តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ salad នៃ beets ស្រស់

សូម្បីតែកូនក្មេងបានដឹងថាការ beet គឺ naipolezneyshim បន្លែ។ វាមានប្រូតេអ៊ីនទាំងពីរ, ខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត, pectin, ជាតិសរសៃអាហារនិងសារធាតុសរីរាង្គ។ វាគឺសម្បូរណាស់នៅក្នុងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាជាតិដែក, សូដ្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិកាល់ស្យូម, ហ្វ្លុយអូរីល Beetroot អាចជួយក្នុងការតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើន, មានច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងចំណោមបន្លែស្គាល់។

salad ស្រស់នៃការ beets គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, beet, ក្នុងការបន្ថែមទៅផ្តល់ជូននូវរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនដែលសំខាន់ផងដែររំញោចផ្លូវក្រពះពោះវៀន, ជម្រះជាតិពុលដែលពោះវៀនដោយហេតុនេះបំបាត់ការទល់លាមកមនុស្ស។ Beetroot មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ការជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនិង detoxifies ក្នុងឈាម។

ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ទៀងទាត់ដើម្បីបរិភោគ salad នៃការ beets ស្រស់មួយ។ និងរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យវា, វានឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះខ្ញុំស្រមៃថាអ្នកជារូបមន្ត salad beet ជាមួយផ្លែប៉ោម។

យកបី beet, គូនៃផ្លែប៉ោមបៃតង 50 ក្រាមនៃឈីសខ្ទឹមបន្តិចណា, mayonnaise, ជាតិខ្លាញ់ទាប Cream sour និងឱសថស្រស់ (គំនិត, parsley, dill,) ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ beets, ឈីសនិងផ្លែប៉ោមសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តមួយខ្សែស្រឡាយដែលមានទំហំធំ, អ្នកអាចកាត់បន្ថយឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ វិចិត្រ chop ខ្ទឹមនិងបន្ថែមវាទៅ salad ទៅថ្ងៃអនាគត។ បំពេញជាមួយល្បាយនៃ Cream sour និង mayonnaise មួយនិង sprinkle ជាមួយ Green chopped ល្អ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការងាយស្រួល, ដែលមានល្បឿនលឿននិងងាយស្រួល, ដែលជាការសំខាន់ក្នុងការសម័យទំនើប, របៀបរស់មមាញឹកនេះ! នៅក្នុង salads នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ, ដូចដែលវាគឺល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារចំអិនវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចចំអិនសាឡាត់មើមស្ពៃយ៉ាងហោចណាស់មានប្រយោជន៍ជាមួយ raisins ។ salad នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ហើយដូច្នេះវាមិនបង្អត់រាងកាយនៃវីតាមីនសំខាន់។ វាអាចត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនចេះខ្មាស់បរិភោគប្រាំមួយនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីនោះប្រសិនបើអ្នកនឹងឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន, ព្រោះវាមិនមែនជាជីវជាតិ។

រូបមន្ត: យក 200 ក្រាមនៃ beets carrots ដូចគ្នា, ផ្លែប៉ោម, raisins 150 ក្រាម, ប្រេងបន្លែ, អំបិលនិងម្រេច។ របក carrots និង beets និងកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតពិន័យឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ peeled និង pitted ផ្លែប៉ោមនិងកាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដីឬលុបនៅលើ grater មួយ, ដូចដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លាង raisins និងបន្ថែមទៅ salads រដូវកាលជាមួយអំបិលនិងម្រេចទាំងអស់។ បំពេញជាមួយប្រេង។

សម្រាប់អ្នកដែលមាននៅលើរបបអាហារមួយនិងមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញចានកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរនៃការ salad ស្រស់ដើមល្អឥតខ្ចោះ beet ជាមួយ prunes ។ វាអប្បរមានៃកាឡូរីនិងរសជាតិនៃការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់លោក! អ្នកនឹងត្រូវការ beet ពីរ, មួយក្តាប់ល្អនៃ prunes, onions បៃតង bunch មួយខ្ទឹមមួយចំនួន (ពីរក្បាល), សាឡាត់, 2 ស្លាបព្រាបាយ ទឹកខ្មេះ balsamic, 4 ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ, អំបិលនិងម្រេចទៅតាមចំណង់របស់អ្នក។ beets សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ prunes កាត់ជាបួនផ្នែកដែលជាផ្នែកមួយនៃការ onions និងខ្ទឹមវិចិត្រ chop, ម្រេច, អំបិលបន្ថែម beets និងចម្រុះ។ ឥឡូវនេះយើងនឹងធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់: ទឹកខ្មេះ balsam និងប្រេងលាយបានយ៉ាងល្អនិង whisk whisk ។ ការរីករាលដាលនៅលើចានរបស់ស្លឹកសាឡាត់មួយដាក់នៅលើកំពូលនៃ salad នៃការ beet ស្រស់ជាមួយ prunes មួយ។ ចាក់ទាំងអស់ភាពស្រស់ស្អាតនេះនិង sypem ការស្លៀកពាក់នៅលើកំពូលដើម្បីតុបតែង chopped onions បៃតង។

ដោយដឹងពីរបៀបដើម្បីរៀបចំ salad នៃ beets នៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា, អ្នកនឹងតែងតែមាន "ប្រដាប់អាវុធ" ចំណេះដឹងនៃឆ្ងាញ់, មានសុខភាពល្អនិង អាហារត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍និងនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ណាមួយដើម្បីបរិភោគសាលាដទាំងនេះដោយមិនគិតអំពីតួលេខនេះ - វាគឺជា, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, នៅលើពេលវេលា, "បាននិយាយថា" អ្នកគ្រាន់តែសូមអរគុណ! លើសពីនេះទៀតទាំងនេះ salads មានរហ័ស និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ, ត្រូវបានដូច្នេះផងដែរសេដ្ឋកិច្ចសម្រាប់ថវិកាគ្រួសារ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់នៃការ salad អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតស្រស់មួយនៃការ beet - ដែលមានបំណងចង់រក្សាទុកនៅក្នុងរាងពួកគេអាចបរិភោគនៅពេលល្ងាចផងដែរដូចជាទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ, នៅពេលដែលផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្រោមការហាមឃាត់នេះបន្ទាប់ពីប្រាំមួយនៅពេលល្ងាច។