ប្រចាំថ្ងៃទម្លាប់ក្នុងយោធា - គ្រឹះវិន័យ

សូមអរគុណដល់កម្មវិធីទូរទស្សន៍ស៊េរីទូរទស្សន៍និងការពេញនិយមនៅក្នុងការបម្រើយោធារុស្ស៊ីឥឡូវនេះបានទាក់ទាញមនុស្សវ័យក្មេងច្រើនជាងប្រាំឬដប់ឆ្នាំមកហើយ។ បុរសក្តីសុបិន្តដើម្បីព្យាយាមនៅលើទម្រង់បែបបទនិងថ្មីទំនើបអាវុធពន្លកនៃ។ លើសពីនេះទៀតកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធនៅតែបន្តដើម្បីធ្វើឱ្យបុរសវ័យក្មេងដែលបានទៅនឹងបុរសបន្ថយឆន្ទៈនិងតួអក្សរ។ នេះអាចជួយជាការគិតបានយ៉ាងល្អចេញនិងការបំបាត់កំហុស របៀបនៃថ្ងៃ ក្នុងជួរកងទ័ព។ ជីវិតដែលបានគ្រោងបង្រៀនវិន័យនិងការប្រើប្រាស់របបនៃការគ្រប់នាទី។

ប្រចាំថ្ងៃទម្លាប់ក្នុងកងទ័ពត្រូវបានបង្កើតក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាថេរប្រយុទ្ធត្រៀមខ្លួន។ ប្រសិនបើនេះកាលវិភាគត្រូវបានជួបទាហានត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីប្រយុទ្ធ, ដោយសារតែគេងនិងចុក។ សូម្បីតែប្រសិនបើគោលបំណងដើម្បីចូលទៅនៅពេលយប់, បុគ្គលិកនឹងមានរាងកាយរឹម។ ធនធានសម្រាប់ខែនេះជួយកកកុញទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងជួរកងទ័ព។

ភ្ញាក់ឡើងពេលវេលានិងចូលគេងនៅគ្រប់អង្គភាពយោធាត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងការអនុលោមតាមភារកិច្ចនិងតំបន់អាកាសធាតុ។ តម្រូវការចម្បង: រវាង "បដិសេធ" និង "េ" គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង។ ដូច្នេះគោលបំណងនៃថ្ងៃនៅក្នុងកងទ័ពជាក្បួន, ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងពេលព្រឹកចំនួនប្រាំមួយនិងចុងនៅម៉ោងដប់។

ក្នុងឆ្នាំ 2013 របបនៃថ្ងៃនៅក្នុងកងទ័ពបានផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកទាហានត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដេកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ថែមទៀត។ ពន្លឺចេញនៅតែដប់ម៉ោងនិងពាក់កណ្តាលកន្លងមកនេះបានកើនឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹកចំនួនប្រាំមួយ។ លើសពីនេះទៀតការកើនឡើង postprandial ដើម្បីសម្រាកមួយម៉ោង។ ដើម្បីទាហានមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះពោះវៀនខិត្ដប័ណ្ណក្នុងពេលរសៀលមួយម៉ោងមិនគួរត្រូវបានយកតាមខ្លួនចេញពីការងារ, ការហ្វឹកហាត់និងការប្រយុទ្ធណ្តុះបណ្តា។

នៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្នា អង្គភាពយោធា នៅសល់ត្រូវបានផ្ដល់បួនទៅប្រាំបីម៉ោង។ នៅសល់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃគឺការចែកចាយដូច្នេះថាទាហានអាចឡើងវិញបន្ទាប់ពីរាងកាយខំប្រឹងនិង tidy ឯកសណ្ឋាន។

ធម្មនុញ្ញនិយ័តកម្មដែលគេហៅថា "ថ្ងៃនៃការឈប់សំរាក»។ ចុងសប្តាហ៍នេះនិងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ នៅឆ្នាំ 2013 កងទ័ពបានចាប់ផ្តើមផ្តល់សេវាពីរថ្ងៃបានបិទ។

នៅមុនថ្ងៃនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងជា ថ្ងៃនៃថ្ងៃដែលរបបនេះ បានផ្តល់សម្រាប់ការចូលទៅគេងមួយម៉ោងក្រោយមកជាងធម្មតា។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់, ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដេកច្រើនជាងមួយម៉ោងហើយសាកថ្មមិនត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងផ្នែកមួយចំនួន។

