ស្រាក្រឡុកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់: របៀបឆ្ងាញ់លាទំងន់លើស

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សកាន់តែច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានៃទំងន់លើស។ ជាការពិតណាស់, ម៉ូដបញ្ជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពសុខដុមនៅទីនេះក្នុងកន្លែងដំបូង។ ក្រុម Girls និងមនុស្សវ័យក្មេងពាក់ដោយខ្លួនឯងរបបអាហារចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណនិងការទិញថ្នាំដែលមានតម្លៃថ្លៃប៉ុន្តែនៅតែគ្មានលទ្ធផល។ តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីឈ្នះការតស៊ូដើម្បីភាពសុខដុមនេះ? ជាដំណោះស្រាយស្រាក្រឡុកយ៉ាងធំដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់! ជាពិសេសឥឡូវនេះនៅពេលដែលហាងលក់ផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅនេះបានលេចឡើងនិងបន្លែស្រស់។ នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅមិនមានចង់ជាពិសេសនោះទេប៉ុន្តែមានការផឹកច្រើនជាងធម្មតា។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការទិញ soda ធម្មតា, ធ្វើដោយខ្លួនឯងជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងផ្ទះ, ហើយខ្ញុំមានដើម្បីជួយនាំយក រូបមន្តសម្រាប់ ស្រាក្រឡុក។

1. ភេសជ្ជៈសុខភាពបៃតង។ ស្រាក្រឡុកនេះបានទទួលស្គាល់ថាជាតិខ្លាញ់ដុតត្រឹមត្រូវណាស់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតជា (បើទោះបីជាមិនមែនជាឆ្ងាញ់បំផុត) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាយកត្រសក់មួយផ្លែប៉ោមមួយពាក់កណ្តាលការ lime មួយនិង stalks ចំនួនបួននៃ celery ។ Celery, cucumber និងលាងផ្លែប៉ោម, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចនិងម៉ាស៊ីនក្រឡុកដែលបានចូលទៅក្នុង whisk ។ នេះ mush លទ្ធផលដាក់នៅលើមារៈបង់រុំនិងចុចចូលទៅក្នុងកែវមួយ។ ចុចតម្រូវការសម្រាប់រយៈពេលវែងមួយដែលខ្ញុំបានចូលមកដល់ទឹកនោះទេ។ មុនពេលដែលដាក់នៅក្នុងទឹករំពុះពាក់កណ្តាលកំបោរដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែច្រើន juicy មួយ។ ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងក្រោយមក squeeze ទឹកនេះរបស់ខ្លួននៅក្នុងស្រាក្រឡុកមួយទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នកូរនិងអ្រងួន។ ស្រាក្រឡុកត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! ផឹកវាត្រូវការជាចាំបាច់កែវមុនពេលអាហារជារៀងរាល់មួយ។ លោកបានជួយអ្នកបានបំពេញក្នុងការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីនទៅនឹងការបាត់សំអាតពោះវៀននិងនាំយកទាំងអស់កម្ទេចហើយជាមួយនឹងទម្ងន់បន្ថែមទៀតនេះនឹងចូលទៅយ៉ាងលឿន។
2. ការថែរក្សា Kefir សម្រាប់រាងកាយ។ វាជាស្រាក្រឡុកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតទីពីរដែលអ្នកតមផឹកទាំងអស់ដោយអំណរ។ ចំអិនវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន។ សម្រាប់មួយកែវ Kefir បន្ថែមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cinnamon, មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃម្រេចក្រហមនិងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅនៃខ្ញី។ លាយគ្នាទាំងអស់យ៉ាងហ្មត់ចត់, អ្នកមិនអាចសូម្បីតែអ្រងួន។ ផឹកមួយគ្រាន់តែជាកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារនិង នៅ bedtime ។ Kefir គ្របលើជញ្ជាំងរបស់ក្រពះនិង normalizes រំលាយអាហារ។ cinnamon រួចឈាមរបស់យើងនិងអាចជួយក្នុងការបំបែកចុះជាតិខ្លាញ់។ ខ្ញី A និង ម្រេចក្រហម បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ទៅសូម្បីតែលឿនជាងមុន។
3. វីតាមីនគ្រាប់បែក។ នេះគឺជាការស្រាក្រឡុកឆ្ងាញ់បំផុតដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងអ្នកដទៃ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាយកក្រូចមួយផ្លែចេកមួយផ្លែប៉ោមមួយដែលជាចំណិតចំនួននៃ pineapple និងផ្លែ kiwi មួយ។ លាងផ្លែឈើទាំងអស់, ស្អាត, កាត់ទៅជាបំណែកតូចមួយចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកនិង whisk នេះ។ អ្នកគ្រាន់តែអាចមានលទ្ធផលក្នុងតំបន់ត្រូពិក smoothie ហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវានៅក្នុងការ cheesecloth និង squeeze ទឹកនេះ។ ទឹកស្រស់នេះគួរតែត្រូវបានភ្លាមបន្ទាប់ពីការរៀបចំស្រវឹងនោះទេព្រោះបន្ទាប់មកវាមានចំនួនអតិបរមានៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ បរិភោគស្រាក្រឡុកនេះគឺជាការចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពង្រឹងរួមនៃរាងកាយនោះទេព្រោះវាមានវីតាមីនទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។
4. ស្ទើរតែមាឌ។ អ្នករាល់គ្នាដឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ, ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបប្រើវា, ឧទាហរណ៍, សម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណា, ទឹកឃ្មុំអាចចំអិនជាស្រាក្រឡុកយ៉ាងខ្លាំងដែលនឹងជួយអ្នកនិយាយលាទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានយកពីរ tablespoons នៃទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cider vinegar ផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cinnamon និងលាយវាទាំងអស់នៅក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកសារធាតុរ៉ែក្តៅមួយ។ យកកែវមួយ 15 នាទីមុនពេលអាហារមួយ។

ព្យាយាមមួយនៃរូបមន្តទាំងនេះជ្រើសនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តល្អបំផុត, និងការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានះថាក់ដល់សុខភាពនិងរៀបចំ ស្រាក្រឡុកនៅឯផ្ទះ នឹងមិនយកច្រើននៃពេលវេលានិងប្រាក់របស់អ្នក។