កង្វះវីតាមីន D: រោគសញ្ញាដើម្បីព្យាបាលមនុស្សពេញវ័យ

កាលពីព្រេងនាយជាវាត្រូវបានគេគិតថា វីតាមីន D មានប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹងនិងធ្មេញប៉ុន្តែនៅទីបំផុត transpired កាលៈទេសៈផ្សេងទៀត។ ការពិតដែលថាធាតុដាននេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ទោះបីជាបានបង្ហាញថាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងកើនឡើងប្រសិនបើមានមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីកង្វះនៃវីតាមីន D នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងបាតុភូតនេះគឺជាការរីករាលដាលណាស់, ដូចជាតំបន់ភាគច្រើនមិនបានទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគនៃធាតុដាននេះ។ ដូច្នេះតើគ្រោះថ្នាក់កង្វះនៃ វីតាមីន D? រោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ, រូបថត, របៀបដែលជំងឺនេះ manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់និងពីរបៀបដើម្បីព្យាបាលវា - ទាំងអស់នេះអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

calciferol ជាអ្វី?

វីតាមីន D ឬជាវាត្រូវបានគេហៅថាវិទ្យាសាស្រ្ត, calciferol - ក្រុមនៃ provitamin សកម្មនិងរលាយក្នុងខ្លាញ់ជីវសាស្រ្តមួយ: cholecalciferol និង ergocalciferol ។ ធាតុនេះត្រូវបានគេរកឃើញស្ទើរតែ 95 ឆ្នាំមកហើយដែលជាជីវគីមីវិទូអាមេរិចអែ McCollum ។ ហើយយើងប្រើវាជាចម្បងសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺឆ្អឹង (rickets, ជំងឺពុកឆ្អឹង) នោះទេ។ ថ្ងៃនេះ, កង្វះវីតាមីន D, រោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលលេចឡើងក្នុងការបាក់មួយផ្នែកធំអាចអនុវត្តផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។

ក្នុងនាមជាអ្នកនិយាយហើយមាន calciferol provitamin សកម្មពីរ។

1. Cholecalciferol ឬ D3 ។
2. Ergocalciferol ឬស្មើ 2 ។

provitamin ប្រភពដើមបង្កើតឡើងនៅក្រោមសកម្មភាពរបស់កាំរស្មី ultraviolet នេះ។ ការបញ្ចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។ ដើម្បីមើលពីរបៀបនៃការប្រើប្រាស់ធាតុនេះត្រូវបានមានតម្លៃណាស់, ពិចារណាមុខងារដែលវាដំណើរការនេះ:

• ធាតុសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់យើងគឺមានជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម, និងដូច្នេះសម្រាប់ការ assimilation ត្រឹមត្រូវនៃសេចក្តីត្រូវការវីតាមីន D
• ដូចគ្នានេះផងដែរថា "វីតាមីនពន្លឺថ្ង" ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនិងការរីកលូតលាស់របស់កោសិកា។ វាការពារការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីក។
• វីតាមីន D ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានផ្តល់នូវការកកឈាមដែលមានសុខភាពល្អនិងការងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីនេះ។
• វាផ្ដល់នូវការងារធម្មតានៃការដឹកនាំបន្ទុកសរសៃប្រសាទ។
• វីតាមីន D មានឥទ្ធិពលលើជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ជាការពិតនេះគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃឥទ្ធិពលនៃវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់ calciferol គឺជាអ្វី?

