របបអាហារ Kefir សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ: ការពិនិត្យ, លទ្ធផល

ចូរយើងក្រឡេកមើលគំរូមួយដើម្បីដើរតាមតារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញរបស់យើងគឺ Larissa Dolina ដែលពេលខ្លះបានបាត់បង់ទំងន់កាន់តែខ្លាំងឡើងហើយក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យជាងការទទួលស្គាល់រហូតដល់សាធារណៈជនមិនអាចជឿលើអព្ភូតហេតុដែលបានកើតឡើង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាបានប្រព្រឹត្តអំពើខុសឆ្គងនៅក្នុងការវះកាត់កែសម្ផស្សដោយតារាចម្រៀងរូបនេះមិនបានបង្កើតអាថ៌កំបាំងអ្វីទេហើយបានប្រាប់ពីរបៀបដែលនាងអាចចាញ់ច្រើនជាង 25 គីឡូក្រាម។ ហើយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះវិធីសាស្រ្តមួយដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនិងពេញនិយមបំផុតគឺរបបអាហារសម្រាប់អាហាររយៈពេលជាង 7 ថ្ងៃ។ មតិយោបល់ពីវគ្គសិក្សានេះបង្ហាញលទ្ធផលល្អ។

វិធីសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញ

ស្ត្រីដែលកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាលើសទំងន់, ប្រកួតប្រជែងគ្នាអំពីថាតើមានវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញនៅថ្ងៃនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានប្រយោជន៍ដូចជា kefir ។ ប៉ុន្តែតាមការពិត របបអាហារ ដំបូងរបស់វាគឺ Larisa Dolina ដែលជាលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណដែលអាចអោយអ្នកបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងតិច 7 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានគេហៅថាខុសគ្នា។ តារាចម្រៀងរូបនេះបានផ្តល់ឈ្មោះរបស់នាងដោយចៃដន្យតាមរយៈការអរគុណដល់មនុស្សដែលស្រលាញ់។ នៅពេលរូបភាពពិតមួយលេចឡើងនៅលើអេក្រង់មុនពេលមនុស្សបានសាកល្បងបច្ចេកទេសនិងបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យមនុស្សទាំងអស់នឹងចង់ធ្វើរឿងដដែលៗជាមួយនឹងគំរូរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

តម្រូវឱ្យមានអាកប្បកិរិយាដ៏អស្ចារ្យមួយ

ក្នុងករណីដែលអ្នកសម្រេចជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងវិធីសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នាអ្នកពិតជាមិនចាំបាច់ញ៉ាំរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងកាហ្វេមួយទេវានឹងមានផលិតផលផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមានភាពរឹងមាំគ្រប់ជ្រុងជ្រោយសូម្បីតែភាពឃោរឃៅដែលតម្រូវឱ្យមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់និងការប្រមូលអារម្មណ៍នៃឆន្ទៈ។ ប្រព័ន្ធចំណីអាហារ ដែលមានកាឡូរីទាបគឺពិបាកនឹងទប់ទល់ព្រោះរាងកាយនឹងតស៊ូដើម្បីទប់ទល់។ អ្នកក៏ត្រូវចេះធ្វើម្ហូបដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាហារ: កុំហូបអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាចហើយបើអាចធ្វើទៅបានម្តងទៀតក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃរបបអាហារនិងអាហារជាទៀងទាត់។ មានតែវិធីនេះទេដែលអាចសម្រេចបានលទ្ធផលជាប្រព័ន្ធអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយ 25 គីឡូក្រាមនឹងអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលនឹងបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវគ្គសិក្សាដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងហោចណាស់ 2 ខែ។

