កីឡាកាយសម្ព័ន្ធ: ប្រភេទចំណាត់ថា្នាក់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ

ពាក្យថា "ការធ្លាក់ចុះ" - ប្រភពដើមជាភាសាក្រិក (ប្រហែលបកប្រែជា "ឡើង" ឬ "ដើរនៅលើ tiptoe") ។ នេះគឺជាការ - ស្មុគស្មាញនៃភាពខុសគ្នានៃការធ្វើសមយុទ្ធកាយសម្ព័ន្ធមួយ។ Acrobat, នេះបើយោងតាមវចនានុក្រមវាមិនមែនតែមួយគត់ដែលត្រូវបានចូលប្រឡូកក្នុងវិស័យកីឡានោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងន័យទូទៅបន្ថែមទៀត - បុរសម្នាក់យ៉ាងខ្លាំងរហ័សនិង agile ។

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធកីឡាសម័យទំនើបរួមបញ្ចូល (ជាចម្បង ធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ) - ទោលនិងក្រុម, ការដើរប្រយ័ត្ន, ការសិក្សា Trapeze ។

តើនរណាជាកីឡាកាយសម្ព័ន្ធនេះ?

ពេលខ្លះច្រឡំជាមួយប្រភេទស្មើនឹងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធសៀកនោះគឺខុសមូលដ្ឋាន។ ទោះបីជាមានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើនវានៅតែសិល្បៈដាច់ដោយឡែកមួយ។ ចំពោះកីឡាកាយសម្ព័ន្ធកីឡាទាមទារឱ្យល្អ សំរបសំរួលនៃចលនា, សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, អារម្មណ៍នៃតុល្យភាពនិងកម្លាំងសន្ធឹកសន្ធាប់។

ជាញឹកញាប់ពាក្យថា "កម្មវិធី Acrobat" គឺត្រូវបានប្រើដោយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើកម្រិតខ្ពស់នៃការបណ្ដុះបណ្ដាលកីឡា។ កីឡាស្មុគស្មាញនិងអស្ចារ្យការនាំមុខនេះទៅសិល្បៈភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងសំខាន់នៃសមត្ថភាពរាងកាយ - ល្បឿន, បំលែងកូដបែប, ស៊ូទ្រាំរួម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានប្រើក្នុងការបណ្តុះបណ្តាពិសេសសម្រាប់អត្តពលកម្មនិងគឺជាសមាសភាគសំខាន់មួយនៃការសម្តែងវិញ្ញាសាហែលសេរីចម្ងាយ។

ពួកគេដែលមានមូលដ្ឋានរដ្ឋប្រហារចលនាលើក្បាលរបស់គាត់មាន។ ការបង្វិលអំពី anterior ក្រោយឬអ័ក្ស-posterior បណ្តោយព្រមទាំងការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេ។

ការចាត់ថ្នាក់នៃសមយុទ្ធកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ

មានក្រុមមេបីគឺ។ នេះជាលើកដំបូង - ការធ្លាក់ចុះ: ការវិល, somersaults រដ្ឋប្រហារ។ នេះជាលើកទីពីរ - ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការឈរនៅលើស្មានៅលើ blades ស្មានោះអាវុធ (រួមទាំងនៅលើដៃ) ។ ខាងក្រោមនេះ - អនុវត្តនៅក្នុងគូនិងជាក្រុម។ ជាធម្មតា acrobats ធ្វើឱ្យសាជីជ្រុងមួយដែលមានចំនួនអ្នកចូលរួម - ពីបីនាក់។

ក្រុមទីបីរួមបញ្ចូលទាំងការបោះចលនា។ តើមានអ្វីខ្លះ? ឈ្មោះនិយាយសម្រាប់ខ្លួនវា - វាត្រូវបានបោះដៃគូជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅស្មាឬនៅក្នុងដៃ (ជាមួយនឹងការចាប់យកនៃភ្លៅ, កូនគោ, ជើងឬដៃ) ឬចុះចត។

រៀបចំល្អនៃប្រភេទនេះគឺជាការចាំបាច់នៅពេលអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើ បរិធានកាយសម្ព័ន្ធ។

