Creatine: ផលប៉ះពាល់

បច្ចុប្បន្នអាហារបំប៉នដែលពេញនិយមបំផុតគឺ creatine ។ ផលប៉ះពាល់របស់វាមិនផ្តល់សម្រាកដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលស្ថិតក្នុងមធ្យោបាយមួយរឺក៏ផ្នែកផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងកីឡាឡើយ។ ដូច្នេះ, creatine មានះថាក់, ឬព័ត៌មាននេះមិនគួរឱ្យទុកចិត្តបាន? តើអ្វីទៅជាប្រសិទ្ធិភាពពិតប្រាកដរបស់ creatine នៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សនិងអ្នកដែលអាចយកវាដោយគ្មានការភ័យខ្លាច? នេះនឹងត្រូវបានពណ៌នាខាងក្រោម។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវ, creatine ដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចត្រូវបានគេរកឃើញថាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ មួយចំនួននៃគុណវិបត្តិដែលត្រូវបានកំណត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសារធាតុដែលត្រូវបានគេយកមកប្រើជាមួយវាហើយមិនមែនជាមួយនឹងថ្នាំដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ផ្នែកមួយនៃការពិសោធន៍បានបង្ហាញថា creatine មិនត្រឹមតែអាចកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើនរយៈពេលរបស់វា។ ប្រធានបទជាច្រើនបានប្រើ ថ្នាំបំប៉នបន្ថែមនេះច្រើនពេក ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ហើយក្នុងករណីទាំងនេះកម្រនឹងកើតមានឡើងណាស់។ ដូច្នេះដើម្បីការពារសូម្បីតែភាគរយតិចតួចនៃភាពអវិជ្ជមាននេះយើងនឹងយល់កាន់តែច្បាស់។

Creatine: ផលប៉ះពាល់

1. Creatine អាចរក្សាសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ។

នេះប្រហែលជាផលប៉ះពាល់ញឹកញាប់បំផុតដែលទាក់ទងនឹងការប្រើ អាហារបំប៉ននេះ។ ហើយលើសុខភាពរបស់មនុស្សការពន្យារពីសារធាតុរាវពី 2 ទៅ 2 លីត្រនៅក្នុងរាងកាយមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងតាមរបៀបណាមួយនិងមិនអាចមើលឃើញនៅក្នុងរូបរាងខាងក្រៅដូច្នេះការថយចុះបរិមាណនៃការស្រវឹងទឹកឬការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមគឺមិនសមហេតុផលទាល់តែសោះ។ ដរាបណាវិធីនៃការប្រើ creatine ត្រូវបានបញ្ចប់រាងកាយចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរបបមុនដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសទាំងអស់ហើយទម្ងន់នឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញតាមរបៀបធម្មជាតិ។

ទំនាក់ទំនងរវាង creatine និងការខះជាតិទឹក។

ឥទ្ធិពលជម្ងឺនេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមុន។ សកម្មភាពដ៏រឹងមាំនៃសារធាតុ creatine provokes ថាជាផ្នែករាវនៃឈាមហូរចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនិងរួមចំណែកដល់ការខះជាតិទឹកបន្តិចនៃរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលការបំប្លែងសារធាតុ, ការកំនត់សីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងតុល្យភាពអាស៊ីដ - មូលដ្ឋានត្រូវបានរំខាន។ ដើម្បីលុបបំបាត់ ផលប៉ះពាល់នេះវា គ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្កើនបរិមាណទឹកដែលប្រើក្នុងមួយថ្ងៃទៅដល់ 3-4 លីត្រ។

ភាពរំខាននៃការរំលាយអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ផលរំខានដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានគេហៅថាទុក្ខវេទនាក្រពះពោះវៀន។ វាបង្ហាញពីការឈឺចាប់ក្រពះក្អួតចង្វាក់បេះដូងនិងរាគ (មានសញ្ញាតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើទៅបាន) ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនផលប៉ះពាល់នៃ creatine នេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំដែលត្រូវបានគេយកឬមានគុណភាពទាប។

4. ការរមួលក្រពើនិងការរមួលក្រពើ។

ប្រតិកម្មបែបនេះរបស់រាងកាយអាចមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងមិនទាក់ទងនឹងការទទួលទានរបស់ creatine ។ បើទោះជាយ៉ាងណាថ្នាំពិសេសនេះបានបង្កឱ្យពួកគេ, បន្ទាប់មកវាគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ដើម្បីគ្រាន់តែប្រើទឹកបន្តិចបន្តួច។

5. មុន, ឬមុននិងការប្រើប្រាស់នៃ creatine ។

នេះគឺជាផលរំខានមួយដ៏កម្រប៉ុន្តែពេលខ្លះវាធ្វើ។ រូបរាងមុនបង្ហាញថាការផលិតអរម៉ូនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយក្រុមម៉ាសសាច់ដុំសកម្មបានចាប់ផ្តើម។

6 ។ ឥទ្ធិពលរបស់ creatine នៅលើថ្លើមនិងតម្រងនោម។

ការសិក្សាជាច្រើនបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាសូម្បីតែបរិមាណ creatine ក្នុងបរិមាណច្រើនមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការងារនិងស្ថានភាពនៃសរីរាង្គទាំងនេះចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

លើសពីនេះទៀតខ្ញុំសូមកត់សម្គាល់ការពិតមួយចំនួនដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីលុបបំបាត់សូម្បីតែភាន់ច្រឡំភាគច្រើនអំពីអាហារបំប៉ននេះ។

ដូច្នេះ, creatine:

- មិនអាចនាំទៅរកភាពគ្មានកូននិងបន្ថយប្រសិទ្ធភាព;

- មិនមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនសម្ពាធសរសៃឈាមទេ។

- មិនមានប្រសិទ្ធិភាពជំងឺមហារីក;

- មិនមែនញៀន;

- មិនប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំបេះដូង។

ជាការពិតណាស់, ដើម្បីអនុវត្ត creatine ឬមិន - បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អត្តពលិកម្នាក់, យ៉ាងសមហេតុសមផលបានថ្លឹងទម្ងន់ទាំងអស់និង minuses តូចនៃគ្រឿងញៀន។ ហើយការបង្ហាញនៃផលប៉ះពាល់គឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីទាំងនោះបើសិនជាមានបញ្ហាសុខភាព។