តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅដល់ទៅ 100 រូប។ មួយថ្ងៃនៅក្រុងម៉ូស្គូ: បញ្ជីនៃផលិតផលម៉ឺនុយរូបមន្ត, មួយ

នៅក្នុងស្ថានភាពនៃវិបត្តិសកល, រុស្ស៊ីជាច្រើនគិតអំពីសំណួររបៀបនៃការរស់នៅលើ 100 រូបនោះ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានតែនៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាថាវាគឺជាការលំបាកក្នុងការធ្វើ។ នៅក្នុងការពិត, អ្នកត្រូវការដើម្បីមានគម្រោងថវិកាសម្រាប់សប្តាហ៍នេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមពិចារណាច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ មួយថ្ងៃនៅក្នុងទីក្រុងម៉ូស្គូ។ យើងនឹងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តតំលៃថោកជាច្រើននិងបញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានទាមទារនោះទេ។

ក្បួនដំបូង

មិនទិញអាហារត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនិងផលិតកម្មពាក់កណ្តាលឧស្សាហកម្ម - គោលការណ៍មូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ, ស្ត្រីមេផ្ទះពិតប្រាកដច្បាស់បញ្ជាក់នេះត្រូវបានជនក្រីក្រ, ប្រសិនបើអ្នកទិញអាហារត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដែលផលិតដោយ។ សម្រាប់ការប្រាក់ទាំងនេះអាចត្រូវបានទិញបានតែអាហារពេលល្ងាច nesytny ឬអាហារពេលព្រឹក។

ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគត្រឹមត្រូវ, ការចំអិនរៀងរាល់ថ្ងៃ»ជាលើកដំបូង "," ជាលើកទីពីរ "និង" ទីបី "។ និងសម្រាប់ dessert - នំបុ័ងជាមួយនេននំឈីសឬនំផ្ទះធ្វើ។

ក្បួនទីពីរ

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទិញម្ហូបអាហារនៅពេលតែមួយសប្ដាហ៍។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ, បញ្ជីនៃផលិតផលគួរត្រូវបានគណនាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឧទាហរណ៍ការទិញសាច់, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទិញវាជាមួយនឹងការរំពឹងទុកនោះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជាលើកដំបូងនិងលើកទីពីរនេះ។

ច្បាប់ទីបី

គោលការណ៍ក្រោយនៃរបៀបរស់នៅលើ $ 100 ក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងទីក្រុងម៉ូស្គូគឺជាតម្រូវការក្នុងការរៀបចំនិងការបង្កកផលិតផលពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍បានបញ្ចប់សម្រាប់ទាំងមូល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនោះជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវទិញទូរទឹកកកដែលមានទំហំធំ។

ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួន។

ការរៀបចំសាច់សម្រាប់សប្តាហ៍នេះ

សម្រាប់អ្នកដែលគិតអំពីរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃពួកគេគឺជាប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ ការទិញ សាច់ញាក់ ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅចុងសប្តាហ៍ភ្លាមធ្វើឱ្យផលិតផលសម្រាប់សប្តាហ៍និងការបង្កកពួកគេ។

ការទិញសាច់ជ្រូកមួយគីឡូក្រាមនិងសាច់មាន់។ ការច្បាស់លាស់ពីសរសៃនៃសាច់ឆ្អឹងកាត់បក្សីមួយនិងសរសៃតង់ដុងផងដែរ។ បង្វិលសាច់ជ្រូកនិងមាន់ជាច្រើនដងតាមរយៈការ grinder សាច់មួយ។ គំនិត chop និង fry បួន។ លាយជាមួយសាច់ minced ។ រដូវកាលជាមួយអំបិលនិងម្រេចវា។ អ្នកអាច chop បៃតង។