កម្មវិធីនៃវិទ្យាល័យការអប់រំរាងកាយនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ។ នៅមេរៀនកុមាររៀនដើម្បីអនុវត្ត somersaults វិល, ភាពខុសគ្នានៃស៊ុបភើស្ពាននិងច្រើនទៀត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឱ្យកាន់តែល្អប្រសើរជាម្ចាស់និងប្រតិបត្តិការរូបកាយរបស់ខ្លួន។ កីឡាកាយសម្ព័ន្ធជួយអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចអភិវឌ្ឍឱ្យឃើញនូវថាមពល។

លក្ខខណ្ឌនិងភាគហ៊ុន

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធអប់រំគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីការពារការរងរបួសនៅក្នុងការអត្តពលិក។ នៅពីក្រោយឈុតឆាកតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពជាប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យ។

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធថ្នាក់អប់រំកាយនៅតាមសាលាចាំបាច់ទាមទារឱ្យមានការថែរក្សាឧបករណ៍និងសម្ភារៈនៅក្នុងស្ថានភាពល្អ។ នេះគឺជាការ - ជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការទទួលបានភាពជោគជ័យ។

ធាតុជាផ្នែកមួយ (តុល្យភាពខ្សែនិង polushpagat) បានស្ទាត់ជំនាញដោយផ្ទាល់នៅលើឥដ្ឋ។ សម្រាប់លោតបុគ្គលឈ្នាន់ដែលសមរម្យឬស្ដង់ដារ ស្ពានកាយសម្ព័ន្ធ។ សារពើភ័ណ្ឌមុនពេលទៅត្រួតពិនិត្យនិងភាពមិនប្រក្រតីសម្រាប់កំហុស។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ខ្លួន - រៀបចំសម្អាតបន្ទាប់ពីមេរៀននេះ។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាអង្គការនៅក្នុងសាលារៀនកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធថ្នាក់អប់រំកាយនៅក្នុងសាលារៀនចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអគារទូទៅនិងភារកិច្ចនៃរបាយការណ៍នេះ។ គ្រូបានពន្យល់ថាបញ្ហាជាមូលដ្ឋាន, ពិនិត្យមើលសម្រាប់ផ្សិតត្រាបាត់ខ្លួន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីនៃជំងឺអស់កម្លាំងឬការព្រងើយកន្ដើយ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនោះគ្រូបង្រៀនគួរតែអាចយល់ពីស្ថានភាពសិស្សនិងបើចាំបាច់ផ្អាកពីការងារ។

ក្នុងមេរៀននេះយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការធានារ៉ាប់រងជាពិសេសក្នុងធាតុដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ រួចហើយនៅលើមេរៀនដំបូងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍនៅលើកុមារការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯងជំនាញដែលជាការបង្រៀនការតំរង់ទិសនិងចេញមុខតំណែងទំហំប្រថុយប្រថាន។

នៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនគ្នាជាថ្មីម្តងទៀតយើងបានសាងសង់, ការរកឃើញនិងគ្រូបង្រៀនបានសម្តែងការសង្កេត។ ការបញ្ចប់ disorganized នៃមេរៀននេះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ឥឡូវពិចារណានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទ systematize កត់សម្គាល់។

ក្រុម

វាកោងខ្នងឥរិយាបថ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើកែងរបស់អ្នកចុចក្រុមទៅរាងកាយរបស់គាត់, ជង្គង់របស់គាត់បានទាញឡើងទៅស្មារបស់នាងរុំជុំវិញដៃជើងទាប។ ត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងក្បាលរាងមូលនៅលើទ្រូងរបស់គាត់ជង្គង់ដាច់ពីគ្នាបន្តិច។

ក្រុមធម្មតាភាគច្រើនបំផុត - នៅលើត្រឡប់មកវិញអង្គុយឬបត់ជើង។ តម្រូវការសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន - ល្បឿននៃសកម្មភាព។ អិនដូច្នេះពីតុដោយដៃរបស់គាត់ឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបានដាក់ជាក្រុមរកាបទីតាំងងាយមួយដែលបានមកពីការបញ្ជូនត្រឡប់មកវិញនៅលើការរួមភេទជាក្រុមជាមួយដើម្បីប៉ះពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់ហើយដូច្នេះនៅលើ។

