ញៀន - តើអ្វីទៅជាថា? ការញៀនគ្រប់ប្រភេទ

ការញៀននេះគឺជាបំណងប្រាថ្នាងប់ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពណាមួយឬតម្រូវការជាបន្ទាន់សម្រាប់ការប្រតិបត្តិការនេះ។ គំនិតអំពីជំងឺថ្មីនេះបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងបែបនេះនិង ការញៀនថ្នាំ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្មើនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយាមួយ។

ការញៀន - ជំងឺដែលអាចត្រូវបានចែកជា 2 ប្រភេទសំខាន់មួយ។ សូមពិចារណាឱ្យពួកគេបន្ថែមទៀត។ ប្រភេទនៃការញៀន:

1. គីមី (ការច្រើនឬរាងកាយ) ។
2. អាកប្បកិរិយា (nesubstantsionalnaya ឬផ្លូវចិត្ត) ។

ការពឹងផ្អែក: វ៉ារ្យ៉ង់

ញៀនគីមី - ជំងឺបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុដែលផ្លាស់ប្តូររដ្ឋរាងកាយរបស់មនុស្សដែលជាម្ចាស់ផ្ទះរបស់ពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើននៃពួកគេគឺមានភាពពុល (ឬពុល) ដែលនាំឱ្យដំបៅសរីរាង្គ។ បណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតញៀនគីមីចំពោះសុខភាពពីការសំខាន់ដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន។

ការញៀនគ្រឿងស្រវឹង

ក្នុងចំណោមប្រភេទសត្វគីមីសិក្សាពីការញៀនគ្រឿងស្រវឹងគឺល្អបំផុត។ វានាំឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ វាប៉ះពាល់ដល់អ្វីគ្រប់យ៉ាង: សរីរាង្គខាងក្នុង, ចិត្ត, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួន, ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងបន្ទាប់ពីពីរដំណាក់កាលដំបូង, ដែលជាកន្លែងដែលបញ្ហាសំខាន់គឺនេះ ការបាត់បង់នៃការចងចាំ និងរដ្ឋនៃការខកចិត្តកម្រិតស្រាលបានមកដំណាក់កាលទីបី។ ខាងក្រោមនេះជាបុរសម្នាក់ដែលមិនអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងការរឹងមាំខកបំណងចង់មិនអាចគ្រប់គ្រងពីការមិនស្រួលផ្ទៃក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់ពិភពលោកដូចបានកើតឡើងរួចហើយនៅក្នុងរាងកាយក្នុងកម្រិតការផ្លាស់ប្តូរអាចត្រឡប់វិញបានរាងកាយ។

ញៀនថ្នាំ

អ្នកជំងឺដែលមានការញៀនថ្នាំគឺជាការទាក់ទាញភ្ជាប់ជាមួយនឹងសារធាតុពុលនេះនិងសរសៃប្រសាទនានា។ នោះគឺជាការរំលោភបំពានសារធាតុញៀនផងដែរត្រូវបានអនុវត្តទៅប្រភេទនេះ។ បែបនេះបានកើតឡើងស្ទើរតែភាពអាស្រ័យបន្ទាប់ពីមានការប្រើប្រាស់ជាបន្ទាន់ដំបូងនោះ។ ការញៀនគ្រឿងស្រវឹងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ចាប់តាំងពីមានត្រូវបានបូកបញ្ចូលពីរប្រភេទនៃការពឹងផ្អែក: ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ជាមួយអ្នកជំងឺញៀនដូចជារៀងរាល់ពេលដែលតម្រូវឱ្យមានការកើនឡើងនៃសារធាតុចំនួនទឹកថ្នាំដែលសម្លាប់សារពាង្គកាយយឺត។ វាកំពុងដំណើរការអាចត្រឡប់វិញ, ហើយបន្ទាប់មកជាញឹកញាប់បំផុតគឺសេចក្ដីស្លាប់លទ្ធផល។

ការញៀនមិនមែនជាគីមី។ Addictive Behaviors: ជម្រើស

ការញៀនអាកប្បកិរិយាត្រូវបានកំណត់ដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ។ ជាមួយនឹងការអសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់វាបានដោយខ្លួនឯង។ ឥរិយាបថញៀនជាញឹកញាប់កើតឡើងពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំបែកឆ្ងាយពីការពិតនិងការចូលទៅក្នុងស្មារតីនៃពិភពលោកបានបង្កើតឡើងនេះ។ បច្ចុប្បន្ននេះមានអាចទទួលយកបាននិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សំណុំបែបបទរបស់មនុស្សនៃការពឹងផ្អែកនេះ: ស្រឡាញ់, ការតាំងសមាធិ, គំនិតច្នៃប្រឌិត, ការអនុវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណ workaholic និងកីឡាខ្លាំង។

ញៀនអាកប្បកិរិយា - ប្រភេទនៃការដែលមិនមែនជាគីមីមួយ។ នោះគឺ, វាជាឥទ្ធិពលនៃពុម្ពសកម្មភាពមួយ។ ស្ទើរតែចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សណាមួយដែលមានតម្លៃសម្រាប់ទំនើបឬម្ល៉ោះសកម្មភាពគាត់គឺជាមគ្គុទេសក៍ដែលបាននៃឥរិយាបទរបស់ខ្លួនសំខាន់ហើយមិនមានការញៀនវ៉ារ្យ៉ង់មួយដែលស្រដៀងគ្នា។

ការញៀនល្បែងស៊ីសង

ការញៀនមិនមែនជាសារធាតុគីមីទាំងនោះរួមមានការញៀនលេងហ្គេមមួយដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានការកំសាន្ដល្បែង។ វាអាចជាកាស៊ីណូ, ម៉ាស៊ីន, Roulette, ល ... អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើននិយាយថាការលេងល្បែងទាំងអស់គឺជាបញ្ហាសង្គមធ្ងន់ធ្ងរណាស់ដែលបានបង្កជាការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដទៅនឹងចំនួនប្រជាជន។ ការញៀនត្រូវបានធ្ងន់ធ្ងរជាលទ្ធផលបានមកពីការសំរាកលំហែនៃការប្រកួតនេះ, ការថយចុះនៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍។

លក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃការញៀនល្បែងរួមមាន:

• ដំណើរការប្រាក់អចិន្រ្តៃយ៍។
• បង្កើនពេលវេលានេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យការប្រកួតនេះ។
• ការផ្លាស់ប្តូររង្វង់នៃមិត្តភក្តិនិងផលប្រយោជន៍។
• ការបាត់បង់នៃការត្រួតពិនិត្យ។
• ការកើនឡើងបន្តិចម្តងនៅក្នុងការរលាក។
• ការបង្កើនអត្រាការប្រាក់។
• កង្វះនៃសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការប្រកួតនេះ។

នៅពេលដែលអ្នកមើលឃើញយ៉ាងហោចណាស់មួយចំនួននៃទីសំគាល់ទាំងនេះបុគ្គលម្នាក់គួរស្វែងរកជំនួយជាលក្ខណៈជំនាញពីការព្យាបាលឬអ្នកចិត្តវិទ្យាភ្លាម។

ទំនាក់ទំនងញៀន

ការញៀនមានទំនាក់ទំនងដូចខាងក្រោម: ជៀសវាង, សេចក្ដីស្រឡាញ់និងការរួមភេទ។ ហេតុផលសម្រាប់ការជំងឺទាំងនេះគឺជាតម្លៃលើខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់និងអសមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ស្រឡាញ់ញៀន - ឯកសារភ្ជាប់ងប់ទៅបុគ្គលម្នាក់ទៀតជួសជុលវា។ ជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងនេះមានមនុស្ស codependent មានពីរ soaddiktivnyh ។ ទំនាក់ទំនងនេះអាចលេចឡើងក្នុងឪពុកម្ដាយនិងកូនប្ដីនិងប្រពន្ធ, មិត្តភក្តិ។

ការញៀនសេចក្ដីស្រឡាញ់មានលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោម:

• មួយចំនួនធំនៃការពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានផ្ដល់ទៅវត្ថុដែលត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់ការញៀនមួយ។
• រូបរាងនៃការគិតមមៃ, ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីកម្ចាត់។
• មានបទពិសោធន៍នៃទំនាក់ទំនងប្រឌិតនេះ។
• មានការបាត់បង់មួយនៃការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

គស្ញន avoidance ញៀន:

