របបអាហារនិង Ekaterina Mirimanova របស់នាង - 60 គីឡូក្រាមក្នុងក្រហម

ឈ្មោះ Ekateriny Mirimanovoy, អ្នកនិពន្ធនៃវេជ្ជសាស្ត្រលក់ដាច់បំផុតការទទួលស្គាល់នេះ "របស់ខ្ញុំ 60 របបអាហារដក" ឥឡូវស៊ាំទៅមនុស្សជាច្រើន។ ប្រព័ន្ធ Slimming កងទ័ពលានអ្នកគាំទ្ររបស់នាងយ៉ាងខ្លាំងនិងអ្នកគាំទ្រ។ តើអ្វីដែលបានជួយឱ្យឈ្នះប្រជាប្រិយភាពបែបនេះ? ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាជា "របបអាហារ - 60" គឺជាការច្បាស់លាស់និងងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផលិតផលពិសេសឬទម្លាប់បរិភោគយ៉ាងខ្លាំង។ អាចមានទាំងអស់, មិនច្រើនពេកកំណត់ដោយខ្លួនឯង។ បង្អែមនំ, ដំឡូង, pasta និងនំបុ័ងមិនត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង។ អ្នកនិពន្ធនេះស្នើដើម្បីផ្ទេរតែចំណីអាហារកាឡូរីខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។
ទម្លាប់នៃការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលជាបណ្តើរដែលជាមូលហេតុ "របបអាហារ - 60" ត្រូវបានផ្ទេរយ៉ាងងាយស្រួល។

លើសពីនេះទៅផែនការ ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ Mirimanova រួមបញ្ចូលទាំងការលើកទឹកចិត្តផ្លូវចិត្តនិងគន្លឹះនៅលើការថែទាំស្បែក។ ឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងនិទានកថាដំបូងមនុស្សគឺមានរួចហើយកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកម្មវិធីអានដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនោះទេ។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា "របបអាហារ - 60" ការគឺចំណង់ខ្លាំង, មិនត្រឹមតែនៅលើការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែដោយរូបតផងដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានចំណាំសំឡេងរបស់អ្នកនិពន្ធវិធីសាស្រ្តដើម្បីដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នេះ។ សម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងគឺលទ្ធផលដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងស្ថេរភាពក្នុងពេលតែមួយ។

មិនបានបំភ្លេចចោលនៅក្នុងប្រព័ន្ធ Mirimanova និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាធម្មតាមនុស្សដែលលើសទម្ងន់គឺមិនមែនជាសកម្មខ្លាំងណាស់ដូច្នេះពួកគេកំពុងព្យាយាមដើម្បីធ្វើការចេញមួយខែក្រោយមក - ពីរការ fiasco ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ពេលខ្លះវាបានបញ្ចប់ច្រើនមុន។ ស្តីបន្ទោសអស់កម្លាំងថាមនុស្សម្នាក់មិនបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងលំបាកដើម្បីជៀសវាងការនេះ។ លោកស្រី Catherine Mirimanova បានផ្តល់ដំបូន្មានដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអនុវត្តសាមញ្ញ, ផ្តល់ការកាន់កាប់នេះសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យោងតាមការរបស់នាង, អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនទៀងទាត់និងជាអាំងតង់ស៊ីតេ។ នៅក្រោមនិក្ខេបបទនេះដោយអំណរជាវជាប្រចាំទៅកាន់គ្រូបង្វឹកសម្បទាណាមួយឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចអាចមើលទៅ "របបអាហារ 60" Ekateriny Mirimanovoy? នេះបើយោងតាមអ្នកនិពន្ធ, អ្នកអាចបរិភោគម្ហូបអាហារណាមួយ, ទោះបីជាស្ករសូកូឡានិងសាច់ក្រកបានជក់បារី។ គ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីរក្សាដាននៃការបរិភោគអាហារពេលវេលានិងបរិមាណកាឡូរី។ នំដែលខ្ញុំចូលចិត្តឬដំឡូងចៀនគឺល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគក្នុងពេលព្រឹកជំនួសឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចនៅរសៀលអាហារសម្រន់ត្រូវតែមានការត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនិពន្ធនេះបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាប្រកាន់ខ្ជាប់តាមគោលការណ៍ នៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដាច់ដោយឡែក នោះគឺប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតបរិភោគនៅក្នុងបន្សំមួយចំនួន។ អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បរិភោគដុំសាច់ឬត្រីជាមួយបន្លែមួយ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់រសៀលផ្លែឈើដែលសមរម្យ, លក្ខណៈបុគ្គលឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ salads នេះ។ អាហារពេលល្ងាចគួរតែមានពន្លឺខ្លាំងណាស់វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើវាជាផលិតផលទឹកដោះគោនិងបន្លែ។
ជាការពិតណាស់, ការបរិភោគដំឡូងនិងនំជារៀងរាល់ថ្ងៃ, អ្នកមិនសម្រកទម្ងន់តែព្យាបាលដោយខ្លួនឯងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជាផ្នែកសំណព្វទៅក្នុងរបបអាហារដោយគ្មានការរើសអើងនេះ។ អនុសាសន៍សំខាន់របស់អ្នកនិពន្ធ - បន្ទាប់ពី 18.00 អាហារនោះទេ។ សូម្បីតែទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ, ផ្លែប៉ោមនិងផលិតផលពន្លឺផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាហើយនៅទីនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលទៅដេករហូតដល់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ស្តារឡើងវិញនូវទម្លាប់ផងដែរដែលបានស្នើឡើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងអាហារជាលើកដំបូងនៅ 20.00 បន្ទាប់មក 19.00 ។ ពិសេសក្រុមប្រឹក្សាដែលពាក់ព័ន្ធមិនឱ្យបរិភោគបន្ទាប់ពី 18.00 សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទំពារអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។

របបអាហារភាពងាយស្រួលមេ - លទ្ធភាពនៃការធ្វើដោយខ្លួនឯងការជ្រើសរើសនៃផលិតផល។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងសៀវភៅអ៊ី Mirimanova នេះ "របបអាហារ - 60 ឬប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់តែមួយគត់របស់ខ្ញុំ»។ ប្រសិនបើនោះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ, មើលក្រុមនេះនៅលើ "មិត្តរួមថ្នាក់" និងគេហទំព័រផ្លូវការរបស់របបអាហារ។ ជាងពេលដែលអ្នកនឹងរៀនដើម្បីវាយតម្លៃឯករាជ្យតម្លៃកាឡូរីនិងអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារនិងរូបមន្តអាចជាដោយខ្លួនឯង។

បើទោះបីជាការពិតដែលថាមិនជាខ្លាំងណាស់ Mirimanova រូបតថមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យកម្មវិធីពិតមួយ slimming ផាសុខភាពអក្ខរកម្ម។ វាបានស្រូបយកបទពិសោធរបស់អ្នកនិពន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់និងប្រព័ន្ធអំណាចពេញនិយមបំផុត។ គោរពតាមច្បាប់ដែលបានផ្ដល់ឱ្យក្នុងរបបអាហារអាចជាជីវិត។