តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នក: ភេសជ្ជៈ, វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពនិងអនុសាសន៍

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នកឬ? សំណួរដែលកើតឡើងនៅពេលដែលនៅរដូវក្តៅមនុស្សជាច្រើនបានមក។ ទោះបីជាមានមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រធានបទនេះ។ ឧទាហរណ៍ការធ្វើដំណើរទៅសូឬធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពខ្លាំងមួយ។ តម្រូវការសម្រាប់សារធាតុរាវនេះបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បរិភោគអាហារដែលមានជាតិអំបិលជាច្រើន។ មានភេសជ្ជៈផ្សេងគ្នា, ស្រេក-quenching មាន។

ចំណាំថារាងកាយមនុស្សឱ្យមានច្រើនថែមទៀត (ចិតសិបភាគរយ) នៃទឹក។ វាត្រូវបាននាងដែលបំពេញកោសិកាចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សសម្រាប់ទឹក - ពីរបីលីត្រ (ប្រមាណ) ។ ទោះបីជាសូចនាករដែលអាចមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើទម្ងន់រាងកាយ។

នៅពេលដែលមានការខាតបង់ទឹកដោយរាងកាយ, ការសម្តែងរបស់មនុស្ស ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង, ដូច្នេះជាការ thickens ឈាមនិងសាច់ដុំផ្តល់ឱ្យយ៉ាងលំបាកជាមួយនឹងថាមពល។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គឺជាពេលវេលាយូរនឹងមិនផឹកទឹក (ឬភេសជ្ជៈណាមួយផ្សេងទៀត), វាគ្រាន់តែស្លាប់។ រាវពីលទ្ធផលនៃរាងកាយតាមរយៈឈាមទឹកនោមនិងញើសក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើម។

នេះជាពេលវេលាក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការទឹកច្រើនជាងធម្មតា។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នក - វាគឺដើម្បីផឹកពីរ CUPS នៃរាវជាមួយចន្លោះពេលនៃដប់ឬដប់ប្រាំនាទី។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីផ្នែកដំបូងនៃការពិនិត្យដើម្បីមើលថាតើការស្រេកទឹកនេះនៅតែមាន។ ប្រសិនបើវានៅតែជាភេសជ្ជៈនៅតែរាវ (កញ្ចក់ជាលើកទីពីរ) តាមរយៈចន្លោះពេលដែលបានបញ្ជាក់មួយ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការប្រើទឹកនៅពេលដែលនៅក្នុងលេខធំមួយ។ ហេតុអ្វីបានជា? ដោយសារតែអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លាននិងតម្រូវការពន្លត់ទាក់ទងតែងតែពន្យាពេលបន្តិចទៅនឹងការពេញចិត្តពិតប្រាកដនៃសេចក្តីត្រូវការរបស់សារពាង្គកាយមនុស្សនៅក្នុងរាវមួយនេះ។ វាមានភាពខុសគ្នាធំមួយនៃភេសជ្ជៈគឺ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង kvass, ទឹក, ទឹកផ្លែឈើ, ភេសជ្ជៈ, ថាមពល, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។

ចាប់តាំងពីការស្រេកទឹករបស់អ្នកឬ? តើអ្វីទៅជាភេសជ្ជៈដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះ? ឥឡូវនេះយើងបានរៀបរាប់នៅក្នុងលម្អិតនីមួយ។

ទឹក

ទឹក - ជាម៉ាស៊ីនធម្មតាឬក្នុងដប - មិនសមស្របសម្រាប់ការស្រេកទឹកដែលមានប្រសិទ្ធិភាព quencher ។ នេះជារឿងដែល: នៅពេលដែលក្តៅបំផុតនៃមនុស្សឆ្នាំគឺមានយ៉ាងខ្លាំងញើស, ហើយបន្ទាប់មកបានចេញផ្សាយជាច្រើននៃផូស្វ័រ, សូដ្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមមួយ។

ដូច្នេះរាងកាយត្រូវការចាំបាច់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់ទឹក, មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមអំបិល។ ប្រសិនបើមានមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផឹកទឹកធម្មតា, បន្ទាប់មកមានការដកយកចេញកាន់តែច្រើននៃអំបិលពីរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះ, អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកនៅតែ។ ហេតុនេះហើយបានជាទឹកធម្មតាជាច្រើនទៀតដែលយើងផឹកកាន់តែច្រើនយើងនឹងចង់រាវបន្ថែមទៀត។

ទឹកសារធាតុរ៉ែបាន

កុំរារាំងសកម្មភាពរបស់ទឹកសារធាតុរ៉ែបានល្អប្រសើរជាងធម្មតាស្រេក។ ទោះបីជាការប្រើប្រាស់នៃសិប្បនិម្មិតនេះ mineralized មិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គ។ ទឹកដែលនៅក្នុងអំបិលមានជាងដប់ក្រាមនេះ - វាមិនមែនគ្រាន់តែសារធាតុរាវនិងការប្រើថ្នាំ។

ទឹកសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការតស៊ូជាមួយការលោភលន់។ ប៉ុន្តែការផឹកវាក្នុងបរិមាណធំ, ផងដែរគឺមិនចាំបាច់ទេ។ នៅក្នុងទឹកសារធាតុរ៉ែណាមួយដែលមានកាបូនឌីអុកស៊ីតនិងសមាសធាតុរ៉ែដែលអាចរួមចំណែកដល់ប្រាក់បញ្ញើនៃអំបិលក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈនេះគួរតែត្រូវបានប្រើតែនៅលើវេជ្ជបញ្ជា។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីប្រយោជន៍នេះនៅក្នុងកន្លែងដំបូងនោះពិតណាស់គឺល្អឬនិទាឃរដូវនេះផងដែរទឹក។ វាគួរតែមានសេរីភាពនៃអតិសុខុមប្រាណនិងការចម្លងរោគ។ ចំណាំថាទឹកនេះមានគុណវិបត្តិធំមួយ។ វាគឺសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់អត្ថប្រយោជន៍នៃអរិយមួយវាហាក់ដូចជា tasteless, ព្រោះវាគឺជាស្រស់។

ភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈទាំងអស់និង

ឥឡូវនេះនៅលើការលក់គឺមានពូជធំទូលាយនៃ ភេសជ្ជៈកាបូ, ដូចជា "Coca-Cola", "ក្រុមហ៊ុន Pepsi »ក្រូចនិងអ្នកដទៃទៀត។ ជាអកុសល, ផលិតផលនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈទាំងនេះគឺមានះថាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ ផលិតផលនេះមានច្រើននៃការអភិរក្ស, បរិមាណខ្ពស់នៃជាតិស្ករផ្អែមដែលមានបន្ថែមទៀតបង្កើនការស្រេកទឹកនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអាក្រក់ទឹកមាត់យកស្ករដែលនៅសេសសល់ជាមួយនឹងការ mucosa មាត់នោះ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាផ្អែមចិត្ដតែការស្រេកឃ្លាន។

តែ (បៃតងខ្មៅរុក្ខជាតិ,)

តែស្រេក-quenching គឺល្អណាស់ - បៃតង។ វាអាចត្រូវបានស្រវឹងទាំងពីរត្រជាក់និងក្តៅ។ ក្រៅពីតែបៃតងដែល quenches ស្រេកទឹក, វាធ្វើឱ្យឡើងចំពោះការបាត់បង់នៃរាងកាយរបស់វីតាមីននិងអំបិលរ៉ែនេះ។ ភេសជ្ជៈនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយ lemon និងទឹកឃ្មុំ។ នៅឡើយទេមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍រូបតថការផឹកច្រើនជាងបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃតែបៃតង, ជាភេសជ្ជៈនេះមាន kohetein ទឹកអាស៊ីត។ សមាសភាគនេះអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ, ដូច្នេះមនុស្សជាមួយនឹងជំងឺនៃរាងកាយគួរតែប្រយ័ត្ន។

ដើម្បីស្រេកទឹកអ្នក, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងតែបៃតង, អ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិ។ ពួកគេអាចមានឧទាហរណ៍ពីស្លឹកនៃ currants, raspberries, oregano, ផ្កា linden, mint បាន។

តែជាមួយទឹកដោះគោ - វិធីល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពស្រេកទឹករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការ mucosa gastric នេះ។

កាហ្វេ

សម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះគឺមិនព្រងើយកណ្តើយទៅនឹងស្ត្រីជាច្រើនព្រមទាំងបុរស។ វាមានច្រើននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ សមាសភាគនេះមានសកម្មភាពថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយវានៅតែមានតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការរាវ។ លើសពីនេះទៀតកាហ្វេដែលមិនគួរត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានជាញឹកញាប់សម្ពាធកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រេកទឹករបស់អ្នក, អ្នកគួរដឹងថាភេសជ្ជៈនេះជាអកុសលមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះ។

kvass

ចាប់តាំងពីការស្រេកទឹករបស់អ្នកឬ? ផឹក kvass ត្រជាក់។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពសំខាន់, ភេសជ្ជៈនេះគឺល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

វាមានវីតាមីនជាច្រើន, ជាតិស្ករនិងធាតុដានត្រូវការដោយរាងកាយ។ ទោះបីជាបានរកឃើញនៅក្នុងការលក់នៃការញ៉ាំដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺអនុវត្តឱកាសនោះទេ។ ភេសជ្ជៈដបត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងការប៉ះនៃការជំនួសសំយោគមួយ។ kvass តំណាងភេសជ្ជៈដូចគ្នាជាមួយឧស្ម័នដែលមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតជាងផ្អែមរសជាតិនិងអភិរក្សមួយ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាភេសជ្ជៈនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង diverticulosis ពោះវៀន។

