អាណា Kurkurina - ជាស្ត្រីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងប្រទេសអ៊ុយក្រែន

យើងបានបង្ហាញអ្នកជាមួយនឹងភាគច្រើនបំផុត ជាស្រ្តីដែលមានអំណាច នៃភពផែនដីដែលជាម្ចាស់ជើងឯកក្នុងការលើកកម្លាំងនិងដាច់ខាត លេងជាកីឡាករបម្រុងចុច។ នេះអាណា Kurkurina ។ 40 ឆ្នាំនាងបានសម្រេចចិត្តដើម្បីបង្ហាញដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលរស់នៅក្នុងអាយុនេះត្រូវបានគ្រាន់តែចាប់ផ្តើ។ ក្នុងនាមជាអាណា Kurkurina ខ្លួននាងផ្ទាល់បាននិយាយថាចំណុចរបត់មួយដែលត្រូវបានមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍មួយអំពីក្មេងស្រីខ្លាំងណាស់។ ពេលនោះហើយដែលនាងបានសម្រេចចិត្តនាងអាចក្លាយទៅជាដូចគ្នា, និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្ហាញដល់ពិភពលោកថានៅអាយុរបស់នាងទើបតែបានចាប់ផ្តើមជីវិតហើយវាមានកន្លែងដើម្បីយកឈ្នះកីឡាខ្ពស់មួយ។ 6 ឆ្នាំមកហើយដែលនាងបានឈានដល់លទ្ធផលវិលមុខ។

យុវជន

អស់អ្នកដែលបានឃើញរូបថតរបស់អ្នកស្រី Anna Kurkurinoy នេះក្នុងយុវវ័យរបស់គាត់មិនអាចលាក់ការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់គាត់។ នាងបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងឆ្នាំដំបូងពិសេសយ៉ាងខ្លាំងពីអគារអំពីតួលេខរបស់ពួកគេ។ តូច, តូចទាប, ជាមួយនឹងចំណុចទាញស្តើង, ត្រគាកនិងជើងកោងធំ។ វារៀបរាប់ខ្លួនថាជា អាណា Kurkurina ។ ក្រោយមកនាងបានយល់យ៉ាងច្បាស់ថាខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់វាមិនទាក់ទងទៅខាងក្រៅ។ វាមានច្រើនជាងនេះនិងមានការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធអំពីរាងកាយមិនសមាមាត្រច្រើនជាងនេះ។

បន្ទាប់ពីសាលា, អាណាបានចូលមហាវិទ្យាល័យនៃជីវវិទ្យានិងបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅកាន់ Nikolaev, ដែលជាកន្លែងដែលនាងបានចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈ - គ្រូ។ សម្រាប់រយៈពេល 10 ឆ្នាំដែលនាងបានបង្រៀនជីវវិទ្យារៀននៅវិទ្យាល័យ។ សូម្បីតែបន្ទាប់មកជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញនៅក្នុងការវាបង្ហាញឱ្យឃើញមួយនៃជាតិដែក, តួអក្សរបុរសស្ទើរតែ។

ធ្វើការនៅសួនសត្វ

នៅក្នុងការពិត, ក្មេងស្រីពីអាយុដើមឆ្នាំមួយជាចង់មិនធ្វើការជាមួយកុមារនិងសត្វ។ សេចក្ដីអំណរជាខ្លាំងសម្រាប់នាងជាដំណឹងថានៅក្នុង Nikolaev ជាផ្នែកមួយនៃសួនសត្វល្អបំផុតនៅក្នុងសហភាពសូវៀតទាំងមូល។ បន្ទាប់ពីសាលារៀននាងប្រញាប់ប្រញាល់ទៅតោនៅក្នុងទ្រុងមួយដែល raccoon និងចចក។ អាណាលើកឡើងច្រើនជាងមួយជំនាន់របស់សត្វ។ នាងបានដោយឥតភ័យខ្លាចបានចូលក្រឡាទៅមំសាសី។ នាំយកឡើងសត្វតោមួយ - ក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីដែលជិតនឹងត្រូវបានដឹងថាមួយ។ តោញី-ម្តាយបានបដិសេធដើម្បីចិញ្ចឹមទារកហើយនេះបានធ្វើវាទៅអាណា។ វាមានដើម្បីឱ្យមាននៅលើដៃ, ហើយជាញឹកញាប់សិង្ហហើយគាត់បានព្យាយាមឡើងទៅស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងដៃរបស់គាត់។ តាមវិធីនេះនាងបានចូលប្រឡូកនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណនៃរូបកាយសុបិនស្ដើងនិងសម។ នេះអាណា Kurkurina សម្រេចបានក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែប៉ុន្តែលទ្ធផលមិនបានបញ្ឈប់។

