វិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីលើកទឹកចិត្តឡើងខ្លួនអ្នកនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

កុំអស់សង្ឃឹមក្រោកឡើងខ្លួនអ្នក, ក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិនៅក្នុងភាពទុក្ខព្រួយឬម៉ោងនៃការនេះគឺជាការងាយស្រួលអផ្សុក! ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យល្អអស្ចារ្យមួយដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបង្កើតរួចទៅហើយបានជាយូរមកហើយសម្រាប់យើង។ ហើយវាមិនមានបញ្ហា, អ្នកមានការសោកស្តាយអំពីអ្វីមួយឬគ្រាន់តែចង់គេចផុតពីការគិតឈឺចាប់នេះអើយ, អ្នកអាចយ៉ាងហោចណាស់ជាច្រើននៃភាពខុសគ្នានៃល្បិចមួយ, បើទោះជាអ្នកអង្គុយ cooped ឡើងនៅឯផ្ទះ។ ដូច្នេះសូមឱ្យយើងមើលឃើញនូវអ្វីដែលនេះមានន័យថា, និងមួយណាដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

លេខ 1

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តឡើងល្ងាចរដូវរងាររិលនិង dreary របស់គាត់ប្រសិនបើមិនសៀវភៅល្អ? ទាំងអស់ទាក់ទាញនៃការអានសៀវភៅនៅល្ងាចនេះគឺមិនមានច្រើននៅក្នុងមាតិការបស់ពួកគេដូចជានៅក្នុងបរិយាកាសដែលពួកគេបង្កើត។ ធ្វើដោយខ្លួនឯងពែងនៃតែឬកាហ្វេ, ចាប់យកខូគីឬ fry croutons រុំនៅក្នុងភួយជាមួយអង្គុយនៅលើសាឡុងឬកៅអី, និងចាប់ផ្តើមអាន!

លេខ 2

កុំអស់សង្ឃឹមក្រោកឡើងខ្លួនអ្នកនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅក្នុងពេលនៃថ្ងៃណាមួយដែលអាចក្លាយជាវីដេអូធម្មតាមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចជាភាពសប្បាយរីករាយឬការបានទាំងកំប្លែងផ្ទេរ, និងការធម្មតាគ្រាន់តែវីដេអូ Yutuba ។ មើលវីដេអូនេះគឺជាការល្អពីព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកពិតជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនោះទេ, គ្រាន់តែបើកហើយមើលទៅ! បូក, វាជាការលំបាកក្នុងការបដិសេធការពិតដែលថាជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃវិស័យភាពយន្តនៅក្នុងអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកអាចរកឃើញខ្សែភាពយន្ដដើម្បីឱ្យសមគ្រប់រសជាតិនិងណ៍, នៃប្រភេទណាមួយនិងពិតជាប្រធានបទណាមួយ។

លេខ 3

សម្រាប់អ្នកដែលមិនត្រូវបានប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីតួលេខល្អនិងអាចមានលទ្ធភាពទិញដប់កាឡូរីបន្ថែមជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកក្លាយទៅជាការ៉េមធម្មតាឬសូកូឡា។ កាន់តែប្រសើរនៅឡើយទេ, ធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកក្រោយ "សុភមង្គល" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក:

ចូរយក 50 ក្រាមនៃការ៉េមទឹកដោះគោកញ្ចក់ពាក់កណ្តាល, ម្សៅកាកាវ tablespoon ជា, បិទ "Twix" ឬ "កញ្ចប់-សង្កាត់" ។ លាយទឹកដោះគោជាមួយកាកាវរហូតដល់រលូនបន្ថែមទៅការ៉េមនិងលុបនៅលើ grater មួយ coarse សូកូឡា។ ទាំងអស់ whisk ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកស្រឡាញ់នៃរង្គាលឈីសមួយ, អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ 200 ក្រាមផ្សំនៃឈីក្រុម Fulham និង knead រហូតដល់រលូន។ ជឿខ្ញុំ, ម្ហូបនឹងលើកវិញ្ញាណរបស់អ្នកនិងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវក្តីរីករាយនៅពេលថ្ងៃឬពេលយប់នេះ!

លេខ 4

oddly គ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីភ្លេចអំពីការចង់បាននិងលើកជាអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ហើយវាគឺនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណនិងដោយបំផុតនៃទម្ងន់របស់អ្នក។ ការពិតគឺថារាងកាយរបស់អ្នកផលិតជាតិអ័រម៉ូនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic, ដែលនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា, មានផងដែរការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃវដ្តបណ្តុះបណ្តានេះ។ ដូច្នេះបើចង់បានព្រលឹងនិងភ្លៀងផ្ទ ... ត្រៀមខ្លួនហើយទៅដើរទៅសាលាហាត់ប្រាណមួយនៅក្បែរនោះ។

លេខ 5

អូ, និងចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនមែនជាវិធីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺជាកីឡាណាមួយដែល ជាការប្រកួតនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។ បាល់ទះ, បាល់ទាត់, កីឡាបាល់បោះនិងការប្រកួតផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែកំឡើងនោះទេប៉ុន្តែរាងកាយនិងប្តូរទៅរបៀបសកម្មបង្ករដ្ឋដូច្នេះគេហៅថា "ប្រមាញ់" របស់ខ្ញុំ។ សូមអរគុណដល់គាត់ថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវធ្វើនៅឯដែនកំណត់នៃកម្លាំងនិងជៀសមិនរួច "នឹងបង្ហាញ" ទុនបម្រុងថាមពលរបស់ពួកគេសម្ងាត់, ដែលមានចម្រុះនៃអរម៉ូន, វិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀត, ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពកាយសម្បទានិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើឱ្យមានកំហុសការពេញនិយមនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺភ្លាមបន្ទាប់ពីការមិនឱ្យចូលទៅសម្រាកនៅលើគ្រែ។ កម្រិតអរម៉ូននិងអ្នកយ៉ាងខ្លាំងថយចុះជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាព vpadote ការព្រងើយកន្ដើយមួយ។