រូបមន្តជំហានដោយជំហានសម្រាប់ salad វីតាមីនពីស្ពនិង carrots

រូបមន្តសម្រាប់វីតាមីន សាឡាត់ពីស្ពៃក្តោប ងាយស្រួលក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការបញ្ចូលថ្មជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាម្ហូបអាហារស្រស់បែបនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីបង្កើតសាឡាត់នេះមិនត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យទិញគ្រឿងបរិក្ខាខាងក្រៅនិងថ្លៃ ៗ ច្រើនទេ។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថានេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងពិចារណាវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់ខ្លួននៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។

សាឡាត់ វីតាមីនឆ្ងាញ់ ពីស្ព: រូបមន្ត

សមាសភាគសម្រាប់ម្ហូបមួយ:

• Carrots juicy ស្រស់ - 1 អង្គភាពមធ្យម;
• ស្ពស - 250 ក្រាម
• ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ - 5 ស្លាបព្រាធំ;
• អំបិល iodized ល្អ - បន្ថែមរសជាតិ;
• ស្ករខ្សាច់ - បន្ថែមរសជាតិ;
• គំនិតផ្អែម - ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

ដំណើរការជាជំហាន ៗ នៃការចម្អិនបន្លែ

រូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់វីតាមីនពីស្ពៀរប្រហាក់ប្រហែលនឹងការរៀបចំធម្មតានៃបន្លែសម្រាប់ការជូតបន្ថែមទៀត។ សម្រាប់ម្ហូបបែបនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទិញគ្រឿងផ្សំ juicy ភាគច្រើនបំផុត។ យ៉ាងណាមិញរសជាតិនៃសាឡាត់នេះពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើថាតើទឹកប៉ុន្មានត្រូវបានស្រង់ចេញពីសមាសធាតុសំខាន់ៗ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែយកស្ពៃក្តោលស្រស់លាងសមាតវាឱ្យបានល្អយកចេញស្លឹកស្រាលហើយបន្ទាប់មកកាប់ចូលចំបើងស្តើង។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, រូបមន្តសម្រាប់ salad វីតាមីនពីស្ពដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ចាំបាច់នៃផលិតផលដូចជា carrots មួយ។ វាត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតហើយជូតលើក្រឡាចតូចបំផុត។ បន្ទាប់ពីនោះបន្លែគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចានមួយ sprinkled ជាមួយ អំបិល iodized ពិន័យនិងស្ករ។

ដំណើរការនៃការបង្កើតម្ហូបមួយ

ការថែរក្សាការណែនាំទាំងអស់សម្រាប់រៀបចំមុខម្ហូបដែលមានឱជារសនិងមានសុខភាពល្អនោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវសាឡាត់វីតាមីនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ស្ព, carrots គួរតែផ្តល់នូវចំនួនទឹកប្រាក់អតិបរមានៃទឹក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះពួកគេត្រូវបានទាមទាររយៈពេលយូរនិងពិបាកផ្លាស់ប្តូរដៃ។ ដំណើរការនេះនឹងត្រូវបានបញ្ចប់នៅពេលដែលបន្លែទាំងអស់នឹងត្រូវបានទន់ហើយនៅក្នុងចានមួយ "ទំពាំងបាយជូរ" ស្រស់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាគ្រឿងទេសគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់នេះភ្លាមៗមុនពេលលាយវាដូចជាស្ករនិងអំបិលដែលបន្លែនឹងផ្តល់ឱ្យទឹករបស់វាកាន់តែលឿននិងដោយការប្រឹងប្រែងតិចតួច។

ការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃម្ហូប

បន្ទាប់ពីផលិតផលត្រូវបានបង្រួមល្អពួកគេត្រូវការដើម្បីចាក់ជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់និងលាយគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់មកចានត្រូវដាក់ក្នុងចានរាងសាឡាដដែលតុបតែងដោយដង្កៀបឬស្លឹកបៃតងហើយត្រូវបានគេយកទៅចំអិនអាហារក្តៅឬត្រជាក់។ ទទួលបានចំណីអាហារ!

ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍ដល់ស្ត្រីមេផ្ទះ

បន្ថែមពីលើគ្រឿងផ្សំសំខាន់រូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់វីតាមីនពីស្ពៃអាចបន្ថែមធាតុផ្សំដូចជាខ្ទឹមបារាំង។ បន្ថែមធាតុផ្សំដែលបានបង្ហាញទៅនឹងម្ហូបគួរតែមានសុពលភាពព្រោះវានឹងក្លាយជាក្លិនក្រអូបនិងមានជាតិផ្អែម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះក្បាលស្រស់នៃបន្លែត្រូវតែត្រូវបានសម្អាត, chopped ពិន័យ (អ្នកអាចដឹងគុណវា) និងបន្ទាប់មកដាក់វាទៅសល់នៃផលិតផលមុនពេលដែលពួកគេត្រូវបាន kneading ដោយផ្ទាល់។