ការលើកកម្លាំង: ស្តង់ដារសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសនៅក្នុងការអនុលោមតាមសំណើរបស់ IPF

ការលើកកម្លាំងបានក្លាយទៅជាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនប្រសិនបើមិនទាំងអស់នៃជីវិតដែលជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់របស់ខ្លួន។ វាគឺជាពិភពលោកដែលពោរពេញទៅដោយសោកនាដកម្មជ័យជំនះនិងសុភមង្គលនិងការដាច់ទំនាក់ទំនងធ្វើការងារហួសកំលាំងនិងសំណាងមួយ។ នេះជាពិភពដែលផ្តល់ឱកាសដល់មនុស្សម្នាក់សាកល្បងរាងកាយរបស់ពួកគេ, សាកល្បងកម្លាំងខាងស្មារតីនិងខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេមួយ ដើម្បីដឹងថាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ជាមនុស្សម្នាក់។

សង្ខេបអំពីកីឡានេះ

ការលើកកម្លាំង (លើកលែងអំណាច) គឺជាកីឡាវ័យក្មេងដែលគេស្គាល់ថាចាប់តាំងពីគាត់មានត្រឹមតែច្រើនជាងបន្តិច 30 ឆ្នាំ។ វាជំពាក់ឈ្មោះរបស់ខ្លួនជាភាសាអង់គ្លេសពាក្យ«អំណាច» - "កម្លាំង, អំណាច»និង«លើក» -" បង្កើន "។ អ្នកត្រួសត្រាយនៃកីឡានេះគឺជនជាតិអាមេរិកនិងនៅអតីតសហភាពសូវៀតលើការលើកកម្លាំងរៀនបានតែនៅក្នុងឆ្នាំ 1989 នៅពេលជាលើកដំបូងនៅទីក្រុងម៉ូស្គូត្រូវបានគេអត្តពលិកដែលបានមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកនិងចក្រភពអង់គ្លេសជាមួយនឹងកម្មវិធីតាំងពិព័រណ៍។ ជាផ្លូវការរបស់ FIFA World Cup បានចាប់ផ្តើមតាំងពីឆ្នាំ 1972 និងជើងឯកអឺរ៉ុបមួយនេះ - ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1980 ជារៀងរាល់ឆ្នាំកីឡានេះត្រូវបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដូចដែលអាចថ្លែងទីបន្ទាល់ទៅនឹងកំណើននៃចំនួននៃបណ្តាប្រទេសដែលចូលរួមនៅក្នុងការប្រកួតអន្តរជាតិ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែត្រូវបានបុរសយ៉ាងសកម្មក្នុងការលើកកម្លាំងជាប់ពាក់ព័ន្ធទេតែស្ត្រីទទួលបានជោគជ័យក្នុងវា។

កាលបរិច្ឆេត, កីឡានេះគឺជាការឯករាជ្យទាំងស្រុង។ តារាងដូចខាងក្រោមស្ដង់ដារលើកកម្លាំងនេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ទាក់ទងនឹងកិច្ចការនៃជួរនិងប្រភេទទាំងសម្រាប់បុរសនិងសម្រាប់ស្ត្រី។ ការលើកកម្លាំងនេះរួមមានលំហាត់ដូច: អង្គុយជាមួយ barbell មួយ នៅលើស្មារបស់អ្នកលេងជាកីឡាករបម្រុងចុច deadlift ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់អត្តពលិកដែលបានជ្រើសដូច្នេះដើម្បីជាការចូលរួមក្រុមសាច់ដុំធំ។ ការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះគឺជាសកលណាស់ហើយដូច្នេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាយើងបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់យើង, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បង្កើនភាពរឹងមាំ។