តំបន់ថ្មប៉ប្រះទឹក

នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធគឺ ចលនារង្វិល ដោយមានការគាំទ្រប៉ះជាកាតព្វកិច្ច។ នៅពេលដែលងាកបែកបាក់មិនត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈក្បាល។ វាអាចមានតួអក្សរជំនួយឬជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណឯករាជ្យ។ ពេលខ្លះរមៀល - ទំនាក់ទំនងរវាងការធាតុស្នូលមួយ។

វិលត្រឡប់មកវិញគឺត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: ពីការបង្ហូរចេញចម្បងគឺត្រូវបានដាក់ជាក្រុមនិងការវិលត្រឡប់មកវិញរហូតដល់វាប៉ះផ្នែកខាងក្រោយនៃជាន់ក្បាល។ ការរក្សាក្រុមបានវិលត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

វិធីមួយទៀត

ជម្រើស - ទទួលយកជំហរជាមូលដ្ឋាន, ទំនោរទៅមុខ, ដៃនៅពីក្រោយខ្នងរបស់ខ្ញុំនៅខាងក្រោម។ ដោយផ្អែកលើជាន់ជាមួយនឹងជើងត្រង់, ពត់, ការយកដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នកនិង gently រមៀលត្រឡប់មកវិញ, ប៉ះគន្លឹះនៃជាន់ស្រោមជើងដែលនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកនោះទេ។ បន្ទាប់មករមៀលនៅក្នុងទីតាំងសេ។

នៅពេលដែលរាក់ឆ្ពោះទៅរកទិន្នផលរាងកាយពីតុល្យភាពនៅក្នុងមួយនៃជ្រុង (ស្តាំឬឆ្វេង) ។ ស្មានិងកំភួនដៃជាប់លាប់ប៉ះជាន់។ រមៀលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទិសដៅផ្ទុយគ្នា, បន្ទាប់មកវាត្រូវចំណាយពេលទីតាំងដើម។

ប្រហែលជារមៀលក្នុងទិសដៅនៃសេនេះ (ហៅថាដូច្នេះរមៀលចោត) ជាមួយជើងជាមួយគ្នាឬដាច់ពីគ្នា។ មួយផ្សេងទៀតនៃប្រភេទរបស់ខ្លួន - រមៀលទៅម្ខាងត្រូវបានគេបំបែក (ធ្វើពីទីតាំងងាយមួយនៅលើពោះឬការត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់) ។

ការធានារ៉ាប់រងដែលបានទាមទារដោយមាន - វិធីសាស្រ្តការគាំទ្រខាងផ្នែកឈរសម្តែងភ្លៅជាមួយសម្រាប់មួយដៃទៀត - នៅក្រោមស្មានោះ។

topsy-turvy

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធដែលគេហៅ somersaults នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃចលនារង្វិលនៃរាងកាយជាមួយនឹងការធ្វើរដ្ឋប្រហារនៅលើក្បាលរបស់គាត់។ លក្ខណៈពិសេសរបស់ខ្លួន - នៅក្នុងការប៉ះផ្នែកផ្សេងគ្នាតគ្នានៃការគាំទ្ររាងកាយ។

ធ្លាក់ចុះមកវិញអាចនៅក្នុងក្រុមឬង។ ទីមួយគឺការអង្គុយនៅក្នុងដូងនិងជាមួយដៃរបស់គាត់នៅលើឥដ្ឋ។ ជំរុញឱ្យដៃរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង, អ្នកត្រូវការវិលត្រឡប់មកវិញហើយរមៀលនៅលើតាមរយៈក្បាល, បន្ទាប់មកត្រឡប់ចូលទៅអង្គុយមួយ។

ធ្លាក់ង - យកជំហរជាមូលដ្ឋាន, ទៅមុខគ្មានខ្លាញ់, អង្គុយ, រក្សាជើងរបស់អ្នកត្រង់។ ចលនានេះនៅតែបន្តការត្រឡប់មកវិញតាមរយៈការត្រឡប់មកវិញវិលជុំនេះ។ បន្ទាប់មកចូលទៅកាន់ការប្រឆាំងធំ។

