ខ្ញុំចង់ផ្អែមលើរបបអាហារមួយ? ជួយរបារឆ្ងាញ់ "សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍»។ ពិនិត្យអតិថិជន

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីសម្រកគីឡូក្រាមមួយចំនួនដែល? គោលដៅល្អនិងដៃគូនៅក្នុងផ្លូវវែងដើម្បីតួលេខនេះនឹងរារាំងល្អ»សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍»។ ការពិនិត្យមើលបាននិយាយថាវាអាចជួយ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ កែលម្អការរំលាយអាហារនិងការសំអាតរាងកាយ។

រចនាសម្ព័ន

បានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការគ្រឿងផ្សំដែលឆ្ងាញ់នេះនឹងរីករាយនរណាម្នាក់។ នេះជាផលធម្មជាតិ (ការ apricots, ផ្លែប៉ោម, prunes), បន្លែ - carrots, beets, ការ celery, គ្រាប់និងធញ្ញជាតិ, គ្រឿងទេស (រមៀត, ខ្ញី, cinnamon, ក្រវាញ), សារធាតុនៃឱសថឱសថ។ វាមានគ្មានថ្នាំឬការអភិរក្ស។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងឱសថស្ថាននេះបានផ្តល់ជូននូវម្ហូបអាហាររបបអាហារ, ដូច្នេះសម្រាប់ការគ្រប់រសជាតិនៅទីនោះគឺជារបារមួយ "សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍»។ ពិនិត្យឡើងវិញមិត្តភក្តិឬឱសថការីសម្រាប់ការផ្តល់ដំបូន្មានដើម្បីជួយធ្វើឱ្យជម្រើសនេះ។

បង្អែមឆ្ងាញ់នេះគឺជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃរបបអាហារនោះទេព្រោះភាគច្រើនរបស់វា - វាគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិ។ enriching វីតាមីនធាតុដាននិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តវាគឺជាប្រភពនៃរបបអាហារជាតិសរសៃ។ របារ "បាត់បង់ទំងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍" វាជាការជា laxative ស្រាលនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារធាតុពុលទិន្នផលផលិតផលបំបែកនិង លោហៈធ្ងន់។

ផលប៉ះពាល់

តើធ្វើដូចម្តេចអាចផលិតផលឆ្ងាញ់ដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់, ដូចដែលយើងបានប្រើដើម្បីគិតថាទាំងអស់នេះបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ឆ្ងាញ់? ចម្បងដោយសារតែឥទ្ធិពលសម្អាតដែលមានអនុភាព។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក្នុងរាងកាយទទួលបានមួយចំនួនធំនៃសារធាតុះថាក់ពីទឹកខ្យល់និងផលិតផលអាហារដែលមានគុណភាពទាប។ កកកុញ, ការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារជាតិពុល។ មិនអាចនាំយកមកនូវហាងលក់រាងកាយរបស់ពួកគេជាលិកាខ្លាញ់នេះ។

សម្រាប់ការរំលាយអាហារដំណើរការប្រក្រតីនៃការតមអាហារថ្ងៃត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយ, បរិភោគអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចរបារ»សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍»។ ពិនិត្យឡើងវិញនៃនីតិវិធីបែបនេះបានល្អបំផុត: ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខុមាលភាពគឺមានពន្លឺនិងមានកម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។

បែបផែនអស្ចារ្យទីពីរអាចនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបាត់បង់នៃចំណង់អាហារ។ ដោយសារតែ អាហារទៀងទាត់ អ្នកនឹងមិនបំផ្លាញអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានហើយអ្នកបរិភោគអាហារតិចនៅចម្បងនិងជំនួយការរបស់អ្នកនឹងត្រូវបារ "សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍»។ បែបផែនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលប្រើចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃកាឡូរី (ឧទាហរណ៍ធាតុក្រាហ្វិក 28 ក្នុងមួយ) ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការស្មុគស្មាញនេះមានដកស្រង់ពី cambogia Garcinia ដែលការពារប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយមួយ។