• មានទំនាក់ទំនងបង់ខ្លាំងជាមួយបុគ្គលសំខាន់ពីមុន។
• ការចំណាយពេលវេលាដោយចេតនាមានមនុស្សផ្សេងទៀតបើទោះបីជាពួកគេគឺជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។
• ព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។
• ការអនុលោមតាមចម្ងាយផ្លូវចិត្ត។

នៅលើកម្រិត subconscious មួយចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជៀសវាងការញៀនមានការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលមួយ។ វាគឺជាមូលហេតុចម្បងសម្រាប់ឥរិយាបទបែបនេះ។

មនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនស្រឡាញ់ញៀននិងការលុបបំបាត់ជាធម្មតាតែងតែត្រូវបានដកចេញទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការទាក់ទាញនេះកើតឡើងដោយសារតែវត្តមាននៃលក្ខណៈផ្លូវចិត្តស៊ាំដែលបើទោះបីមិនល្អបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តទេតែស្គាល់ច្បាស់។

ការញៀនការរួមភេទមានលក្ខណៈពិសេសជាមូលដ្ឋានដូចជា:

• កង្វះនៃការត្រួតពិនិត្យលើឥរិយាបទផ្លូវភេទ។
• អសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយដូចជាវគ្គសិក្សានៃសកម្មភាពមួយទោះបីជាមានលទ្ធផលអវិជ្ជមាននិងគ្រោះថ្នាក់។

រូបរាងរបស់មនុស្សនៃការរំលោភបែបនេះដូចជាការញៀនការរួមភេទមួយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ផ្ទេរបញ្ហាផ្លូវភេទក្នុងវ័យកុមារភាព។

workaholic

ធ្វើការលើសម៉ោង, ដូចជាការញៀនផ្សេងទៀតណាមួយគឺជាការរត់គេចពីការពិតដោយការផ្លាស់ប្តូរ រដ្ឋផ្លូវចិត្ត ដែលត្រូវបានសម្រេចដោយការជួសជុលនៅក្នុងការងារ។ បុរសម្នាក់ជាមួយដូចជាការពឹងផ្អែកមួយដែលមិនមានទំនោរទៅធ្វើការគ្រាន់តែដើម្បីលុយឬគោលបំណង។ លោកបានជំនួសការងាររបស់ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសកម្មភាពនេះ: សេចក្ដីស្រឡាញ់, សប្បាយ, ស្រឡាញ់, មិត្តភាព, ហើយដូច្នេះនៅលើ ..

មួយនៃលក្ខណៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនិងជាក់ស្តែងនៃ workaholic - បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការទទួលយកនិងការងប់នឹងទទួលបានជោគជ័យ។ ជាមនុស្សញៀនបទពិសោធន៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៃការបរាជ័យ, ជាអាក្រក់បន្តិចជាងអ្នកដទៃឬត្រូវបានគេមើលឃើញពីអសមត្ថភាពនិងខ្ជិល។ មនុស្សទាំងនេះមានឥរិយាបទជាការពិតមិត្តភក្តិនិងឆ្ងាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ។ workaholic មួយរស់នៅតែនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ជាមួយនឹងការញៀននឹងប្រភពផ្សព្វផ្សាយដោយផ្ទាល់លើការងារនេះ។

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ, ប៉ះពាល់ចិត្តមិនគ្រាន់តែខ្លួនគេទេប៉ុន្តែដទៃទៀតផងដែរថាលោកកំពុងព្យាយាមសម្រាប់តែប្រយោជន៍នៃការប្រាក់ឬការកើនឡើងនេះ។ នៅក្នុងការពិតវាជាការការពារមួយចំនួនដែលត្រូវបានទទួលយកដោយសង្គមនិងមនុស្សដែលមិនយល់ថាដូចជាផ្លូវទាល់ហើយនឹងមិនជួយឱ្យដឹងថាសក្តានុពលរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើមានតែមួយ workaholic ត្រូវបានបណ្តេញចេញ, វាមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងបែបនេះ។ ការចូលដំណើរការពេលវេលាដើម្បីជំនួយអ្នកជំនាញដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានៅពេលក្រោយ។ ចាប់តាំងពីមនុស្សបែបនោះកើតមានឡើងនៅពេលក្រោយបានភាពអាស្រ័យកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់គីមីជាងអ្នកដទៃ។ នៅពេលដូចគ្នានេះវាជា workaholic គឺជាវិធីសាស្ត្រនៃការស្តារនៃការញៀនថ្នាំឬគ្រឿងស្រវឹងមួយ។

