Galactophagy

ទឹកដោះគោរបបអាហារ - នេះគឺជាឧបករណ៍មួយយ៉ាងធំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការកែលម្អសុខភាព។ សូមអរគុណទៅនាងថា: ស្ដារមុខងារធម្មជាតិនៃរាងកាយ, វាត្រូវបាន rejuvenated យ៉ាងខ្លាំង, រាងកាយត្រឡប់ទៅកាន់ភាពងាយស្រួលនិងស្រស់ស្អាត។ ភាពខុសគ្នានៃផលិតផលទឹកដោះគោអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់នៃរបបអាហារទឹកដោះគោមួយទៅស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមនុស្ស។ នេះមិនមែនជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលព្រោះនៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកដោះគោរួមមានអាស៊ីដ amino, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតខ្លាញ់អង់ស៊ីម, ជាតិ lactose, វីតាមីននិងពហុភាពនៃធាតុផ្សេងទៀត។ ជាងមួយរយនាក់សមាសភាគ។ ផលិតផលនេះគឺសម្បូរទៅដោយ វីតាមីន liposoluble A, E, E និងឃេលើសពីនេះទៅទៀតវាមានវីតាមីនរលាយក្នុងទឹករបស់ក្រុម B (B1, វីតាមីន B12), អាស៊ីតហ្វូលិក, biotin, ល

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោអាចទប់ស្កាត់ការលាចនៃជាតិកាល់ស្យូមពីឆ្អឹង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុលថ្លើម normalizes, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។ ជាការប្រសើរណាស់ប៉ះពាល់ដល់ផលិតផលទឹកដោះគោលើបរិស្ថានធម្មជាតិនៃក្រពះដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងជាការការពារល្អនៃការក្រិនរឹងសរសៃឈាម។ ចំពោះរបបអាហារនេះត្រូវបានគេប្រើទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ស្រស់ 5% ។ ទឹកដោះគោត្រូវការកំ 60-70 អង្សាឡើងទៅ, ប៉ុន្តែមិនឆ្អិន។ នៅក្នុងរវាងអាហារដែលអ្នកអាចបរិភោគ mineralnuyuvodu ដោយគ្មានឧស្ម័ន។

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃរបបអាហារទឹកដោះគោ, នៅក្នុងការដែលទឹកដោះគោត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃផលិតផលមួយ។

monodiet ទឹកដោះគោ

របបអាហារនេះគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលមានបំណងដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការដាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរក្នុងអាហារ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 7 ថ្ងៃ។ នៅក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍, របបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់តែប៉ុណ្ណោះដោយការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោដែលមានដូចខាងក្រោម:

• ថ្ងៃ 1 - 200 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជាមួយសម្រាកភេសជ្ជៈ 2 មួយ chasa;
• ថ្ងៃ 2 - 200 ក្រាមនៃភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជាមួយចន្លោះពេលនៃការ 1,5 ម៉ោងក្នុងមួយ;
• ថ្ងៃ 3 - ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ 200 ក្រាមជាមួយនឹងការសម្រាក 1 ម៉ោងមួយ;
• ពី 4 ទៅ 7 ថ្ងៃ 200 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជាមួយសម្រាកភេសជ្ជៈ 30 នាទីនៃការ។

ផ្លាស់ទីជាមួយរបបអាហារនៅលើរបបអាហារធម្មតានេះគួរតែមានបន្តិចម្តង។ ដំបូងពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពី របបអាហារ (8-9 ថ្ងៃ) ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោអាហារពេលល្ងាចមុនពេលគ្រប់ 1.5 - 2 ម៉ោង - កញ្ចក់មួយ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកអាចបរិភោគ salads បន្លែពន្លឺ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការពីរថ្ងៃដែលបានចូលទៅនៅលើរបបអាហារធម្មតា។