ការលើកកម្លាំង: គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់បុរស

នៅឆ្នាំ 2014 បទដ្ឋានចាត់ថ្នាក់ថ្មីសម្រាប់ការអនុម័តនៃចំណងជើងកីឡាត្រូវបានណែនាំ។ ខាងក្រោមគឺជាតារាងនៃស្តង់ដារលើកកម្លាំងរបស់បុរសដែលបានអនុម័តដោយក្រសួងកីឡានៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 6 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2013 ។

វរជន => WCMS; អនុបណ្ឌិត => កម្មវិធី MS; ថ្នាក់ខ្ញុំ => MMR ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, សម្រាប់ប្រភេទទម្ងន់គ្នានៅទីនោះគឺជាភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណងជើងនៃអន្ដរជាតិអនុបណ្ឌិតកីឡា, MS និង Kms លើកកម្លាំងនេះ។ អត្តពលិកស្ដង់ដារបានអនុវត្តនៅក្នុងការប្រកួតនានា, ម្ល៉ោះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ឆក់បន្តបន្ទាប់គ្នាត្រូវតែមានកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ចំណងជើងផ្ដល់ MSIC ប្រហែលជា 17 ឆ្នាំរបស់ MS - 16 ឆ្នាំ, ប្រភេទកីឡាផ្សេងគ្នា - ពី 10 ឆ្នាំ។

ការលើកកម្លាំង: ស្តង់ដារសម្រាប់ស្ត្រី

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

វិធានការចាត់ថ្នាក់ខ្ពស់ផងដែរហើយរឹងអាចបង្អាក់លំហូរអត្តពលិកបណ្តាលឱ្យទៅជាកីឡាផ្សេងទៀតឬសូម្បីតែបង្កឱ្យមានការបញ្ឈប់ពេញលេញនៃការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាបទដ្ឋានទាបតំលៃចំណងជើងដែលនាំទៅ "ការផលិត" ម្ចាស់នៅក្នុងកីឡាថាជាទម្ងន់នេះ។

ស្ដង់ដារតែងតែយកទៅក្នុងគណនីកត្តាមួយចំនួន។ លក្ខណៈពិសេសនៃការលើកកម្លាំងគឺថាអត្តពលិកប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងប្រភេទទម្ងន់ផ្សេងគ្នា, ដូច្នេះការគណនាកើតឡើងនៅក្នុងយន្តហោះទាំងពីរ។ ដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងតម្រូវការអំពីការកើនឡើងឡូជីខលសមាមាត្រនៃថ្នាក់ (ប្រភេទ), និងទីពីរត្រូវតែមានលំនាំដូចគ្នានេះកើតឡើងសម្រាប់ប្រភេទទម្ងន់។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជាការវិភាគបានបង្ហាញថាដើម្បីកាលបរិច្ឆេទការបំបែកនៃប្រភេទទម្ងន់អត្តពលិកទៅដែលមានស្រាប់មិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្ត។ ពួកគេត្រូវបានផ្ទេរដោយស្វ័យប្រវត្តិពីការ លើករបស់ធ្ងន់ ជាង 40 ឆ្នាំមកហើយ។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចខាងក្រោមតែងតែយកគោលបំណងនៃការកំណត់ស្តង់ដានៃវិធីសាស្រ្តគណនានេះ:

• ពិធីការការប្រកួតព្រឹត្តិការណ៍ World Cup មុន។
• កំណត់ត្រាពិភពលោកតារាង។
• មេគុណ Wilkes ។
• USC (បង្រួបបង្រួមកីឡាចំណាត់ថ្នាក់) ប្រទេសរុស្ស៊ីនិងបណ្តាប្រទេសផ្សេងទៀត។
• ការចាត់ថ្នាក់នៃសហព័ន្ធលើកកម្លាំងអន្តរជាតិ (IPF) នេះ។

ជារៀងរាល់ពីរបីឆ្នាំនៅក្នុងវិស័យកីឡាជាទម្ងន់នេះស្តង់ដាជានិច្ចខុសគ្នាបន្តិចដែលត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយសារសមិទ្ធិផលផ្សេងគ្នានៃអត្តពលិកក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់។