ការញៀនអ៊ីនធើណេ

ក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះបញ្ហានៃការធ្វើមាត្រដ្ឋាននេះត្រូវបានស្ទើរតែចាប់ឡើងជាមួយនឹងភាពអាស្រ័យគីមី។ មានប្រភេទជាច្រើននៃជំងឺដូចជាការញៀនអ៊ិនធឺណិគឺ:

• ចំណង់ចំណូលចិត្តនឹកស្រមៃ (ហ្គេមឬការសរសេរកម្មវិធី) ។
• ការរុករកតំបន់ងប់។
• ការពឹងផ្អែកលើការលេងល្បែងស៊ីសងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
• ញៀនបណ្តាញសង្គម។
• ការពឹងផ្អែកលើរូបអាសអាភាសនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ការញៀនកុំព្យូទ័រមានរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តសំខាន់ដូចខាងក្រោម:

• ល្អណាស់, ព្រំដែននៅលើសប្បាយ។
• កង្វះនៃឱកាសដើម្បីបញ្ឈប់។
• ការកើនឡើងថេរក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
• ការមិនគោរពពេញលេញសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ការញៀនអ៊ីនធើណេមាន simtomy រាងកាយដូចជា:

• ការឈឺកដៃថេរក្នុងផ្លូវរូងក្រោមដីនោះដោយសារតែការនៃការ trunks សរសៃប្រសាទបង្កឡើងដោយការខំប្រឹងហួសហេតុដៃនេះ។
• ភ្នែកស្ងួតនិងឈឺ។
• ការធ្វេសប្រហែសនៃការអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។
• បញ្ហានៃការគេង។

ការញៀនកុំព្យូទ័រអាចនាំអោយមានវិបាកជាសោកនាដកម្មជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់។ បុគ្គលដែលជាលទ្ធផលនៃការពឹងផ្អែកនេះអាចបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, មិត្តភក្តិ, និងត្រឡប់មកវិញដើម្បីឱ្យជីវិតពិតប្រាកដនឹងអាចបានតែជាមួយជំនួយនៃចិត្តវិទូមួយ។

ការញៀនកីឡា

វិទ្យាសាស្ដ្រសម័យទំនើបខុសប្លែកពីកីឡានេះចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងវិជ្ជាជីវៈ។ លើសពីនេះទៀតវាមាននូវទស្សនៈយ៉ាងខ្លាំងរបស់គាត់ឥឡូវនេះត្រូវបានក្លាយជាការទិញពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ញៀនកីឡា - ជំងឺដែលមាននៅលើព្រំដែននៃការពឹងផ្អែកអាកប្បកិរិយានិងរាងកាយអាចទទួលយកបានសង្គមមួយនេះ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាជាចំណង់ចំណូលចិត្ដលើសលប់សម្រាប់កីឡាអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយទិសដៅនិងមានឥទ្ធិពលជាលទ្ធផលនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទផ្សេងទៀតសូម្បីតែនៅក្នុងគីមីវិទ្យា។ ដូច្នេះមានគឺមានភាគរយខ្ពស់ល្មមនៃការញៀនថ្នាំ, ញៀនស្រានិងញៀនថ្នាំនៅក្នុងចំណោមអតីតអត្តពលិក។

shopogolizm

Shopogolizm បានហៅការពឹងផ្អែកលើការទិញទំនិញនិងកង្វះនៃការត្រួតពិនិត្យ។ ពួកគេបាននាំយកមកនូវការពេញចិត្តសម្រាប់តែរយៈពេលខ្លីមួយនៃពេលវេលាដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគតឧទាហរណ៍បំណុលធំនិងបញ្ហាច្បាប់។

លក្ខណៈពិសេស shopogolizm:

• ជាញឹកញាប់មានការព្រួយបារម្ភអំពីការដើរទិញឥវ៉ាន់។
• មួយរំពេច, ជម្រុញទ្រាំដើម្បីទិញអ្វីមួយ។
• ការធ្វើឱ្យការទិញលើសពីមធ្យោបាយរបស់ខ្លួន។
• ការទិញយករបស់អ្វីដែលមិនចាំបាច់។
• មួយការកើនឡើងនៃពេលវេលាដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅញាំអាហារពេល។
• វត្តមាននៃការដឹកនាំបន្ទុករំពេចនោះទៅទិញអ្វីមួយ។
• កាកសំណល់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃពេលវេលា។

ទាំងអស់ខាងលើនេះត្រូវបានក្លាយជាការពិតជាឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ ដូចគ្នានេះផងដែរបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងវាទៅវាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងការហុចផលបញ្ហាសម្ភារៈ។

ការពឹងផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នាថេរចំណាយប្រាក់ដើម្បីទិញអ្វីដែលមិនចាំបាច់និង manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការម្តងហើយម្តងទៀត, ជម្រុញការទិញក្នុងទ្រាំលេខចំនួនធំ។ នៅក្នុងរវាងពួកគេជាទូទៅបានបង្កើនអំណាចដែលអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យការទិញមួយទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះជាធម្មតាហាក់ដូចជា កំហុស។ ដូចគ្នានេះដែរអ្នកញៀនបារម្ភមួយយ៉ាងធំទូលាយដោយស្មើភាពនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមានស្រាប់ខណៈដែលវិជ្ជមានតែកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរនៃការដើរទិញឥវ៉ាន់។ នៅក្នុងប្រភេទនៃមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើការកើនឡើងបំណុលនេះត្រូវបានគេ, ប្រាក់កម្ចីមានបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធនិងមានដើមកំណើតនេះ។ មានសូម្បីតែអាចមានបញ្ហាជាមួយច្បាប់នេះ។ បច្ចេកវិទ្យាពិភពលោក shopogolizm នៅសព្វថ្ងៃនេះដែលត្រូវបានលក់តាមរយៈការទិញទំនិញអនឡាញកាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងហាងនិម្មិត។

ការញៀនអាហារ

ការញៀនអាហារនិងតមអាហាររួមបញ្ចូលជាង។ ខណៈដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅប្រភេទមធ្យម។ នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ដែលអ្នកជាញឹកញាប់អាចរកឃើញការបកស្រាយយ៉ាងទូលំទូលាយបន្ថែមទៀតនៃការញៀនអាហារ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងសូម្បីតែ nervosa ជំងឺ និង bulimia ។ វានៅតែជាការញៀនដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយឡែកពីគ្នាទៅកាន់សូកូឡា។ វាត្រូវបានគេជឿថាសូកូឡាគឺត្រូវបានធ្វើពីសណ្តែកកាកាវ, វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងមួយ។ នេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយមានវត្តមាននៅក្នុងសណ្តែកនៃសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅក្នុងការតែងនិពន្ធគ្រោះថ្នាក់ cannabinoid គីមីរបស់ខ្លួន។

បន្ទាប់មកសូមពិចារណាអំពីប្រភេទនៃការញៀនដែលបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារនេះ។

ជាង

ការញៀនទៅនឹងម្ហូបអាហារគឺការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្តទាំងពីរនិងរាងកាយបន្តិច។ ដូចដែលវាអាចជួយក្នុងការត្រូវបាន sated ។ ជាធម្មតាអាហារដែលមានសក្តានុពលញៀនបានទទួលច្រើនជាងនេះគឺច្បាស់ណាស់ការរំញោចសិប្បនិម្មិតនៃភាពអត់ឃ្លាន។ នរណាម្នាក់ងាយនឹងជាង, ក្នុងរបៀបមួយស្រដៀងអាចបង្កើតជាតំបន់មួយនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្តល់តម្លៃខ្ពស់ខ្លាំងតុល្យភាព។ ជាលទ្ធផលនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយការថយចុះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមមួយបន្ទាប់ពីភាពអត់ឃ្លានអាហារមកលើភ្លាមហើយបុរសនោះមិនអាចអត់ធ្មត់ដោយសុវត្ថិភាព។ យន្តការ physiological rassoglasovyvayutsya យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ញៀនចាប់ផ្តើមដើម្បីបរិភោគបានច្រើនជាញឹកញាប់ដោយគ្មានការរើសអើង, អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ នៅចំណុចមួយចំនួន, ឥរិយាបថបែបត្រូវបានបន្ថែមនិងអារម្មណ៍ថេរនៃការខ្មាស់អៀន, ការកើនឡើងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ជាលទ្ធផលមានមនុស្សយ៉ាងខ្លាំងលាក់ការញៀនរបស់ខ្លួន, ចាប់ផ្តើមការបរិភោគសម្ងាត់, ការស្រេកឃ្លានរបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពីបានកើនឡើងជារៀងរាល់ផ្ទុក។ ទាំងអស់នេះនៅទីបំផុតបាននាំឱ្យមានផលវិបាកជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សុខភាព: ការរំលាយអាហារ, ឡើងទម្ងន់, ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ មនុស្សម្នាក់ដែលឈប់ដើម្បីត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងនិងបានចាប់ផ្តើមទៅបរិភោគបរិមាណនៃអាហារដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ការអត់ឃ្លាន

