តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកីឡាការអនុវត្ត

ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកដែលមិនបានដឹងថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើកីឡាមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ - និងសម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់។ ដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីពន្យារយុវជន, ដើម្បីផ្តល់នូវសម្លេងនៃសាច់ដុំនេះបាន លើកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្ដែទាំងអស់នេះ - ទ្រឹស្តីនេះហើយជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សធម្មតាមិនចង់បង្ខំខ្លួនឯងដើម្បី ធ្វើកីឡា។ យើងពេលខ្លះខ្ជិលពេកដើម្បីលះបង់ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមែនដើម្បីនិយាយការងារអចិន្រ្តៃយ៍ធ្ងន់ធ្ងរ។ និងអ្នកដែលមិនបានធ្វើឱ្យផែនការដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងនិទាឃរដូវនៅថ្ងៃចន្ទនេះ? ផែនការនេះត្រូវបានគេមិនបានអនុវត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណា, ជាគោលបំណងចូរចាំថាជីវិតដែល - តែឯងនិងក្រោយមកត្រូវចាប់ផ្តើមច្រើនជាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមួយនេះមានការលំបាកកាន់តែច្រើនវានឹងត្រូវរក្សាសុខភាពនាពេលអនាគត។

ចូរយើងនិយាយពីរបៀបដើម្បីនាំយកខ្លួនគាត់ដើម្បីធ្វើកីឡា។ សូម្បីតែអស់អ្នកដែលបានទៀងទាត់ហ្វឹកហាត់លំបាកបន្ទាប់ពីការសម្រាកខ្លីដើម្បីបន្តការសិក្សារបស់ពួកគេ, ប៉ុន្តែមនុស្សនៅតែធ្វើវាតស៊ូនឹងខ្ជិល។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចង់លេងកីឡា? មានមនុស្សម្នាក់ - ដើម្បីរក្សាសម, ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើន - ដោយសារតែការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ គុណវិបត្តិអាចជាស្ទើរតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដល់អ្នកដទៃនោះទេប៉ុន្តែវត្តមានរបស់ពួកគេមិនបានផ្តល់ឱ្យនៅសល់ទៅម្ចាស់។ វាអាចជាការសង្ទីម៉ែត្របន្ថែមចំនួននៅលើចង្កេះពោះយារធ្លាក់ដៃទន់ខ្សោយ។ នោះគឺជា, វាប្រែចេញ, បុរសម្នាក់ដោយខ្លួនឯងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងអំពីកំហុសដែលអាចនិងគួរត្រូវបានកែដំរូវការ។ ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯងគឺមានការគោរព។

ការបណ្តុះបណ្តាលគួរត្រូវបានចាប់ផ្ដើមជាបណ្តើរ។ ដំបូងពេកសម័យដែលសកម្មបង្កឱ្យមាន ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ និងការវាយបិទបំណងប្រាថ្នាក្នុងការលេងកីឡានៅលើនោះ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយនិងការសម្រាក។ ឧទាហរណ៍ពេលល្ងាចជិះលើកីឡាករប៉ាតាំងឬកង់។ ការរត់ធម្មតាមុនពេលចូលគេងនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ជាវិជ្ជមាន។ អ្នកនឹងមិនត្រូវគិតអំពីរបៀបក្នុងការនាំយកខ្លួនគាត់ដើម្បីធ្វើកីឡា, ជាធម្មតាអ្នកនឹងរីករាយជាមួយ។