ទឹកផ្លែឈើ (ធម្មជាតិនិងនៅក្នុងកញ្ចប់)

ទឹកធម្មជាតិឥតខ្ចោះ quenches ស្រេកទឹក។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃភេសជ្ជៈនេះគឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងដែលមានការអភិរក្ស, ស្ករ, រសជាតិ, ទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិង Color គឺពិតជាដូចគ្នាគ្មានប្រយោជន៍និងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជាក្រូច, "Coca-Cola" និងអ្នកដទៃទៀត។

ស្រាបៀរ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រេកទឹករបស់អ្នកផឹកស្រាបៀរគឺមិនមានតម្លៃវា។ ចាប់តាំងពីវាមានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់និងឱ្យបុរសជាសកលជាអកុសល, ផ្ទុយទៅវិញ, បង្ហាញរាងកាយរបស់រាវ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរក្នុងបរិមាណធំវាអាចនឹងមានភាពមិនប្រក្រតីក្នុងកិច្ចការនៃតម្រងនោម, ការញៀនស្រាស្រាបៀរអភិវឌ្ឍដែលគេហៅថាបាន។

ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នកឬ? អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោដុតនំ ferment ។ ទាំងនេះនិងទឹកដោះគោផ្សេងទៀត (ទឹកដោះគោ), ភេសជ្ជៈស្រេកទឹកនៅរដូវក្តៅ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជានិច្ចនិងក្នុងបរិមាណធំ, វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធាត់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ពួកគេមានអាហារយ៉ាងខ្លាំងជាងភេសជ្ជៈ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។

ទឹកជាមួយ lemon និងទឹកឃ្មុំ

ភេសជ្ជៈនេះនឹងស្រេកទឹករបស់អ្នកនៅលើរយៈពេលក្តៅមួយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសភាគដែលក្នុងស្រាក្រឡុកនេះគឺជាការល្អណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមនៅក្នុងទឹកជាមួយ lemon និងទឹកឃ្មុំ, nutmeg និង cinnamon, បន្ទាប់មកភេសជ្ជៈនេះនឹងថាមពល។

ទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោមជាមួយ raisins

ភេសជ្ជៈអស្ចារ្យនេះ quenches ស្រេកទឹកថអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននេះ។ លើសពីនេះទៀតការ decoction នេះធ្វើនិយ័តកម្មបរិស្ថានទឹកអាស៊ីតនៃសារពាង្គកាយនិងការផលិតនៃទឹក gastric នេះ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះចំណាយពេលតែមួយផ្លែប៉ោម, ទឹកមួយចំនួននិងទំពាំងបាយជូរ។ ល្បាយនេះត្រូវបាននាំយកទៅច្រាលរហូតដល់ថ្នាក់ភេសជ្ជៈត្រៀមរួចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

Mead rosehip

មួយភេសជ្ជៈដែលអស្ចារ្យ quenches និងភាពអត់ឃ្លានស្រេកទឹក។ រសជាតិជូរគឺស្រស់នៅក្នុងរដូវក្តៅនេះ។ ដើម្បីអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសដើម្បីភេសជ្ជៈ cinnamon មានរសជាតិហិរ។

compote

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នកឬ? ផឹក compote ត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈរសជាតិរីករាយជាមួយនឹងការរៀបចំពីផ្លែឈើនានានិង berries នេះ (ស្ងួត, ស្រស់ឬទឹកកក) ។ compote ផ្តល់ឱ្យរាងកាយច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីនសំខាន់មួយ។ លើសពីនេះទៀតនេះគឺជាការល្អឥតខ្ចោះភេសជ្ជៈស្រេក quenches ។ វាយកជាតិពុល។ មួយប្រភេទធំនៃការ compotes អនុញ្ញាតឱ្យប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលពេលដែលក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំនេះដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងនិងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អក្រអូបស្រឡាញ់។

នេះជាសញ្ញាព្រមានតែប៉ុណ្ណោះ - មិនបន្ថែមស្រាក្រឡុកវីតាមីនស្ករ។ ចាប់តាំងពីការបើមិនដូច្នេះទេ compote នេះមុខជាអាក្រក់ជាងការស្រេកទឹករបស់ពួកគេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការទទួលទានផ្អែម ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, អ្នកអាចទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុន, ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបន្ថែមស្ករនៅលើផ្ទុយមកវិញ, បាត់បង់គីឡូក្រាមបន្ថែមមួយចំនួន។

ជាចុងក្រោយ, តូចមួយ

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នកនៅលើថ្ងៃក្តៅមួយ។ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនគិតទៅលើបញ្ហានេះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែផឹកភេសជ្ជៈផ្តល់ជូនមួយនៅខាងលើ។