លាយទាំងអស់យ៉ាងហ្មត់ចត់និងបន្ថែមត្រាំក្នុង crumbs នំបុ័ងទឹកដោះគោ។ ពី patties ដើម្បីបង្កើត stuffing, zrazy meatballs នៅសម្រាប់ជាលើកដំបូងនិងបានបង្កកផលិតផលពាក់កណ្តាលបានបញ្ចប់ទាំងអស់។ ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នេះយើងបានទទួលនិងរៀបចំ។ សាច់, ជាការពិតណាស់, អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ hearty និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ផលិតផលទាបគឺមានអនុផល។ ឧទាហរណ៍សួតឬថ្លើម។ សាច់នេះគឺជាជីវជាតិដែលឆ្ងាញ់និងមានតម្លៃថោកណាស់។ ការលំបាកក្នុងការរៀបចំនេះស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវារំពុះនេះ។ សម្រាប់ការនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយគីឡូក្រាមឬមធ្យមសួតថ្លើមបំណែកដាក់នៅក្នុងទឹកអំបិលរំពុះ។ ចំអិនម៉ោងនៅកំដៅទាប។ ពាក់កណ្តាលសាច់ឆ្អិន zamorozit.Iz ផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យទទេសម្រាប់ពីរថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, fry គំនិតមួយចំនួន, crank សាច់តាមរយៈ grinder សាច់មួយ។ លាយផងដែរ។ billet នេះអាចត្រូវបានប្រើជាការបំពេញសម្រាប់នំឬ pancakes មួយ។

ផលិតផលត្រីសម្រាប់ពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍បានបញ្ចប់

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវគិតអំពីរបៀបរស់នៅលើ $ 100 ក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងទីក្រុងម៉ូស្គូ, បន្ទាប់មកទទួលបានត្រី។ វាគឺជាការសម្បូរនៅក្នុងផូស្វ័រ, ធាតុដាននិងជាជីវជាតិខ្លាំងណាស់។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសយកពូជតំលៃថោក (haddock, pollack ហើយដូច្នេះនៅលើ) ។ ត្រីត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការ stuffing និងការបង្កក។ មុនពេលចម្អិនអាហារ, អ្នកអាចបន្ថែមគំនិត chopped ស្រស់ដែលមានអង្ករចំហុយនិងដូច្នេះនៅលើ។ នៅក្នុងពេលអនាគតនៃ minced ដូចរៀបចំ meatballs និង meatballs នៅ baked នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ស។

ការបន្ថែមអស្ចារ្យដើម្បីដំឡូងត្រូវបានលាក់អំបិលត្រីស្បៃកានិងត្រីសមុទ្រ។ ផលិតផលបានបញ្ចប់គឺមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ អ្នកអាច pickle ត្រីខ្លួនឯង។ សម្រាប់វាគឺនៅក្នុងលីត្រទឹកបន្ថែមពែងអំបិល, ស្ករបន្តិច, ច្រកដាក់ស្លឹកម្រេច peas និងរដូវកាលណាមួយ។ រំពុះ, ត្រជាក់ហើយដាក់នៅក្នុងត្រី pickles មួយ។ ទុកឱ្យនៅលើសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃ។ ហ៊ាននិងមានតំលៃថោក។

ផលិតផលទឹកដោះគោពាក់កណ្តាលមួយសប្តាហ៍បានបញ្ចប់

ល្អបំផុតគឺដើម្បីរៀបចំភាគច្រើននំ workpiece ដែល។ ពួកគេបានរៀបចំយ៉ាងខ្លាំងជាធម្មតា។ ប្រាំនាក់កញ្ចប់នៃឈីក្រុម Fulham លាយជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃស៊ុតនិង 5 ស្លាបព្រាធំម្សៅ។ នៅក្នុង dough បន្ថែមស្ករតិចនិងអំបិល។ លាយផងដែរ។ នៃការ dough ដើម្បីបង្កើតនំឈីសមួយ, វិលជុំនៅក្នុងម្សៅនិងបង្កក។ អាចទទួលពួកគេជាចាំបាច់។

វិធីមួយទៀតនៃរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ - ចំអិនវានិងបង្កកនំក្រៀម។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ មួយលីត្រនៃទឹកដោះគោដើម្បីកំឡើងទៅអង្សាសែសិប។ បន្ថែមពីរស៊ុតអំបិលនិងស្ករ។ whisk whisk ផងដែរទាំងអស់។ ចាប់ផ្តើមបន្ថែមម្សៅនិងធ្វើឱ្យ batter មួយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចាក់ប្រេងបន្លែតិចតួច។ fry pancakes នៅលើខ្ទះពិសេស។ decompose នៅលើថង់និងការបង្កកពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចទទួលបន្ថែម stuffing ណាមួយនិង fry ។ hearty និង អាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យម្តងយ៉ាងខ្លាំងពីទឹកដោះគោ។ ចំពោះគោលបំណងនេះមួយលីត្រនៃទឹកដោះគោទៅរំពុះនិងត្រជាក់ទៅសែសិបអង្សារ។ បន្ថែមស្លាបព្រាពីរបីនៃការ Cream sour ជាតិខ្លាញ់ឬពាងទឹកដោះគោជូរ។ Pour ចូលទៅក្នុង thermos មួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងចាកចេញពីមួយយប់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាការពិតណាស់, ប្រើទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ផលិតផលបានបញ្ចប់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅធញ្ញជាតិស្ទះឬទឹកឃ្មុំ។ វាប្រែចេញអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងខ្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅដល់ទៅ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ? រូបមន្តជាមួយនឹងរូបថតនៃបន្លែនិងឱសថ

នៅទីនេះគឺមានមួយចំនួនសាមញ្ញណាស់និងចិត្តនាំឱ្។

បន្លែមានតំលៃថោកនិងមានជីវជាតិខ្ពស់។ បើអាចធ្វើបានដែលពួកគេអាចទិញក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្នុងការចំណាយទាប។ ដោយសារតែបន្លែមិនត្រូវគិតអំពីរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រូបមន្តគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងណាស់។

ដំបូង, មួយអាចធ្វើឱ្យស៊ុបបន្លែ។ បីរយក្រាមនៃល្ពៅនិង carrots ជម្រះ, កាត់ទៅជាបំណែកមធ្យមនិងការចំអិនសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃទឹកបង្ហូរនេះបន្ថែមទឹកដោះគោតិចតួច, អំបិលនិងស្ករ។ ម៉ាស៊ីនក្រឡុករំពុះនិងការបញ្ចូលគ្នា។

បម្រើជាមួយ croutons និងស្លឹក mint ។ វាប្រែចេញអាហារភោជនីយដ្ឋានណាស់ - ចិត្តនាំឱ្, មានសុខភាពល្អ, ដែលឆ្ងាញ់និងស្រស់ស្អាត។

ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណាប្រែស៊ុបឆ្ងាញ់ណាស់។ រំពុះវាគួរតែត្រូវបានដោយគ្មានការបន្ថែមនៃទឹកដោះគោ។

ប៉ុន្តែមុនពេលដាក់ស្នើដាក់បំណែកនៃ butter មួយ។ garnish ជាមួយ parsley ។

ស៊ុបមួយផ្សេងទៀតដែលមានតំលៃថោករូបមន្តសុទ្ធ។ peas ស្ងួតកញ្ចក់ត្រាំមួយយប់នៅក្នុងទឹកក្តៅជាមួយ soda ។ នៅពេលព្រឹកលាងជមែះអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាច្រើនដង។ ដាក់ peas ក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃទឹកអំបិលរំពុះ។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ថែមដំឡូងពីរ។ រំពុះសម្រាប់មួយម៉ោងបន្ថែមទៀតរហូតដល់ការរំលាយពេញលេញនៃមើមចម្អិនអាហារនិងពារាំង។ ផ្តួល blender ស៊ុបនិងបន្ថែមមួយ butter តិចតួច។ បម្រើជាមួយឱសថស្រស់និង onions បៃតង។

ទីពីរវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមទៅសណ្តែកស៊ុប។ វាមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តសាមញ្ញ។