Monodiet ប្រសិទ្ធិភាព ដើរតួនាទីនៅលើប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។ ហើយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ពន្លឺល្អឥតខ្ចោះ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាវានឹងអាចទប់ទល់នឹងសប្តាហ៍ព្យាយាម Mono-របបអាហារនៅក្នុងកំណែខ្លីមួយ។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដើម្បីផឹកមួយលីត្រនៃទឹកដោះគោក្នុងមួយថ្ងៃ។ មួយលីត្រនៃទឹកដោះគោត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកនិងភេសជ្ជៈបួននាក់នៅពេលមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ សម្រាកបានផ្ដល់អនុសាសន៍ - បីម៉ោង។ ពេញមួយថ្ងៃជាធម្មតាការសម្រកទម្ងន់មួយគីឡូក្រាម។

របបអាហារទឹកដោះគោ "ងាយស្រួល"

នៅទីនេះជំនួសផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោស្រស់។ បំបែករវាងការទទួលទានអាហារគឺប្រហែល 2,5 ឬ 3 ម៉ោង។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃប្រហែលមើលទៅដូចនេះ:

• ខ - 200 ក្រាមនៃម្តង, ទឹកដោះគោជូរឬតែទន់ខ្សោយដោយបន្ថែមទឹកដោះគោ;
• ខទី 2 - nezhirnogotvoroga 200g;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - salad មួយពន្លឺជាមួយនឹងម្តងឬទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកអាចបរិភោគឈីសតិចតួច, ឈីក្រុម Fulham និងជា puddings ផ្លែឈើឬទឹកដោះគោពន្លឺណាមួយអាហារ!
• អាហារពេលល្ងាច - តែមួយពែងជាមួយទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោជូរមួយ។

"ពន្លឺ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងរបបអាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍និងការផ្ទេរកាន់តែងាយស្រួលដោយសារតែការជម្មើសជំនួសនៃផលិតផលទឹកដោះគោនោះទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នេះ, ទម្ងន់ជាទូទៅត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅ 5-6kg ។

របបអាហារទឹកដោះគោ "រុក្ខជាតិ"

ផលិតផលសំខាន់នៃរបបអាហារប្រភេទនេះគឺមានទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ, ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ស៊ុត, បន្លែនិងស៊ុបទឹកដោះគោ, បន្លែស្រស់ផ្លែឈើ, ឈីសនិងនំបុ័ងកន្ទក់។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានក្នុងការប្រើទឹកសារធាតុរ៉ែបានដោយគ្មានឧស្ម័នបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើ, តែ (ទឹកដោះគោនិយម) ឬចាហួយ។ ម្ហូបឆ្អិន (មិនលើសពី 200 ក្រាម) នាំយកទៅជាមួយចន្លោះពេលនៃ 2 ឬ 3 ម៉ោងមួយ។

របបអាហារទឹកដោះគោផល

មានប្រយោជន៍ហើយនេះ របបអាហារហ៊ាន នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់នៃ 3-5 គីឡូក្រាមប្រាំពីរថ្ងៃ។

• អាហារពេលព្រឹក - តែ unsweetened ជាមួយទឹកដោះគោ
• ខទី 2 - 200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 200 ក្រាមផ្លែឈើដែលមិនមែនជាទឹកអាស៊ីត (ឧ, ផ្លែប៉ែផ្អែម, ចេក, ផ្លែប៉ោម pears, ជាដើម);
• អាហារសម្រន់រសៀល - កញ្ចក់នៃទឹកដោះគោ sour ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយ;
• ពិធីជប់លៀង - 200 ក្រាមនៃផ្លែឈើផ្អែម។