អត្រាប្រចាំថ្ងៃ Calciferol អាស្រ័យលើអាយុរបស់បុគ្គលនោះពីការហាត់ប្រាណនិងសូម្បីតែមកពីកន្លែងដែលគាត់រស់នៅ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់អ្នកដែលតូច (ពីមួយឆ្នាំទៅបីឆ្នាំ) ត្រូវតែមានមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបាន 10 មីលីក្រាមនៃធាតុនេះ។ កិតដូចគ្នាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិង lactating ។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវការតែ 2,5 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ កិតើថាំចំណាស់ម្នាក់ត្រូវបានកើនឡើងដល់ 15 mcg ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មានកត្តាមួយចំនួនដែលក្នុងនោះអត្រាប្រចាំថ្ងៃត្រូវបង្កើនឡើងមាន។ ឧទាហរណ៍, មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ភាគខាងជើងទំនងជាទទួលរងពីការខ្វះខាតនៃព្រះអាទិត្យដែលជាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគួរតែមានការខាងលើ 10 មីលីក្រាម។ ផងដែរប្រសិនបើមនុស្សដែលធ្វើការនៅពេលយប់និងដេកនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។ ពួកគេត្រូវការការទទួលទានវីតាមីន D កើនឡើង

ហេតុផល "វីតាមីនពន្លឺថ្ង" ឱនភាព

មូលហេតុចម្បងនៃកង្វះវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយ, វានៅតែខុសរបៀបនៃជីវិត។ របបអាហារគ្មានខ្លាញ់, កង្វះលំហាត់ប្រាណ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការខ្វះខាតនៃធាតុដានសំខាន់មួយ។ ប៉ុន្តែមានកត្តាផ្សេងទៀតជាច្រើនដែលមិនពឹងផ្អែកលើរបៀបរស់នៅ, និងឥទ្ធិពលលើមាតិកានៃវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយនេះគឺ:

1. អាយុចាស់។ ការពិតគឺថានៅក្នុងអាយុវ័យរាងកាយត្រូវបានរំខានដល់មុខងារនៃការស្រូបយកនៃធាតុដាននេះដូច្នេះគាត់បានមកនៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់រយៈពេលខ្លីនិងបានបង្កើតឡើងកង្វះនៃវីតាមីន D រោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺនេះជាធម្មតាមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញដោយលើកឡើងពីអាយុរបស់គាត់។
2. ការហាមឃាត់ "ពន្លឺថ្ងៃ" ។ វាគឺថាគ្រូពេទ្យគ្រាន់តែ sunbathing ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូចជាមហារីកនៃជំងឺស្បែក។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត, អ្នកអាចអាំងថ្ងៃ។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសយកពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការនេះហើយមិនមានពន្លឺតាមរយៈកញ្ចក់។
3. ស្បែកខ្មៅងងឹត។ ស្បែក tanned រារាំងសំយោគនៃវីតាមីន D នោះទេព្រោះ overabundance នៃ melanin មួយដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីកាំរស្មី UV ។
4. ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះម្តាយនាពេលអនាគតរំខានតុល្យភាពនៃកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រនិងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកនិងម្តាយគ្មានសល់អ្វីឡើយ។
5. ជំងឺនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម។ សរីរាង្គទាំងនេះបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យវីតាមីនទៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលសកម្មដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេបានបរាជ័យ, ធាតុសំខាន់ឱនភាពដែលបានផ្តល់។

កង្វះវីតាមីន D: រោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សវ័យ

កង្វះវីតាមីន D គឺមានតែនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងមិនអាចត្រូវបានមានអារម្មណ៍នោះទេប៉ុន្តែឆាប់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាតើស្ថានភាពរបស់អ្នកបានកាន់តែអាក្រក់និងជាវាហាក់ដូចជាកាន់អ្នក, ដោយគ្មានហេតុផល។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលជំងឺនេះ manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដឹងថាលក្ខណៈពិសេសជាមូលដ្ឋាន, ចាប់តាំងពីជាច្រើនមិនបានសូម្បីតែដឹងថាពួកគេមានកង្វះវីតាមីន D រោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺនេះមានដូចខាងក្រោម:

• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។
• ភ័យឆាប់ខឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• បញ្ហាជាមួយនឹងកៅអីមួយ។
• បញ្ហានៃការគេង។
• បញ្ហាធ្មេញពោលគឺការអភិវឌ្ឍនៃ caries មាត់, បន្ធូរឬបាត់បង់សរុប។
• ស្រវាំងភ្នែក។
• ការផុយស្រួយនិងផុយនៃឆ្អឹង។
• សាច់ដុំខ្សោយ។
• ប្រធានបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណ។
• បាត់បង់ចំណង់អាហារនិងជាលទ្ធផល, ការសម្រកទម្ងន់។
• ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់។
• ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
• វាត្រូវបានគេជឿថាមានជំងឺដូចជាការកង្វះវីតាមីន D (រោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ) មួយនេះរបកអាចលេចឡើងនៅលើស្បែក។