រំពុះទំពាំងបាយជូរបន្លែ។ ដាក់នៅក្នុងវាដំឡូង diced ម្រេចកណ្ដឹងនិងគំនិត។ ចំអិនរហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទឹករបស់ខ្លួននិងសណ្តែកមួយពាងបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះនៅ។ ម្ហូបជាមួយអំបិលដាក់នៅលើភ្លើងតូចមួយនិងការចម្អិនអាហារ, ដូច្នេះរាវត្រូវបាន evaporated ស្ទើរតែបិទ។ ស៊ុបនេះត្រូវបានសន្មត់ថាត្រូវបានក្រាស់។

ទីបីបន្លែ - ជាម្ហូបមួយចំហៀងល្អឥតខ្ចោះ។ សូមអរគុណចំពោះការពួកវាទេអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃរបៀបរស់នៅលើ $ 100 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រូបមន្តគឺផ្លាស់ប្តូរ។

ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរៀបចំបន្លែលីងនេះ។ អ្នកអាចយកសមាមាត្រណាមួយឡើយ។

មើមខ្ទឹមបារាំងសនិងក្រហមការ៉ុតមួយចំនួនលាងស្អាតកាត់បន្ថយហើយដាក់នៅក្នុងចានមួយ។ លាយជាមួយប្រេងអូលីវ, អំបិលនិង rosemary ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងម្រេចក្តៅមួយចំនួន។ បន្លែដុតនំសម្រាប់សែសិបនាទី។ នេះជាម្ហូបមួយចំហៀងណាមួយដែលមានតំលៃថោកល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចានសាច់និងត្រី។

ទីបួន casserole បន្លែ - ជាម្ហូបយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេមិនត្រឹមតែបានជួយសន្សំប្រាក់នោះទេប៉ុន្តែពេលវេលាផងដែរ។ casserole បន្លែគឺឆ្ងាញ់ទាំងពីរក្តៅនិងត្រជាក់ (ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់) ។ ហេតុនេះហើយបានជាម្ហូបចម្អិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច, ក្លាយជាអាហារពេលព្រឹកអាចនឹងល្អប្រសិនបើវាត្រូវបានបម្រើជាមួយ Cream sour ។ នេះគឺជាជម្រើសសាមញ្ញមួយចំនួន។

ដំឡូងឆ្អិននិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices វា។ ចែកខាត់ណានិងផ្កាខាត់ណាទៅជា florets ។ រំពុះសម្រាប់ប្រាំនាទី។ ដាក់ទាំងអស់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយ។ នៃស៊ុតចំនួនបួនដោយទឹកដោះគោអំបិលនិងម្រេចនិងចាក់ពីលើស៊ុតចៀនមានការ whisk ពួកគេបន្លែ។ អ្នកអាច sprinkle ឈីសបន្តិចបន្តួច។ ម្ហូបដើម្បីចំអិនសម្រាប់សាមសិបនាទីរហូតដល់ Golden ។

ត្រជាក់បន្តិចនិងបម្រើ។

ទទួលបានខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើយើងធ្វើឱ្យចិត្តនាំឱ្ casserole ជាមួយនឹងសាច់មួយ។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តមួយយ៉ាងធំ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយ៉ាងច្បាស់លាស់ដំឡូងធំចំនួនប្រាំមួយរំពុះពួកគេនិងធ្វើឱ្យ mash ត្រជាក់។ កាត់អំពូលបីនិងការ៉ុតមធ្យមពីរសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាចំណិត។ ឆាទាំងអស់រហូតដល់បានធ្វើនិងយកទៅចាន។ ដាក់នៅក្នុង Pan មួយ, ពីររយក្រាមនៃសាច់ជ្រូកសាច់មាន់។ ឆាទាំងអស់សម្រាប់ម្ភៃនាទីនៅទីបញ្ចប់បន្ថែមមួយទឹកតិចតួចនិងសម្លនៅក្រោមគំរបម៉ោងពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត។ នៅចុងបញ្ចប់បានដាក់បន្លែនិងរដូវកាលសំណព្វរបស់អ្នក។

