ការសំអាតទូទៅនៃខួរក្បាល។ យើងប្រព្រឹត្ដកំហុសការចងចាំ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កំហុសការចងចាំ បានកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលបានភ្លេចកន្លែងដែលពួកគេបានដាក់ទាំងស្រុងរបស់ពួកគេថាបានធ្វើវ៉ែនតាក្នុងពេលកន្លងមកថ្មីនេះមានភាពតានតឹង, ឬត្រូវបានគេនឹងធ្វើ។ ប៉ុន្តែស្រដៀងគ្នាបានកើតមានឡើងផងដែរអាចផលប៉ះពាល់ក្នុងវ័យកណ្តាលជាមនុស្ស, ហើយពេលខ្លះសូម្បីក្នុងចំណោមវ័យក្មេងនាក់។ ប្រភេទនៃឧប្បត្តិហេតុបន្ទោសលើអស់កម្លាំង, ការងារកាន់តែច្រើននិងខិតជិតអាយុហាសិបនេះពួកគេបានមើលឃើញសញ្ញាដំបូងនៃការខិតជិតអាយុចាស់។ នេះគឺជាការពិត?

មនុស្សគ្រប់គ្នាចងចាំពីរបៀបដែលការភ្ញាក់ផ្អើលលោកបណ្ឌិតវ៉តសុនបានរៀនថា Sherlock Holmes មិនបានដឹងថាអ្វីដែលជាមូលដ្ឋាន។ លោកមិនបានគិតថានៅលើផែនដីនេះមានន័យជុំវិញព្រះអាទិត្យហើយមិនដែលឮអំពីល្បីរបស់ Dickens ទាំងអស់។ នោះហើយតបថា: Holmes? លោកបានប្រៀបធៀប ខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ជាមួយធ្នើទទេមួយដែលទាំងអស់គ្នានឹងបណ្តុះបណ្តាថាគាត់ចង់។ មនុស្សដែលឆ្លាតនឹងតែងតែរក្សាវានៅក្នុងលំដាប់, ហើយនឹងមិនធ្វើអោយស្ទះសំរាម។ ព័តមាននេះត្រូវបានជាធម្មតាមិនត្រូវការការរកឃើញមួយយ៉ាងធំហើយគាត់មិនបានរកគ្រាប់បាល់ខួរក្បាលរបស់នាង។

វាគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេប៉ុន្តែឥឡូវមានវិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើបនេះបានបញ្ជាក់ទ្រឹស្តី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានអះអាងថាករណីក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ, កំហុសការចងចាំនេះមិនមែនជាលទ្ធផលដែលជៀសមិនរួចនៃអាយុ។ ការលំបាកក្នុងមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស Impedance លំហូរនៃដំណឹងថាការប្រមូលផ្តុំដែលមិនចាំបាច់ឆ្នាំជាង។ ចូរគិតរបស់ពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងខ្លាំងដែលបានក្លាយទៅជាពាក្យរំខានគ្រួសារ។ វាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាអំពីកត្តាមួយចំនួនផ្សេងទៀត, ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅប៉ះពាល់ដល់ការបាត់បង់ការចងចាំខួរក្បាលនិងបណ្តាលឱ្យយើង។ អាល់កុល - គឺជាសត្រូវនៃខួរក្បាល, ផលប៉ះពាល់បំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតនៅលើទាំងអស់នៃដំណើរការរបស់ខ្លួនរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានវ័យក្មេងគ្រប់គ្រាន់មិនឱ្យរំលោភសេពគ្រឿងស្រវឹងនោះទេប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលថាការចងចាំបរាជ័យ, ប្រហែលជាវាគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាពតានតឹងថេរ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ អាការជម្ងឺបាក់ស្បាត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺឈាមរត់ខួរក្បាលនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺភាពខុសគ្នានៃមួយដែលអាចត្រូវបានផលិតបាត់បង់។

