Cellulite គ្មានខ្លាញ់: មូលហេតុនៃរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នេះ

ជាធម្មតាត្រូវបានចាត់ទុកបញ្ហា cellulite មានកុមារីមួយពេញលេញ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិត, ជាញឹកញាប់ណាស់ជំងឺនេះកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលស្តើង។ វាជាជំងឺមួយបើទោះបីជាការពិតដែលថានេះគឺជាការគំរាមកំហែងដល់ cellulite ភាពស៊ាំទេ។ ដោយសារតែមូលហេតុរបស់វាមិននិយាយកុហកទេនៅក្នុងរយៈពេលជាងបាណល់និងជាការរំលាយអាហារនិងការចរាចរឈាមច្រើនកាន់តែជ្រៅបញ្ហានិងការព្រួយបារម្ភ។

បរិយាយ

ដូច្នេះអ្វីដែល cellulite ជាអ្វី? នៅក្នុងការពិតសំបកក្រូចដែលគេហៅថា - មិនផ្សេងទៀតដែលជាលទ្ធផលនៃការរំលោភចរាចរណ៍មួយនៃទឹករងៃនិងឈាម។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ subcutaneous អតិបរមា។

ដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា hypertrophy កោសិកាជាតិខ្លាញ់, ស្ពានបាន deformed នៃជាលិកាតភ្ជាប់។ វាត្រូវបានសម្ដែងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការរលាក់នៅលើ flabby ស្បែក។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា cellulite ។ នៅខាងក្នុងគឺមានសម្ពាធលើ capillaries នេះនិងវត្ថុទឹករងៃដែលបង្កការរំខាននៃ microcirculation ក្នុងកោសិកា។

មូលហេតុនៃការ

ជាញឹកញាប់អ្នកអាចមើលឃើញ cellulite នៅលើ ជើងស្គមស្គាំង។ វាមើលទៅ unsightly ។ និងហេតុផលនេះបានកុហកនៅក្នុងការពិតដែលថាមានការចែកចាយមិនត្រឹមត្រូវនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នេះ។ នៅក្នុងការពិត, ការចាប់ផ្តើមគ្មានខ្លាញ់ cellulite ក្នុងដើម្បីកកកុញមិនស្មើគ្នា, និងភាគច្រើនបំផុតនៃរាងកាយទាប។ មូលហេតុអាចជាតំណពូជរបៀបរស់នៅសុខស្រួល។

ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ដើម្បីបោះជើងរបស់គាត់នៅពេលដែលអង្គុយនៅលើកៅអីឬគ្រែវាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាម។ ជាលទ្ធផលចរាចរឈាមថយចុះនិងប៉ះពាល់ចលនានៃកណ្តុរនៅក្នុងតំបន់ភ្លៅគូថនិងជើង។

មូលហេតុមួយទៀតគឺជារបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ការផ្គត់ផ្គង់លើសតម្រូវការនៃជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាក្នុងរបបអាហារ, ការកើនឡើងម្ហូបអាហារកាឡូរីនាំឱ្យការពិតដែលថារាងកាយចាប់ផ្តើមរក្សាទុកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការលើសជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នេះ។ ហើយបើទោះជានាងមិនត្រូវបានបោះចោលហ្សែនដើម្បីឱ្យមានការលើសទម្ងន់, "សំបកក្រូច" នៅក្នុងតំបន់មានបញ្ហាបានផ្តល់ឱ្យវា។

បរិធានម៉ាស្សា

យើងបានរកឃើញមូលហេតុ cellulite គឺគ្មានខ្លាញ់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្តារចរាចរឈាមនិងការផ្លាស់ប្តូរទឹករងៃនៅក្នុងកោសិកានៃតំបន់ដែលមានបញ្ហានេះ។ មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការម៉ាស្សាមាន។ ឧទាហរណ៍ផ្នែករឹង។ នេះជាប្រភេទដែលងាយស្រួលបំផុតនៃការម៉ាស្សា។ វាអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងហាងនេះនិងអាចនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ ការជ្រើសរើសម៉ាស្សាធំល្មម។ អ្នកអាចទិញដៃម៉ាស្សាឬមួយក្លែងពិសេស។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពនិងយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ការខ្ជិល។ ហើយនៅក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីតួលេខនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនស្រស់ស្អាតទៅជាខ្ជិលមិន!

ម៉ាស្សាដោយដៃ

ប្រភេទបន្ទាប់នៃការម៉ាស្សា - វាជាដោយដៃ។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញមួយ។ ជាមួយនឹងការបច្ចេកទេសម៉ាស្សាពិសេសការបំបែកជាតិខ្លាញ់នៅទ្រឹងក្នុងបាតុភូតនេះគូទជើងនិងភ្លៅ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមតំបន់មានបញ្ហា។ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរបានតែដប់វគ្គនៅក្នុងតំបន់នៃទឹករងៃដែលប្រមូលផ្តុំធំបំផុតនៃ cellulite ត្រឡប់មកវិញមកដល់ធម្មតា។

ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបមានពេលវេលានិងប្រាក់ដើម្បីទស្សនាព្យាបាលម៉ាស្សាមួយ។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ រឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវចងចាំថាការចាក់ថាវាឈឺណាស់ដើម្បី stretch គូថនិង thighs គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ភ្លៅខាងក្នុងតំបន់លៀននិងម៉ាស្សាពោះទាបគួរជាខ្លាំងណាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងទន់ភ្លន់! បើមិនដូច្នេះទេវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអវិជ្ជមាន!

ហើយឥឡូវនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះដោយខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់ដែលនឹងជួយ ដើម្បីយកចេញ cellulite គ្មានខ្លាញ់។ បំពេញវានឹងជួយ។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរសាងសង់រូបភាពបំភាន់ដោយគ្មានការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើលើសទម្ងន់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មុនពេលការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាការចាំបាច់វាឡើងកំតំបន់ដើម្បីឱ្យមានបញ្ហានេះ។ បើអាចធ្វើបានអនុវត្តនីតិវិធីក្នុងការងូតទឹកឬ sauna នេះ។ ប្រសិនបើមិនបានប្រើបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីសូឬគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីការងូតទឹកក្ដៅលុបជើងភ្លៅនិងគូទជាមួយកន្សែងសើមមួយ។ បន្ទាប់មកទន់ភ្លន់រលោងចលនាម៉ាស្សាតំបន់ដែលចង់បាន។ ដៃឱ្យប្រាកដថាដើម្បីដុសជាមួយ butter ឬក្រែម។ សមយ៉ាងល្អសម្រាប់គោលបំណងប្រេងអូលីវនេះ។

cellulite

ការប្រឆាំងនឹង cellulite ម៉ាស្សា គួរចាប់ផ្តើមពីសាច់ដុំកំភួនជើងបន្តិចម្តងផ្លាស់ប្តូរឡើង។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមួយកក់រីករាយ។ ភ្លៅនិងគូទអាចត្រូវបានម៉ាស្សាកាន់តែច្រើនល្អិតល្អន់ស្បែកទៅជា "ដុត" ។ ចាប់យកស្បែកនិងរបៀប "រមៀល" វា។ ម៉ាស្សានោះបានបំពេញនៅ 3-5 នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តពេលវេលាមួយ។ នោះជាការមានប្រសិទ្ធិភាព, ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដែលចង់បានគួរ-សកម្មភាពជាទៀងទាត់ត្រូវមាន។

ការខ្វះចន្លោះ

ម៉ាស្សាខ្វះចន្លោះអាចត្រូវបានធ្វើនៅតាមផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ លោកគឺសាមញ្ញដោយមានជំនួយពីពាងពិសេសដែលអ្នកអាចទិញបាននៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។ ការណែនាំឱ្យទៅគាត់មានការរៀបរាប់លំអិតពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សា។

ប៉ុន្តែមាន contraindications មាន! ម៉ាស្សាខ្វះចន្លោះ មិនអាចត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, មនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងសរសៃ varicose ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយប្រើពាងមិនអាចគ្រប់គ្រងលៀន, ភ្លៅខាងក្នុងនិងពោះខាងក្រោម។ គិតដល់បាច់និង lymph ថ្នាំង neurovascular នេះ។ អំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សានេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ទីតាមបណ្តោយលំហូរកណ្តុរ។

របក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite, បើម៉ាស្សាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនបាន contraindicated? ជំនួយរបកពន្លឺដូចជាអំបិលឬកាហ្វេ។ អំបិលសមុទ្រើគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបតំបន់ដែលមានបញ្ហាបន្ទាប់ពីងូតទឹក។ បន្ទាប់មកលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក។ មូលដ្ឋានកាហ្វេមួយអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅជែលផ្កាឈូករបស់អ្នកនិងរីករាយជាមួយនីតិវិធីដែលមានសារៈប្រយោជន៍និងរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញអេប៉ុងមានការលំបាកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការស្រោមដៃនេះ។ អ្នកអាចប្រើវាមិនត្រឹមតែដើម្បីរៀបចំរាងកាយសម្រាប់នីតិវិធីនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីបំបែកចរាចរឈាមក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃ។

កីឡា

ដើម្បីយក cellulite គ្មានខ្លាញ់, ផលប៉ះពាល់ក្នុងស្រុកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តម្រូវការកីឡា។ ដំបូង, ការប្រើវាអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នេះ។ និងទីពីរការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡារក្សាសាច់ដុំនិងស្បែកស្អាត។ ក្មេងស្រីស្តើងប៉ុន្តែមិនកីឡា, ជនជាតិអាមេរិកហៅខ្លាញ់ស្គមស្គាំង។ បានបកប្រែវាមានន័យថា "ជាតិខ្លាញ់ស្គមស្គាំង" ។ ច្រើនទៀតយ៉ាងច្បាស់ណាស់, ហើយមិនបាននិយាយថា!

ម្ហូបអាហារនិងទឹក

ហេតុអ្វីបានជាគ្មានខ្លាញ់មាន cellulite? មូលហេតុមួយទៀតគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាព។ អ្នកត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងអាហារកាឡូរីជាតិខ្លាញ់ទាបមានអាហារ, កាបូអ៊ីដ្រាតតិច។ មិនមាន«អាហារលឿន "ក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបារសូកូឡា, នំសាំងវិចនិងនំគឺ។

បន្លែ, ផ្លែឈើ, សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាបឆ្អិន, ស៊ុត - គឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ រូបតថអាមេរិកជឿថា មូលហេតុនៃ cellulite នេះ គឺមានជាតិស្អិត Gluten ។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលនំដែលមានវា។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្សុត។ ទឹក - មូលដ្ឋាននៃដំណើរការរំលាយអាហារទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ពីអត្ថបទដែលអ្នកបានរៀនអ្វីដែលនេះពិតជាគឺ cellulite យ៉ាងងាយស្រួលនិងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានយកចេញ។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅខាងលើ។ បំណងប្រាថ្នា, ការតស៊ូ, ការខ្វះខាតនៃការខ្ជិល - ហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ!