Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង basil: រូបមន្តល្អបំផុត

ប៉េងប៉ោះផ្អែម juicy បានប្រើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងពពួកធំទូលាយមួយនៃការ salads ។ Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះ និង basil មានជីវជាតិនិង juicy និងអរគុណចំពោះរូបមន្តងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំវាអាចធ្វើសូម្បីតែម្ចាស់ដើម្បីសុខភាព។

ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារទឹកចិត្តអារម្មណ៍របស់អ្នក

សូមឱ្យយើងរកឃើញអ្វីដែលលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដែលវានឹងមានមុនពេលរៀបចំការ salad ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង basil ។ ប៉េងប៉ោះបង្កើនការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារ។ ពួកគេមានធាតុដានដូចជាប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, ស័ង្កសី, ជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។ ផ្លែប៉េងប៉ោះគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន B ដែលក្នុងនោះមួយចំនួនធំគ្រប់គ្រាន់វីតាមីន C

basil តោនល្អឥតខ្ចោះ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ, វាមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ diuretic បន្តិចហើយគឺសូម្បីតែអាចយកដុំថ្មពីរាងកាយ។ នៅក្នុងទង់ដែងនេះបច្ចុប្បន្នស្មៅនិងស័ង្កសី, selenium និងផូស្វ័រ, ម៉ាញ៉េស្យូម, សូដ្យូម, និងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនផ្សេងទៀត។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាដោយមានជំនួយនៃ basil ព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនេះសូម្បីតែ។ ហើយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើក្នុងអំឡុងពេលការឆ្លងមេរោគរលាកនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ, ឈឺបេះដូង, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងសូម្បីតែការបង្ការក្អកនៃជំងឺមហារីក។ ខាងក្រោមនេះជាស្មៅមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍!

ដូច្នេះ salad ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង basil មិនត្រឹមតែពន្លត់អត់ឃ្លានរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ទាំងមូលវីតាមីន - នៅក្នុងចាន salad!

ចង្កេះមិនបានទទួលរង

ក្នុងការបន្ថែមទៅសាលាដប៉េងប៉ោះឧបករណ៍ប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនជាមួយនឹងការ basil មានមាតិកាកាឡូរីទាបខ្លាំងណាស់។ ប៉េងប៉ោះមធ្យមមួយដែលមានទំងន់ 100 ក្រាមគឺមានតែ 19 គីឡូកាឡូរី។ តើអ្នកគិតថា basil មានកាឡូរីតិចព្រោះវាជាស្មៅ? ហើយនៅទីនេះនិងទីនោះ។ នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃ basil ស្រស់មាន 23 គីឡូកាឡូរី។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុង Basilica នៃជាតិខ្លាញ់ច្រើននិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតបាន polyacids ។ ប៉ុន្តែនៅតែវាគឺតូចល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានការប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះពួកអ្នកដែលកំពុងអង្គុយនៅលើរបបអាហារមួយ។ ប៉េងប៉ោះនិង basil - ជាជម្រើសល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលត្រូវបានគេមើលតួលេខរបស់ពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសប៉េងប៉ោះនិង basil

មុនពេលដែលអ្នករៀបចំ salad នៃប៉េងប៉ោះនិង basil, អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសខាងស្ដាំនៅហាងឬនៅលើទីផ្សារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនឹងចំអិនម្ហូបនេះឥឡូវឬក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះវាជាការប្រសើរក្នុងការរើសយកសម្រាប់ក្រហម, ប៉េងប៉ោះទុំ, ដែលជាទន់បន្តិចដើម្បីប៉ះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុង stocking ឡើងសម្រាប់ថ្ងៃអនាគតហើយនឹងធ្វើឱ្យ salad មួយនៅក្នុងថ្ងៃ 3-4, អ្នកអាចទិញប៉េងប៉ោះរឹង។ ពួកគេបានទុំក្នុងអំឡុងពេលនេះសូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកក។

ពេលជ្រើស Basilica នេះគូរយកចិត្តទុកដាក់ទៅរូបរាងរបស់ខ្លួន។ ស្លឹកគួរតែស្រស់, juicy មិនស្រពោនស្វិតអស់។ ពួកគេមិនគួរមានចំណុចលឿងនិងងងឹត។ ប្រសិនបើអ្នកបានទិញឱសថនេះសម្រាប់ការប្រើនាពេលអនាគត, រុំនៅក្នុងកន្សែងសើមវាហើយដាក់វាមួយនៅលើធ្នើខាងក្រោមនៃទូទឹកកក។ ដូច, គ្រឿងទេសនេះនឹងនៅតែស្រស់សម្រាប់សប្តាហ៍។