ប្រសិនបើពួកគេគឺមានរយៈពេលខ្លីនិងមានតែមួយគត់ដែលមិនមែនជាក្តីបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរនិងការមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងជីវិតធម្មតា, អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារនៃដំណើរការខួរក្បាល។ ការព្យាបាលការកាត់បន្ថយការចងចាំគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់ពេញលេញនៃការទាំងអស់, ការបង្កើតរបបអាហារមានតុល្យភាពមួយនិងរបៀបត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងនិងស្ថានភាពដទៃទៀតនៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរបញ្ហានេះនឹងរលាយបាត់ពេលឆាប់។

អង្គចងចាំគួរតែជួយ។ សាកថ្មល្អបំផុតសម្រាប់ចិត្ត - ជាពាក្យផ្ទួនថេរនៃសម្ភារៈ "គ្របដណ្តប់" ។ ការចងចាំរបស់អ្នកឱ្យថ្មីឡើងដោយមានជំនួយពីរូបថតអក្សរនិងវីដេអូបាន។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃការងារត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃបន្ទាប់ហើយនៅពេលល្ងាចដើម្បីពិនិត្យមើលនៅលើវា។ ធម្មយាត្រាទៅគេង, អ្នកបញ្ញាស្មារតីអាចរមូរតាមរយៈព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នៃថ្ងៃឈប់នៅលម្អិតសំខាន់បំផុត។ ដូច្នេះពួកគេគឺជារយៈពេលតែមាននៅក្នុងការចងចាំ។ ក្នុងការចងចាំឈ្មោះឬលេខទូរស័ព្ទអ្នកអាចប្រើជិតស្និទ្ធទៅនឹងសមាគមអ្នក។ ចាប់អារម្មណ៍ជានិច្ចនៅក្នុងជីវិតរបស់នៅជុំវិញគាត់, ព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងពិភពលោក, អាជីវកម្មគ្រួសារ, វាគឺជាការមិនគួរឱ្យរំភើបតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចោទប្រកាន់ចិត្ត។ ពិភាក្សាក្រៅផ្លូវការជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់អ្នក, អានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ដោះស្រាយភាពខុសគ្នានៃល្បែងផ្គុំរូបភាពនិងល្បែងផ្គុំរូបមួយ។ ជានិច្ចសូមឱ្យខួរក្បាលនូវឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍យកដោយព្យុះថ្មីបញ្ញាព្រំដែន, ឧទាហរណ៍, ការចូលរួមក្នុងការសិក្សារបស់បរទេសភាសា។ ព្យាយាមមិនឱ្យដកចូលទៅក្នុងខ្លួនគេផ្ទាល់។ មិត្តភក្តិថ្មីនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកច្រើនក្នុងអារម្មណ៍ថ្មីមួយហើយបំពេញវាជាមួយពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានប្រយោជន៍។

អង្គចងចាំគឺការចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយការព្យាបាលមិនយឺតពេល។ បើទោះបីជាមានបញ្ហាមួយរយៈពេលវែងមួយដែលយើងយ៉ាងខ្លាំងអាចថយចុះដំណើរការនេះ។ កុំភ្លេចអំពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ បរិភោគបន្លែច្រើន, ផ្លែឈើ, គ្រាប់និងគ្រាប់។ សម្រាប់ការល្អបំផុតការសម្តែងដែលជាតម្រូវការមួយល្អខួរក្បាលឈាមផ្គត់ផ្គង់។ អនុញ្ញាតឱ្យវាទៅគាត់បន្ថែមទៅវីតាមីនចម្រុះរបបអាហារនិងសារធាតុរ៉ែប្រេងត្រី phosphatidylserine និងវីតាមីន E សម្រាប់ខួរក្បាលល្អប្រសើរជាងមុនបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងការ salad ការ៉ុត raisins និងគ្រាប់, តែងតែស្លៀកពាក់ជាមួយ Cream sour ។ ការនេះនឹងបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរនៃឈាមនិងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងកោសិកាខួរក្បាល។