អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាអ្វី? រោគសញ្ញានិងការព្យាបាល

មនុស្សជាច្រើនមាននិន្នាការក្នុងការគិតពីបញ្ហាជាអស់កម្លាំងធម្មតានេះ: អ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ, បំបែក - និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅ។ ប៉ុន្តែកុំច្រឡំមួយដែលមានផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើការអស់កម្លាំងសាមញ្ញមួយអាចត្រូវបានយកឈ្នះ, វាគឺជាការសម្ដែងភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៃការ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ - ហើយនេះគឺជាជំងឺមួយ - មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

តើនរណាគឺជាអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺនេះ?

oddly គ្រប់គ្រាន់, ភាគច្រើននៃបញ្ហាដែលកើតមានឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលសកម្មវិជ្ជមាន immersed នៅក្នុងការងារ។ ពាក់ការងារ, មិនបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់គុណប្រយោជន៍ណាមួយនៅក្នុងពាក្យមួយ, មិនមានអារម្មណ៍សោកស្តាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ជាច្រើនមិនមែនជាអ្នកដែល phlegmatic និងចង្វាក់អនុវត្តភារកិច្ចរបស់ខ្លួននិងមិនទៅហួសពីរង្វង់បំណង។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាស្ត្រីគឺបរាជ័យបែបនេះជាញឹកញាប់ជាងបុរសកាន់តែច្រើនដែលមានកម្លាំងច្រើនជាងនេះគ្រាន់តែជាការតិចតួចនិងផ្លូវចិត្តធ្វើឱ្យឡើងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀតដូចជាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចត្រូវបានអង្កេតឃើញ។ រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃជំងឺខុសគ្នាទាំងស្រុង - ជំងឺផ្តាសាយ, ជំងឺ SARS និងជំងឺមេរោគផ្សេងទៀត - អាចត្រូវបានអមដោយបាននិយាយថារោគសញ្ញានៃជំងឺនេះដោយសារតែការធ្លាក់ចុះទូទៅនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការពិតណាស់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការព្រងើយកន្តើយទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគាត់។ ជាញឹកញាប់សម្ដែងនិងផ្សេងទៀតទម្រង់នៃរោគផ្លូវចិត្ត: ព្រងើយកន្ដើយ, ប្រតិកម្ម neurotic, ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ, វិលមុខ, ស្លេកស្លាំង, ទូទៅ ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ។ ការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់ឬរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំនេះតែងតែនៅទីនោះគឺជាបញ្ហានៃការគេង។ យកចិត្តទុកដាក់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនិងការចងចាំ, គឺមានអារម្មណ៍នៃជំងឺផ្តាសាយ។ ជាញឹកញាប់មានជំងឺក្រពះ: ចង្អោរក្អួតដោយគ្មានមូលហេតុ antecedent - គឺអស់កម្លាំងជាញឹកញាប់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃផលវិបាកនៃការមិនរាប់បញ្ចូលហេតុផលក្នុងករណីនេះផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តនេះជាទូទៅមិនផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវរូបភាពត្រឹមត្រូវលទ្ធផលទេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាង, មនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង, បំពង់ក, ដង្ហើមខ្លី, សន្លប់អាចកើតឡើង។ នៅលើការសម្ដែងអាក្រក់របស់គាត់ទាំងអស់ខាងក្រៅរំញោច: សំលេងលឺខ្លាំង, ពន្លឺភ្លើងភ្លឺ, សំឡេងឬគន្លង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

វាត្រូវបានគេនិយាយរួចហើយថាការសម្រាកតែយើងមិនអាចធ្វើ, វិធីសាស្រ្តជាច្រើនទៀតនឹងត្រូវបានទូលំទូលាយនិងជាប់ទាក់ទងគ្នាទៅនឹងបញ្ហានេះ។ វាទំនងជាការចាំបាច់ដើម្បីទស្សនាការព្យាបាលមួយនិងព្យាបាលជាមួយថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ, ការព្យាបាលដោយវីតាមីន។ ក្រៅពីនេះមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមិនឱ្យវិវរណៈនៅក្នុងការរងទុក្ខវេទនារបស់ពួកគេនិងព្យាយាមដើម្បីនាំយកខ្លួនខ្ញុំឡើងហើយផ្លាស់ទីលើ។

ជាការពិតណាស់សាច់ញាតិត្រូវតែយល់ពីវានិងការពារពីការរំខានជាគ្រា - ពីភ្ញៀវទេសចរដែលមិនចង់បាន, សំមលងរំខានភ័យនៅក្នុងគ្រួសារនិងតប់ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមានគឺ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, រោគសញ្ញា និងការព្យាបាលគឺ interdependent និងជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការប្រោសគួរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសំរាកលំហែ។ មិនមែននៅលើ couch នេះ, មិននៅពីក្រោយវាំងននបិទ tightly និងនិយមនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ - ដោយទន្លេ, នៅលើភ្នំ, នៅក្នុងព្រៃ។ មិនមានអ្វីដែលព្យាបាលស្នាមដូចធម្មជាតិគឺ!

បន្ទាប់ពីការសម្រាកនិងការត្រិះរិះពិចារណាល្បែងកំសាន្តការផ្លាស់ទីបន្តិចម្តងត្រូវទៅជាការកម្សាន្ដសកម្មបន្ថែមទៀត - ការហែលទឹក, jogs, កន្លែងហាត់ប្រាណ។ ហើយកុំភ្លេចនៅពេលជាមួយគ្នានៅលើម្ហូបអាហារហ៊ាននិងមានសុខភាពនេះ: អ្វីដែលពួកគេបាននិយាយថានិងអាហាររូបតថនេះ - វាគឺជាការមួយនៃការសប្បាយសំខាន់នៅក្នុងជីវិត, រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃអរម៉ូន endorphins សេម្ហៈនេះ - អ័រម៉ូននៃក្ដីអំណរ។ និងដោយគ្មានពួកវា, របៀបដើម្បីទប់ទល់ជាមួយជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ? ក្នុងការការពាររបបអាហារគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាម្ហូបអាហារធ្ងន់អាចមានគ្រោះថ្នាក់វិញ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផលិតផលទឹកដោះគោ, បន្លែនិងផ្លែឈើ។ កញ្ចក់នៃទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេង - ជារឿងអស្ចារ្យមួយ។ តែឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងការ balm lemon ឬជីអង្កាមនិងទឹកឃ្មុំជាមួយដូចគ្នា - ផងដែរ។

ជីវិតគឺនៅតែស្រស់ស្អាតដូចដែលកវីបាននិពន្ធ។