សំណាញ់សុវត្ថិភាពក្នុងសមយុទ្ធនេះដែលជួយក្នុងអំឡុងពេលបដិវត្តន៍នេះជាមួយនឹងដៃមួយនៅលើស្មានោះលើកទីពីរ - នៅខាងក្រោយ។

ពិបាកដោយដូចគ្នាបឋត្រឡប់ត្រឡិនជាមួយរមៀលនៅលើស្មារបស់គាត់។ វាត្រូវបានអនុវត្តជាក្បួននៃសេដាជាមួយជើងប្រទាក់និងបានលែងលះដៃរបស់នាងនៅលើជ្រុងណាមួយដោយរមៀលត្រឡប់មកវិញ។

នៅពេលដែលអ្នកប៉ះជាន់ដាវត្រូវទៅង់ឡើងយ៉ាងខ្លាំង, ផ្ញើជើងរបស់គាត់ឡើង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះបើកក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀងនិងគ្មានខ្លាញ់ដៃរបស់គាត់នៅជាប់របស់នាង។ រមៀលនៅទូទាំងទ្រូងបន្ទាប់មកនៅក្នុងក្រពះ។ ត្រង់ដៃនិងបន្ទាប់មកបានលើកឡើងក្បាលរបស់គាត់។

គ្រូបង្វឹកពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្តែងសិស្សឈរនិងការភ័យខ្លាចសម្រាប់កំភួនជើង។

មានផងដែរនូវ somersaults ត្រឡប់មកវិញ, បានប្រតិបត្តិនៅលើស្មារបស់គាត់។

អិន somersaults ស្រដៀងគ្នាទៅជាមុខបែងចែកអ្នកដែលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងងនៅក្នុងក្រុមនេះពោលគឺ។ ជាមួយនឹងការលោតវែងឬ ឈរនៅលើក្បាលរបស់អ្នក - ជម្រើសចុងក្រោយជាញឹកញាប់សិក្សាយុវជន។

rack

ដូច្នេះគេហៅថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ, នៅក្នុងការដែលរាងកាយយកទីតាំងបញ្ឈរនៅក្នុងជើងជុំវិញ។ នេះគឺជាការ - ប្រភេទនៃតុល្យភាពកំណត់។ វាអាចជាភាពខុសគ្នានៃការលំបាកប្រភេទ។ ការសង្កត់ធ្ងន់ត្រូវបានដាក់នៅលើស្មា, blades ស្មា, ដៃ, ក្បាល, និងអ្នកដទៃទៀត។

ជម្រើសចម្បង - ឈរនៅលើស្លាបនេះ។ ការគាំទ្រនៅក្នុងករណីនេះ - នៅលើត្រឡប់មកវិញនៃក្បាល, ក, កែងនិង blades ស្មាជាមួយនឹងការគាំទ្រ lumbar ។ គ្រូបង្វឹកក្នុងពេលតែមួយធានាផ្នែកម្ខាងនៃជើងនេះ។

Handstand និងជាប្រធាន (ក្នុងពេលដំណាលគ្នា) ត្រូវបានផលិតពីលំនៅពេញលេញឬនៅលើចំណែករបស់គាត់រថយន្តដូចជាបទប្បញ្ញត្តិផ្សេងទៀត។

Handstand ត្រូវបានស្មុគស្មាញដោយតម្រូវឱ្យមានតុល្យភាព, ជាញឹកញាប់អមដោយការធ្លាក់ថយក្រោយឬទៅមុខ។ លំនឹងត្រូវបានសម្រេចដោយចុចគ្រាប់ចុចជាមួយនឹងម្រាមដៃឬដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។ អនុវត្តបែបនេះជាការបង្ហូរចេញនេះអាចជំរុញឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬការធ្លាក់ចុះ។

នៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រតិបត្តិយ៉ាងតឹងរឹងដោយធានារ៉ាប់រងជាកាតព្វកិច្ចរបស់ drumstick និងប្រកាន់ខ្ជាប់ភ្លៅជើង។ ខ្លួនវាដំណើរការដួលរលំត្រូវតែរៀបចំដៃឬជើងទាប, មិនឱ្យប៉ះពាល់។

