ការអះអាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: អាហារបំប៉នដែលមានប្រសិទ្ធិភាព

នៅក្នុងប្រទេសអាមេរិកទំនើប, ស្តើងត្រូវបានចាត់ទុកជាសញ្ញានៃមនុស្សដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់សង្គមខ្ពស់ជាងមុន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចាំបាច់។ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកសំរាប់ការចូលមហាវិទ្យាល័យនិងសាកលវិទ្យាល័យជាញឹកញាប់សំភាសន៍មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ជាមួយសិស្សសក្តានុពល។ ការរើសអើងប្រឆាំងនឹងមនុស្សជាតិខ្លាញ់មួយគឺអស្ចារ្យណាស់ដូច្នេះវាជាញឹកញាប់គឺការចាប់ផ្តើមនៅក្នុងជីវិតជនជាតិអាមេរិកលើសទម្ងន់ជាធម្មតាមិនទទួលបានវា។ នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីអរព្រះគុណព្រះជាម្ចាស់មិនសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែនៅពេលដែលដាក់ពាក្យសុំ ការងារដែលឱ្យប្រាក់ខែ ជាយកជាបេក្ខជនស្តួចស្តើង។ ធាត់លើសទម្ងន់? កុំបារម្ភ, វាជា fixable ។

ចិត្តវិទ្យា slimming គួរត្រូវបានពិចារណាពេលដែលការអភិវឌ្ឍផែនការទូលំទូលាយសម្រាប់ការកែលម្អបន្ទាត់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាញឹកញាប់និយាយអំពីការអះអាងជាអព្ភូតហេតុដើម្បីជួយបញ្ចុះទម្ងន់។ ឃ្លានេះជាការអះអាងល្បីល្បាញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់ពីការធ្វើឡើងវិញទំងន់ការចោទប្រកាន់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់យ៉ាងណាដោយលេខធ្ងន់ធ្ងរ។ ការអះអាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - វាគឺគ្រាន់តែជាជំនួយនៅក្នុងរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមផែនការមួយ។

វាគឺជាការល្អបំផុតសម្រាប់ការអះអាងសម្រកទម្ងន់បានបង្កើតដោយខ្លួនឯង។ ការពិតគឺថាមិនមែនជាការអះអាងរបស់លោកអ្នកនឹងមិនអាចដើម្បីជួយអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកអះអាងដោយផ្ទាល់ត្រូវតែជាវិធីជាក់លាក់មួយដាក់នៅលើការយល់ឃើញរបស់អ្នកនៃពិភពលោកនិងរបៀបនៃការគិត។ ក្នុងរឿងនេះអ្នកអាចជួយអ្នកជំនាញខាងផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តល្អនៅលើ socionics ដែលបានសិក្សាពីអ្វីដែលអ្វីដែលពទាក់ទាញរបស់នាងជារៀងរាល់រៀបរាប់ 16 ប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ អ្នកជំនាញនេះនឹងយកទៅក្នុងគណនីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលតម្លៃអនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដើម្បីយល់ហេតុអ្វីបានជាអ្នកបាត់បង់ទំងន់។

ជាអ្នកជំនាញបានល្អនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកគឺមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបាន, ដូច្នេះមួយដែលមើលទៅកាន់តែជិតនៅក្នុងរបៀបក្នុងការបង្កើតការអះអាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯង។ ពិតជាការយល់ព្រមការងារអាចត្រូវបានបែងចែកជា 2 ក្រុម។ ក្រុមជាលើកដំបូង - ការអះអាងដែលរៀបរាប់អំពីលទ្ធផល។ ទីពីរ - ការអះអាងការលើកទឹកចិត្តនៅតែ "នៅក្នុងដំណើរការនេះ»។ ក្រុមដំបូងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមនៃការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក្រុមទីពីរនេះគឺមានសារៈសំខាន់កាន់តែច្រើន, ដូចដែលវានឹងគាំទ្រអ្នកនៅក្នុងពេលលំបាក។ អ្នកអាចបង្កើតការអះអាងរួមបញ្ចូលគ្នាមួយ។

មុនពេលការបង្កើតដោយខ្លួនឯងការអះអាងដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតការរំភើបនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលនោះគឺដើម្បីបង្កើតលទ្ធផលរូបភាពមួយដែលរឹងមាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចរកឃើញរូបថតរបស់អ្នកបញ្ឈរក្នុងទំងន់តាមរយៈការតូចបំផុតនិងអ៊ីនធើណែបរទេសបានរកឃើញថា«ផ្កាយ»ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្នក។ (នធឺណេតផ្តល់ជូននូវសេវានេះរុស្ស៊ីដោយឥតគិតថ្លៃដូច្នេះរកមើលសេវាឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងភាសាអង់គ្លេស) ។ រកឃើញរូបថតរបស់តារាមួយនឹងស្នាមញញឹមមួយហើយដាក់វានៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយនៅលើផ្ទៃតុរបស់អ្នក។ បន្ទាប់, គិតអំពីអ្វីដែលវានឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីម្នាក់ចង់ទៅធ្វើការ បន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាកនេះ សម្រាប់ការថែទាំកុមារ។ នាងអាចស្រមៃមើលថាតើសម្រកទំងន់និងទទួលបានការងារដែលមានកិត្យានុភាពដែលនឹងក្លាយជាប្រាក់ខែដែលល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចយកអាល់ប៊ុមមួយនិងបិទភ្ជាប់ទៅក្នុងវាកាត់សម្លៀកបំពាក់និងជាអ្នកចង់ចេញពីទស្សនាវដ្តីរឿង - ទំនិញទាំងអស់ដែលលុយអាចទិញបាន។ ពួកគេនឹងបង្ហាញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការងារនេះ។ ដូច្នេះអ្នកបានបង្កើតរូបភាពយ៉ាងខ្លាំង, ដែលអាចត្រូវបានចូលដំណើរការក្នុងគ្រានៃភាពទន់ខ្សោយមួយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់?

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតចក្ខុវិស័យរបស់លោកចូលទៅក្នុងពាក្យ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំចង់ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងហាងនេះមិនយូរទៀតទេ 44go ទំហំ។ ឬចង់រួមភេទងប់ងល់ច្រើនជាងមួយឬចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកណានោះទេចូលចិត្ត។ ឬខ្ញុំចង់ចូលចិត្តខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ បង្កើត? ឥឡូវនេះបើកអាល់ប៊ុមនេះជាមួយនឹងក្តីសុបិន្តមួយមើលទៅនៅ "តារា" របស់អ្នកច្បាប់ចម្លងមួយហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់: «ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានមួយជំហានខិតទៅជិតទំហំ 44, ការរួមភេទងប់ងល់, ការយកចិត្តទុកដាក់ចេញពី blond ឬភាពស្រស់ស្អាតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃបន្ទាត់នៅក្នុងកញ្ចក់។ " ការអះអាងទាំងនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាញឹកញាប់បានដើម្បីត្រូវបានជំនួស, ដូចជាពួកគេមាននិន្នាការក្លាយទៅជាទម្លាប់និងមានប្រសិទ្ធិភាពតិចជាង។

សម្រកទម្ងន់នៅលើចំនួនធំគីឡូក្រាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការមិនស្រួលរយៈពេលចៀសមិនរួចយូរ។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើការជាមួយគំនិតរបស់អ្នក, ការប្រើប្រាស់ការអះអាងដែលជួយមិនឱ្យបោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅការរអាក់រអួលជាលើកដំបូង។ ប៉ុន្តែការអះអាងបែបនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រើតែបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការធ្វើការងារនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយដោយគ្មានការតមអាហារ។ ពួកគេនឹងមិនជួយទេ។ អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននេះគឺជៀសមិនរួច, ដូច្នេះអ្នកអាចឧទាហរណ៍ប្រើការអះអាងដូចជា "រាល់ 10 នាទីយកទៅឆ្ងាយអត់ឃ្លានស្អប់ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់។ " ឬ "ជារៀងរាល់គីឡូម៉ែត្រដែលខ្ញុំរត់តម្រូវឱ្យ 7 ក្រាមដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ " យាយ, វាមិនស្តាប់ដូចជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៃប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេប៉ុន្តែនៅលើប្រព័ន្ធដែលមានល្បឿនលឿន, មានមនុស្សមួយចំនួនបានបាត់បង់ទំងន់ជាអចិន្ត្រៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់បទភ្លេងទៅក្នុង? ការអះអាងណាមួយគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 60 ដងដើម្បីខ្លួនឯងឬចេញខ្លាំងរក្សានៅក្នុងចិត្តដែលជារូបភាពនៃលទ្ធផលភ្លឺ។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវពីរប្រភេទនៃការអះអាងជាឧទាហរណ៍ថា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងមានកាន់តែខិតជិតទៅនឹងទំហំនៃ 44mu នេះដោយសារតែខ្ញុំមានចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រនិងអត់ធ្មត់ដោយគ្មានអាហារ 6:00 រវាងអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចនិងអាហារពេលល្ងាចនេះនឹងប្រព្រឹត្តទៅតាមការគ្រោងទុក»។

សម្រកទម្ងន់គឺមិនមែននៅក្នុងការចំណាយនៃការអះអាងនេះ, ប៉ុន្តែការអះអាងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកទទួលបាននិងមិនឈប់។ សូមសាកល្បងវា - និងធ្វើឱ្យប្រាកដថា។