យើងផ្តល់ជូននូវភាពងាយស្រួលក្នុងអាហារពេលល្ងាចមួយចំនួនរូបមន្ត

ដូចដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យឡើងកំដៅចង្ក្រាននិងចំអិនអាហារពេលល្ងាចស្មុគស្មាញ។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃនៃការងារមួយនឹងត្រូវរត់កាន់តែលឿនទៅផ្ទះដើម្បីបរិភោគពន្លឺអ្វីមួយនិងស្រស់។ សូមព្យាយាមដើម្បីធ្វើការដោយគ្មានចៀនអាហារពេលល្ងាចអ្នកមាននិងការទិញនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសដែលនៅជិតបំផុតនឹងគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនសម្រាប់ម្ហូបអាហារហ៊ាននិងល្អ។

ត្រូវប្រាកដថាប្រើផ្លែឈើនិងបន្លែដោយសារតែរូបមន្តនេះ ងាយស្រួលក្នុងអាហារពេលល្ងាច និងខុសគ្នា, ដែលចានទាំងនេះត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ ជ្រើសប៉េងប៉ោះ cucumbers បៃតងចាំបាច់បៃតង, លឿងឬក្រហមម្រេចផ្អែមនិងបន្លែផ្សេងទៀតដូចជាចង់បាន។ salad (ដូចជាអាហារពន្លឺមួយ) ចាំបាច់ត្រូវតែមានវត្តមាននៅលើតុ។ ហើយដើម្បីឱ្យលោកអ្នកអាចទិញ ឈីស, ជក់បារី ត្រីឬសាច់ជក់បារីបន្តិចនៃការមួយ។

យើងផ្តល់ជូនអ្នករូបមន្តអាហារពេលល្ងាចពន្លឺដែលមានចំណងជើងថា«លោកយ៉ុមបាន! "។

1. Salad នៃ ការ fillets cod, ។

ទទួលបានការ salads ។ អ្នកត្រូវការ:

• cod, - 250 ក្រាម
• ត្រសក់ - 2 PCs ។
• ស៊ុតឆ្អិន - 2 ឬ 3 បំណែក។
• គំនិតបៃតងតិចតួចមួយ។
• ម្សៅ, mayonnaise អំបិល។

ចំពោះត្រីត្រាំ cod, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចបន្ថែមម្សៅតិចតួចនិងក្រែម, fry សម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីត្រសក់និងស៊ុតឆ្អិនពេក, កាត់ចូលទៅក្នុងគូប, លាយក្នុងចាន salad មួយ។ បន្ថែម cod, ចៀននិង evaporated, គំនិត chopped Fine, អំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិនិងស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise (វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើស salad មួយពន្លឺ) ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចពន្លឺគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយទៀត:

2. Salad នៃស្ពចិន។

• ស្ព - ½ក្បាលនៃស្ព។
• ពោតលុបចោល - 4 tablespoons ។
• ផ្សិត pickled - 200 ក្រាម
• cranberry ស្រស់ឬរលាយ - 50 ក្រាម
• mayonnaise ។

ស្ព shred, chopped ការផាកពិន័យបន្ថែមវាផ្សិតពោតនិង cranberries ។ ទាំងអស់លាយគ្នានិងរដូវកាល។

ឥឡូវនេះ, អាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់អ្នកត្រូវទៅចំអិននៅក្នុង oven នេះ, ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយ។

3. casserole សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

• zucchini "zucchini" - 3 PCs ។
• បង្គា - 500 ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់ - 500 ក្រាម
• ស៊ុតឆ្អិន - 2 PCs ។
• ឈីសរឹង - 100 ក្រាម។
• Cream sour - 100 ក្រាម
• បៃតងចាស់ - 1 ក្រុម។
• ម្សៅ, អំបិល។

កាត់ចូលទៅក្នុង slices zucchini នេះអំបិលពួកគេលាយនិងការចាកចេញ។ សូមឱ្យយើងបង្គា: បង្ហូរទឹកបន្ថែមពួកវាទៅ zucchini បន្ថែមម្រេចប្រសិនបើអ្នកចង់, លាយផងដែរ។

ចម្អិនអាហារឈីក្រុម Fulham: ឈីសស៊ុតឆ្អិន, ជាម្សៅតិចតួចនិងលាយអំបិលបន្ថែម Cream sour ។ ឥឡូវរង្គាលនៃ zucchini និងលាយបង្គានេះជាមួយគ្នា, ដាក់នៅក្នុង oven ដុតនំនៅក្នុងរូបរាងឬ saucepan ។ ប្រោះឈី grated នៅលើ grater មួយ។ នៅក្នុងការផ្ញើលសម្រាប់ 30 នាទី។ ម្ហូបឆ្អិន sprinkle បាន arugula, បន្តិចត្រជាក់ចុះទៅបម្រើ។

មានរូបមន្តសម្រាប់ការមាន ចានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ជាមួយផ្លែឈើ។

4. ផ្លែឈើជាអាហារសម្រន់ (4 ផ្នែក) ។

នៅលើគ្នានៃចានបួននាក់បានដាក់ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់ (ប្រហែល 1 ពែង) ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឈីសកំពូលស្រួចនិយម, និងចាក់ទឹកឃ្មុំ (2 ស្លាបព្រាតែ 1 បម្រើ) ។ strawberries និង plums ស្រស់ sliced, រីករាលដាលនៅជុំវិញស្លាយ curd នេះ។ នៅលើផ្នែកម្ខាងនៃចានដើម្បីដាក់បំណែកនៃ Melon បាន sprinkled ជាមួយជក់បារីនិង Ham ។ អាហារសម្រន់ជាការត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!

ដូច្នេះអ្នកត្រូវការសម្រាប់វា:

• ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់ - 3 វ៉ែនតាពេញលេញ។
• សភាពស្រួចស្រាវឬឈីសជាមួយផ្សិត - 50 ក្រាម
• ឱសថ។
• ហាំ - 100 ក្រាម។
• Melon - 1 ដុំ (តូច, កាត់ទៅជា 4 ផ្នែកស្មើគ្នា) ។
• plums, strawberries ។

អ្នកគ្មានទីបញ្ចប់អាចពិសោធន៍និងការចំអិនពីបន្លែផ្សេងគ្នា, ផ្លែឈើ, គ្រឿងផ្សំ។ រឿងសំខាន់ដែលរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចពន្លឺដូចជាអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក!