អារម្មណ៍គ្រប់គ្រង: ដំបូន្មានជាក់ស្តែង

ក្នុងករណីជាច្រើន, មានអារម្មណ៍ទេមិនត្រូវនៅទីនោះនិងមិននៅពេលដែលវាគឺជាការចាំបាច់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបានរៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកវាទេអ្នកអាចបំផ្លាញបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយសុខដុមរមនាជាមួយនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខុសគ្នាពីការបង្ក្រាបរបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, កំហឹងលាក់តវ៉ាឈរយូរ, ទឹកភ្នែក unshed - វាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។

អារម្មណ៍គ្រប់គ្រង: វិធីសាស្រ្ត 3

1. ការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍នៃវត្ថុក្នុងនោះ

តាមក្បួនមួយការផ្លាស់ប្តូរការផ្ដោតទៅការផ្លាស់ប្តូរវត្ថុមួយផ្សេងទៀតនិងអារម្មណ៍បទពិសោធ។ បើទោះបីជាមិនមែននៅលើការផ្លាស់ប្តូរនោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីព្យាយាមដើម្បីនាំយកមកនូវការចងចាំល្អ។ សូមចាំថាការគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍រីករាយនោះអ្នកមិនដឹងខ្លួនរស់អារម្មណ៍មានបទពិសោធ។

2. ការផ្លាស់ប្តូរនៃជំនឿ

ពណាមួយដែលបានឆ្លងកាត់តាមតម្រងនៃជំនឿរបស់យើង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។ នេះ, នៅក្នុងវេន, នឹងរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអារម្មណ៍មួយ។

3. ការគ្រប់គ្រងរដ្ឋរបស់អង្គការ

អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ: ពន្លឿនការដកដង្ហើមនិងសម្ពាធជីពចរកើនឡើង, សិស្សពង្រីកសរសៃឈាម ... ប៉ុន្តែមានមតិឆ្លើយតបត្រាប់តាមគេហៅថាផងដែរ។ សារៈសំខាន់របស់វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាជាការបង្ហាញមុខបំពានព្រមទាំងស្ម័គ្រចិត្តអាច evoke អារម្មណ៍បាន។ ជាពិសេសបង្ហាញជាក់លាក់មួយ អារម្មណ៍, មនុស្ស អាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាវាឆាប់។ ជាញឹកញាប់ដើម្បីយកអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយក "មនុស្សខុស" ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងភ្លាមខណៈពេលដែលអារម្មណ៍បានមិនមានពេលវេលាដើម្បី unwind នៅឡើយទេ។

ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍: ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

"ខាថយក្រោយ"

ជាញឹកញាប់រូបភាពមិនល្អឬពាក្យជាយូរមកជាប់គាំងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ អ្នកអាចរមូរតាមរយៈពេលវេលាដែលបាន umpteenth នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយនៅក្នុងចិត្តខណៈពេលដែលជួបប្រទះច្រើននៃអារម្មណ៍ជាអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណា, មនុស្សគ្រប់រូបគឺអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងអស់ដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់។ ដូច្នេះអ្នកអាចរត់ប្រភេទនៃ "ការទៅមុខយ៉ាងឆាប់រហ័ស»។ សូមអរគុណដល់សំឡេងខាងក្នុងរបស់នាងនឹងត្រូវបានឮច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លាយទៅជាដូចកូនក្មេង, squeaky ... ដើម្បីនាំយកពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនឹងមិនអាចធ្វើទៅបាន។ រូបភាពអវិជ្ជមានផងដែរអាចត្រូវបានជំនួសដោយការណាមួយនៃបទចម្រៀងដោយចិត្ដរីករាយ។

"ម៉ាស៊ីនពេលវេលា"

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាពេលវេលាព្យាបាលស្នាមអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ពាក្យស្លោកជាភាសាអង់គ្លេសសំខាន់នេះអាចជួយក្នុងការរៀនដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើននឹងយល់ស្របថាភាគច្រើននៃសោកនាដកម្មឥឡូវនេះហាក់បីដូចជាសាលារៀនគួរឱ្យអស់សំណើច។ ហេតុអ្វីបានជាមិនព្យាយាមត្រឡប់ទៅពេលអនាគតនិងការយករូបរាងដឹងខ្លួននៅស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននេះបានបង្កឱ្យមានព្យុះភ្លៀងនៃអារម្មណ៍ក្នុងការយើង? ក្នុងករណីនេះ, ការគ្រប់គ្រងនៃអារម្មណ៍ - វាគឺជាបទពិសោធន៍មួយពេលលំបាកមិនត្រូវបាន "ឥឡូវ", និងនាពេលអនាគត។

"ផ្ទុះ"

ក្នុងករណីខ្លះវាតម្រូវឱ្យមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រង "ផ្ទុះ" ។ វាត្រូវបាននូវអ្វីដែលបានសម្តែង? ប្រសិនបើមានគឺជាអំណាចដើម្បីទប់ទឹកភ្នែកបានទេ - លុប្រសិនបើនៅខាងក្នុងត្រូវបានកំហឹងក្តៅ - ផ្តួខ្នើយ។ ប៉ុន្តែការចេញផ្សាយនៃអារម្មណ៍ត្រូវតែនៅតែអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីយំនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅតាមផ្ទះ, បោះចេញឈ្លានពានមនុស្ស, និងនៅលើវត្ថុដែលគ្មានជីវិត។ រឿងសំខាន់គឺមិនមែនដើម្បីនាំយកខ្លួនឯងទៅរដ្ឋដែលជាកន្លែងដែលត្រួតពិនិត្យអ្វីនោះទេគឺមិនអាចទៅរួចទេមួយ។

ការត្រួតពិនិត្យនៃអារម្មណ៍នឹងមានការលំបាកដោយគ្មានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់, កាយវិការ, ការបង្ហាញមុខនិងការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេដូចជាគ្មានការស្រមើលស្រមៃផងដែរការអភិវឌ្ឍនេះ។ ការធ្វើការងារនៅលើជំនាញដែលបានរាយ, អ្នកត្រូវប្រាកដថាដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យ។