ការទទួលបានជោគជ័យកីឡា

ដូច្នេះជាការចាប់អារម្មណ៍ជាខ្លាំងកីឡារបស់នាងថានាងបានចាកចេញសាលានិងការលះបង់ទាំងស្រុងទៅនឹងការលើកកម្លាំងដោយខ្លួនឯង។ ការព្យាយាម, ការងារនិងការអត់ធ្មត់របស់ស្រ្តីម្នាក់នេះអាចច្រណែនប៉ុណ្ណោះ។ នាងស្ទើរតែមិនបានចាកចេញពីសាលនេះខ្ញុំបានចូលរួមជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយនេះមិនត្រូវបានអនុម័តក្នុងការឥតប្រយោជន៍។ ពីរឆ្នាំត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាមនុស្សដែលមានកម្លាំងជាងស្ត្រីនៅលើភពផែនដី។ អាណាទទួលបានកំណត់ត្រាពិភពលោកសម្រាប់ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ លទ្ធផលល្អបំផុតរបស់នាង - 127 គីឡូក្រាម 500 ក្រាម។ ស្មាទូលាយស្លាប់ដែកមួយនិងដៃបូមមានច្រណែននៃអ្នកណានោះទេ។ ជាការពិតណាស់, នាងមានដើម្បីភ្លេចអំពីរូបរាងរបស់ស្ត្រី, សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងមានចំណែក។ អ្នកស្រី Anna និយាយថាវាត្រូវបានច្រឡំជាញឹកញាប់ជាមួយបុរសម្នាក់។ មិនបាននៅពេលនៅក្នុងហាងនេះបានដោះស្រាយនាងថា: «មនុស្សដែលទទួលបានមកវិញ! "ហើយស្ងាត់នាងយកប្រាក់ហើយចាកចេញ។ អាណាមិនបានគិតថាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពន្យល់និងបង្ហាញនរណាម្នាក់ថានាងគឺជាស្ត្រីម្នាក់។ វាមិនយកបទល្មើសនេះដោយសារតែមើលទៅពិតជាល្អប្រសើរជាងច្រើនបំផុតនៃការយុវជន។ នាងបាននិយាយថានៅក្នុងថ្វីបើនៃការទាំងអស់រូបរាងនេះ, នៅក្នុងបេះដូងរបស់នាងគឺនាង ជាស្ត្រីពិតប្រាកដ និងមិនដែលគិតអំពីប្ដូរភេទនិងសំណព្វស្ត្រីការព្យាបាល - manicured និងការម៉ាស្សាព្យាបាលជើងដើរច្រើនដងក្នុងមួយខែ។

ពេលដោយឥតគិតថ្លៃនិងចំណូលចិត្ត

ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានតួអក្សរនេះធ្វើការផលិតដែកថែស្ទើរតែប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍, បណ្តុះបណ្តាម្ចាស់ជើងឯកនាពេលអនាគតជានិច្ចនេះគឺជាកម្មវិធីនៅលើទូរទស្សន៍ក្នុងស្រុកនិងឆានែលនៅលើ YouTube ។ ប៉ុន្តែនៅតែមាននៅក្នុងពេលវេលារបស់នាងនៅលើសាមញ្ញមួយ, នៅសល់របស់មនុស្ស - ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងមិត្តភក្តិរបស់នាងដែលនាងបានច្រៀងនៅខារ៉ាអូខេដើរជាមួយនឹងកូនប្រុសឬពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់គាត់។

ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន

ស្ត្រីម្នាក់នេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការទទួលបានជោគជ័យកីឡា, ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកស្រី Anna Kurkurinoy ផងដែរនៅនីវ៉ូទឹក។ ក្នុង 47 ឆ្នាំរបស់ខ្លួនដែលនាងបានជួបលោកស្រី Elena Serbulovoy 26 ឆ្នាំចាស់។ ក្នុងមួយនៃការបង្ហាញទូរទស្សន៍អ៊ុយក្រែនអាណាមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហាញថាជាកូនសំណព្វនិងវ័យក្មេងរបស់គាត់ទាំងអស់។ លោកស្រី Elena គាំទ្រពាក់កណ្តាលក្នុងវិស័យទាំងអស់ហើយជាញឹកញាប់លេចឡើងជាមួយនាងនៅក្នុងពន្លឺហើយនៅលើកម្មវិធីទូរទស្សន៍។ ទាំងអស់ សំណួរបង្កហេតុ អំពីអាយុរបស់អ្នកស្រី Anna បានឆ្លើយថា: «ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានអាយុ។ ខ្ញុំមិនចង់បង្ហាញថាខ្ញុំខ្លាំងបំផុត។ ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបានហើយនៅអាយុណាមួយ "។

ការងារ

ម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកក្នុងការលើកកម្លាំងជួយឱ្យមនុស្សទទួលបានការមួយដែលរាងកាយស្រស់ស្អាត, ចំណាយខ្លួនឯងបានធ្វើការងារដែលគាត់ស្រឡាញ់នោះទេ។ អាណាបានបើកក្លឹបសម្បទាមួយ "Bagheera", ដែលជាកន្លែងដែលនាងបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាដែលត្រូវបានចាក់ផ្សាយនៅលើឆានែលមួយនៃការ Nikolaev ។ នាងបានកសាងទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីពជាគ្រូបង្វឹកម្នាក់បានធ្វើឱ្យក្តីស្រមៃរបស់គាត់ក្លាយជាការពិត។ មិត្តភក្តិរបស់នាងបានប្រើដើម្បីមើលឃើញខោឬអាណាក្នុងមួយ tracksuit ។ ពួកគេបានសម្គាល់ឃើញថាសេចក្ដីសប្បុរសនិងពន្លឺខាងវិញ្ញាណមិនអាចត្រូវបានលាក់សូម្បីតែភ្នំសាច់ដុំ។

អាណា Kurkurina: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រព័ន្ធមិនអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធពិបាកបំផុតដែលរចនាឡើងដោយអាណា Kurkurinoy នេះបានផ្តល់នូវលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅលើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំងនិងហាត់ប្រាណផ្ទុករយៈពេលកើតឡើងបន្តិចម្តងនៃពេលវេលាខ្លីមួយជាមួយ។ អាណាខ្លួននាងផ្ទាល់បានហៅសមយុទ្ធនេះ "បណ្តុះបណ្តាជ្រើសរើស" និងការពិត, មនុស្សគ្រប់រូប, អនុញ្ញាតឱ្យតែម្នាក់ឯងក្មេងស្រីមិនបានរៀបចំខ្លួនទុកជាមុនមួយ, អាចជាលើកដំបូងដើម្បីអនុវត្តសមាសភាគទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធ។

ការសម្តែងធ្វើលំហាត់ប្រាណបួន - ការទាញ, ជំរុញការទាញបាតទៅកំពូលនៃការលោតមួយនេះគឺមិនត្រូវបានចាកចេញពីការឈប់និយាយកុហកនិងការលោតឡើង - ដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃសាជីជ្រុងនេះ។ នោះគឺជាដំបូងអ្នករត់ពួកវា 10 ដងបន្ទាប់មក 9, 8, និងនៅលើដូច្នេះឈានដល់មួយ។ បុរសខ្លាំងអាចធ្វើឡើងវិញសាជីជ្រុង, ពី 1 ដល់ 10 ជាដំបូងវាហាក់បីដូចជាមិនមានភាពស្មុគស្មាញមិនបាននោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាគឺជាការផ្ទុកធំមួយនៅលើទាំងអស់នៃក្រុមសាច់ដុំធំ: ជើង, ទ្រូង, ត្រឡប់មកវិញ, អាវុធនិង ABS ។