សម្រាប់កុមារ

វិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀនការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សិស្សសាលាដំបូងដល់ថ្នាក់ទីពីដប់មួយធ្វើការពិចារណាលើលក្ខណៈបុគ្គលនិងអាយុរបស់កុមារ។ គោលបំណងនិងខ្លឹមសារនៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រែប្រួលនេះបើយោងតាមកំណើននិងការអភិវឌ្ឍ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារវ័យក្មេងគឺមិនស្មុគស្មាញខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងថ្នាក់ដំបូងត្រូវបានសិក្សាបច្ចេកទេសក្រុមនិងទំនាស់នេះ។ ដើម្បីរក្សាការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនសូត្រអាចផ្តល់ជូនកុមារបង្ហាញប៊ុនឬសត្វណាមួយឡើយ។ លំហាត់នីមួយត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពដោយពាក្យផ្ទួនច្រើន។

កុមារដែលមានវ័យចំណាស់រៀន somersaults វិញទៅមក "ស្ពាន" ឈរនៅលើស្លាបនេះ។

សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់

នៅទីប្រាំ - បច្ចេកទេសថ្នាក់ទីប្រាំបីកីឡាកាយសម្ព័ន្ធលំហាត់ប្រាណវាគឺមានភាពស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកែលម្អសមត្ថភាពរាងកាយរបស់សិស្ស។ បង្កើនចំនួននៃធាតុនិងប្រភេទរបស់ពួកគេបានណែនាំចរាចរណ៍បន្ថែមទៀត, ការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេ។

សមយុទ្ធកីឡាកាយសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញសម្រាប់កុមារនៅអាយុនេះមានរួមបញ្ចូលទាំង somersaults ច្រើនជាជួរជាមួយនឹងការវិលជុំមួយឈរនៅលើក្បាលនិងដៃរបស់គាត់ polushpagat និងលោតឡើងទៅប្លាតចេញបាន។

សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ

កាន់តែខិតជិតទៅថ្នាក់ជាន់ខ្ពស់នៃកម្មវិធីមួយសម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីបានចាប់ផ្តើមមានភាពខុសគ្នា។ ក្មេងប្រុស handstand មេស្មុគ្រស្មាញច្រើនជាងនេះនិងដទៃទៀតបើប្រៀបធៀបនឹងភារកិច្ចសម្រាប់ធាតុក្មេងស្រី។

សមយុទ្ធកីឡាកាយសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្ត្រីមានយ៉ាងចំបងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពបត់បែន។ ពួកគេត្រូវបានទាមទារដើម្បី "ដោះស្រាយ" ដូចជា "ស្ពាន" ទៅលិចត្រឡប់មកវិញហើយដូច្នេះនៅលើ។ អិន

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធដែលជាកីឡាមួយ

អត្តពលិកកីឡាកាយសម្ព័ន្ធលោតប្រកួតបានចំណាយក្នុងឯកត្តជន (ទាំងបុរសនិងស្ត្រី) នៅក្នុងសមយុទ្ធគូ (ជាប្តីប្រពន្ធរបស់បុរសឬស្ត្រីឬគូដែលបានលាយបញ្ចូល) និងក្រុម។ នៅការប្រកួត tumblers លោតបន្សំពិព័រណ៍និងលំហាត់ជាន់។

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធគ្រុបអនុវត្តសមាសភាពសិល្បៈនៃការបាញ់ប្រហារ, មានតុល្យភាពរវាងធាតុសន្លឹកនិងលោត។

ក្នុងការសាកល្បងជាម្ចាស់ហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធតួនាទីធំ។ លោត - ការលំបាកបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាន់នេះជាច្រើននៃធាតុនៅលើឧបករណ៍នេះគឺជាអ្នកហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធស្រដៀងគ្នា។

កីឡាកាយសម្ព័ន្ធលោតគន្លឹះ

រដ្ឋប្រហារនេះត្រូវបានធ្វើជាញឹកញាប់បំផុតជាមួយនឹងការរត់លោតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមមួយនៃជើងនិងជំរុញផ្សេងទៀត។ ដៃទាំងអស់ត្រង់ខណៈពេលដែល។ ពួកគេបានដាក់នៅលើឥដ្ឋដូចជានៅឆ្ងាយឆ្ងាយពីជើងស្តាំដែលបម្រើការជាមួយដែល jog ។