រហ័សនិងងាយស្រួល

រូបមន្តល្អបំផុតជាមួយនឹង salad ប៉េងប៉ោះនិង basil ការលំបាកសូម្បីតែដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនោះទេព្រោះបើទោះបីជាពួកគេមានស្រដៀងគ្នាពីក្រៅណាស់, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃគ្រឿងទេសនិង pripravok នានាដែលមានរសជាតិខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ខាងក្រោមនេះជាកំណែបុរាណនៃប្រពៃណី, សាមញ្ញណាស់នៅក្នុងការរចនានិងស្រស់ស្អាតនៅលើចាននោះទេ។ ចូរយក 3 ប៉េងប៉ោះមធ្យមបានកាត់បន្ថយបន្ទាប់ពីការយកចេញពួកគេចំណិតទងនិងបានដាក់នៅលើចានមួយនៅក្នុងរូបរាងនៃផ្កានេះ។ bunch នៃ basil, លាងយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមដែលកំពុងរត់ទឹកនិងស្ងួតមិនបានកាត់បន្ថយការផាកពិន័យនិងការរីករាលដាលខិត្តប័ណ្ណនៅលើប៉េងប៉ោះ។ sprinkle ជាមួយម្រេច, អំបិល, ស្រាលប្រោះទឹក lemon, ចាក់នៅលើកំពូលនៃការមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ - ចានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគ។

អ្នកអាចបន្ថែមឈីសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើកំពូល - គ្រាន់តែ 50 ក្រាម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកដាក់ទាំងអស់មានភាពស្រស់ស្អាតនេះសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីនៅក្នុង microwave រហូតដល់ឈីបានរលាយដែលជាអ្នកទទួលបានសាឡាត់ប៉េងប៉ោះក្តៅមួយអស្ចារ្យណាស់!

ដើម្បីគ្រឿងទេស

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រនៃសាឡាត់តិចតួចយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការ basil និងរូបមន្តប៉េងប៉ោះគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងផងដែរដូចជាអ្នក។ ជាដំបូងអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការបំពេញហឺរនោះ។ ចូរយក 3 ស្លាបព្រាបាយប្រេងអូលីវ, ដេកលក់ក្នុងវាជាមួយនិងខ្ទឹម chopped ឆ្មារជីក្រហមជ្រៀត។ ល្បាយបន្ថែមពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាល្អិតស្លាបព្រាកាហ្វេ។ អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអ្នកអាចដាក់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករនិងចំនួនដូចគ្នានៃ vinegar ។ យ៉ាងហ្មត់ចត់លាយទឹកជ្រលក់និងផ្ដល់ឱ្យវាញ៉ាំខណៈពេលដែលយើងកាត់បន្ថយប៉េងប៉ោះ។

ប៉េងប៉ោះកាត់ចំណិតឬគូប (នៅជម្រើសរបស់អ្នក) អ្នកអាចបន្ថែមម្ទេសផ្អែមលឿងនិង cucumbers, ដែលនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវម្ហូបមួយក្ដារលាយសម្បូរបែបនៃណ៍និងអារម្មណ៍រសជាតិនិង raznovkusiya ភាពស្រស់ស្អាត។ បំពេញ salad សំលៀកបំពាក់ដែលបានបញ្ចប់ - និង, សូម, អ្នកអាចនាំយកទៅតុ!

រសជាតិអ៊ីតាលី

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀបចំម្ហូបសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកតារាងមួយសាឡាត់ប៉េងប៉ោះជាមួយ mozzarella និង basil នឹងក្លាយជាការតុបតែងពិតនៃពិធីបុណ្យរបស់អ្នក។ នេះគឺជារូបមន្តអ៊ីតាលីសុទ្ធសាធនិងមិនដោយសារតែការ mozzarella ឆ្ងាញ់បំផុតដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី។ ប្រសិនបើអ្នកសម្លឹងមើលទៅ salad នេះនោះល្អក់វានឹងក្លាយជា: ក្រហម, សនិងបៃតង។ នោះគឺជាការណ៍ទង់ជាតិអ៊ីតាលី។ នោះហើយជាមូលហេតុ salad នេះគឺខ្លាំងណាស់ fond ធ្វើនៅក្នុងប្រទេសមេឌីទែរ៉ាណេនេះនិងបម្រើវានៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។

ការរៀបចំវាបានយ៉ាងលឿននិងងាយស្រួល។ ប៉េងប៉ោះដែលបានយកចេញ stalk បានកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលឬនៅក្នុងអដ្ឈច័ន្ទមួយ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរគ្រាប់បាល់នៃការកាត់បន្ថយនិងការ mozzarella ។ ហើយឥឡូវនេះអ្វីដែលមេ - ដើម្បីដាក់ជាគ្រឿងផ្សំ sliced ស្រស់ស្អាត។ ដាក់ប៉េងប៉ោះចិញ្ចៀន, បន្ទាប់មក - មែកនៃ basil មួយហើយបន្ទាប់មក - ចំណែកនៃ mozzarella ។ ដូច្នេះរីករាលដាលជុំដំបូងបន្ទាប់មកលើកទីពីរ, ទីបីនេះ។ នៅកណ្តាល vkusnoty ចរនេះអាចបិទជាវត្ថុពីរឬបីនៃ basil ។ តុបតែងអូលីវសាឡាត់ឬផ្លែអូលីវ, sprinkle វាជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវ, sprinkle ជាមួយម្រេច។

Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង basil និងការចំអិនរូបមន្តសាមញ្ញផ្តល់ជូននូវការប្រែប្រួលជាច្រើន។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថែមឈីស, ស៊ុត, Ham, fillet ត្រីនិងពពួកបន្លែស្រស់ផ្សេងទៀត។ បុណ្យចំណង់អាហារ!