កិតើ

ចាប់តាំងពីការបារផល»សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍មួយថា: «មិនមែនជាថ្នាំមួយ, វាអាចត្រូវបានប្រើអាស្រ័យលើតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងជំនួសអាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលល្ងាច 1-2 របារនិងមានទំងន់នឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។

ដើម្បីរក្សាទុកក្នុងរាង, អ្នកអាចប្រើរបារ 1 30 នាទីមុនពេលបរិភោគអាហារចម្បងនោះវានឹងបង្កើនកម្រិតនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននេះ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកជាមួយអ្នកនោះអ្នកមិនចូលមកក្នុងគំនិតដើម្បីប្រើសម្រាប់អាហារសម្រន់នំ, នំនិងបង្អែម។

លទ្ធផល

ដោយអាស្រ័យលើម៉ឺនុយកាឡូរីរបស់អ្នក, អ្នកអាចកំណត់ពី 1 ទៅ 3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាការពិតណាស់របបអាហាររបស់អ្នកមានទំហំតូចនឹងមានផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនជាល្អប្រសើរជាងមុនលទ្ធផល។ របារភារកិច្ច - ធ្វើឱ្យ អាហារមានប្រយោជន៍ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់, ដែលត្រូវបានដាក់នៅក្នុងការប្រញាប់នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។

contraindications

ពួកគេគឺជាប៉ុន្មាននោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ។ ពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់ acute ជំងឺរលាកពោះវៀន។ អគារដែលមានគ្រឿងក្រអូបអាចបង្កការរលាក។ បារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជាមួយ cambogia Garcinia គឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានប្រើសម្រាប់កុមារដល់ទៅ 14 ឆ្នាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន។

រក្សាទុកថវិកា: បារជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់

ជាការពិតណាស់ដែលជាផ្នែកមួយនៃការគ្មានអ្វីអស្ចារ្យហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យហ្វីលនៅក្នុងផ្ទះមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវ prunes ស្ងួត, apricots ស្ងួត, ផ្លែប៉ោមផ្លែព័រជាផ្លែឈើមួយគ្រាប់សមផងដែរ។ ជាសមាសភាគធញ្ញជាតិអាចយក Muesli ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចឬ (មានប្រយោជន៍) ការ flakes ធម្មតា Hercules ។

100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតបានយកគួរត្រូវបានចាកចេញទៅនៅក្នុងទឹកហើមបន្ថែមចំនួនដូចគ្នានៃគ្រាប់។ 0,5 គីឡូក្រាមនៃល្បាយនេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយក 50 ក្រាមនៃប្រេងបន្លែកំដៅវានៅក្នុង Pan មួយនិងការរំលាយវាក្នុង 2 ជាតិស្ករ tablespoons ។ លាយប្រេងស្ងួតដាក់ជាស្រទាប់សូម្បីតែនៅលើថាសដុតនំនៅក្នុង oven និងដុតនំសម្រាប់ 20 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 200 អង្សាមួយនៃ។ ល្បាយត្រជាក់ត្រូវបាន chopped ទៅជាបំណែក។

អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឬបន្ថែមគ្រឿងទេសនៅក្នុងការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។

ការសន្និដ្ឋានសេចក្តីសង្ខេប

ប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ទាំងអស់ប្រហែលជាការប្រើប្រាស់ដូចមានគំនិតសំចៃកម្លាំងច្រើនបំផុតនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍, ដូចជារបារ "សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍»។ ការឆ្លើយតបអំពីគាត់គឺជាការពិតនៅពេលដែលការរាប់កាឡូរីនិងបទប្បញ្ញត្តិនៃម៉ឺនុយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងចំណង់អាហារនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីញ៉ាំអាហារដែលហាមឃាត់នេះ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបារប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតផ្តល់ជូនជាមួយរបបហូបចុកនិងហាត់ប្រាណសមហេតុសមផល។ នោះគឺពួកគេមិនមែនជាមធ្យោបាយចម្បងនៃការវេទមន្តនិងមួយនៃប្លុកនៅលើផ្លូវវែងដើម្បីសុខភាពនិងតួលេខស្រស់ស្អាត។