របបអាហារពីអត្តពលិក។

ដែលរបបអាហារនេះគឺមានផ្នែកមួយនៃជីវិតដែរឬទេ?

ជាការពិតណាស់តួលេខនេះកីឡាករប៉ា, អ្នករាំនិងហាត់ប្រាណ។

ពួកគេតែងតែត្រូវតែមាននៅក្នុងរាងធំនិងមិនអាចសូម្បីតែសុបិន្តនៃការមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់លើស។

នៅក្នុងរវាងការសម្តែងរបស់អត្តពលិកមិនទាំងអស់ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារលើកលែងតែថាការបដិសេធខ្លួនពីនំខ្លាំងណាស់ខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលការប្រកួតប្រជែងនៅតែមានទៅលើរបបអាហារមួយ។

ម្ចាស់ជើងឯកកីឡាប៉ាតាំងលោក Alexei Yagudin មុនពេលប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកនេះបានជួបការលំបាកមិនត្រឹមតែជាមួយគូប្រជែងរបស់ពួកគេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធាត់លើសទម្ងន់របស់ពួកគេផងដែរ។ លោកបានអង្គុយនៅលើធ្ងន់ធ្ងរបំផុត របបអាហារផ្លែ។ ការទាំងអស់នេះពិតណាស់គាត់មិនភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលលទ្ធផល។
របស់គាត់និងរូបមន្តបង្ហាញឱ្យឃើញ។

នេះជា របបអាហារផ្លែប៉ោម។

នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវផឹកស្រាក្រឡុកនៃផ្លែប៉ោមទឹកដោះគោយ៉ាអួដឹងគុណឬទឹកដោះគោជូរនិងស្លាបព្រានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យ salad នៃផ្លែប៉ោមដឹងគុណ, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ឱសថ, ទឹក lemon និងប្រេងអូលីវមួយ។

នៅពាក់កណ្តាលព្រឹកអាហារសម្រន់: ផ្លែប៉ោមមួយ។

អាហារពេលល្ងាចដឹងគុណផ្លែប៉ោម drizzled ត្រូវបានជាមួយទឹក lemon, បូក 100 ក្រាមនៃឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

នេះគឺជារបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែមិនទទួលបានការអនុវត្តទៅឆ្ងាយនិងការអង្គុយនៅលើវាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។

ហើយនៅទីនេះគឺជារូបមន្ត Evgeni Plushenko បានមកពី។

គាត់មិនចូលចិត្តគ្រប់ប្រភេទនៃរបបអាហារស្មុគស្មាញ។ លោកជឿជាក់ថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគអាហារដូចគ្នានេះ, ជានិច្ចប៉ុន្តែបានតែនៅក្នុងចានមួយដើម្បីដាក់តែពាក់កណ្តាល។ នៅដើមនៃការពិតណាស់ដែលវាជាការលំបាកនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាបញ្ហានៃទម្លាប់មួយ។

ជាការប្រសើរណាស់, រូបមន្តចុងក្រោយបំផុតពី លោកស្រី Irina Slutskaya ។

សម្រាប់នាង របបអាហារគឺ ជាការចាំបាច់សំខាន់ចាំបាច់។ សម្រាប់អាជីវកម្មវាជាការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការអង្គុយនៅលើផ្លែប៉ោមនិងស្ពៃក្តោប។ ហើយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃការប្រកួតប្រជែងវាទៅសួត, ផ្លែឈើនិង salads បន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយប្រភេទនៃការ។ ជាពិសេសតំាងដូចបបរ buckwheat, ដែលជាកាឡូរីទាបនិងមានបរិមាណធាតុដាន។

ខាងក្រោមនេះជាកំណែប្រចាំសប្តាហ៍នៃរបបអាហារនោះគឺ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកបរិភោគ buckwheat, ទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ោមដឹងគុណនិង tucked ។

ឬ zabavaem ដែលអ្នកអាចរៀបចំជាផ្លែឈើថ្ងៃតមអាហារ។ នៅថ្ងៃទីមួយថ្ងៃអ្នកគួរតែជាផ្លែឈើតែមួយគត់មានការជ្រើសរើស។ ផ្លែប៉ោមត្រូវបានសមល្អបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃ takogogo ។ ប៉ុន្តែថាពួកគេនឹងនៅទីបញ្ចប់មិនធុញទ្រាន់ពួកគេអាចត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែទំពាំងបាយជូស្ត្របឺរី, និងចេក។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មួយឬពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់មួយឬពីរថ្ងៃក្នុងមួយខែ។

នៅលើរបបអាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចអាននៅលើគេហទំព័ររបស់យើង http://dieta.mibili.ru