Feijoa កម្រនិងអសកម្ម: កាឡូរីនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃភ្ញៀវបរទេស

នៅចុងខែវិច្ឆិកានៅលើ shelves នៃផ្សារទំនើបចាប់ផ្តើមលេចឡើងដូច្នេះដើម្បីនិយាយផ្លែឈើរដូវរងារ។ ហើយប្រសិនបើភាគច្រើននៃផ្លែឈើទាំងនោះដូចជាផ្លែទទឹមមៀនឃីនឬផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេស្គាល់និងស្រលាញ់យ៉ាងខ្លាំងនោះផ្លែឈើពណ៌បៃតងដ៏ខ្មៅងងឹតតូចមួយក្រោមឈ្មោះកម្រនិងអសីលធម៌ feijoa នៅតែគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយយ៉ាងខ្លាំងសូម្បីតែនៅក្នុងឥតប្រយោជន៍ជាការពិតដំបូងនៃការទាំងអស់វាជាការចាំបាច់សម្រាប់ម្ចាស់នៃតួលេខសុខដុមរមនាចាប់តាំងពីមាតិកា caloric feijoa មានខ្នាតតូចនិងមានប្រយោជន៍តិចតួចនិងវីតាមីននៅក្នុងវាច្រើនណាស់។

សមាសភាពមានប្រយោជន៍នៃ feijoa

ដំបូងវាគឺជាផ្លែឈើតែមួយគត់ដែលមានបរិមាណអ៊ីយ៉ូតច្រើននៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាដែលបរិមាណនេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារសមុទ្រ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគួរតែត្រូវបានគេកត់សំគាល់នូវជាតិដែកខ្ពស់និងស្ទើរតែក្រុមវីតាមីន B យ៉ាងទូលំទូលាយដែលមិនចាំបាច់និយាយអំពីស្ពាន់និងស័ង្កសី។ សមាសធាតុបែបនេះធ្វើឱ្យវាមានភាពទាក់ទាញជាពិសេសចំពោះប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺរំលាយអាហារ។ ពួកគេក៏ប្រើវាផងដែរដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនស្រួចនិងអំឡុងពេលរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា (ចាប់តាំងពីសាច់គោមានបរិមាណកាឡូរីត្រឹមតែ 49 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើ) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ feijoa?

នៅដំណាក់កាលនេះជាក្បួនមានភាពផ្ទុយគ្នារវាងអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនិងរសជាតិរសជាតិរបស់វាឬក៏រសជាតិនៃផ្លេករបស់វា។ វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅដើម្បីបរិភោគ feijoa ទាំងស្រុងរួមជាមួយ peel ដែលមានចំនួនដ៏ធំនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចពន្យារយុវជននៅកម្រិតកោសិកា។ ទោះជាយ៉ាងណា, peel ខ្លួនវាមានរសជាតិ astringent បញ្ចេញសម្លេង, ដែលមិនចូលចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា, ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តបរិភោគផ្លែចម្រាញ់។ ហើយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតអ្នកអាចប្រើកោសម្ជុលដែលជាសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងក្រអូបដែលស្ងួតហួតហែង។

លើសពីនេះ feijoa ត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការចម្អិនម្ហូបរៀបចំពីវាយៈសាពូនមីឆៅ, compote, salads ផ្លែឈើបង្អែម curd ។ និងនៅឡើយទេវាប្រែចេញពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការដុតនំ។

ការព្យាបាលជាមួយ feijoa

រៀបចំល្បាយនៃផ្លែឈើកំទេចនិងស្ករនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយប្រេង 2: 1 ហើយទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ ម៉ាសនេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបង្ការនិងព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយការលើសឈាម atherosclerosis ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានសមល្អប្រសើរជាងមុនស្រស់ទោះជាយ៉ាងណាផ្លែសម្រាប់វាគួរតែត្រូវបានទុំខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងរបបអាហារសូមប្រាកដថាត្រូវបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហាររបស់អ្នកឱ្យស្រស់ពីភេរីយ៉ូៈខ្លាញ់កាឡូរីនៃភេសជ្ជៈនេះគឺ 38 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតវាជាការប្រសើរបំផុតដែលអ្នកត្រូវញុំាផ្លែឈើ 3 ធំជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយស្បែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើស feijoa សិទ្ធិ?

ផ្លែឈើទុំមានពណ៌បៃតងខ្មៅស្រដៀងគ្នាដោយគ្មានការរួមបញ្ចូលនិងពណ៌នៃពណ៌។ វាមានក្រាស់ប៉ុន្តែទន់ទៅនឹងការប៉ះ (ក្នុងករណីនេះវាស្រដៀងទៅនឹងគីវីហើយវាគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា) និងបញ្ចេញរសជាតិឆ្ងាញ់នៃល្បាយនៃស្ត្រប៊េរីនិងគីវី។ នៅពេលកាត់សាច់ឈាមសាច់គោមើលទៅដូចជា Jelly - មានតម្លាភាពនិងយឺតដូចគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទិញផ្លែឈើដែលមិនមានក្លិនស្អុយនិងមានពណ៌សនៅក្នុងសាច់នោះវាគ្រាន់តែជាសត្វដែលមិនទាន់ពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ (រូបថតដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់) ។ គួរកត់សម្គាល់ថាមានមនុស្សច្រើនណាស់សូម្បីតែមានហានិភ័យក្នុងការទិញផលិតផលដែលមិនមានគុណវុឌ្ឍិពីព្រោះផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេប្រមូលហើយដឹកជញ្ជូននៅតែមានពណ៌បៃតង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាតិចតួចប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យទុំ (ក្នុងនេះគាត់គឺស្រដៀងនឹងចេកមួយ) ។

Feijoa និងរបបអាហារ

សមាសភាពអ្នកមានបំផុតធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់ដែលមិនអាចយកជាការបាននៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃនៃ feijoa ។ មាតិកាកាល់ស្យូមនៃផ្លែឈើនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសូម្បីតែអ្នកដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹង របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ ហើយឆ្ងាញ់បំផុតដែលប្រហែលជាជាបង្អែមឈីសដែលមិនត្រឹមតែមិនបន្ថែមផោនទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរសជាតិឆ្ងាញ់នៃឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងដំឡូង mashed ពីផ្លែឈើកម្រនិងទុំ។ ភេសជ្ជៈដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតនៅថ្ងៃតមអាហារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា compote ពី feijoa ដែលមាតិកា caloric ត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនមានសូម្បីតែដោយអ្នកកាន់សាសនាដ៏ក្ដៅគគុកបំផុតនៃរបបអាហារជាច្រើនដោយសារតែពណ៌បៃតងពណ៌ខៀវនិងក្លិនឆ្ងាញ់របស់ផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់មិនទុកឱ្យនរណាម្នាក់ព្រងើយកន្តើយឡើយ។