វេជ្ជសាស្រ្តនិងវេជ្ជសាស្រ្តដែលមិនមែនជា: បច្ចុប្បន្ននេះមានយន្តការគ្រឹះពីរនៃការពឹងផ្អែកនៃការអត់ឃ្លានមាន។ តំណាងពេទ្យសន្មត់ថាការប្រើប្រាស់នៃរបបអាហារការឆក់នេះ។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃការចូលទៅក្នុងភាពអត់ឃ្លានមានការលំបាកមួយចំនួនបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការចំណង់អាហារជានិច្ចកើតឡើងបង្រ្កាប។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់ត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរនៃរដ្ឋមួយ។ ជាលទ្ធផល, ចំណង់អាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយឬបាត់, មានកងកម្លាំង, វាជាការបើកខ្យល់លើកទីពីរ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីអនុវត្តមួយ។ អ្នកជំងឺជាច្រើនរដ្ឋនេះពិតជាចូលចិត្តហើយពួកគេចង់ស្នាក់នៅក្នុងវាបានយូរ, ដើម្បីពង្រីកវា។

ការតមអាហារម្តងហើយម្តងទៀតត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យ។ ជាលទ្ធផលនៅក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយនៃការសប្បាយដែលបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការតមអាហារមួយមានការបាត់បង់នៃវត្ថុបញ្ជាមួយ។ ញៀននៅតែបន្តស្រេកឃ្លាន, សូម្បីតែនៅពេលដែលវាបានក្លាយទៅជាគ្មានសុវត្ថិភាពដល់សុខភាពនិងជីវិតគឺមានការបាត់បង់នៃអាកប្បកិរិយាមួយសំខាន់ក្នុងការធ្វើរដ្ឋ។

រាល់ការពឹងផ្អែកញៀន, ថាតើរាងកាយឬផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯងមិនបានឆ្លង។ ភាពអសកម្មនិងការមិនមានបំណងក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងវាអាចនាំឱ្យមានវិបាកជាសោកនាដកម្ម, ជាញឹកញាប់អាចត្រឡប់វិញបាន។ ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀន, លោកមិនអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេនិងសុំជំនួយ។ អ្នកជំងឺដែលមានការលេងល្បែង, shopogolizm, ការញៀនអាហារពិតជាមិនអាចយល់ពីទំហំនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។

ការបង្ការនៃការញៀន

ការបង្ការនៃការញៀនត្រូវចាប់ផ្តើមនៅសាលារៀនដែលជាកន្លែងដែលកុមាររៀននៅក្នុងលម្អិតអំពីទម្រង់ដែលមានស្រាប់របស់ខ្លួនមូលហេតុនិងផលវិបាករបស់វា។ ប្រសិនបើកុមារដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ, ឧទាហរណ៍, ការញៀនសារធាតុគីមីដែលភាគច្រើនទំនងជានឹងមិនបានសូម្បីតែព្យាយាមសុរាឱសថឬបារី។

គំរូរបស់ឪពុកម្ដាយផងដែរបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្ការនៃការញៀនរបស់កុមារ។ ជំនួយនិងការគាំទ្រនៅក្នុងស្ថានភាពគ្រួសារជួបការលំបាក, និយាយអំពីបញ្ហានោះ - ទាំងអស់នេះនឹងជួយដើម្បីជៀសវាងរូបរាងនៃបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សឱ្យចាកចេញពីពិភពលោកល្អអស្ចារ្យមួយក្នុងនោះ។

ការចូលដំណើរការពេលវេលាដើម្បីចិត្តវិទូមួយនិងការចូលរួមដោយផ្ទាល់របស់លោកនៅក្នុងការលុបបំបាត់នៃមូលហេតុនៃការញៀនកម្មរ៉ែនេះចាំបាច់ជួយដើម្បីយកឈ្នះវា។