ធ្វើការបំបែកនៅឯផ្ទះដោយគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតទេតើធ្វើដូចម្តេច?

មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចមានអំនួតតាមរយៈនៃភាពបត់បែនរាងកាយទេប៉ុន្តែមានក្តីសុបិន្តនៃការលាតសន្ធឹងល្អជាច្រើន។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងចំណោមអ្នកដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការលេងកីឡាឬការរាំ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនដែលចង់ដើម្បីអាចអង្គុយចុះនៅលើខ្សែអក្សរគ្រាន់តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឹមតែចង់ខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែជាទៀងទាត់ stretch សាច់ដុំនេះ នឹងធ្វើឱ្យវាមិនមានការលំបាកដូច្នេះ។ លំហាត់ដើម្បីធ្វើការបែកបាក់គ្នានេះមិនមែនជាការលំបាក, ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការជាច្រើននៃការអត់ធ្មត់ជាពិសេសអ្នកដែលមិនបានចូលរួមនៅក្នុងកីឡាណាមួយ។

មានចំនួនបីគឺ : ប្រភេទនៃ twine ឆ្វេងបណ្តោយស្តាំបណ្តោយនិងការពាក់ព័ន្ធ។ ការលំបាកបំផុតនៃពួកគេ - មួយចុងក្រោយនេះ, ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺរៀនយ៉ាងហោចណាស់ពីរជាលើកដំបូង។ ខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេង បណ្តោយបែកបាក់គ្នា, ដូចដែលអ្នកទាយពីឈ្មោះ - គឺនៅពេលដែល landing មួយជើង (ឆ្វេងឬស្ដាំ) ត្រូវបានទាញទៅមុខ, និងផ្សេងទៀត - ត្រឡប់មកវិញ។ ខ្សែដូចគ្នាពាក់ព័ន្ធ - គឺនៅពេលចុះចត "ត្រូវបានចាកចេញពី" ជើងដាច់ពីគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការបណ្តុះបណ្តាដោយខ្លួនអ្នកក្នុងការចងចាំថាមុនពេលបែកបាក់គ្នានៅក្នុងផ្ទះនោះអ្នកពិតជានឹងត្រូវការដើម្បីកំឡើងសាច់ដុំ។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការហើមបាក់ឆ្អឹងនិងរងរបួសផ្សេងទៀតដូច្នេះមុនពេលអ្នកយកលាតសន្ធឹងរត់ប៉ុន្មាននាទីឬលោតនៅលើមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង។ សម្រាប់ការខ្ជិល, មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកំដៅផែនដីឡើងសាច់ដុំ, ប្រសិនបើមាន contraindications នោះទេ, និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺធម្មតា, ការងូតទឹកក្តៅមួយវាយនិងត្រាំក្នុងវាសម្រាប់ប្រហែល 15 នាទីបន្ទាប់ពីវាបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការលូតធ្វើសមយុទ្ធជាបន្ទាន់។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទីតាំងដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញនេះ។ រកឃើញកន្លែងមួយនៅជិតជញ្ជាំង, កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក (ចម្ងាយរវាងជញ្ជាំងនិងគូថនេះ - 8-15 សង់ទីម៉ែត្រ) និងលើកជើងត្រង់នៅលើជញ្ជាំង។ ទាបជាងត្រឡប់មកវិញមិនសំខាន់បំផុត។ យឺតដោយគ្មានការទទួលយកចំណែករបស់គាត់នៅលើជញ្ជាំងរីករាលដាលជើងរបស់គាត់ដាច់ឆ្ងាយពីគ្នាដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងបន្តិច។ ស្នាក់នៅក្នុងតំណែងនេះពាក់កណ្តាលមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅចាប់ផ្តើមនៅទីតាំង។ ម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន (5-10) ដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឪបដៃ" មួយទៀតដែលនឹងជួយលើកសាច់ដុំនេះគឺល្អត្រឡប់មកវិញនៃភ្លៅនិង កូនគោ។ នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើមុនពេលដែលអ្នករៀនឱ្យអង្គុយលើខ្សែនៅផ្ទះ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវការនៅជញ្ជាំងនិងទ្វារ។ កុហកនៅលើឥដ្ឋ, លើកជើងមួយនៅលើទ្វារហើយនៅសល់ផ្សេងទៀតដេកនៅលើឥដ្ឋ, stretched នៅមាត់ទ្វារ។ ម្រាមដៃលើកដៃសំពះចាក់សោនៅលើត្រឡប់មកវិញនៃក្បាលនេះលើករាងកាយនិងងជិតស្និទ្ធដូចជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យការបើកទ្វារសង្កត់វានៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ 10-15 វិនាទី។ បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់ការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះ, អ្នកអាចឈរឡើងសម្រាប់ឱកាសដើម្បីសម្រាកនិងចាប់ផ្តើមដើម្បីលើកនៅក្នុងទីតាំងឈរនេះ។

មុនពេលដែលអ្នកអង្គុយចុះនៅលើខ្សែនៅផ្ទះ, អ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល 2-3 ខែនៃការលូតវគ្គប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះពីទីតាំងឈរមួយឈរនៅលើជង្គង់មួយ (ណាមួយ) ទាញជើងមួយត្រឡប់មកវិញនិងការផ្លាស់ប្តូរទៅមុខទៀតនៅយឺត។ ឈានដល់ទំហំអតិបរមាសម្រាប់អ្នកព្យាយាមបន្ថយឆ្អឹងអាងត្រគាកចុះនិងការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះបាន 10-20 វិនាទី។ បន្ទាប់ពីនោះព្យាយាមជំរុញល្បឿនសូម្បីតែបន្ថែមទៀតនិងដើម្បីរៀបចំចំនួនដូចគ្នានៃពេលវេលា។ ជើងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់, ដូច្នេះអ្នកភ្លាមអាចអង្គុយចុះហើយទៅខាងឆ្វេងនិងទៅស្តាំពុះបណ្តោយ។

ហើយឥឡូវនេះបន្តិចអំពីរបៀបធ្វើការបែកបាក់គ្នានៅក្នុងផ្ទះដែលត្រូវបានគេហៅថាឈើឆ្កាងមួយ។ មានវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់គ្រាន់ទេគឺមាន, ដែលអ្នកត្រូវការ ... ជង់នៃសៀវភៅមួយ។ ទេអ្នកអានពួកវាគឺជាការមិនចាំបាច់, អ្នកនឹងអង្គុយនៅលើពួកវា។ យកចំនួននៃសៀវភៅដែលជាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យពួកគេដោយសេរីអង្គុយនៅជាមួយជើងច្រើនបំផុតរីករាលដាលដាច់ពីគ្នា។ បន្ទាប់ពីការអង្គុយដូច្នេះសម្រាប់ 10-15 នាទីយកចេញពីក្រោមគាត់សៀវភៅមួយហើយអង្គុយចុះម្តងទៀតនៅលើជង់។ លក្ខណៈលាតសន្ធឹងប្រហែលមួយម៉ោងប៉ុន្តែប្រសិនបើដូច្នេះវាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការទ្រទ្រង់ពេលកាត់បន្ថយវាទៅមួយម៉ោង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការបណ្តុះបណ្តាទាំងអស់ដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាយូរមកហើយថាជាទាញចេញពីក្រោមគាត់ជាសៀវភៅចុងក្រោយនេះ។

វិធីនេះបានបំបែកនៅក្នុងផ្ទះនោះអ្នកអាចជួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ សួរនរណាម្នាក់មកពីក្រុមគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដៃមួយដើម្បីអ្នក។ អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ, រីករាលដាលជើងនិងចាប់ផ្តើមរុញច្រានឱ្យក្លាយរាងកាយមុខ។ ជំនួយរបស់មនុស្សទីពីរគឺដើម្បីជួយអ្នកពត់ចុះទាបដែលអាចធ្វើបាន។ លោកត្រូវតែជំរុញឱ្យអ្នកទាំងនៅត្រឡប់មកវិញឬអង្គុយនៅចំពោះមុខអ្នកសង្កត់ដៃរបស់អ្នកហើយទាញជាង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងភាគច្រើនមានការឋិតិវន្តខ្លាំងណាស់ដូច្នេះនៅក្នុងទីតាំងជារៀងរាល់, ព្យាយាមដើម្បីស្នាក់នៅសម្រាប់ 10-20 វិនាទីខណៈពេលដែលរក្សាដកដង្ហើមទៀងទាត់។ និងចងចាំធ្វើការងារហួសកម្លាំងនៅក្នុងករណីណាមួយដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យលើកដំបូងដែលអ្នកយកមេរៀនពាក់កណ្តាលម៉ោងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនៅពេលដែលសាច់ដុំទទួលបានប្រើនិងអាចបង្កើនការផ្ទុកនិងពេលវេលាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។