គោលការណ៍ស្តីពីអាហារដែលមានមូលដ្ឋាន

ក្នុងការពេញចិត្តនៃបច្ចេកទេសនេះសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់មនុស្សចំពោះផលិតផលបែបនេះងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលផ្ដុំដូចជា kefir ។ ភេសជ្ជៈតែមួយគត់មានសមត្ថភាពអនុវត្តមុខងារជាច្រើននៅពេលតែមួយ។ អាស៊ីតឡាក់ទិកប្រូតេអ៊ីនមានប្រិតស៊ីនរាងកាយហើយពោរពេញទៅដោយពោះវៀនមិនមានទម្ងន់ទេ។ ដំណាលគ្នានេះដែររលាកក្រពះពោះវៀនទាំងមូលត្រូវបានរំញោចស្លេកនិងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយហើយ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស នៅតែស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកស្រឡាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលមានប្រយោជន៍នេះដឹងពីអ្វីដែលរបបអាហារដែលហូបចុក Larisa Dolina មានរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ អ្នកដែលបាត់បង់ទំងន់អាចមានមោទនភាពចំពោះលទ្ធផល។

របៀបថាមពល

ប្រាប់តិចតួចអំពី របបអាហាររបស់វា។ វិធីសាស្រ្តនេះតម្រូវឱ្យមានការអនុលោមយ៉ាងតឹងរឹងនិងត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងតារាងពេលវេលានៃការទទួលទានអាហារ។ ដូច្នេះរបបអាហារពេញមួយថ្ងៃគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 6 ផ្នែកស្មើៗគ្នាដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងហ្មត់ចត់តាមម៉ោង។ ចាំជានិច្ចថាអាហារចុងក្រោយមិនអាចយឺតជាង 6 ល្ងាច។ ខណៈដែលពួកគេនិយាយថាអ្នកដែលមិនមានពេលវេលាគាត់យឺតយ៉ាវ។ ប្រសិនបើរបៀបរស់នៅ (ការងារ) មានន័យថាការក្រោកពីគេងនៅពេលយប់នោះវិធីសាស្រ្តចុងក្រោយនៃការសរសេរអាស្រ័យលើវិធីសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញគួរតែមិនលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ចំណីអាហារ Kefir របស់ Larissa Dolina: រូបថតមុននិងក្រោយពេលអនុវត្តវិធីសាស្ត្រ

អស់រយៈពេលដែលតារាចម្រៀងកំពុងមើលអាហាររបស់នាងនាងបានបង្កើតប្រព័ន្ធទាំងមូលដែលធាតុផ្សំនីមួយៗមានគោលបំណងមួយឬលទ្ធផលចុងក្រោយ។ មានរបបអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃ (ដែលយើងកំពុងនិយាយ) ដែលជាវិធីសម្រកទម្ងន់រយៈពេលពីរសប្ដាហ៍និងវិធីសាស្ត្រយឺត ៗ ។ បែបនេះមានទំហំស្រាលគឺសមរម្យសម្រាប់ការរក្សាទម្រង់ឬនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីទម្លាក់ "តែ" 3-5 គីឡូក្រាម។ ដោយអាស្រ័យលើការថតបទភ្លេងឬកាលវិភាគនៃការប្រគំតន្ត្រីតារាចម្រៀងប៉ុបបានជ្រើសរើសយករបបអាហារមួយឬរបបសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់។

នៅពេលមួយតារាចម្រៀងរូបនេះបានប្រាប់ខ្ញុំថាក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍នាងអាចបាត់បង់ 14 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយនេះមានន័យថាអ្នកគួរតែដុតភ្លើងមួយគីឡូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃបើសិនជាវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកគឺចំណីអាហារឃ្វីន។ ការពិនិត្យមើលមនុស្សដែលបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សានេះជាទូទៅត្រូវបានបញ្ជាក់។ វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានតែសម្រាប់អ្នកដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងខកខាននិងចាកចេញបន្តិចពីវគ្គសិក្សាដែលបានជ្រើសរើស។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនោះក៏ដោយលទ្ធផលក៏ច្បាស់ដែរ។