ទាហាននិងមន្ត្រីអ្នកផ្តល់ការជាមួយអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងកងទ័ពនេះបានផ្តល់នូវចន្លោះពេលរវាងអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច, មិនជាងប្រាំពីរម៉ោង។

ថ្ងៃធម្មតាសម្រាប់ទាហានកំណែនទ័ពចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកងទ័ព "លើក" ពាក្យបញ្ជា។ បន្ទាប់មកជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក។ សាកថ្ម ក្នុងជួរកងទ័ព - វាកំពុងរត់ប្រព័ន្ធក្តៅឡើងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំង។

បន្ទាប់ពីសាកថ្មគ្រែយោធាលាងនិងបានកសាងឡើងសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការត្រួតពិនិត្យនៃការអនុលោមតាមច្បាប់ដែលបានពិនិត្យជាមួយនឹងអនាម័យនិងលក្ខខណ្ឌនៃឯកសណ្ឋាននេះ។ បន្ទាប់ពីការចែកពេលព្រឹកសម្រាប់ប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យទៅអាហារពេលព្រឹក។

សំណង់ខ្នាតធំជាច្រើនថ្ងៃនេះ - ការលែងលះព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងមេបញ្ជាការអង្គភាពយោធាលែងលះឬអនុរបស់លោកត្រូវអនុម័តរបាយការណ៍ស្តីពីភាពអាចរកបានរបស់បុគ្គលិកនិងការផ្ដល់ភារកិច្ចទៅមេបញ្ជាការ។

បន្ទាប់ពីការលែងលះគ្នា, ជាធម្មតាប្រារព្ធឡើងនៅលើការប្រយុទ្ធបណ្តុះបណ្តាមេរៀន។ មន្រ្តីនិងមន្រ្តីបន្តិចបន្តួចពលបាលត្រីទាហានដែលបានពន្យល់ពីបទប្បញ្ញត្តិនៃច្បាប់នេះ, រៀនដើម្បីប្រើនិងរក្សាអាវុធនិងឧបករណ៍។ ការហ្វឹកហាត់ប្រយុទ្ធនៅបន្តរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់។

បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់យោធាសម្រាប់នៅសល់មួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកបានសាងសង់លែងលះគ្នា។ ការសាងសង់នេះអាចជាមូលដ្ឋាន (នៅលើកងវរសេនាតូចនិងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ) ។ នៅលើការលែងលះមេបញ្ជាការបានគូសធីកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅនឹងកន្លែងនិងបានកំណត់គោលដៅសម្រាប់ពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។

ពេលរសៀលនៅកងទ័ពជាធម្មតា devoted ដើម្បីថែរក្សាឧបករណ៍សម្អាតអាវុធកីឡានិងបណ្តុះបណ្តាដោយខ្លួនឯង។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចពួកទាហានរីករាយជាមួយមួយម៉ោងនៃពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដាក់នៅក្នុងលំដាប់ឯកសណ្ឋាននេះ។

ទាមទារសកម្មភាពមុនពេលចូលគេង - ទៅទិដ្ឋភាពទូរទស្សន៍ដំណឹងចេញផ្សាយ, ការដើរនិងផ្ទៀងផ្ទាត់ល្ងាច។ ការដើរល្ងាច ប្រព័ន្ធប្រារព្ធឡើង, ការសម្តែងបទចម្រៀងចាំបាច់។ ចិត្តសាស្ត្រយោធាជឿថាវាជំរុញ ការកសាងក្រុមការងារ និងអារម្មណ៍លើក។

ក្នុងអំឡុងពេលល្ងាចមេបញ្ជាការរមៀលគូសធីកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅនឹងកន្លែង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងថ្នាក់ទេហេតុផលត្រឹមត្រូវ, វាគឺជាបន្ទាន់មួយ។

ទម្លាប់កងទ័ពដែលត្រូវបានប្រតិបត្តិជារៀងរាល់ថ្ងៃឥតខ្ចោះ, បង្រៀនទាហានវិន័យដោយគ្មានការដែលវាមិនអាចធ្វើសកម្មភាពក្នុងកងទ័ពណាមួយនៅក្នុងពិភពលោក។