បន្ទាប់, ចាប់ផ្តើមការប្រមូលផ្តុំគ្នា casserole នេះ។ បាតនៃផ្សិតដែលមានលាបខ្លាញ់ជាមួយ butter និង sprinkle ជាមួយ breadcrumbs ។ ទីកន្លែងពាក់កណ្តាលសុទ្ធដំឡូង, បន្ទាប់មក - minced សាច់ជាមួយបន្លែ។ អ្នកអាច sprinkle ជាមួយប្រេងបន្លែតិចតួច។ របាយការណ៍កំពូលដំឡូង mashed និងរលូន។ ប្រោះ breaded ជាមួយ breadcrumbs និងឈីសបន្តិចបន្តួច។

ដុតនំនៅក្នុង oven នេះអស់រយៈពេលសែសិបនាទី។ ផ្ទៃនៃអាហារគួរត្រូវបាន browned នេះ។ វាបម្រើទាំងពីរត្រជាក់និងក្តៅ។

ទីប្រាំ, បន្លែអាចត្រូវបានចម្អិនក្នុង salad ឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិខ្ពស់។ Recipes ច្រើន។ យើងផ្តល់ជូននូវចានល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ រៀបចំបានយ៉ាងលឿន, ប៉ុន្តែវាប្រែចេញស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់និងមានប្រយោជន៍។

រយៈពេលប្រាំមួយ cucumber ស្រស់បួននាក់ម្រេចបៃតងធំការ៉ុតវ័យក្មេងប្រាំ, កាត់ចូលទៅក្នុងដំបងការ celery ។ យោងតាមការពាក់កណ្តាលផ្កាខាត់ណាផ្លូវបំបែកហើយខាត់ណា dipped នៅក្នុងទឹកអំបិលរំពុះសម្រាប់ប្រាំទៅប្រាំពីរនាទី។ ទាញចេញ drained និងកាត់ចូលទៅក្នុង florets បុគ្គល។ ស្នូលពោតចោលត្រូវបានចាកចេញល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្លត់ឬស៊ុប។ ផ្សិតមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលកំដៅ។ ដូច្នេះលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់និងចាក់មួយច្បាប់ចម្លងមួយចំនួននៃទឹក lemon ។ ចំពោះទឹកជ្រលក់ដែលលាយទឹកដោះគោជូរជាមួយខ្ទឹមនិងឱសថ chopped ។ Pour ចូលទៅក្នុងចានមួយ។ ឡាយស្រស់ស្អាតនៅលើចានរាងសំប៉ែតធំ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចចំអិន zrazy សាច់ ស្លៀកពាក់។ កាឡូរីអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

ទីប្រាំមួយ, ឱសថស្រស់នៅក្នុងហាងគឺមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរក្សាទុករោងចក្រ chives ថវិកាលើ windowsill នៅក្នុងធុងមួយ។ បៃតងដូចគ្នា (basil dill, cilantro និង parsley) អាចរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះនៅពេលដែលការចំណាយនេះគឺទាប។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលាងវាបានយ៉ាងល្អ, ស្ងួតនិងកាត់យកមែក។ លើសពីនេះទៀត decompose វានៅលើកាបូបនិងត្រជាក់។

ហេតុនេះហើយបានជាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការចេញពីរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ? រូបមន្តពីបន្លែ - ជម្រើសតំលៃថោកអស្ចារ្យសម្រាប់អាហារដំបូងនិងវគ្គទីពីរ។

បង្អែមមួយ?!