សម្តែងជាលើកដំបូងការទាញ, បន្ទាប់មកវាឈរដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្រាកតូចមួយដើម្បី Pulse បានវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញហើយផ្លាស់ទីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅសល់។ ដោយឡែកពីគ្នា, វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់បច្ចេកវិទ្យាជម្រុញ: អ្នកត្រូវការលោតខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកបន្ទាប់ពីការទាញនិងការចុះចតអ្វីមួយប៉ះដៃនៃការរួមភេទនោះទេ។ វាគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្មុគ្រស្មាញដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើឋិតិវន្ត។ ព្យួរនៅលើរបាររហូតដល់អ្នកទទួលធុញទ្រាន់ឬការពូតចេញនៅផ្នែកខាងក្រោមនិងនៅលើជាយូរមកហើយដែលអាចធ្វើបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះនឹងទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអ្នកចង់បាន។

អាណា Kurkurina: អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ

ហាត់ប្រាណមួយចំនួនដើម្បីធ្វើគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ, អ្នកស្រី Anna Kurkurina បាននិយាយថា។ អាហាររូបត្ថម្ភ - ជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃវិធីដើម្បីភាពសុខដុមនិងសមរាងកាយ, នេះគឺជាអត្រាជោគជ័យ 50% ។ ក្មេងស្រី, អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមលោកស្រី Anne សម្រកទម្ងន់ទៅ 4,5 គីឡូក្រាមសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍។ មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើឱ្យមានកំហុសយ៉ាងធំ: បរិភោគភ្លាមបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយ។ អត្តពលិកគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលរបៀបដែលនៅក្នុងនោះវាជាការសំខាន់ - គឺថាពេលណានិងរបៀបច្រើន។ ការរបបអាហារមានតុល្យភាព - វាជាម្ហូបអាហារ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជារៀងរាល់ 3 ម៉ោង។ ដោយអាស្រ័យលើរបៀបនៃថ្ងៃនោះចំនួននេះអាចប្រែប្រួលប៉ុន្តែចំនួនអប្បបរមានៃអាហារ - 4. ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់បុគ្គលនីមួយចំនួននៃការទឹកនិងត្រូវបានគណនានៅលើមូលដ្ឋាននៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់របស់រាងកាយ។ បន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយ, អ្នកត្រូវការដើម្បីយកអាហារប្រូតេអ៊ីន, ប៉ុន្តែមិនទាបជាងមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់ខ្លួន។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំក្បួនមេ - កុំទៅឃ្លាន! កោសិកានេះដោយខ្លួនគេនឹងមានដោយសារខ្វះប្រូតេអ៊ីននិងមូលហេតុនៃភាពចាស់មុនអាយុនេះអាចនឹងមានការខះជាតិទឹក។ ប្រូតេអ៊ីននេះមិនត្រូវការឡើងទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងលំដាប់ថាស្បែកគឺមិនព្យួរនិងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងស្នាមសង្វារ។ គូស្នេហ៍ល្ងាចអាហារសម្រន់កាបូអ៊ីដ្រាតដែលគួរតែត្រូវបានចងចាំថានៅក្នុងរសៀលថ្ងៃនេះ, កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ត្រូវបានបម្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលអាហារមួយអ្នកនឹងបរិភោគស្ទើរតែពាក់កណ្តាលទំហំ។

អាណា Kurkurina និយាយថាអ្នកមិនបាត់បង់ទម្ងន់និង stroynet! ដើម្បីស្វែងរកសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតមិនចាំបាច់បរិភោគ!