នីតិវិធីសំអាតសម្រាប់រាងកាយ

រូបរាងមិនបានត្រៀមខ្លួននឹងពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលបេសកកម្មប្រគល់ឱ្យហើយយកឈ្នះលើភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅផ្លូវដែកថ្មី។ ដូច្នេះមុនពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសដែលបានជ្រើសរើសវាចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតនិងរៀបចំពោះវៀនអោយបានល្អ។ ជាលើកដំបូង នៃការ unloading ជាមួយ teas រុក្ខជាតិមុនពេលអាហារគ្នាហើយបន្ទាប់មកតែ - kefir របបអាហារ Valley សម្រាប់ 7 ថ្ងៃ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃស្ត្រីដែលបានព្យាយាមបច្ចេកទេសនេះក៏ផ្តល់ដំបូន្មានមុនពេលចូលគេងនៅមុនថ្ងៃដំបូងនៃវគ្គសិក្សាដើម្បីប្រើវិធី លាងសម្អាតពោះវៀន ពេញលេញ ។

ម៉ឺនុយលម្អិតសម្រាប់សប្តាហ៍

• ថ្ងៃដំបូង។ ដំឡូងដុត - 4 បំណែក, kefir ខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃ - ½លីត្រ។
• ថ្ងៃទីពីរ។ កំប៉ីដែលមានខ្លាញ់ទាប - 400 ក្រាម។ គ្មានជាតិខ្លាញ់ Kefir -1/2 លីត្រ។
• នៅថ្ងៃទីបី។ ផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប - 400 ក្រាម Kefir - ½លីត្រ។
• ថ្ងៃទីបួន។ ខ្ទឹមសាច់ឆ្អិន - 400 ក្រាម Kefir - ½លីត្រ។
• ថ្ងៃទីប្រាំ។ ថ្ងៃទីបីត្រូវបានចម្លងដោយចំនួនផ្លែឈើនិងកាហ្វឺ។
• ថ្ងៃទីប្រាំមួយ (ពិបាកបំផុត) - ទឹកពាក់កណ្តាលនៃសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន។
• នៅថ្ងៃទី 7 ។ ផ្លែឈើ (ណាមួយ) - 400 ក្រាម។ ½លីត្រនៃ kefir ។

ក្រៅពីផលិតផលទាំងនេះបរិមាណនៃទឹកក៏ដូចជាឱសថ (chamomile, mint) និងតែបៃតងត្រូវបានអនុញ្ញាតរវាងអាហារ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញរបបអាហាររបស់ kefir នៃ Larissa Dolina រយៈពេល 7 ថ្ងៃ (ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សានេះបញ្ជាក់ថានេះគឺជាការពិបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប) ។ និងអង្គុយនៅលើរបបអាហារជាធម្មតាមនុស្សដែលមានការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

គុណសម្បត្តិសំខាន់ៗនៃវគ្គនេះ

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយវិធីសាស្ត្រនេះគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកប្រភាគ។ នេះគឺជាពេលវេលាវិជ្ជមានដែលមិនច្បាស់លាស់ព្រោះអាហារដែលបែងចែកជា 6 អាហារអាចត្រូវបានស្រូបយកបានលឿន។ តែរុក្ខជាតិនិងទឹកចំនួនគ្មានកំណត់អាចយកចេញបានយ៉ាងងាយចេញពីរាងកាយដែលបានប្រមូលនិងសំណល់ជាតិពុលដែលជាគុណសម្បត្តិមិនអាចប្រកែកបាន។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះ

ដូចជាកាឡូរីទាបនិងមធ្យោបាយតិចតួចក្នុងការសម្រកទំងន់, របបអាហាររបស់ kefir សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ (ចំណីអាហារអ្នកជំនាញនៅលើវគ្គសិក្សាគឺស្អាតនិងគួរឱ្យសង្ស័យ) ក៏មានគុណវិបត្តិរបស់វាផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតរបស់ពួកគេក្រៅពីភាពខ្វះខាតនៃរបបអាហារអាចចាត់ទុកថាមិនសូវទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនពីប្រភពដើមរបស់សត្វ។

ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន

ដំបូងឡើយសូម្បីតែមុនពេលប្រើវិធីនេះក្នុងការអនុវត្តក៏អ្នកតារាចម្រៀងដ៏ល្បីល្បាញមានទម្ងន់បន្ថែមច្រើនជាងការស្នើឱ្យលោតចេញដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញ។ តើនាងអាចសម្រេចបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបែបណា? រឿងនោះគឺថាតារាសម្តែងរូបនេះមានឆន្ទះនិងបំណងប្រាថ្នាដែលមិនមានការឈឺចាប់ក្នុងការចំណាយទាំងអស់ដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅ។ មានសំលេងចង្វាក់ jazz មួយដែលផ្ទុយពីផ្ទៃខាងក្រោយនៃប្រភេទស្រដៀងគ្នានៃស្គមស្គាំងដែលស្រូបយកទាំងស្រុងនៅលើឆាក Larissa មើលទៅដាក់វាស្រាល ៗ ចំឡែក។ អ្នកចម្រៀងដឹងច្បាស់ថាជោគជ័យនិងការទទួលស្គាល់ដ៏ពេញនិយមនឹងមកដល់តែនៅពេលនាងចាប់ផ្តើមមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយនាងបានជ្រើសរើសយកវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគាត់បាននាំនាងលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយដែលត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះភ្លាមៗដោយទស្សនិកជនដែលមានចំណង់ខ្លាំង។ ហើយអាជីពភ្លាមៗបានឡើងភ្នំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

របបអាហារ Kefir សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ (ការឆ្លើយតប): អ្នកដែលបានព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្ត?

ដូច្នេះយើងប្រឈមមុខនឹងការងាររ៉ាឌីកាល់ - បាត់បង់ច្រើនជាង 20 គីឡូក្រាម។ ជាធម្មតាវាមិនទំនងកើតឡើងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ តារាចម្រៀងនាងដូចជាអ្នកដើរតាមជាច្រើននាក់ជំនួសវគ្គសិក្សារយៈពេល 7 ថ្ងៃនេះជាមួយអាហារូបត្ថម្ភធម្មតាមួយសប្តាហ៍។ នៅសប្តាហ៍ដែលមិនចំណាយច្រើនវាចាំបាច់ក្នុងការចែកចាយអាហារជា 6 ផ្នែក។ លើកលែងតែចៀនម្សៅនិងផ្អែម។ ហើយកុំភ្លេចថាអាហារចុងក្រោយគួរធ្វើរហូតដល់ម៉ោង 6 ល្ងាច។ ដូច្នេះវគ្គសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភដ៏តឹងរ៉ឹងនិងចំណាយច្រើនគឺរៀងរាល់សប្តាហ៍។ នេះត្រូវបានធ្វើរហូតដល់សញ្ញានៅលើជញ្ជីងបង្ហាញតួលេខដែលចង់បាន។ យើងអាចសន្មត់ថារបបអាហាររបស់ kefir សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ (ការពិនិត្យឡើងវិញដែលវិធីសាស្ត្រនេះបានជួយបញ្ជាក់ហើយនេះត្រូវបានគេបញ្ជាក់) គឺជាប្រភេទនៃការចម្អិនអាហារដើម្បីជាគំរូនៃការញ៉ាំសុខភាពល្អថ្មី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាមនុស្សម្នាក់នៅតែមិនបរិភោគម្សៅនិងផ្អែមហើយមិនញ៉ាំនៅពេលយប់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូចទៅនឹងវិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់ណាមួយនៅក្នុងពិសោធន៍បែបនេះវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់មួយក្នុងសរីរាង្គរបស់អ្នកធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ជាពិសេសប្រសិនបើមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬការឆ្លងរោគ។ ការប្រើរបបអាហារបែបនេះគឺចាំបាច់ដោយមានភ្នែកលើស្ថានភាពកាយវិការបច្ចុប្បន្នរបស់វា។ ហើយត្រូវប្រាកដថាបានសុំគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ មនុស្សមិនផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់អំពីវិធីសាស្ត្រនេះទេ។ មិនមានការជឿជាក់ - វាមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាព; អន់ - មានភាពព្រៃផ្សៃក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយរូបកាយរបស់គាត់។ ដូច្នេះការជ្រើសរើសរបបអាហារឬមិនត្រូវបានកំណត់ដោយបុគ្គលម្នាក់ៗ។