ហេតុអ្វីបានជាឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយ? កំណែទាំងអស់

មុនពេលពិចារណាសំណួរសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាការសាកល្បងសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីមួយ" អានមួយចំនួននៃអង្គហេតុដែលទាក់ទងទៅនឹងផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើង។ សាច់ដុំរបស់មនុស្សគឺស្មុគស្មាញគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកា។ បេះដូង, រលោង (កាត់បន្ថយជញ្ជាំងពោះវៀន, សរសៃឈាម, ល) និងឆ្អឹង - - ។ ផ្នែកឆ្អឹងផ្លាស់ទីទាក់ទងទៅនឹងគ្នានៅក្នុងចំនួនសរុបមានបីប្រភេទនៃសាច់ដុំមាន។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានផ្អែកលើធំ (14 សង់ទីម៉ែត្រ) ដែលមានជាតិសរសៃកោសិកាសាច់ដុំដែលជាអង្គភាពមូលដ្ឋាននៃដំណើរការ contractile ។ សរសៃនេះត្រូវបានប្រមូលផ្តុំគ្នាចូលទៅក្នុងបាច់ដែលរួមគ្នាបង្កើតបានដៃដែលបានតភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងដោយតង់ដុង។ ការត្រួតពិនិត្យប្រព័ន្ធសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងការចំណាយនៃសរសៃប្រសាទចម្លងចរន្តនេះ - កោសិកាសរសៃប្រសាទដែលមានសាខាដែលមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់ការជាតិសរសៃគ្នា។

បញ្ហានេះគឺថា ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីការ, ការចាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើន។ ដើម្បីដោះស្រាយវាអ្នកត្រូវដឹងថាជាមូលដ្ឋានមួយចំនួននៃជីវរសាយនវិទ្យា:

- សរសៃសាច់ដុំ ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការថាមពលដែលបានមកពីព្រឹត្តិការណ៍ ATP;

- ការបម្រុង ATP ក្នុងសាច់ដុំត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង;

- បំពេញបន្ថែមព្រឹត្តិការណ៍ ATP ត្រូវបានអនុវត្តដោយ glycolysis - ការវិភាគនៃម៉ូលេគុលជាតិគ្លុយកូសទៅក្នុង ទឹកអាស៊ីតឡាក់ទិក និងការដោះលែងថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ការ សំយោគនៃសមាគម ATP ;

- ថាមពលលេចឡើងនៅក្នុងការបំបែកជាចំណែកនៃ creatine ដើម្បីផ្តល់ឱ្យទឹកអាស៊ីតនិងការរបស់ ADP បាន;

- អាចទទួលបានតាមរយៈការហាត់ប្រាណអំណាចនៅពេលដែលអុកស៊ីសែន, ជាតិស្ករនិង ADP បានទទួលទឹកកាបូនឌីអុកស៊ីតនិង triphosphate adenosine ។

ដូចដែលយើងអាចមើលឃើញនៅក្នុងការបង្កើតនៃថាមពលនៅក្នុងករណីទាំងអស់នៅក្នុងប្រតិកម្មគីមីមួយវាហាក់ដូចជាទឹកអាស៊ីតដែលបានពន្យល់ពីមូលហេតុដែលសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយ។ មានអារម្មណ៍នៃការមួយ "រឹង" ការកំណត់នៃចលនាដែលអាចកាន់ថ្ងៃច្រើនជាងមួយ, ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើមានសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដើម្បីយកស៊េរីនៃវិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយទឹកអាស៊ីតនេះ។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយឡើងក្តៅនិងផ្កាឈូកក្តៅបានភ្លាមបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, រួមជាមួយកើនឡើងបន្តិចម្តងនៅក្នុងការផ្ទុកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាអ្នកដែលចាប់ផ្តើមពីចំណុចសូន្យ។ បំពង់ទឹកក្ដៅនិងការទទួលយកនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic ផ្តល់ឱ្យ vasodilatation ។ ហើយជាការពិតណាស់មិនភ្លេចអំពីអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការសរីរវិទ្យាទាំងអស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំសាកល្បងមួយដែលបន្ទាប់ពីនោះ, នៅពេលដែលវាបានកើតឡើង, ឧទាហរណ៍នៅក្នុងមួយថ្ងៃ? អត្តពលិកប្រភេទនេះគេហៅថាការឈឺចាប់រងទុក្ខវេទនារាងកាយ "ពន្យា" ។ ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភាគច្រើនបំផុតជាទូទៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ microtrauma (myofibrils នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី) ដែលកើតមានឡើងនៅពេលដែលការផ្ទុកច្រើនហួសហេតុ។ នៅទីនេះដោយសារតែចំនួនទឹកប្រាក់បន្ថែមទៀតនៃទឹកផ្គត់ផ្គង់ទៅក្រឡាដើម្បី solubilize lysosomes ខូច mikrooteki កើតឡើងដែលផ្តល់ការឈឺចាប់។ អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធ myofibrils ខ្លីតូចដូច្នេះការឈឺចាប់នៃការដូចផែនការមួយដែលពួកគេមានតិច។

ពេលខ្លះបញ្ហានេះគឺជាមូលហេតុសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដែលដំណើរការដាក់ការហាមឃាត់ជាបណ្តោះអាសន្ននៅលើជាសកម្មភាពកីឡាធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ក្នុងករណីនេះវាអាចជាការ ឈឺសាច់ដុំ ឬការបែកបាក់សរសៃចង។ ការខូចខាតកន្លងមកជាញឹកញាប់តម្រូវឱ្យវះកាត់។ ប៉ុន្តែការខូចខាតទៅនឹងសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានចាត់តម្រួតដំបូងបង់រុំតឹងនិងការសង្កេតរបៀបសម្រាកកាយតាមពីក្រោយ (បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ) ដោយប្រើ ប្រេងក្រអូប warming សម្រាប់ការបង្កើនល្បឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។