អ្នកតំណាងដ៏ក្លាហានបំផុតនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌មិនកំណត់ការស្គាល់របស់ពួកគេជាមួយភេសជ្ជៈតែជាមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកប៉ុណ្ណោះ។ វ៉ារ្យ៉ង់ដំបូងនៃរបបអាហារគឺតិចបំផុត។ អ្នកក៏ផឹកទឹកដោះគោដើម្បីសម្រកទម្ងន់ផងដែរ - វេជ្ជបញ្ជានៅតែរក្សាដដែល។

ម៉ឺនុយគំរូ:

1. ពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកយើងផឹកទឹកតែមួយកែវប៉ុណ្ណោះ។
2. បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងអ្នកអាចមានអាហារជាមួយ oatmeal នៅលើទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំមួយ omelette ឬ toast ជាមួយឈីស។
3. ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាចកុំភ្លេចអំពីទឹកដោះគោមួយកែវ។
4. អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់ឆ្អិន, ត្រី, ស៊ុបបន្លែឬសាឡាត់បន្លែស្រស់។
5. នៅអាហារពេលព្រឹកម្តងទៀតយើងរៀបចំទឹកដោះគោ។
6. អាហារពេលល្ងាច: បន្លែចំហុយ។

បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃរបបអាហារវាមិនចាំបាច់ត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះរបបអាហារចាស់នោះទេ។ កាត់បន្ថយបរិមាណនៃម្សៅ, ខ្លាញ់និងផ្អែម - បន្ទាប់មកផោនដែលបាត់បង់នឹងមិនគិតពីការវិលត្រឡប់មកវិញ។ របបអាហារបែបនេះអាចក្លាយជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកពីព្រោះអ្នកគ្រាន់តែបញ្ចូលទឹកដោះនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់

មិនគ្រប់ក្មេងស្រីចិញ្ចឹមអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃជាមួយទឹកដោះគោទេ។ ខ្លឹមសារគឺមានតែនៅក្នុងការប្រើភេសជ្ជៈប៉ុណ្ណោះហើយគ្មានចំណីអាហារអ្វីទៀតទេ។ នៅក្នុងករណីពិសេស, អាហារនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្លែប៉ោមឬត្រសក់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ជាធម្មតាមុនពេលរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ថ្ងៃខួបកំណើតឬសាជីវកម្មឆ្នាំថ្មីការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ចង់មើលទៅល្អឥតខ្ចោះ - តាមយោបល់របស់អ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារតែក្នុងករណីទាំងនេះរបបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃអាចត្រូវបានផ្តល់យុត្តិធម៌។

បន្ទាប់ពីអ្នកឃើញលទ្ធផលដែលចង់បាននៅក្នុងកញ្ចក់និងនៅលើជញ្ជីងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីដឹកនាំកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាវា។ ដំបូន្មាន: ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍លូតទឹកដោះគោនិងជំនួសអាហារពេលល្ងាចជាមួយភេសជ្ជៈ "វេទមន្ត" ។

សូមនិយាយអំពីលទ្ធផល

ទឹកដោះគោជាក់ស្តែងគឺជាចំនួនគ្រឿងផ្សំអប្បបរមានិងអាចរកបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលភេសជ្ជៈទាក់ទាញក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ការស្ទាបស្ទង់មតិយ៉ាងខ្លាំងក្លាបានសន្យាថានឹងខាតបង់ដល់ទៅពីរគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃផ្ទុកហើយក្នុងរបបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកនិយាយលាគ្នាជាមួយនឹង 4 គីឡូក្រាម។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ធានាអ្នកលេខទាំងនេះទេ។ នៅពេលដែលវាមកដល់លក្ខណៈបុគ្គលភ្លាមមានការពិនិត្យអវិជ្ជមាន។

ជាឧទាហរណ៍ក្មេងស្រីខ្លះរងទុក្ខវេទនាពេញមួយថ្ងៃហើយនៅពេលព្រឹកគេមើលឃើញ«ទឹកនោម» - 500 ក្រាម។ ជួនកាលវាអាចបំបាត់បាន 1,5 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះដោយតម្លៃរបស់សុខភាពរបស់ខ្លួនឯងតែដោយសារតែតែសម្ពាធធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងឈឺក្បាលនិងអស់កម្លាំងលេចឡើង។

ភាគរយដ៏តិចតួចនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គឺជា "ចំណង់ចំណូលចិត្តឃោរឃៅ" - ប្រតិកម្មផ្ទុយត្រូវបានបណ្តាលមកពីទឹកដោះគោសម្រាប់ការកាត់បន្ថយ។ ការពិនិត្យឡើងវិញមិនបានផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនោះទេតែគ្រាន់តែរាងកាយមិនយល់ពីវិធីបែបនេះដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយផោនបន្ថែម។

បើទោះបីជាករណីដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះបើយោងតាមក្មេងស្រីនិងស្ត្រីភាគច្រើនថ្ងៃនៃការលាងទឹកគឺមានតម្លៃអស់ការរងទុក្ខបានទទួលរង។

មតិរបស់អ្នកចំណីអាហារ

ដោយមិនសូវមានការសប្បាយចិត្ត, តែនិងភេសជ្ជៈទឹកដោះគោត្រូវបានយល់ឃើញដោយអ្នកចំណីអាហារជាច្រើន។ ដំបូងបង្អស់នេះគឺដោយសារតែការបាត់បង់ទឹកមិនមែនជាតិខ្លាញ់ទេ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃរាងកាយអាចស្តារកម្រិតសំឡេងម្តងទៀត។

ការរំលោភបំពានទឹកដោះក៏មិនមានតម្លៃដែរវាគំរាមកំហែងបន្ថយការរំលាយអាហារខ្សោយនិងឈឺក្បាល។ ការខ្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងឥទ្ធិពល diuretic គឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការអត់ធ្មត់មិនល្អនៃការផ្ទុកថ្ងៃនៅលើភេសជ្ជៈតែទឹកដោះគោ។

លើសពីនេះទៀតការសិក្សាឯករាជ្យមួយចំនួនជឿថាជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកដោះគោតែត្រូវបាត់បង់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនហើយឈប់ធ្វើឱ្យមានផលវិជ្ជមានចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។