លោតធ្វើរដ្ឋប្រហារបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហោះបន្ទាប់ពីការលោតនៅលើពីរជើងមួយ (ដែលគេហៅថាប្រញាប់ប្រញាល់) ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការជម្រុញផងដែរតែពីរជើងថាមពលពីចលនារាងកាយនិងដៃរបស់នាងត្រឡប់មកវិញនៅក្រោមតំលៃនិងជើងហ្វ្រាំងស្រួច។

Rondat - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធហៅថាដូច្នេះត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីផ្លូវយន្តហោះទៅធ្វើលំហាត់ប្រាណថយក្រោយនេះ។ គុណភាពនៃការអនុវត្តរបស់វាអាស្រ័យទៅលើការលោតទាំងមូល។

កង់ត្រឡប់ដំណាក់កាលជើងហោះហើរនោះទេមិនដូចការលោតបាន។ វាត្រូវបានផលិតឡើងដោយការបង្វិលមុំជុំវិញអ័ក្សស្រមើលស្រមៃនៅក្រោយជាមួយតំលៃនេះជើងមួយនិងរញ្ជួយផ្សេងទៀត។

ការធ្វើរដ្ឋប្រហារកន្លងទៅវាបានធ្វើនៅពីរដំណាក់កាល: បន្ទាប់ពីការឆក់ជើងហើយបន្ទាប់ពីដៃ។ ប្រវែងនិងកម្ពស់ពីរដំណាក់កាលនេះគឺជិតស្មើគ្នា។ ការសំខាន់ក្នុងការពត់កោងជើង, តាមពីក្រោយដោយហ្វ្រាំងមុនពេលចុះចតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ធាតុសំខាន់ផ្សេងទៀតនៃកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ

poluperevoroty - មានប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាកាយសម្ព័ន្ធមួយដែលមាន។ ភាគច្រើននៃពួកគេគឺមានភាពវឹកវរនៃការលំបាក, ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់និងជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំនួយ។

ការបង្កើន unbending បានធ្វើដោយភាពរឹងមាំខាងជើងទាំងពីរ waved, ហ្វ្រាំង, ជំរុញឱ្យចុះចតនៅលើដៃនិងជើងត្រង់មួយ។

Kurbet (លោតដោយដៃមិននៅលើជើង) គឺប្រៀបដូចជារដ្ឋប្រហារមួយបន្តិចកន្លងទៅនេះឬប្រសើរជាងពាក់កណ្តាលទីពីររបស់ខ្លួន។ មហាតាមរយៈការមួយនៃជើងនិងជំរុញឱ្យ handstand សម្តែងផ្សេងទៀត។ ដោយគ្មានការបញ្ចប់វា, អ្នកត្រូវការពត់យ៉ាងឆាប់រហ័សពត់ជង្គង់របស់អ្នកង់ពួកគេដូចជាឆាប់រហ័សនិងថយចុះ។

Salto - ដែលអស្ចារ្យបំផុតនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាការលំបាកបំផុតនៃការលោតក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ។ ធ្វើវាបង្វិលថយក្រោយ, ខ្សែប្រយុទ្ធឬចំហៀង។ ប្រហែលជាមុខនៃការបោះជំហាននេះ - តម្រូវឱ្យមានភាពបត់បែនពិសេសដូចជាជាមួយនឹងកៅអីខាងក្រោយ។

បំបែក somersaults ត្រឡប់មកវិញ - ធាតុស្មុគស្មាញមួយដើម្បីការសិក្សារបស់ខ្លួនគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ក្រុមនេះផងដែរ។ កំណែរបស់គាត់ត្រូវបានបង្វិលដោយមានការបង្វិលនិងង់នៃរាងកាយបន្ថែមទៀត។

Pirouette ឬត្រឡប់វេនពេញ (360 ដឺក្រេ), វាមាននៅក្នុងការតំណាងពីរ។ នៅក្នុងការបង្វិលមួយជាលើកដំបូងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទីតាំងការគាំទ្រនេះនៅក្នុងផ្សេងទៀត - ជំហាន (មិនបានគាំទ្រ) ដោយឥតគិតថ្លៃ។