វីតាមីនសម្រាប់កំណើន

ឪពុកម្តាយទទួលខុសត្រូវនិងការថទាំជាញឹកញាប់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងសំណួរថាតើបានឬមិនបានកូនរបស់ពួកគេត្រូវការវីតាមីនបន្ថែមសម្រាប់កំណើននិងការអភិវឌ្ឍ, លើកលែងតែថាវាទទួលបានជាមួយនឹងអាហារ។ សូមមើលនៅនេះនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីវីតាមីនជាការចាំបាច់សម្រាប់ការរីកលូតលាស់របស់កុមារ។

សាកសពរបស់កុមារ - ជាសុភាពរាប, ល្បិច, ប្រព័ន្ធឥតគ្រប់ល័ក្ខណ៍ឆ្ងាយដែលប្រតិបត្តិការលើច្បាប់ស្មុគ្រស្មាញ។ ដូច្នេះអ្នកណាគិតថាកុមារនេះគឺគ្រាន់តែជាច្បាប់ចម្លងខ្នាតតូចនៃមនុស្សពេញវ័យនេះវាគឺជាការខុសការពិត។ ក្មេងឈរនៅក្នុងអង្សាខុសប្លែកគ្នាកំពុងអភិវឌ្ឍនិងការរីកលូតលាស់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ពួកគេបានប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារមិនមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ មូលហេតុសម្រាប់ការថានិងកង្វះនៃទំលាប់ក្នុងគ្រួសារជាច្រើនដើម្បីបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនអនុលោមតាមការផ្ទុកម្ហូបអាហារនិងដំណើរការនៃច្បាប់ដើម្បីរក្សាឱ្យពួកគេសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការប្រើទោរទន់នៃសារធាតុគីមីក្នុងវិស័យកសិកម្មនិងបង្កើនកម្រិតនៃការពុលបរិស្ថាននិងដូច្នេះនៅលើ។ ជាពិសេសកង្វះនៃវីតាមីននិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលចាំបាច់ពេលនៃកំណើនយ៉ាងឆាប់រហ័សក្រោយពីជំងឺនេះក្នុងអំឡុងពេល beriberi និទាឃរដូវ, ល ហើយនៅពេលដែលអ្នកគិតថាមិនមែនជាសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់អាចចូលទៅក្នុងរាងកាយពីខាងក្រៅឬការលេង, មានពិតជាសមរម្យសម្រាប់ការរីកលូតលាស់នៃវីតាមីនដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទៅរកមើលបាននៅឱសថស្ថាននេះ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកមិនអាចទៅខុស។ ដោយដឹងថាអ្វីដែលតម្រូវការនៅក្នុងកុមារពិសេសមួយនិងអ្វីដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃវីតាមីនបុគ្គល, អ្នកត្រូវការជ្រើសរើសយកការស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនចម្រុះសមស្របបំផុត។

សូមឱ្យយើងចាំបានថាយើងផ្តល់ឱ្យវីតាមីនគ្នា:

- វីតាមីន A - ជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការរីកលូតលាស់យឺត, មានជំងឺញឹកញាប់អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះ; វាពង្រឹងការមើលឃើញនិងមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាននៅលើស្បែកនិងភ្នាស mucous;

- វីតាមីន B - ជំរុញកំណើនបង្កើនជូនដំណឹងខាងសតិអារម្មណ៍និងការស៊ូទ្រាំ!

- វីតាមីន C - គឺជាការល្អសម្រាប់កំណើនសេដ្ឋកិច្ចបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺនានាជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកនិងល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម, វាអាចជួយក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយបាន;

វីតាមីន D អាចត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យក្រុម "វីតាមីនសម្រាប់កំណើនសេដ្ឋកិច្ច»គាត់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការស្រូបយកនៃផូស្វ័រនិងជាតិកាល់ស្យូមដែលបង្កើនសាច់ដុំសម្លេង;

- វីតាមីន E - លើកលែងតែលើកកម្ពស់កំណើនសកម្ម, ផ្ដល់នូវការកកឈាមធម្មតា, ការងារដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការព្យាបាលនិងការផ្តល់នូវកម្លាំងទៅបុរសម្នាក់!

- វីតាមីនក្រុមហ៊ុន H - គឺជាផ្នែកមួយនៃសំខាន់បំផុត សម្រាប់វីតាមីនរបស់កុមារ នៃកំណើនជាវាគឺជាការដែលគាត់បានគិតសាច់ដុំជាមួយនឹងថាមពលចាំបាច់។

វីតាមីនសម្រាប់កំណើនសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់គឺដូចគ្នាសម្រាប់ក្មេងនោះទេប៉ុន្តែកិតើថាំគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនចម្រុះដែលត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវនៃការទាំងអស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគឺត្រូវបានគាំទ្រការកើនឡើងអង្គការយ៉ាងពេញលេញឡើងនិងថែទាំ។

ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់រយៈពេលអាយុនៅពេលដែលពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារទាំងអស់តុបតែងមុខវីតាមីនបន្ថែម។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់នេះគឺជាពេលវេលានៅពេលដែលមានកំណើនសកម្មនៃគ្រោងនេះនិង / ឬការផ្លាស់ប្តូរនៃធ្មេញទឹកដោះគោនេះ:

- 3 ឆ្នាំ;

- 5 - 7 ឆ្នាំ;

- 11 - 15 ឆ្នាំ។

តម្រូវការដើម្បីទទួលបានវីតាមីនសម្រាប់កំណើនក្នុងរយៈពេលដែលនៅសល់គួរតែវាយតម្លៃឪពុកម្តាយរបស់ខ្លួនផ្ទាល់។ ប្រសិនបើកុមារមានសកម្មនិងរីករាយ, សំពោច, ឡះឡះ, ប្រសិនបើវាគឺជាស្ទើរតែមិនឈឺនិងការអភិវឌ្ឍបើយោងតាមអាយុរបស់ពួកគេហើយនៅលើតុនោះគឺឥតឈប់ឈរផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ភាពខុសគ្នានៃបន្លែនិងផ្លែឈើ, ភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់នៅក្នុងកំឡុងពេលនៃកំណើនយឺតនៃការគ្រោងនេះគាត់នឹងមិនត្រូវការ វីតាមីនស្មុគ្រស្មាញពីឱសថស្ថាននេះ។

អនុវត្តតាមរបបអាហាររបស់កូនរួមទាំងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេអាហារដែលមានសុខភាពល្អតែប៉ុណ្ណោះហើយជៀសវាងសារធាតុចិញ្ចឹម (ភេសជ្ជៈ, បន្ទះឈីបនិងអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀតផ្អែមដែលលើស) ឱ្យបានទាន់ពេលវេលាការផ្តល់អាហារដល់រាងកាយរបស់កុមារជាមួយនឹងវីតាមីនយើងធានាសុខភាពនិងវិញ្ញាណខ្ពស់របស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

សុខភាពដល់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នក!