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវគិតអំពីរបៀបក្នុងការរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ, បន្ទាប់មកបង្អែមដែលមានដើម្បីរក្សាទុក។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះផងដែរអាចដោះស្រាយបាន។ គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរដូវក្តៅនេះដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រមូលផលតាមរដូវកាលផ្អែមនៃការ berries ។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តងាយស្រួលនិងរហ័ស។

គីឡូផល (currants, raspberries, strawberries និងដូច្នេះនៅលើ) មួយដើម្បីកិនផោននៃជាតិស្ករក្នុង blender មួយឬ mince ។ បន្ទាប់មកទៀតចាក់ស្ទះដោយកញ្ចប់ zip និងត្រជាក់។ ជាចំណែកការត្រួតពិនិត្យជាចាំបាច់និងទុកសម្រាប់ពេលជាច្រើនម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ អ្នកអាចដាក់មួយសម្រាប់តែការស្ទះស្រស់, ចាក់ឱ្យពួកគេនំឬនំ។ វាប្រែចេញហ៊ាន, បង្អែមខ្លាំងណាស់ដែលមានសុខភាពល្អនិងវីតាមីនដែលសម្បូរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅដល់ទៅ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ? ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ

ដូច្នេះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាថាមពលនៃការមានលុយតិចតួចដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ គិតអំពីរបៀបរស់នៅលើ $ 100 ក្នុងមួយថ្ងៃម៉ឺនុយ, វាជាការសមហេតុសមផលនិងជរទេ។ hostess បានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីប្រមូលផលអាហារកកសម្រាប់សប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំលើកជាពីរលើកព្រមទាំងអាហារ។ ប៉ុន្តែនៅលើម្ហូបអាហារបានបញ្ចប់ពីហាងនេះ, សាច់ក្រក, សាច់ក្រក, បន្ទះឈីបប៊ឺហ្គឺនិងនំដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងមានការភ្លេច។

យើងផ្តល់ជូននូវការគណនារដុបនៃរបៀបរស់នៅលើ 100 រូប។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយនិងបញ្ជីនៃផលិតផលទូទៅមួយដែលជាសប្តាហ៍ម្តង។

រូប 700 ត្រូវតែទិញ:

- សាច់មាន់និងកសាច់ជ្រូក។ សាច់សម្អាតនិងបានប្រើដើម្បី mince សម្រាប់ meatballs, zrazy, meatballs នៅ, និងឆ្អឹងនិងកាត់បន្ថយការ - នៅក្នុងការរៀបចំចានដំបូង។

- herring និងត្រីស្បៃកាជាមួយអំបិល។ ពាក់កណ្តាលបានបញ្ចប់ផលិតផលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ salads និងជាការបន្ថែមទៅនឹងដំឡូងមួយ។ និង herring អំបិលសូម្បីតែអាចបង្កក។

- Pollack ឬ crank cod, ជាមួយ onions បន្ថែមស្រូវនិងធ្វើឱ្យ zrazy ។

- នេះកញ្ចប់ចំនួនបីនៃឈីសដើម្បីធ្វើឱ្យនំមួយចំនួនឬផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យ curd ឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំឬស្ទះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

- ស្រស់ (ខាត់ណាផា្កស្ព) និងបន្លែប្រពៃណី (ដំឡូង, carrots, beets ខ្ទឹមបារាំង) នឹងបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការ salad មួយ, casserole ឬម្ហូបចំហៀងខ្លាំង។ ពួកគេអាចត្រូវបានឆ្អិន, ចៀន, បន្ថែមទៅស៊ុបដុតនំនិងធ្វើឱ្យដំឡូង mashed ។

- បីលីត្រនៃទឹកដោះគោនិងពីរបបរ - buttermilk ដើម្បីផឹក។

- ពងរាប់សិបនាក់មួយ, មួយរយក្រាមនៃប្រេងបន្លែនិងនំបុ័ង។

- នៅលើ shelves នៃ buckwheat, ធញ្ញជាតិស្រូវនិងអង្ករសម្រាប់ចានម្ខាងទៅធញ្ញជាតិនេះ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះដើម្បីរក្សាទុកនៅលើម្ហូបអាហារគឺមិនមែនជាការលំបាកនោះ។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីមានគម្រោងការនិងការទាំងអស់គណនា។ នេះជាច្រើនទៀតដូច្នេះដោយសារតែអាហារនេះផងដែរគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្ស។