ជាការពិតណាស់, សព្វថ្ងៃរបបអាហារទឹកដោះគោជាញឹកញាប់ពិនិត្យអវិជ្ជមាននោះទេព្រោះអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៅទូទាំងពិភពលោកចូលទៅលើអំពីគ្រោះថ្នាក់របស់ទឹកដោះគោទោះបីជាយើងបានដឹងពីកុមារភាពថាវាគឺជាការល្អសម្រាប់សុខភាព។ អំពីផលប៉ះពាល់ផ្សេងគ្នារបៀបជាច្រើនមកពីទឹកដោះគោដែលប្រាប់យើងឥឡូវនេះ! និងការអភិវឌ្ឍនៃអាឡែស៊ីនិងការធ្លាក់ចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។ ចំនួនទោះបីជាបានអះអាងថាទឹកដោះគោលេចឡើងលឿងនៅលើធ្មេញនិងជំងឺផ្សេងទៀតជាច្រើននៅក្នុងការងាររាងកាយ (ចោទប្រកាន់ថាបានរំលោភលើដំណើរការរំលាយអាហារ, ការអភិវឌ្ឍបាក់តេរីដែលនាំគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយគឺមានហើមពោះនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ។

ជាសំណាងល្អ, រូបតជាច្រើនមិនយល់ស្របជាមួយនឹងការនេះហើយជឿថាផលិតផលនេះគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកលើសទម្ងន់និងចង់កម្ចាត់វា, បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកនឹងចូលទៅជិតរបបអាហារទឹកដោះគោពិសេសបានបង្កើតឡើងដោយលោក Harry បេនយ៉ាមីន។ របបអាហារនេះត្រូវបានផ្អែកលើទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ វីតាមីន C, វីតាមីន B1 B2, PP,, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមនិងកាល់ស្យូម - ទាំងអស់នេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោ។

ប៉ុន្តែយើងនៅតែបន្តពិចារណាប្រភេទនៃរបបអាហារទឹកដោះគោ។ ចំណុចបន្ទាប់ - ទីប្រាំ។

រូបបែបសង្ខេបរបបអាហារទឹកដោះគោ

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ទឹកដោះគោយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងលំបាក, បន្ទាប់មករបបអាហារនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងពិចារណានៅក្នុងលម្អិតរបៀបនៃការទទួលស្វាគមន៍នៃផលិតផលទឹកដោះគោ (នៅថ្ងៃនេះ) ។

ពែងនៃម្តងឬទឹកដោះគោជូរដែលបានយកនៅពេលព្រឹក។ ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬទឹកដោះគោ sour ។ ឈីសនិងផ្លែឈើដុតនំអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទៅជាអាហារពេលល្ងាច។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម, ដូចជាឧទាហរណ៍បឺរី, carambola, ស្វាយ: របបអាហារទឹកដោះគោប្រឆាំងនឹងការសម្បូរបែបនៃ "មិនមានការជំទាស់»មួយ។ ហើយគ្រាន់តែដូចនៅពេលព្រឹកអ្នកគួរផឹកពែងនៃម្តងឬទឹកដោះគោជូរមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ជាការពិតណាស់, យើងមិនអាចដកទឹកដោះគោធម្មតា។ វាចាំបាច់ត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ចំពោះការស្រូបយកបានល្អប្រសើរនៃទឹកដោះគោនៅក្នុងរាងកាយត្រូវការផឹកភេសជ្ជៈពិសេស តែជាមួយទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែចាំថាភេសជ្ជៈនេះគឺជា diuretic មួយនិងគួរប្រើវាដើម្បី ostorozhnosyu ។

សរុបមកវាត្រូវតែត្រូវបានឱ្យដឹងថារបបអាហារទឹកដោះគោមិនត្រូវបានប្រើតែដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ ក្នុងករណីខ្លះវាត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលដោយអាហាររូបត្ថម្ភនៅក្នុងជំងឺដូចជាជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ក្រិនរឹងសរសៃឈាម។ វាបានធានាថានៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនៅពេលដែលប្រើរបបអាហារនេះ, អ្នកនឹងអាចជួយសម្រួលដល់ sostoynie របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នក "អង្គុយ" នៅលើរបបអាហារទឹកដោះគោ (ជាពិសេសការលំបាកណាស់), អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមួយ (អនុវត្តទូទៅឬការជីវជាតិ) ។