ចាប់តាំងពីការទាំងអស់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺដទៃទៀត, វាជាការសំខាន់ក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធដែលជាអ្នកធ្វើការស៊ើបអង្កេតទាំងអស់នឹងសមស្របនិងការចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។

ការព្យាបាល

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលកង្វះវីតាមីន D, រោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានេះ? ពេលវេលាបានមកដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងការពិតមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញនិងមានតម្លៃថ្លៃបន្ថែមទៀត។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តសាមញ្ញប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃសកម្មភាព:

1. វិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានកិតដែលបានទាមទារ - ដើរនៅលើផ្លូវនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ វាត្រូវចំណាយពេលតែកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
2. អ្នកអាចយកអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានលក់ក្នុងឱសថស្ថាននិងមានតំលៃថោក។
3. ទទួលយកអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D បញ្ជីក្នុងនេះយើងបានធ្វើបទបង្ហាញទាបទៀងទាត់។
4. ការ irradiation កាំរស្មី UV នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។
5. ការព្យាបាលនៃជំងឺផ្ទៃក្នុង។

តើធ្វើដូចម្តេចគ្រោះថ្នាក់កង្វះវីតាមីន D?

ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើនគិតថាកង្វះ banal នៃការគំរាមកំហែងតិចតួច calciferol នោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាកំហុសមួយយ៉ាងធំ។ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតប្រសិនបើមានវិធានការមិនត្រូវបានយកនៅក្នុងពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលវា, ឧទាហរណ៍ដូចជា:

• ជំងឺហឺត។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង។
• ជំងឺមហារីក។
• លើសឈាម។
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
• កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• atherosclerosis ។

ស្ត្រីជាច្រើនគឺពិតជាមានការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសំណួរនេះជាឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុង ការខ្វះខាតនៃវីតាមីន D (រោគសញ្ញា ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ) នៅលើស្បែកនៃការសម្ដែងក្នុងការកុមារ។ ជាការពិតណាស់, វីតាមីនគ្នាមានណាមួយឱ្យតម្លៃរូបរាងសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុន្តែជាធាតុដាននេះនោះមិនមានចម្លើយតែមួយ។ យើងបានអនុវត្តការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន, និងរបៀបដែលវាបានប្រែក្លាយចេញ, ម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលខ្វះខាតបានរកឃើញដោយមានសមាសភាគស្បែកស្ងួត, និងផ្សេងទៀត - គាត់អវត្តមាន។

អាហារសម្បូរវីតាមីន D

Calciferol ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងអាហារសត្វ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវបញ្ជីនៃ 10 អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D:

1. ថ្លើមសាច់គោ។
2. ស៊ុតសាច់មាន់និង yolk គឺ។
3. ប៊ឺ។
4. curd ។
5. ឈីស។
6. Smetana ។
7. ក្រែម។
8. ថ្លើមត្រីសមុទ្រ។
9. ទឹកដោះគោ។
10. ផ្សិត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឧបសគ្គ Calciferol ត្រូវបានលុបយ៉ាងងាយស្រួលដែលជារឿងសំខាន់ដើម្បីសម្គាល់ឃើញបញ្ហានេះនិងចាប់ផ្តើមដើម្បីដោះស្រាយវា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់គាត់គឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់និងផលប៉ះពាល់ឱនភាពថាគាត់គឺសម្រាប់ទាញមួយ។ បន្ទាប់ពីបានអានអត្ថបទនេះ, ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាការកង្វះវីតាមីន D ជារោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ, របៀបដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះនៅតាមផ្ទះ, និងច្រើនទៀត។ យកចិត្តទុកដាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក!