តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំដំណើរទស្សនកិច្ចសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនិងព្រលឹងមួយ?

ថ្ងៃឈប់សម្រាកធ្វើការមិនមែនគ្រាន់តែគាប់អ្នក, វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់អ្នក: បើកមើលតាមកាលកំណត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងបង្កើនអាយុកាលព្រមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកស្ទើរតែមិនអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានធ្វើដំណើរជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ដនិងសុភមង្គល។ ធ្វើដំណើរមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំមកនូវភាពតានតឹងនិងការយល់ច្រឡំកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកខណៈពេលដែលសូម្បីតែមួយដែលត្រឹមត្រូវអាចអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីវិវឌ្ឍដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិតនិងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចងចាំដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាច្រើនឆ្នាំមក។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានផលវិជ្ជមានបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរ។

ផែនការជាមុននិងបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការលោតធំបំផុតនៃក្ដីអំណរកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលមិននៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃដំណើរទស្សនកិច្ចនេះ, និងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើផែនការរបស់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសប្តាហ៍នេះមុនពេលចាកចេញពីភាពតានតឹងដែលកំពុងកើនឡើងនៅធ្វើការនិងនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែមានគម្រោងធ្វើដំណើររបស់អ្នកនៅក្នុងជាមុន, ដូច្នេះវាគឺជាការពិតជាស្រស់ស្អាតដល់អ្នក។ បើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមជ្រើសរើសយកពេលវេលាដើម្បីធ្វើដំណើរមួយដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកគឺជាអ្នកនៅចំណុចនេះមិននៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការ, និងតែងតែមានគម្រោងធ្វើដំណើររបស់អ្នកដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពដើម្បីមិនមានការព្រួយបារម្ភជានិច្ចអំពីរបស់ពួកគេ ការចំណាយវិស្សមកាលមួយ។

ជ្រើសយកកន្លែងថ្មី ...

កន្លែងថ្មីនិងមិនធម្មតាដើម្បីជំរុញការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល។ ការសិក្សានៃកន្លែងថ្មីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពដូចគ្នា, ជាឧទាហរណ៍មួយចំណូលចិត្តថ្មីនិងប្រឈមនឹងបញ្ហាដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីទាំងស្រុងនិងខុសពីធម្មតា, ខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រាន់តែប្រតិកម្មទៅវា។ ការបង្កើត dendrites ថ្មី, និងខួរក្បាលរបស់អ្នកនិងអភិវឌ្ឍព្យញ្ជនៈដុះ។

... ប៉ុន្តែមិនថ្មីពេក

ការសំរាកលំហែ - គឺគន្លឹះក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់ខ្លួននិងយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ដូច្នេះកន្លែងណាមួយដែលអ្នកត្រូវបានបាត់បង់ឬភ័យខ្លាចគួរវាយប្រហារភ្លាមឡែក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវជំហានល្អឥតខ្ចោះនៃគំនិតច្នៃប្រឌិត, អ្នកគួរតែទស្សនាជាវប្បធម៍ថ្មីមួយដែលមានភាពស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនជាមួយនឹងមួយដែលអ្នកត្រូវបានគេលើកឡើងនោះទេ។

ចាប់ផ្តើមលើការធ្វើដំណើរជាមួយនឹងមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់មួយ

ទទួលបានមិត្តភក្តិថ្មីនៅលើផ្លូវ - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តល្អប៉ុន្តែវិស្សមកាលមួយ - វាជាពេលដែលល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍គ្រប់ប្រភេទពីការពិតដែលថាផ្លូវចិត្តមានតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ជាមនុស្សផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការឈានទៅដល់ពេលដែលមនុស្សដែលមានសុភមង្គលជាមួយមនុស្សជាចំណាយពេលស្រឡាញ់របស់អ្នក។ និងការចងចាំនៃដងរួមគ្នាជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានអាយុទាំងនេះគឺជាប្រភពបន្ថែមទៀតនៃការសប្បាយ។ ជាការពិតណាស់, អាគុយម៉ង់ខណៈពេលធ្វើដំណើរមួយដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើថាមពលនិងផលិតភាពក្នុងអំឡុងពេលដំណើរទស្សនកិច្ចនេះ, ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសយកមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបានច្រើនបំផុត។

ការអនុវត្តជាក់ស្តែងមុនការសំរាកលំហែ-

បើសិនជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលបិទនៃពេលវេលាសូម្បីតែខ្លីមុនពេលធ្វើដំណើរកម្សាន្តក្នុងអំឡុងពេលការធ្វើដំណើរនេះអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ សូមព្យាយាមដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទចល័តនៅពេលល្ងាចព្រមទាំងចុះហត្ថលេខាឡើងសម្រាប់ថ្នាក់យោគៈឬការសមាធិដើម្បីបង្រៀនខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យការសម្រាកតូច - នេះគឺជាការធម្មតា, ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយវាខណៈពេលវិស្សមកាល។

បំពេញដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់អ្នក

ពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃការធ្វើដំណើរចាកចេញពីអារម្មណ៍រស់រវើកបំផុត, ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវមានគម្រោងសម្រាប់ថ្ងៃទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿ: សណ្ឋាគារប្រណីតឬសកម្មភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងការទូទៅគឺជាអារម្មណ៍ចាំជានិច្ចបន្ថែមទៀត។

បំពេញវាជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី

ជិះនៅលើរថយន្តខ្សែមួយឬទស្សនាល្ខោនអន្តរកម្ម។ ជម្រើសតែមួយគត់ pastime ធ្វើអោយអ្នកកាន់តែរីករាយជាងអ្នកដែលអ្នកអាចនឹងត្រូវបានបើប្រៀបធៀបរួចទៅហើយដែលមានបទពិសោធមុនរបស់គាត់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានរៀនអ្វីដែលថ្មីនោះវានឹងបង្កើនទុនបម្រុងថាមពលរបស់អ្នកហើយមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនោះទេប៉ុន្តែផងដែរបន្ទាប់ពីវា។

ប៉ុន្ដែមិនភ្លេចអំពីការសំរាកលំហែ

មនុស្សដែលជ្រើសជម្រើសល្បែងកំសាន្តពេលធ្វើដំណើរការសម្រាកកាយកាន់តែច្រើន, បានរាយការណ៍ថាពួកគេអាចល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលនេះដើម្បីស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត។ ដូចគ្នានេះផងដែរវានឹងនាំអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន, ថាមពលកាន់តែច្រើននិងកាន់តែរីករាយនៃជីវិតប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងអ្នក relaxes, ដូច្នេះវិស្សមកាលថា - នេះគឺជាពេលល្អបំផុត។

ព្យាយាមប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដូចជាតិចតួចដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន

សូម្បីតែប្រសិនបើយើងមិនអើពើនឹងភាពតានតឹងច្បាស់ដែលនឹងអមដំណើរអ្នកប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដើម្បីបាច់ការងារនៅក្នុងវិស្សមកាលរបស់អ្នក, ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលថាអ្នកនឹងចងចាំថាវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើការយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ, អ្នកនឹងមាន 43 ភាគរយមានការលំបាកក្នុងការចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនៅលើវិស្សមកាល។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើបានដោយសុវត្ថិភាពទូរស័ព្ទដើម្បីយករូបថត, ចាប់តាំងពីវាបាននាំមកនូវការចងចាំល្អបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរនេះ។

យកថ្ងៃបន្ថែមទៀតនៅពេលដែលអ្នកវិលត្រឡប់មកវិញចេញ

ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសយកថ្ងៃមួយបិទបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកការធ្វើការងារនៅជុំវិញផ្ទះលាងសមាត, េះសំបុត្រហើយជាទូទៅយ៉ាងរលូនត្រឡប់ទៅជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ, មុនពេលដែលអ្នកចូលទៅធ្វើការ។ ប្រសិនបើនេះគឺជាការមិនអាចធ្វើទៅបានសូមព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការប្រជុំធំនានានិងការពិភាក្សានៅក្នុងការិយាល័យនិងមិនទទួលយកការងារបន្ថែម។

ជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើដំណើរទស្សនកិច្ចវេទមន្តបារម្ភ

វិធីអស្ចារ្យដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់មានអារម្មណ៍រីករាយបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះ - គឺដើម្បីនិយាយអំពីការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុភមង្គលពេលដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងការសន្ទនាបាននិយាយពីចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកឬអ្នកផ្សេងទៀតនៃការធ្វើដំណើរ។

កុំបណ្ដោយខ្លួនក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់ការអនុម័តរឹងមាំ

គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅមានការពិតដែលថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការខ្វះខាតនៃថាមពលនិងអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់ទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរជីវិតមួយនេះគឺអស្ចារ្យ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមានតែមួយភាគរយតូចយ៉ាងខ្លាំងបំផុតនៃការធ្វើដំណើរដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលអ្នកទទួលបានផ្ទះ។ គ្រាន់តែចាំបានថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលមានតម្លៃយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នកដោយនឹងនៅលើការធ្វើដំណើរនិងអ្នកកំពុងចងដើម្បីធ្វើឡើងវិញវា។