អ្វីដែលយើងត្រូវការដើម្បីបទភ្លេងទៅនឹងសកម្មភាពសកម្មក្នុង? ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាគឺជា - តន្ត្រី។ វានឹងហាក់បីដូចថានៅក្នុងពេលព្រឹកវាជាការលំបាកក្នុងការក្រោកឡើងហើយមានពេលវេលាដើម្បីបរិភោគ, មិនមែនដើម្បីនិយាយការធ្វើសមយុទ្ធមួយចំនួននោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបើកតន្ត្រីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងខណៈដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស "បានមកដល់ជីវិត", ហើយអ្នកកំពុងច្រៀងនៅតាមបណ្តោយនិងរាំទៅនឹងចង្វាក់។ ប្រភពនៃការបំផុសគំនិត នៅក្នុងបញ្ហានេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ការលើកទឹកចិត្តល្អអាចផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពនៃអ្នករបាំឬអត្តពលិកដែលជាខ្សែភាពយន្ដដែលបានផ្លាស់ទីស្ទាត់ជំនាញនិងស្រស់ស្អាតមួយ។ អ្នកនឹងចង់យ៉ាងហោចណាស់មួយតិចតួចដើម្បីធ្វើដូចគេ - ដើម្បីរៀនរាំផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយ។

មិនមានការលំបាកជាពិសេសគឺរបៀបដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើកីឡានៅឯផ្ទះ។ វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងធ្វើជាគ្រូបង្វឹកការងារ? វាជាការមិនអីទេ, ដោយសារតែអ៊ីនធឺណិតមានពហុភាពនៃប្រដាប់, ដែលជាកន្លែងដែលអាចប្រើបានប្រាប់និងបង្ហាញច្បាស់នូវអ្វីដែលប្រើដើម្បីធ្វើការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ។ អ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីធ្វើឡើងវិញអត្តពលិកដើម្បីត្រួតពិនិត្យការ, ហើយប្រសិនបើលោកអ្នកមានសំណួរណាមួយ - អ្នកគ្រាន់តែអាចមើលឃើញខ្សែភាពយន្ដថ្មីម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដែលជាបណ្ដាញអន្តរជាតិអ្នកអាចស្វែងរកកំណត់ត្រាល្អនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, និង 15-20 វគ្គនាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមានលទ្ធផលក្នុងសាច់ដុំសម្លេងរបស់អ្នក។ រយៈពេលខ្លីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះពិតជាអាចធ្វើបាន "ការលះបង់" សម្រាប់កីឡា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើកីឡា, អ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីចេញទៅក្រៅសម្រាប់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចឬទៅហាត់ប្រាណជាមួយនឹងមិត្តភក្តិរបស់នាង។ អ្នកនឹងត្រូវបានអ្វីមួយដើម្បីនិយាយអំពីការនៅលើផ្លូវទៅពហុកីឡដ្ឋាននិងត្រឡប់មកវិញ, អ្នកគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលដែលវាអាចហាក់ដូចជាថាលទ្ធផលនេះនឹងត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ក្នុងពេលឆាប់។ មួយមានតែមួយគត់ដើម្បីចាប់ផ្តើមរួចទៅហើយដប់ថ្ងៃដូច្នេះអ្នកទទួលបានប្រើដើម្បីមេរៀនទូទៅថាវានឹងក្លាយទៅជាប្រពៃណីសម្រាប់អ្នកទាំងពីរបាន។

វិធីសាស្រ្តចិត្តសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀត - ការសន្យា, ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យមួយប៉ុន្តែចំនួនមនុស្សដែលអ្នករាល់គ្នា "រៀបការជាមួយ" មួយ ក្លាយជាអ្នកចូលរួមជាមួយនឹងកីឡាសម្រាប់នាពេលខាងមុខនេះកាលពីថ្ងៃចន្ទ។

សូមចាំថារឿងដែលពិបាកបំផុតក្នុងករណីនេះ - ការចាប់ផ្តើម, ហើយបន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សោកស្តាយនឹងរត់ថ្នាក់បានយ៉ាងល្អនៅក្នុងការពិត - វាគឺជាភាពអស្ចារ្យដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងរយៈពេលមួយខែទេ។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីរកឱ្យឃើញថាអ្នកនៅតែអាចរកពេលវេលាដើម្បីអនុវត្ត, របៀបដែលក្រាស់នឹងមិនមានកាលវិភាគរបស់អ្នក។